diumenge, 30 de gener de 2011

Mitja de BCN 2011 SUPERCONTENT... Perdoneu però avui ho havia de dir... :-)

Amb els companys Picornells ;-)
Frank, el incombustible... :-)
Aquesta es de la cursa Mar i Murtra que vaig correr fa 15 dies... :-) Hola als que passeu per aquí... :-)
Avui estic molt content amb el meu cos... ;-) ho disfrutare pk aixo no passa tots els dies ;-) 
El dia a començat aviat a les 6:45 ha sonat el despertador, he esmorzat i he sortit aviat de casa... he començat a córrer fins a casa del company Alex, quan he arribat ja estava tot suat... I cansadet... Només portava 4 kms... :-o salutacions i cap a l'estació del nord...
Arribem deixem les coses al guardaroba, deixem anar "lastre" i cap a la sortida... Foto amb els Picornells i PUM!! sortida... Començo xino xano, hi havia molta gent + de 8000 persones... :-o gaudeixo de la ciutat, Via Laietana, Rambles, Paral.lel Gran Via... Em trobo be, com que portava rellotge vaig mirant els parcials... 4:35-4:25-4:39... La cosa va be, em sento fort... Fins on aguantare??? A la Gran Via comença a ploure fort... A mi m'agrada... penso en el company Àlex que s'estarà cagant en tot... :-) passo pel km 10 amb 46 minuts... Molt be, penso, prenc un gel ;-) anem pel circuit de la Sant Silvestre, Diagonal, Selva de mar... En el 14-15 tinc un petit defalliment... La ment em juga una mala passada ja que em ve al cap que encara falten 7 kms i jo ja  en porto 6 i pico d'escalfament... Aguanto el baixon be... Penso en prendre un altre gel... ;-) però finalment desisteixo, penso que no cal, que he de seguir tal com vaig... Al 16 em refaig i torno a apretar... Xoco la ma a uns nens que animen ;-) arribem al 19 i aquí si que he d'afluixar, però tot i això no baixo de 4:40 acabo la Mitja amb un molt bon temps i millors sensacions 1:38:09 ;-) uuuaaauuu :-) Al final 12-13 kms de rodatge més els 21 de la Mitja per fer un total de 33-34 kms d'entreno per la Marató i Ironcat i a sobre no noto gaires "Dolors" :-) 
Vaig a buscar a l'Alex i tornem corrents suau cap a casa :-) estiraments, dutxa i ara aniré a dinar al Tagliatela un bon plat de pasta :-)
Sembla que aquest any la cosa va bé... tocaré fusta... els entrenos Menorquins de la setmana passada, la planificació del Joan, el nostre coach, els massatges del Ricard i la Patri, els companys de l'equip i sobretot el treball de la meva Psicòloga esportiva... :-) estan fent que el meu cos i la meva ment estiguin funcionant bé ;-)
Torno a enviar forces, ànims i energia positiva a dugues persones que estan lesionades i ho estan passant malament, la Mònica(Nikabike) i la Montse(Six Pack)
Quan tingui fotos ja les penjaré :-)

dimecres, 12 de gener de 2011

Mitja Marató de Sitges 2011


















Com l'any passat aquest any he anat a correr la Mitja Marató de Sitges i com l'any passat va ser una cursa, per mi, de les més xules en aquesta distància :-)
Com l'any passat hi vem anar un bon grup de Picornells, que per variar ens ho vem passar força bé :-)
Aquest any en teoria creia estar més fort que l'any passat... i vaig sortir confiat, de fet vaig sortir força devant amb lo que durant tota la cursa em va anar avançant gent... :-O Vaig sortir a un ritme de 4:45 bé, sense anar fet pols, ni molt menys, les sensacions eren bones, notava que anava bé i que encara podia apretar una mica més de fet creia anar suau, de fet vaig tenir aquesta sensació fins el km 10... a partir d'aquí vaig tenir un baixon, però vaig pensar que era normal, que venia el tram de pujadeta, però que amb un gel em recuperaria i la cosa aniria millor... però no... bé, la baixada fins el km 14 em vaig trobar millor però del 15 fins el 21 va ser un suplici... no aconsseguia baixar de 5-5:10 el km i les sensacions eren que anava desfondadissim... analitzan potser va tenir a veure que vaig entrenar força durant la setmana, que vaig estar encostipat i que el dia d'avans vaig fer 50 kms de bici i 2000 de Natació... bé, la conclusió es que no estic tant fort com em pensava... jajaja :-)
Al final vaig correr en 1:43:22 més de 3 minuts respecte l'any passat... peró SUPER CONTENT d'haver pogut correr una mitja i no haver-me lesionat... sembla raro pensar així però per mi poder fer esport i no trencar-me és lo millor... més després de com van anar els dos darrers anys... :-)
Ara vaig entrenar amb els Picornells, que la veritat estan tots mooooolt forts.
Ah! moltes gràcies per les fotos i molts ànims a la Six Pack,Cuerpasso, Montserrat, que la tenim fotudeta. 
Òscar

dissabte, 1 de gener de 2011

Final 2010 inici 2011


Amb el Ramón i el Fran a Canovelles


Picornells Power a Barcelona :-)



Ostres el Messi ha crescut... jajjaa


Ahir, com l'any passat vaig acabar fent dugues San Silvestres... pel matí la de Canovelles apretant una mica i gaudint d'una cursa una mica exigent, amb un parell de pujadetes xules i per la tarda la Sant Silvestre de Barcelona, disfressat del Barça i fent catxondeo i bromes amb els espectadors, total 20 kms en dugues tandes, divertint-me i guadint de l'esport... :-)
2010
L'any 2010 tenia que ser un any fantàstic a nivell esportiu i malauradament no ho va ser gaire... va començar força bé, quan a primers d'any vaig anar a Sitges i vaig fer una molt acceptable mitja marató, de fet és un dels millors moments esportius del 2010.
La següent mitja, la de Granollers ja vaig anar-hi amb molesties i van ser l'inici de la "lesió" de l'any... de fet a Gava ja no hi vaig poder anar, vaig començar a tenir molèsties a l'esquena, la cama i la cadera... tot això junt va voler dir "disco patia lumbar" una cosa bastant dolorosa, per cert... aquesta lesió no em va deixar entrenar amb continuïtat com jo hagués volgut i el pitjor, anímicament em va fotre bastant, per que va ser un reguitzell de competicions patint o no podent-les fer, la Marató de Barcelona i l'Ironcat, van ser els primers descartes, amb rabia, frustració i tristesa vaig haver de renunciar-hi... després em vaig inscriure a Zarautz, que en un principi em va motivar però tampoc vaig poder preparar bé, aquesta prova, de fet abans d'anar-hi ja em vaig provar a Mataró i Gava fent aquests dos triatlons i ja vaig veure que la cosa no anava massa bé, tot i això no em vaig voler perdre aquesta gran sortida amb els Picornells.
Quan vaig acabar a Zarautz estava molt fotut, ja que havia patit molt i excepte en el segment de l'aigua en cap moment em vaig sentir bé, ni amb bones sensacions. Amb el temps he valorat molt més acabar aquella competició amb l'estat anímic i físic en que vaig arribar, per mi va ser una prova més mental que física.
Després vaig descansar... vacances i a l'Agost vaig començar un tractament per estar millor i així va ser, mica en mica la cosa ha anat millorant. Vaig tornar a correr, però llavors les molesties les notava nedant i en bici... vaig tornar a competir a Tossa i a Vilanova malauradament en les dugues competicions es va suspendre el tram de bici i van acabar essent dos aquatlons, en els que vaig gaudir de valent i em vaig començar a tornar a sentir bé, fent esport. 
Aprofitant que em trobava bé, vaig seguir corrents, em vaig plantejar anar a Donosti a fer la marató però en plena preparació em vaig lesionar el femoral de la cama esquerre i quan semblava que estava millor em vaig fotre enlaire el soli de la cama dreta... i vaig haver de tornar a parar... fisio, estiraments, massatges... repós... i tres curses que havia pagat per anar-hi no les vaig poder fer... i fa cosa d'un més he tornat a entrenar amb "normalitat" sempre hi ha petites molesties, però procuro fer uns bons estiraments i no deixar d'anar a fer massatges de descàrrega, a veure si així el meu "cuerpo serrano" :-) aguanta :-)
Aquest any he tornat a jugar a basquet amb els companys de sempre i és una de les coses en les que estic gaudint més, de moment no gaire per que he anat a jugar dos partits lesionat i a dos no hi vaig poder anar però els dos darrers han anat força millor i em diverteixo i estic amb els colegues de quan jugava de més jove... :-)


2011


Bé, la veritat és que em fa una mica de por plantejar-me objectius de cara al 2011 després de l'experiència del 2010 i de que el meu cos segueix queixant-se i grinyolant de tant en tant... evident ment que no tinc 25 anys... i això és normal... soposo... però això fa que dubti del volum d'entreno que puc assimilar, de la capacitat de recuperació i d'altres factors que em fan no veure gaire factible segons quins objectius... però com que sóc "una mica" tossut i obstinat faré un no se si darrer esforç per... fer la Marató de Barcelona... l'Ironcat o algun altre Ironman, almenys per tenir per una vegada l'experiència de la llarga distància i entre i entre potser torno a plantejar-me anar a Zarautz, aquest seria el 4art any consecutiu i altres proves del circuit català de triatló, com Mataró, Sitges, Pont de Suert... a més d'alguna marxa ciclista, com Terra de Remences, Ripoll, Terres de Vins i cava... i alguna que altres cursa a peu com la Mitja de Granollers, la de Gava, cursa del Diable de Martorell... alguna travessa, com la del Port de Barcelona, potser torno a fer la de les medes, travessa de Badalona, Vilanova... i seguir jugant a basquet amb els colegues... a veure que és el que puc fer... de moment tinc ganes i força... falta que el cos respongui... :-)