diumenge, 22 de març del 2009

Cap de setmana actiu

A la carretera del pollastre hi ha vistes impressionants

Camps cultivats i hivernacles

A punt de tornar

Goedele somrient com sempre
L'Àlex està molt fort

Els meus companys de sortida
Aques cap de setmana he estat actiu, he sortit en bici dissabte i diumenge.
Dissabte vaig sortir amb cuatre company del Picornell i l'Emili, però a mig camí el Ferran i L'Emili van donar la volta pk tenien dinars familiars. Els altres tres L'Àlex, la Goedele i jo vem anar fins a Gelida, ens ho vem passar força bé, però a la tornada amb el vent en contra els meus companys de sortida van patir una mica menys mal que tenien una paret que els va portar fins a casa... :-) Quan vaig arribar a casa vaig fer una transició de 8 kms.
Diumenge he sortit amb els companys del club ciclista Provençalenc i la veritat és que se m'ha fet dur... hem anat fins a Mataró per la N-II i un cop allà hem agafat la carretera del pollastre i hem arribat fins a Sant Pol, se m'ha fet llarg i per postres hem tingut vent en contra a la tornada... ufff que cansat he arribat, menys mal que he fet una migdiada im-pre-sio-nant.

diumenge, 8 de març del 2009

Sortida amb el CCP

Foto cortesia de Montse, posant amb el Frank... la quinta del 69...

A punt d'esmorzar un bocata de butifarra... :-)
Avui he sortit amb els companys de Club Ciclista Provençalenc, la veritat és que no en tenia gaires ganes i segueixo una mica desmotivat de cara aquesta temporada, però m'he forçat a sortir amb ells i anar fins Arenys.
A l'anada han sortit molt forts, amb el vent de cul a 44-45 per hora, jo m'he quedat en el segon grup que anavem a 40-42... :-) al arribar a Mataró hem tirat cap a l'esquerre i hem pujat per la carretera del Pollastre, al principi em fèia mandra, però després m'ha agradat anar per aquesta carretera amb poc trànsit i boniques vistes del Maresme a sobre no m'he trobat malament del tot per ser un dels primers dies que faig una mica de pujadetes.
A la tornada han tornat a sortir disparats cap a Barcelona i jo m'he quedat acompanyant a la Asun que feia temps que no sortia i no podia mantenir el ritme dels primers, al final quatre hores de bici que han fet que el matí pases millor.

dilluns, 2 de febrer del 2009

Duatló per equips del Prat


L'equip al complert després de la competició tots ben enfangats... :-)

A la bici passants-ho molt bé.

Molta aigua també a la bici.
Arribant cansadet...
Al principi tot anava bé.

Catxondeo en la primera volta...

Arribant a meta

Sortida a tope... o quasi... :-)

L'equip Mixte escalfant.

Ahir vaig anar a correr el duatló per equips del Prat, en principi no tenia cap intenció d'anar-hi, de fet jo hauria d'haver anat a correr la Mitja de Granollers, però com que encara no tinc bé el peu havia decidit no anar a correr i sortir en bici, però divendres al Vespre l'Oriol el capo dels Picornells em va demanar que anés a correr amb l'equip de noies ja que la Goedele s'havia lesionat i no podia correr.
Jo en tenia ganes però em feia por fer-me mal al peu... i tembé tenia altres porposicions esportives molt atraients... :-)
Al final vaig decidir-me per anar a correr al Prat i la veritat és que va valer molt la pena, m'ho vaig passar genial, ens vem entendre a la perfecció amb la Eli i la Mercè i a sobre ens van donar una copa... :-)
Vaig sortir amb pors, ja que jo els hi vaig dira les meves companyes que feia temps que no corria i tenia por de fer-me mal al peu, però rapidament vem agafar un ritme important... 4,10 al km fantàstic, els primers 5 kms la Eli i jo anavem bé, devant sense massa problemes, la Mercè ho va passar una mica malament, però rés important... :-)
Agafem les bicis i jo em poso devant intentant mantenir un ritme de 35 kms hora, aquí tot anava bé, menys quan arribavem a una rotonda o curva on les noies fenaven una mica massa... :-) però les esperava una mica i tornem a apretar, aquí la que ho va passar una mica malament va ser la Eli, més que res per la por a les curves i el terra mullat, durant tota la prova va estar plovent, lo que fèia una mica perillós el circuit de bici.
Baixem de la bici, ah! per cert jo a la bici va ser on més vaig disfrutar amb el vent, la pluja i les bones sensacions que vaig tenir.
La segona cursa a peu va ser la que se'm va fer més dura a mi, de fet tant la Mercè com la Eli anaven super fresques i ràpides en canvi jo vaig patir una mica.
Al final tots enfangats i supercontents, un matí molt agradable i molt divertit.
Ah! quan marxavem ens vem trobar al Joan, el nostre coach que ens vca donar la copa que haviem guanyat, al no enterar-nos no vem pujar al podium a buscar-la... MECATXIIIIIS... :-)

dilluns, 26 de gener del 2009

Sortida a Sant Pol





Hola!
Com cquasi cada diumenge ahir vem sortir en bici a fer uns kms per la N-II direcció Sant Pol... ahir no vaig fer fotos del trajecte... vaig fer fotos de la Barcelona deserta que em trobo a les 8,30 del matí d'un diumenge qualsevol quan vaig al punt de trobada (Gran Via amb Lepanto, foto on surt la "Machina").
Aquest cap de setmana ha estat bé per la sortida en bici i pk dissabte amb el temporal vaig haver de quedar-me a casa i vaig fer neteja a fons... :-) ja tocava...
La mala notícia és que les molesties del peu segueixen... de moment ja he descartat les dues mitges a les que estava inscrit, Granollers i Gava... i de pas la Marató de Barcelona... frustració, però per altre banda nedaré més i sortiré més en bici... no hay mal que por bien no venga... no?
Apa, bona setmana a tothom i fins aviat.

diumenge, 18 de gener del 2009

Sortida a Calella

Vistes al port d'Arenys des del bar on hem esmorzat.

Esperant l'esmorzar, amb el solet... escalfant-nos :-)

LErnest i la seva màquina...

Arribant a Canet



Hola!
Avui he fet una de les coses que més m'agrada fer en aquesta vida que és agafar la bicicleta i sortir a fer kilòmetres en bona companyia... :-)
Hem sortit am L'Ernest a fer un entreno de fons, a les 10 hem quedat a Meridiana amb Guipuscoa i hem anat cap a la N-II... el company Ernest ha hagut d'escalfar... i hem anat uns quants kms a 15-18 per hora... per fi al arribar a la rotonda del Masnou hem augmentat a 30 kms hora... :-) Hem seguit així amb el vent de cul fins a Calella, ha sigut molt fàcil l'anada, però a la tornada hem anat tota l'estona amb un vent de cara força emprenyador... menys mal que el Company Ernest s'ha posat davant i m'ha parat el vent, amb lo que he arribat mensy cansat... juas,juas... :-)
Ah! se m'oblidava que hem parat a fer l'esmorzar a Arenys, avui ha tocat entrepa de butifarra... mmmmm boníssima... :-)
A veure on anem la setmana que ve... Montserrat?

dimecres, 14 de gener del 2009

Curses i sortides en bici...

Abans de començar la Sant Silvestre del Masnou... quin fred i quin fart de fang... no va anar malament, però el peu em va fer mal...

després de la Mitja de Marató, vem acompanyar al germà del jordi per intentar el 1:45 però no va poder ser per poc.... l'any que ve hi tornem...

Una setmana després de la marató de Florència vaig anar a Marató, potser hauria d'haver fet repós... ara l'estic fent obligatoriament...

Sortida a Sitges, tot i el fred va estar bé...

Parant a esmorzar al Garraf... vem poder veure els efectes del temporal d'uns dies abans...

Dilluns vaig pujar a Montjuïc en bici i vaig fer un parell de fotos al Turo de l'home nevat...

Un altre foto de dilluns.
Bé, segueixo sense poder correr, a veure si s'acava d'arreglar l'escafoides... em vaig lesionar a la Marató de Florència i com que no vaig parar la lesió s'ha agreujat, ara porto uns 12 dies sense correr i sembla que va millor. Ja noto poques molesties... he aprofitat aquests dies per nedar més i sortir més en bici...
Apa, que vagi bé a tothom.

dijous, 1 de gener del 2009

Any nou, nous objectius i missatge 100

Hola companys/es!!!
Doncs si comença un nou any i s'han de plantejar nous objectius...
La Valoració de l'any 2008 pel que fa al aspecte esportiu és molt positiva, per varies coses, la primera és pk les lesions m'han respectat força i les cosetes que han anat sortint s'han pogut anar arreglant sense massa parons. Segon pk no m'he ratllat en quasi cap competició, això vol dir que he gaudit fent esport que és el principal objectiu en el meu cas, tercer pk he anat superant els objectius que m'he anat plantejant i n'estic força orgullós de com els he superat i per últim he conegut a moltes persones relacionades amb l'esport i he seguit coneixent i compartint molts moments esportius amb persones que aprecio, que és una de les coses que més m'agrada d'aquesta vessant de la meva vida.
Els reptes més importants i objectius assolits han estat;
Tornar a correr Mitjes maratons
Marató de BCN
Triatló de Zarautz
Marxa ciclista Perico Delgado
Primera copa com a Triatleta a Sant Viçens de Castellet... :-)
Fer Podium a la Gamilliga... 3er Classificat... :-)
Participar en el circuit català de Triatló
Millorar el meu temps en la travessa al port de Barcelona
Canvi de club de Triatló
Marató de Florència, Millor marca personal 3:29:25
En l'àspecte personal... bé, això formaria part d'un altre blog... :-) Però està clar que si hi ha hagut una cosa per la que recordaré aquest any en aquest aspecte és per la Mort de la Nura, la meva gossa, la meva companya d'aventures... la segueixo recordant, dia si dia també.
I aquest 2009 a dia d'avui no pinta malment, aquest és un dels meus nous proposits... ser més positiu, optimista, agrait i valorar el que tinc... cosa que fins ara em costava una mica fer...
Ahir vaig fer la sant Silvestre i em va tornar a fer mal el peu dret, hi tinc unes molesties des de la Marató de Florència, demà vaig a la fissio a veure com ho veu, em fa por que no sigui una petita fisura en un os, lo que em faria parar un temps... bé, ja es veurà.
De moment una cosa està clara... passo a ser V1... :-( això no m'acava d'agradar, però és el que hi ha... :-)

En principi hi ha un objectiu clar que és l'IRONCAT 09... :-) ja porto temps posposant el meu primer triatló en distància Ironman i aquest any si tot va bé i les lesions em respecten serà el meu primer objectiu.

També m'agradaria tornar a Zarautz, tot i que stigui molt aprop en el temps s'intentarà repetir i si pot ser millorar.


Un altre objectiu és baixar dels 50 minuts en la travessa al port de Barcelona, aquest any crec que em centraré en la millora de la Natació i si pot ser de la cursa a peu, no donaré tanta importancia a la bici... aveure que passa...
De totes maneres ho deixaré en mans del coach, el Joan Montguillot, que en el temps que porto entrenant amb la gent del Picornell m'ha donat molt bona impressió.
A priori no em plantejo massa més coses... Bé, hi havia una marca que volia millorar però no se si la podré assolir que és baixar de 1:30 en Mitja Marató... de moment he de veure que passa amb el meu peu... Ara per ara no puc correr... :-(
Ah! per cert aquest és el missatge 100 des de que vaig començar aquest blog... :-)

Més fotos de Menorca...

Vista de la Mola de Fornells i badia

Far de Cavalleria des de darrera

Far de Cavalleria des de devant

Acantilats de Cavalleria

Cami de Cavalls...


Cala'n Vidrié

Illa d'En Colom

Platja d'Es Grau

Cala'n Vidrié i platja d'Es Grau

Comença el temporal de Llevant

Últim dia

Sa Galera

Casa i badia d'Es Grau

Bici a Fornells
Bé, ja fa quasi una setmana que sóc aquí però he volgut posar unes fotos més de la paradisiaca illa de menorca, molt estimada per mi i per molts.
Aquest any a l'Hivern he pogut veure una cara de l'illa que quasi ja no recordava... tota verda, freda, amb molt de vent i sobretot amb molt poca gent... carreteres sense cotxes... qui sap potser d'aquí uns anys marxo a viure-hi... ja es veurà...