diumenge, 20 de febrer de 2011

Deures fets... falten 15 dies per la Primera Gran cita... La Marató de BCN




Després de mooooolts kms correguts aquest any si puc dir que arribo a la Marató amb els deures fets... :-)
Avui he fet la darrera tirada llarga pre Marató, no ha sortit com jo volia, però no m'extranya, ja que aquesta setmana el meu cos ja va donar avisos de que estava arribant al límit d'esforç... dilluns al Basquet vaig acabar cansat, dimarts vem correr suau amb l'Àlex i el Cristian i em grinyolava tot, dimecres series a la Pista, que em van costar una mica i divendres després de correr amb el Pedro em va començar a fer mal les lumbars, i ahir amb bici quan hi havia una pujada les pulsacions s'hem disparaven i em notava fatigat... 
Avui tocaven 25 kms a les aigües i jo no les tenia totes, tenia por de que l'esquena s'espatlles més... però ha aguantat com una campiona... :-)
Arribo al pla dels maduixers i em trobo al Ferran, l'Isra, el Ricard, el Eloy i més tard arriben el Jerome i el Dani... deu ni do quina grupeta més xula... i més ràpida... jo volia anar fins el 8 tornar i després anar fins el 5 i haguessin sortit 26 kms planets... però la grupeta em canvia els plans... :-( volen fer un recorregut de 12,5 d'anada i tornada amb alguns trams amb forta pendent... ui,ui,ui.. quina por... però tot sigui per fer l'entreno més o menys junts...
Sortim a correr i aviat el Keniano Ferran es posa a 4:30... arribant al 5 el Ricard i jo afluixem... no sigui que ens passem... arribem al 8 en 37 pelats... ui,ui,ui que anem molt de pressa... al pont els més ràpids giren a buscar-nos i baixem tots junts fins a la plaça Mireia, allà fem un gel i seguim... quan comencem les pujades el Ferran es queda al meu costat... fins que quasi al final s'envà uns metres... aprofito per fer un trocet caminant... no puc, em noto molt cansat... en algun altre tram pujant camino... joder que patiré avui... ens reagrupem just abans de creuar la carretera de Molins, baixem fins al punt de gir quasi juntets, donem la volta i fins a la plaça de dalt de Vallvidrera anem encara en grup... però aquí ja els perdo de vista... tornen a venir pujades en les que torno a caminar... estic content per que muscularment em trobo perfecte, el que falla és el motor... arribant a la plaça Mireia plou una mica, noto molt de fred i cansament però segueixo... la pujada fins el pont de fusta pateixo força, torno a caminar, quan passo per la font a la baixadeta sembla que la cosa millora però em segueix costant... em troben el Carles, la seva companya i la nena que van en bici... quina enveja la nena que va dormida en el cistellet agafat a la bici... ufff qui pogués ser ella... el Carles em diu.. que encara em queden 7 kms... ufff, allà voy... :-) hi ha un parell de noies i un parell de nois que els adelanto... però tot i així vaig petadillo... pensant en tornar a caminar però em dic, no paris que els companys estan esperant amb les teves coses al cotxe i no es questió de putejar-los... en aquestes que quan porto uns 22 kms em trobo al Isra caminant... collons aquest ha petat més que jo penso... però no, el que li ha passat és que s'ha fet mal a la cama... ell em diu que segueixi, li dic que l'acompanyo una mica i després reprenc la marxa... però finalment penso, ja està bé 22 kms i tampoc es plan de deixar aquest home caminant sol per aquí... i jo també estic fotut, així que anem xino xano els dos xerrant fins el pla dels maduixers... quan arribem només queda el Ricard, la resta han marxat... no m'extranya, amb els fred que fotia... jo volia anar a nedar però després del que ha passat millor anar a descansar a casa... :-)
Així doncs aquesta setmana descansaré fins dijous o com a molt nedaré una mica dimecres, dijous ja tornaré a correr una mica a veure que tal les sensacions...
Tot i la petada estic content, tinc la sensació d'arribar a la Marató amb els deures fets, he corregut 60 kms o més durant un parell de mesos, més el que portava abans, he pogut correr a uns ritmes que l'any passat ni en broma... la setmana passada a Gava vaig fer 20 kms a ritme de 4:45 5:00 i els últims 10 en 4:35... per mi això és volar... :-) he fet series a la pista a ritme de 4 - 4:15 el km... fa un any això era impensable... no se, a veure que passa el dia de la Marató, jo estic ilusionat i amb moltes ganes i veig a l'abast l'objectiu de baixar de 3:29:25... el temps que vaig fer a Firenze... ja veurem, el dia 6 la resposta.

diumenge, 6 de febrer de 2011

Mitja de Granollers 2011 NO VULL PATIR...


 La Six Pack ha fet la foto al Frank i per casualitat allà estava jo... jajaaj


Aquesta precedeix a la de sobre... ;-) Gràcies Montse per fer-me una foto sense voler... jajjaa


Els Picornells amb el camió d'Estrella Damm de fons... jajaja

A les 7:20 ha sonat el despertador... uffff com m'ha costat aixecar-me... només he pogut dormir 5:30 hores... ahir vem tenir sopar Picornell :-)
Preparo tot i marxo cap a Plaça Espanya a trobar-me amb Justin i el seu mini "autobus" anavem 7 :-) i cap a Granollers... pel camí ens trobem amb tres més de l'equip i per acabar a Granollers se'ns ajunta el Roger :-) l'Àlex Carreres i el Marc van pel seu compte...
Preparem les coses i rodem 6 kms abans de començar a un ritme suau però que ens fa entrar en calor... :-) anem cap a al sortida i no se com ens posem quasi amb els cracks... :-) sortida davant, et contagies del ritme dels de devant i sortim forts... 4:20-4:25... vaig bé, però tinc present la petada al km 3 de l'any passat... aquest any sembla que la cosa no serà igual... el Ricard corre al meu costat... els dos anem corrents però sense parlar... Ricard arribant al 7 deixa anar un... no m'agrada gens aquesta mitja, tota l'estona és un puja-baixa... i és cert... en alguna d'aquestes pujades noto que em costa seguir el ritme... he tornat a cometre el mateix error... SORTIDA MASSA RÀPIDA"... 
Arribant a la Garriga tinc el primer baixon... i comencen les ganes de.. "CAGAR"... al camí de terra noto que vaig fotut... tot i així no em refio de mirar el rellotge ja que els kms no estan ben posats i varien força els temps... al km 10 em prenc un gel que soposo que alguna cosa haurà fet...
Sortint de la Garriga hi ha un parell o tres de pujadetes que em costen força de pujar... tota l'estona tinc al Ricard davant que va mirant enrrere per veure si segueixo... ufff com em costa... i amés les ganes de Cagar van a més... mai m'havia passat això... en un moment donat el Ricard em diu..." si cagues ràpid t'espero" joder quina pressió... passo de cagar... en aquestes que algú em toca l'esquena i em saluda... EL JOSEP MARIA DE VIC... :-) quina ilusió veure'l per allà... :-) li presento al Ricard fem un parell de bromes i el tio va i es queda amb nosaltres... :-) ostres ara ja som tres... jajaja AL ATAQUERRRRRR :-)  els kms no passen, vaig petat però to i això veig que segueixo passant els kms a un bon ritme.... 4:30-4:35-4:25... es nota que hi ha baixada... en més d'un moment tinc temptacions de parar de correr... i de cagar... però ara ja es tard... m'he passat tota la tornada buscant on podia cagar... jajajja
Els kms 17-18-19-20-21 no s'acaben mai... finalment entro a meta en 1:37:57... 11 segons més ràpid que a Barcelona però molt pitjor sensacions... avui no he xocat les mans dels nens, que sempre m'agrada fer-ho per que anava destroçat... :-(
Arribo a meta i m'he d'arrepenjar uns instants a l'esquena del Josep Maria... Ricard també arriba fet pols... potser ha anat massa lent per acompanyar-me...
Agraeixo els ànims i la companyia d'aquests dos Cracks, tot i que anar amb ells ha fet que m'exigis un pel massa... potser...
En acabar prenem el típic brou de Granollers i esperem als companys al solet comentant la jugada... :-)
Tornada cap a casa fotuts però d'alguna manera satisfets...
Avui hi ha tres coses bones... Primera: El bon rotllo amb els comapnys, el Josep Maria i el Ricard i els Picornells, a la tornada ens hem fet un fart de riure amb l'Àlex... no,no,no,no... jajaja Segona: He acabat la mitja sense massa dolors ni molèsties... i això que quan he començat tenia alguns punts de molèsties... a veure demà com em desperto... tercer: Crec que patir em fa fort de cara a la Marató i l'Ironcat... segur que en aquests reptes patiré en més d'un moment...
La setmana que ve a Gava per acabar el circuit de Mitges que no feia des de el 2008 :-)