diumenge, 30 de desembre de 2007

San Silvestre del Masnou

Abans de començar la cursa amb el gorro de "papa Noel".... vaya pinta...

Dia espectacular i ambient espectacular al Masnou

Pepiño amb el seu "yate" darrera.. ¿?

Abans de començar la cursa hem fet 50 kms amb "la Machina" ...
Aquest matí he fet un doble entreno de Bici i cursa a peu. A les 9 del matí he quedat amb el Ferran i el Pepe per anar en bici fins on poguessim i estar al Masnou a les onze per recollir el dorsal i correr la cursa...bé també haviem quedat amb el Santi però a les 8 del matí m'ha enviat un sms dient-me que havia passat una mala nit i no podia venir.
Amb la bici hem pujat fins a Mataró a un ritme xulo, tot i que pujavem amb el vent en contra, el dia era fantàstic i s'estava molt a gust amb la bici.
Quan hem arribat al Masnou he recollit el dorsal i m'he tret roba per que fèia calor. Allà ens hem trobat amb bastants colegues esportistes, l'aleix Olive, el Manel, el Jordi, la Blanca... bé tots disposats a pasar-nos-ho bé.
La meva intenció era la de correr a 5 el km. i anar fent, però un cop he començat a correr m'he esverat i he començat a apretar, sempre dins de les meves possibilitats... Durant la cursa he flipat amb el nivell del Jordi Español, el tiu corre que se les pela, també he vist a molta gent que han millorat, el recorregut era quasi totalment pla, corrent al costat del mar, al final he fet 35,25 minuts en els 8 kms, a un promig de 4,25 el km, amb aquest resultat em dono per molt satisfet, ja que porto un parell de setmanes que no corro quasi res, la setmana que ve tornaré a augmentar kms per la mitja de Sitges.
Bé, això és tot. demà faré un breu resum i analisi d'aquest any de retorn a la competició.

dijous, 27 de desembre de 2007

Material Nou

























Com cada any per aquestes dates dedico part del meu presupost a fer-me autoregals... i els amics també m'hen fan d'altres de moment aquest és el material que m'he comprat per afrontar la propera temporada amb més èxits, si cap... jejeje que la temporada passada :-))
La primera foto és de les ulleres que em va regalar el santi, són xulíssimes, però les que em van regalar a l'estiu també són molt xules... i a sobre tenen un significat especial per que me les va regalar una persona encara més especial... :-D
Dos parells de bambes, les Mizuno wave raider 10, aquestes les faré servir per entrenos i distàncies llargues i les Asics gel Cumulus que seran les meves"voladores", si amb el meu número(49) hi pot haver unes bambes que es diguin aixi... jajjaja
I per últim un parell de culottes llargs per l'hivern, un el vaig comprar a estats units, el delCredit agricole i l 'altre l'Etxeondo m'el van regalar les companyes y companys de la feina on treballava abans de fer el canvi... també un altre regal xulo.
Ara l'hauré de disfrutar només em queden per estrenar les Bambes Mizuno, la resta està tot estrenat :-))))

Sitges Again..











Ahir pel matí vem anar a Sitges amb la grupeta de quasi sempre... el Pepe, el Santi i l'Emili... les propostes eren varies, el pepe volia naar cap a Gelida, Piera... el Santi va dir de Pujar a Montserrat(ens estava vacilant???) i Jo vaig proposar anar a Sitges, l'Emili va dir que a ell li anava bé qualsevol lloc, el company Ferran no es va presentar per que havia de quedar-se a cuidar a la seva xicota... Millora't Mariona.
Quan vem quedar no fèia gaire bon dia, però després es va arreglar una mica i vem acabar tornant amb el solet escalfant força. L'anada fins a peu de costes va ser rapideta i just al començar a pujar el Santi i l'Emili van fotre el camp amb un grup que teniem davant, estan fortíssims els dos, el Pepe i Jo ens vem quedar darrera pujant amb la calma però també a un bon ritme.
Al arribar a la benzinera mitja volta i a la tornada el sonat del pepe i jo vem fotre plat i vem pujar arribar al bonic poble del Garraf a plat, m'ho vaig passar teta, ja que la pujada a la Maladona a plat és durilla, però es pot fer, la nostre intenció va ser fer un entreno de potencia...¿?
Al poble del Garraf vem fotre el esmorzar de rigor, ahir va tocar entrepà de butifarra... jajaja que bò que estava però lo millor del dia encara havia d'arrivar i va ser que el Santi ens va portar unes ulleres pel Pepe i per mi que junt amb ell sóm els components del EQUIPO , l'Emili i el Ferran estan en vies de formar part d'aquest EQUIPO... jajajjaja
Ara tindré un dilema ja que l'any passat una persona super especial em va regalar unes super ulleres que surto en varies fotos amb elles i ara tindré aquestes altres que també són xules i ara no sabré quines posar-me per no fer el lleig a ningú... ja està no posaré fotos meves així no sabran quines m'he posat... jajaja
A mig dia dinar de familia molt agradable.

dimarts, 25 de desembre de 2007

Sortida Nadalenca
























Hola a tots!!
Avui dia de Nadal he sortit a les nou del matí direcció la Maladona... fèia un dia esplendit, amb sol, una mica de fred i l'autovia vuida. L'anada ha estat ràpida ja que el vent el portava de cul...
La pujada a la Maladona ha estat molt bé, ja que l'he pujat xino i xano, i tot i fer 10 dies que no agafava la Bici m'he notat prou bé.
És un recorregut que m'agrada ja que vas tota l'estona amb el sol de company de sortida i avui he sortit a entrenar content, ahir va passar una cosa al·lucinant i deu ni do quina diferència fer l'entreno content a fer-lo trist o amb emocions neutres... gaudeixes molt més de la sessió :-)))
Us deixo les fotos que he fet des de el reconet que hi ha dalt de la Maladona i una que he fet arribant a Port Ginesta, espero que us agradin cada dia m'agrada mes fer les costes... a veure si demà convenço a la grupeta per tornar a anar cap allà... Us tindrté informats... :-)))

diumenge, 16 de desembre de 2007

Dos anys despres...

No sabeu lo content que estic... avui diumenge he corregut la Mitja Marató de Vilanova i per que m'alegra haver-la fet? doncs per que aquesta va ser la última mitja que vaig fer abans del trencament de l'aquiles(http://oscar13s.blogspot.com/) i avui dos anys després l'he pogut correr sense massa problemes i gaudint d'ella, evidentment no he corregut al ritme que ho vaig fer llavors però deu ni do lo bé que m'ha anat, pel meu nivell clar.
La qüestió és que hi hem anat amb el Joan Cortes i Lo Capi del Triatló Carinyena, el Dani Juan, quan m'he despertat i he vist el fred que fèia m'han donat ganes de seguir al llit però avui era un gran dia i havia de gaudir-lo al màxim.
Havia quedat de trobar-me amb el Joan Marc a Vilanova per donar-li el xip que li vaig anar a buscar l'altre dia però no ha pogut venir,espero que no sigui per res greu.
Avui havien variat el circuit de la cursa i m'ha semblat que el nou recorregut hi ha més desnivell. Però excepte el principi que dones unes voltes per la zona industrial la resta del circuit és força bonic.
Mentre anava corrents escoltava tot el meu cos, ja que tenia por de lesionar-me o fer-me mal... negatiu o poruc que és un... anava notant com els panxels, especialment el dret, el de la cama no operada poc a poc s'anava carregant i no volia que es tornés a contracturar com el dia de la cursa del Farell, així que pensava que havia d'afluixar el ritme, però em notava bé i volia seguir apretant... la decissió ha estat seguir forçant una mica.
He anat saludant a la gent que conèc, com faig sempre ja que m'encanta compartir el recolzament amb la gent que conèixo, avui he vist al Melchor, al Joan, a l'Esther, al Carlos Gil que quasi guanya, al Manel a la Meritxell com corre la tia :-)), el Juanjo i segur que m'he creuat amb més gent que conèixo però que ara no recordo o no m'hi he fixat.
Quan anava arribant, he vist la possibilitat de baixar de 1:40 i he intentat apretar però ja estava bastant esgotat i no ha pogut ser segons el meu crono he fet 1:40:23 encara no han sortit els resultats oficials. Està una mica lluny de l'1:31 que crec que vaig fer ara fa dos anys, però estic molt content d'haver pogut tornar a fer una mitja i acabar-la bé, sense lesionar-me(només tinc una mica carregats els panxells ni extenuat, avui sóc feliç per poder tornar a correr bé.
Temps de pas de cada KM
5:11 4:53 4:45 4:45 4:35 4:41 4:41 4:39 4:39 4:47 4:50 4:37 4:49 4:39 4:38 4:33 4:55 4:41 4:50 4:58 5:08

Just abans d'anar cap a la sortida...uff quin fred que fèia... Andreu et sembla millor el modelet que el del Farell?? jajajja

Retrobaments

Aquest Dissabte vaig sortir a rodar uns kms per la carretera de la costa... i com no vem anar a fer uns callos a Llavaneres(ufff, si que em repeteixo amb aquest menú... jajajja)
Va ser un dia molt xulo ja que vaig retrobar-me amb els amics Ferran i L'Emili, l'un ja ha passat a formar part del funcionariat Català(moltes felicitats), i l'altre... treballa massa i la seva senyora l'apreta molt... jajajaja
Fèia molt de fred, però molt, però com que sóm molt masoquistes vem decidir sortir a passejar.
A mig camí ens vem trobar amb el Roger, un amic del Ferran i a quest ens va dir que acabaven de passar els del triatló Granollers així que va tocar apretar per agafar-los i llavors vem pujar xino xano... i just quan estavem arribant a la rotonda de Llavaneres per donar la volta i esmorzar, van passar els del sant andreu fletxts i el Ferran va suggerir que ens hi enganxessim... i apa, un altre apreton, aquí jo ja vaig passar, però la conseqüència va ser que vem arribar fins Arenys...
Després dels callos... estaven bons Emili eh? jajaja tornada cap a Barna i aquí va arribar la meva venjança amb el Ferran, ja que vem fer unes series segerides pel Roger i l'estimat Ferran es va quedar una mica despenjat... jejejjee em va dir que això no tornaria a passar... ja veurem... jajjaja
Arribant a Barna el Ferran va dir"com trobava a faltar això" i jo li vaig contestar que jo també l'havia trobat a faltar a ell... no, no encara no m'he enamorat d'ell tot i que no ho descarto... jajaja
Ens vem despedir fins la setmana que ve... que a veure si tenim recuperat al Pepiño que no va venir per que estava mig engripat a casa,animo compañero. :-))
Retrobament amb L'Emili, està en forma el tiu...
La grupeta del Triatló Granollers, el últim cul de l'esquerra és el del Ferran... un altre retrobament...

diumenge, 2 de desembre de 2007

Ruta de Diumenge

Sortint de casa Avd.Gran Via a les 14 hores.

Carrer Barcelona de L'Hospitalet

Arribant a Cornella
Passant per sobre del riu Llobregat

Quan arribo a Sant Boi agafo el trencant del cami dels horts

Pel cami del costat dels horts

Sant vicenç dels horts

Poble de Palleja

Aquest troç amb el vent en contra es fa duret...

Entrant al tunel passat el poble de Palleja

Arribant a Martorell, la pujadeta final

Punt de mitja Volta, al final de la pujada de Martorell

Sant Andreu de la Barca

Els camps del baix Llobregat

Arribant a Cornella, el pont de l'AVE.

De tant en tant, quan no tinc ganes de fer la migdiada surto a fer una ruta amb bici els diumenges per la tarda, surto des de casa i vaig fins a Martorell, passant per l'Hospitalet, Cornella, Sant Boi, Santa Coloma de Cervelló,Sant Vicenç dels Horts,Palleja, Sant Andreu de la Barca i arribo a Martorell on dono la volta i torno cap a casa desfent el cami recorregut.
La veritat és que no és una zona massa bonica, però és com aquelles coses que de fer-les sovint, t'agraden per que t'hi sents a gust i per que hi has viscut diverses emocions. Aquest recorregut és un dels habituals meus, quasi sempre arribo fins a Olesa, però a l'hivern es fa fosc molt aviat... m'agrada fer aquest trajecte els diumenges per la tarda per que hi ha molt poc transit, i pots anar amb bastanta tranquilitat. Si algú no té res a fer un diumenge per la tarda i vol sortir a fer un circuit de 50 kms, sense massa pujades ni traçats complicats m'envieu un mail i quedem :-))
Ah! un altre recorregut de diumenge per la tarda és anar fins a peu de costes però aquest recorregut ja us l'ensenyaré un altre dia.

diumenge, 25 de novembre de 2007

Cursa del Farell

Els companys del Triatló, el Dani, la Montse, el Frank, dos colegues seus i Jo... que no faig gaire bona cara...

Com ja sabeu aquest és l'any del "retorno" i avui he tornat a correr la cursa del Farell, una de les mítiques i a les que jo acostumava a anar-hi... tot i portar varios dies amb sobrecàrrega al Panxell(gemelo en castellà.. :-)) i després de sortir ahir en bici he anat a provar a veure que tal em sentia i a retrobar-me amb els bonics paratges de Caldes...
De bon matí he quedat amb el Dani i després de mig perdrens comentan les últimes notícies del club hem arribat. Fèia una mica de fred però suportable, de totes formes jo m'he abrigat força.
Mentre recolliem el dorsal ens hem trobat al chivi al Frank i a la Montse i a uns colegues seus. Tots han corregut més ràpid que jo... però la veritat és que no ha estat fàcil correr avui per mi, ja que als 50 metres de la sortida ja he notat una estrebada al panxell i mica en mica s'ha anat carregant més i més, de fet he hagut de parar un parell de vegades a estirar ja que tenia por de que acabés trencant fibres, però la questió és que he acabat i mentre el dolor no era molt intens he pogut gaudir de la cursa dels paissatges, de recordar el recorregut i de l'àmbient d'aquesta proba.
És curiós per que a l'any 2003 em va passar quelcom similar i llavors vaig acabar en 1 hora i 11 minuts, avui amb molesties semblants a les d'aquell dia he corregut en 1 hora i 6 minuts... lluny dels 58 minuts del 2005...
És curiós que tot i les molesties he pujat millor del que he baixat, de fet he adelantat bastanta gent pujant... però a la baixada m'han adelantat aquests i uns quants més... :-((
Bé, al final em quedo amb el bon gust de boca de tornar a correr aquesta cursa però amb el mal rotllo de la lesió... ah! per cert de l'aquiles i el maleol avui no me n'he resentit gens... el que són les coses.
Al arribar a Barna 2000 metres a les Picornell per recuperar i estirar el cos... :-))
La setmana que ve estic inscrit a la mitja de Mataró però no se si podré anar-hi... si em veu la fissio i m'arregla si però no se si és massa aconsellable...a veure com va la setmana...

diumenge, 18 de novembre de 2007

Buscant objectius

Ruben "Betini" i jo mateix ;-))

El Pepiño i el carlños Tortosa...

El sr. Mas i lo capi...

Ja fa dies que hi dono voltes al tema... i no hi ha manera de trobar els objectius esportius per a la propera temporada... :-( volia fer l'Ironcat, però després de la mala experiència de Banyoles B no ho tinc clar, apart i això potser és el que em frena més, el maleol de la cama operada em segueix fent mal i això fa que no pugui entrenar la cursa a peu que és on vaig petar a Banyoles... Apart si faig l'Ironcat després no podré estar bé per els sprimts del circuit català de triatló... o si? Un altre objectiu que em volia marcar era millorar la meva natació... aquest segurament serà el primer... i també voldria millorar la cursa a peu... concretament baixar dels 40 minuts en un 10.000 i de l'hora trenta en una mitja... però aquí em trobo amb el problema del maleol... així que no se, estic bastant desorientat amb el tema esportiu...
Però tot i això i a falta de res millor que fer segueixo entrenant..
Dissabte sortideta amb els companys del club fins a Canet amb esmorzar(lo millor de les sortides juntament amb la dutxa quan arribo a casa... ;-)) a Arenys, aquest cop va tocar butifarra, el bar dels callos a LLavaneres estava tencat... mecatxiiiis :-)). Mentre esmorzavem i per treuren's el fred discussió política jajajjaa
Vem anar-hi el Pepiño, el Ruben, el Dani, el Carlitos, el sr. Mas i jo mateix... uff quin fred que fèia... al anar, al tornar amb el solet cap problema.

diumenge, 11 de novembre de 2007

Ahir pel matí vaig anar a fer la marxa ciclista de Vic que ja fa uns anys que es fa en el marc del saló de la muntanya.
Vem sortir, el Pepe, el Santi i jo de BCN a les 7,30 un cop vem haver muntat les bicis al cotxe, un cop a VIc ens vem trobar amb la Mariona i el Santi i tots cinc junts vem fer la marxa ciclista.
Per variar fèia força fred a Vic, a l'hora de fer la inscripció els Triatletes vem haver de pagar 6 euros més... a veure quan es posen d'acord les federacions... ja estic cansat de pagar de més...
Al poc de començar deseguida ens vem quedar a "cola de peloton" però bé, nosaltres anavem al nostre rotllo... comença la pujada a la Trona... molt bonica i una mica dura, més que res per que és al principi de la marxa però ja va bé per que aixi cadascú va al seu ritme, es fa una tria i no anem tots junts.
La resta de la marxa passa per carreteres molt poc transitades i enmig de boscos de alsines, tot molt "Precioso" com diu el Pepe... jajaja però quan portes 90 kms de pujades i més pujades i poques baixades ja no veus tant lo precioso i començes a cagar-te en tot... jajajja
En alguna de les pujades vaig apretar una mica i vaig començar a adelantar a gent i just quan arribo a l'avituallament sento una veu darrera meu que em diu"no pares sigue..." collons és el Pepiño que havia apretat per agafar-m'he i el duia enganxat... jajaja que cabrooooon :-))
La bestia del Pepe com sempre està fortíssim, però s'ha de cuidar l'esquena. El Santi va començar molt bé, però al final em va maleir per no dir-li que era tant dura la marxa... ho sento crack. El Santi Pons se li veu que també està fort i també dona la sensació que domina bé la bicicleta. I la Mariona em va deixar al·lucinat de lo bé que va en bici, va aguantar molt bé tota la marxa, de tant en tant fotent pals a les pujades i tot, i jo vaig anar fent, en algun moment apretant, especialment a les baixades, la força de la gravetat juga al meu favor... jajaja
En resum un matí fantàstic, m'ho vaig passar molt bé i vaig compartir la prova esportiva amb 4 penjats com jo que vem riure i vem patir junts.
Ah! quan vem acabar haviem d'anar a dinar a un restaurant amb la mariona però aquesta es va rajar... jajaja vem anar-hi el Santi el Pepe i jo, molt bò i vaia camarera... jajajaja

Un matí molt agradable amb gent molt maca

Supervisant les bicis... quina por, segur que cauen...

Preparant les coses al arribar

Quin freeeeeeed que fot a Vic

Amunt, amunt...

Els companys de sortidetes habituals

El Santi i el Pepiño pujant una de les moooooltes rampetes...

Paissatges molt bonics

Goita les vaqueeeees... jajaja

El grupet que vem fer la marxa, ens ho vem passar bé

El Santi concentrat... com vas??

Posant per la foto?? jajajaja

El Santi Pons concentrat, vaya pepino de bici

La colla pessigolla... jajaja
Mariona amb l'Ipod pujava a tope... ui els mosos... jajaja