tag:blogger.com,1999:blog-76968778986539577642024-02-21T00:58:54.690+01:00Blog d'EsportIroncraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.comBlogger226125tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-36982353838063355072017-07-06T12:02:00.000+02:002017-07-08T11:17:15.026+02:00Finisher a Zarautz 2017<div style="text-align: justify;">
La veritat és que jo tenia clar que m'havia retirat de la mitja, llarga distància... però aquest any el germà esportiu, en Jordi Vilardaga, que sempre em deia que no podia venir a Zarautz em va dir que si que podia... així que a les deu del matí d'un dissabte de Febrer els dos davant l'ordinador vem fer la inscripció per Zarautz.</div>
<div style="text-align: justify;">
Curiosament jo en aquell moment estava patint una puvalgia que no volia marxar i no em deixava córrer, però vaig pensar que era igual, el meu cos es posaria bé... Flipat! :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
Vaig començar a entrenar sobretot la bici, al viure a Sant Cugat sortia pocs kms però per Collserola, cosa que em feia pensar que milloraria la bici.... Flipat!! </div>
<div style="text-align: justify;">
I com sempre com que tenia un acceptable nivell aquàtic vaig deixar pel final els entrenos de natació pensant que em posaria a tò en pocs dies.... Flipat!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Al final Zarautz et posa a lloc i reculls el que has entrenat... pitjor marca personal a Zarautz... jajjaja però tot i això vaig Gaudir de valent.</div>
<div style="text-align: justify;">
Marxem a Zarautz dijous animats i contents, arribem tard a la casa i a dormir.</div>
<div style="text-align: justify;">
Passo mala nit, noto que encara no estic recuperat de la Grip de la setmana passada, segueixo amb mocs i mal de coll.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ens despertem i sortim a fer la volta de Meagas en bici, ens ho passem bé, riem i en alguna estona apretem el ritme per que vegi el Jordi a quina velocitat ha d'anar per assolir l'objectiu de fer les dugues primeres voltes en un parell d'hores, s'anima, ho veu factible.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiu8bOOIubv4qP6KKkGPwVWiupk0Fi2CZqa1fcGMrr-QH8bByejCj5q9mdO-dSWdcQ11Gm9DT1UVEBaqYTFil4RnwlES-2q3Kc_L6qJw4TsDgE4esB3NICswLdkHlEKEyreem_MSbyU7uW/s640/blogger-image--716076139.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiu8bOOIubv4qP6KKkGPwVWiupk0Fi2CZqa1fcGMrr-QH8bByejCj5q9mdO-dSWdcQ11Gm9DT1UVEBaqYTFil4RnwlES-2q3Kc_L6qJw4TsDgE4esB3NICswLdkHlEKEyreem_MSbyU7uW/s640/blogger-image--716076139.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVHzeNtaOxYIXnS2Q6zUjdCK7-hCzJhMR-hbKGMywuEE9wgK3lV9YmejTlgyqvZvN1KboL8Fdv2lb9Ie1reA-RbKy6-eMM7ZHi1muPjkQxJoSKA0jOdlSJX6pyRqtQLwbWi9r3L_W1ks5l/s640/blogger-image-504802167.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVHzeNtaOxYIXnS2Q6zUjdCK7-hCzJhMR-hbKGMywuEE9wgK3lV9YmejTlgyqvZvN1KboL8Fdv2lb9Ie1reA-RbKy6-eMM7ZHi1muPjkQxJoSKA0jOdlSJX6pyRqtQLwbWi9r3L_W1ks5l/s640/blogger-image-504802167.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhELL43RguMa6gHNQwAC8bmzr7sMXZ5x0vOp7hXLOHTi0C5JZvVnxUOdHWou3CJDGs6CtSs6fVptQONHd4oyF97OokUQ3BqiCrLceK7DeuYjW5qsvSP2XFvhyJN5D7uFcVhk7YSYPgXI7RP/s640/blogger-image--1231295414.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhELL43RguMa6gHNQwAC8bmzr7sMXZ5x0vOp7hXLOHTi0C5JZvVnxUOdHWou3CJDGs6CtSs6fVptQONHd4oyF97OokUQ3BqiCrLceK7DeuYjW5qsvSP2XFvhyJN5D7uFcVhk7YSYPgXI7RP/s640/blogger-image--1231295414.jpg"></a></div><br></div><br></div><br></div>
<div style="text-align: justify;">
Anem a dinar a Pasaia, fem una volta i anem en cotxe a veure el muro de Aia... aquí el Jordi se li canvia la cara... jajajaja ja no veu tant clar passar el tall de bici, l'animo i li dic que si que ho farem.</div>
<div style="text-align: justify;">
Per la nit torno a estar malament, no dormo bé, em costa descansar, em plantejo no sortir...</div>
<div style="text-align: justify;">
Matí de calma tensa... decidim quedar-nos a casa fent temps, per dinar a les 12 i baixar a deixar les bicis<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> i marxar cap a Getaria, així ho fem i anem tranquils i amb temps de sobra.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
A Boxes hi ha molt de control, gorro de natació, dorsal, xip, llicencia, dni.... sembla un control de l'aeroport.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ho deixem tot, agafem el neoprè i marxem a buscar el autocar, per la carretera veiem que el mar està relativament o enganyosament en calma, baixem de l'autocar, tenim les cares serioses, no parlem massa... anem baixant cap a la platja i ens trobem al Toni Noe, bona excusa per xerrar una mica fer bromes, fotos, arriba l'Alex i s'ajunta al grup, després arriba el Xavi, company de Picornell i finalment els nous companys del Prat, això ens ha relaxat, després saludem a altres coneguts, ens posem els neoprens i baixem a provar l'aigua, està bona poc freda per ser on som, nedem poc que falta molt :-D</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGyFDOMtnXHahEH0uXRD5H7mrHkP9ZQscogQV5uuWq6uRnAJdBphPbScyUK1PeXrVzh2oPnalb1leFZ55VOSRt6EHfAnNhX6knEpXsHJlvm0t3hl7qScV-ZYpnf8xEo298dEPLMvGV10TQ/s640/blogger-image--1061086686.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGyFDOMtnXHahEH0uXRD5H7mrHkP9ZQscogQV5uuWq6uRnAJdBphPbScyUK1PeXrVzh2oPnalb1leFZ55VOSRt6EHfAnNhX6knEpXsHJlvm0t3hl7qScV-ZYpnf8xEo298dEPLMvGV10TQ/s640/blogger-image--1061086686.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWEdzoMCTP4pHB1AKYGQi8TCiqS5eXT9bWW45lTlktkaefkUB0Chkw8giO-g0DUvkP-qobbbPU9dfPoFAnSptKQTs2dGzrWzrJgR24MNV4FxDHPffaTuKjSqKYyCarQawtjOKK8N8gEDG1/s640/blogger-image--285919302.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWEdzoMCTP4pHB1AKYGQi8TCiqS5eXT9bWW45lTlktkaefkUB0Chkw8giO-g0DUvkP-qobbbPU9dfPoFAnSptKQTs2dGzrWzrJgR24MNV4FxDHPffaTuKjSqKYyCarQawtjOKK8N8gEDG1/s640/blogger-image--285919302.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRSmvpFumrjw866VqemVYCCGHGi5A43BwozowbajTqT3vY2cQJATn09eBiL0xFuO3FEhkPUj-pNvTXrvCmurVFERDcwRoMQFukaQptzXFWKqQSDWngprfc6hoPE47Rf6cZvSFLKn3q-DJA/s640/blogger-image-210317771.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRSmvpFumrjw866VqemVYCCGHGi5A43BwozowbajTqT3vY2cQJATn09eBiL0xFuO3FEhkPUj-pNvTXrvCmurVFERDcwRoMQFukaQptzXFWKqQSDWngprfc6hoPE47Rf6cZvSFLKn3q-DJA/s640/blogger-image-210317771.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsK3M2cn6YSgSWpf-J3cOJIZPULpSPG81laN1_Ll9TBU8JPmKO-1kLKxtsZ-EzZtbn7YsuRrG0QVPKrwBgBftVDw-1fcoOEWGQZCQbm0HRzHsoDFJ_R4XeBZyPB3VxJeKzqnfhWspdeuRS/s640/blogger-image-738438089.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsK3M2cn6YSgSWpf-J3cOJIZPULpSPG81laN1_Ll9TBU8JPmKO-1kLKxtsZ-EzZtbn7YsuRrG0QVPKrwBgBftVDw-1fcoOEWGQZCQbm0HRzHsoDFJ_R4XeBZyPB3VxJeKzqnfhWspdeuRS/s640/blogger-image-738438089.jpg"></a></div></div></div></div></div><br></div>
<div style="text-align: justify;">
Natació;</div>
<div style="text-align: justify;">
Com sempre surto a l'esquerre, m'obro per evitar cops... cada dia hi ha mes que pensen com jo... aviat hauré de sortir pel mig...jajajja el mar el trobo brut, hi ha moltes algues, un tiu es va creuant davant meu, picant molt de peus ... que pesat... finalment s'aparta, menys mal... les ulleres no he volgut posar-lis liquid per que no s'entelessin, ja que després em piquen molt els ulls i això fa que no vegi un pijo... m'emprenya no poder veure el paisatge ni agafar referències, paro un parell de cops a posar saliva a veure si així deixen d'entelar-se, però no hi ha manera. Veig que la primera boia la passo molt lluny, no em preocupa, segueixo endavant, nedo, penso, gaudeixo... arribo a la segona boia i també la passo lluny, no passa rés, tot està bé, començo a pensar que se m'està fent llarg això... Tot d'omplegat noto que la corrent m'està apropant cap a les roques, que raro, però aquí sempre diuen que hi ha moltes corrents... intento tirar cap a dins i busco la darrera boia però no la veig, segueixo el mogollon, avanço a mes triatletes que ells a mi. per fi veig la ultima boia i veig que la tinc ben encarada a diferència de les altres dugues, després vaig veure que va ser un error passar tant enganxat aquesta boia. Just la passo i uns metres mes endavant noto una ona que em rebolca amb ganes, joder!! com surto d'aquí, amb lo tranquil que anava... em giro i veig que ve un altre ona, aquesta l'encaro i no em rebolca com l'altre, quasi toco però he de seguir nedant, així ho faig, mirant de reüll que no en vingui cap mes de grossa... alguna que ve l'agafo amb més compte, finalment toco sorra i puc caminar, miro el Garmin de l'Olga i veig que porto 50 minuts, lent però bé, sento que em criden al costat, Oscaaar! i veig que és l'Àlex Carreras, jajaja sortim lluny de boxes i hem de córrer bastanta estona per la sorra, em surten 3100 metres, el tram de córrer per la sorra ha fet augmentar la distància, per això deia jo que no ha estat bona l'estratègia. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt8xbQpgkbqp0Z9uj6sjXOCXAYUqT0GhvGpEiWYVRqJ0MuXT0ZG8HD9f8wA1nUCSZGj8ZKwpcob2aHIwRmljgK2YCH4kWQZJ6NjnAICSHCk5_2m28turLHkdS60Ul_pcyF7Axs0Zr7KHyc/s640/blogger-image--1566921768.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt8xbQpgkbqp0Z9uj6sjXOCXAYUqT0GhvGpEiWYVRqJ0MuXT0ZG8HD9f8wA1nUCSZGj8ZKwpcob2aHIwRmljgK2YCH4kWQZJ6NjnAICSHCk5_2m28turLHkdS60Ul_pcyF7Axs0Zr7KHyc/s640/blogger-image--1566921768.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCAf_u21zGWi_hrKmzfHxBkbwdfiby163w9L9GSfvHPys8vA6tmlMSKBQKmqrMAYs8F-2Q3qI7ZstG5iIlbT5PHIiAyIDnsougblcqN4vmBRO9M2UplzzJd7LUY0JAruA2C93vpurd6XwO/s640/blogger-image-424502649.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCAf_u21zGWi_hrKmzfHxBkbwdfiby163w9L9GSfvHPys8vA6tmlMSKBQKmqrMAYs8F-2Q3qI7ZstG5iIlbT5PHIiAyIDnsougblcqN4vmBRO9M2UplzzJd7LUY0JAruA2C93vpurd6XwO/s640/blogger-image-424502649.jpg"></a></div><br></div><br></div>
<div style="text-align: justify;">
Ciclisme;</div>
<div style="text-align: justify;">
Com sempre a la bici m'avança molta gent, no passa rés, he de fer les dugues voltes amb una hora cadascuna. Veig que no vaig mes ràpid que altres anys però pujo amb menys esforç, la tàctica és pujar a ritme tranquil i apretar en les baixades i zones planes, durant tota la primera volta em segueixen avançant triatletes, algun Català quan veu que porto mono del Prat, m'anima, sempre motiva que algú t'animi. el tram de Zumaia fins a Zarautz per la costa sempre m'agrada molt fer-lo i aquest any amb sol i bon temps encara més :-) primera volta en 1 hora clavada, anem bé, però em noto cansat, començo la segona volta i el carrer per on encarem la pujada es espectacular veure a tanta gent animant, quina passada!! </div>
<div style="text-align: justify;">
Al començar la segona volta veig que una noia tira cap amunt, penso que s'ha equivocat, però quan li dic em deixa anar un... "que te pinsas que todas vamos tan ràpido como la Saleta ? jajajja que bona, riem i anem pujant, al final de la segona volta em passa una cosa que mai m'havia passat, m'entren unes ganes brutals de veure una coca cola :-O <span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> Segueixo prenent els gels cada 30 minuts, alternant amb cafeïna i sense cafeïna i cada hora una pastilla de sals, penso en el muro a Aia i en que no podré pujar, fa bastanta calor, a la segona volta ja queda molta menys gent al circuit, només quedem els mals ciclistes o els mals nedadors, amb dos o tres anem fent la goma, un va mes ràpid a les baixades, l'altre a les pujades i l'altre en el pla, respectem les distàncies, arribem a Zarautz, aquesta volta he trigat una mica mes, em plantejo parar i anar cap a boxes, però quan entro al carrer que ens fa creuar Zarautz veig a gent animant, i per inèrcia segueixo, surto de Zarautz, tinc molta set, no em queda aigua, segueix fent calor, recordo que a la pujada e Orio hi ha un avituallant, hi arribo i demano aigua, em diuen que no en queda, em queixo i els hi dic que no pot ser que no hi hagi aigua en un dia de tanta calor, em donen isotònic, penso que això em donarà mes set però bec, no tinc rés més, el Isotònic està fresquet i és força bo, baixo cap al port i agafo el desvio que em portarà cap als murs d'Aia... fa un dia fantàstic, miro el paisatge, gaudeixo de tornar a estar participant al Triatló de Zarautz, un dels mes bonics i durs per mi, durant tota la prova he pensat en això en ser un privilegiat de poder estar aquí, de que el meu cos pugui seguir venint aquí i gaudint molt de ser-hi.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE8JgMBWzQHlb7jMTMnkaGxJbhufgHHZ8yVbm-PZtINA9OCA0nO8jsujHN6waU5mBJOHMkDLZbm7rWGF1gyUMKIVyvQqHSeIziyBnHWDTheEIXEc0wRw4hlH_-AHCOA2bVh-9EsDhx3-xp/s640/blogger-image-618971873.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE8JgMBWzQHlb7jMTMnkaGxJbhufgHHZ8yVbm-PZtINA9OCA0nO8jsujHN6waU5mBJOHMkDLZbm7rWGF1gyUMKIVyvQqHSeIziyBnHWDTheEIXEc0wRw4hlH_-AHCOA2bVh-9EsDhx3-xp/s640/blogger-image-618971873.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimnInu8hITisqbuZM-e8lUWILKOVOWCU5CcDMRFBXgWg3w_p949SMtyd4g7cD2Jr2MJMJW8GHHDrJdNjFsukaZEfe0OmAoiWhvO812uwAHj7b6Sy4ZPzpfZHClg-s7qCKxDTnV7YD1QFG6/s640/blogger-image-1089998307.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimnInu8hITisqbuZM-e8lUWILKOVOWCU5CcDMRFBXgWg3w_p949SMtyd4g7cD2Jr2MJMJW8GHHDrJdNjFsukaZEfe0OmAoiWhvO812uwAHj7b6Sy4ZPzpfZHClg-s7qCKxDTnV7YD1QFG6/s640/blogger-image-1089998307.jpg"></a></div><br></div><br></span></div><div style="text-align: justify;">
Arribo als murs, poso el 28 i vaig pujant apretant les dents, estones de peu a la bici i d'altres assegut, encara hi ha gent animant, m'alegra, veig caure a un de la bici i aviso al public que el vagi a ajudar, com si no tingués jo feina per pujar i mantindrem damunt de la bici :-D vaig fent les pujades amb calma, al meu ritme, veig que tinc temps, que passaré el tall i em relaxo...potser una mica massa, en el darrer tram un dels que anima em diu si vull que n'empenyi i li dic que no, que vull fer-ho sense ajuda ;-) ja he passat la part mes dura, tot i que segueix pujant la carretera, finalment arribem a Aia, començo la baixada i després un tros pla que no s'acaba mai, encara falta Txurruca que és la darrera pujada dura, començo a pensar que tot i no trobar-me bé seré finisher un altre cop... això em fa somriure, passo pel port de Orio i cap amunt, darrera pujada, es dura, no s'acaba mai i al final de la pujada veig a gent que està animant, els hi agraeixo els ànims i començo la baixada cap a Zarautz, estic cansat, mal de cap, prenc un gel i cap a boxes, arribo, em poso les Newton i començo a córrer.<br>
Cursa a peu;<br>
Per agafar una mica d'empenta em prenc un recobery que sembla que em carrega una mica les piles, però veig que he d'agafar un rime de supervivència per acabar, veig que vaig a 5:30 el primer km, no em veig capaç d'anar més ràpid, no em preocupa, vaig fent, passo per la zona de la plaça de la Musica i l'ambient com sempre és espectacular, molta gent animant, criant el teu nom, jo xocant les mans dels nens, això és una festa del triatló, m'agrada, porto 3 kms... el tros del costat de la via es mes tranquil, tot i que la gent anima molt també i quan arribes a la zona del final del poble hi ha un grup que sempre hi son, aquests veuen i riuen i animen molt, aquest any han et un bucle per dins d'un parc i també hi ha un grup que anima molt, quina passada, també hi ha un parell de mangueres en el circuit de córrer que quan passes s'agraeix moltíssim que et tirin una mica d'aigua, segueix fent calor, passo per la zona de terra i entro al malecon, el passeig de fusta sembla que no però té petites pujadetes que toquen la pera, m'agrada aquest tros per que veus la platja, el sol que mica en mica va baixant, el vent de cara, és un moment per gaudir, per fi arribo al punt de gir, ja tinc la primera polsera de color taronja, només falten dos... segueixo en el ritme de supervivència, 5:30-5:45 quan passo pels avituallaments paro a veure coca cola, ara si i aigua, prenc un gel cada 30-35 minuts i sembla que el cos segueix aguantant, mica en mica un dolor que notava al començar a córrer a la planta del peu ha anat desapareixent. Segona volta amb la mateixa filosofia i gaudint de les passes que faig, content de poder córrer, lent però córrer, vaig contant els kms, ja porto 10, estic a la meitat, no he vist al Jordi, se que va davant meu, espero que estigui gaudint de l'experiència, agafo la segona polsera de color verd... només falta una volta i la gaudeixo al màxim, ja quedem pocs triatletes al circuit, agreixo els ànims a la gent, els aplaudeixo i ells animen encara amb mes força, intento somriure i seguir corrents, no se quan tornaré a venir a Zarautz però aquesta vegada ha estat una d eles que mes he gaudit l'experiència, recullo la darrera polsera i vaig cap a meta, xoco mans, somric, aplaudeixo arribo a la meta i quasi m'emociono, torno a ser Finisher a Zarautz, veig al Jordi, em ve a abraçar i a donar-me les gràcies per l'experiència, li ha agradat molt, estem contents, jo grogui però content. menjo fruita, bec alguna cosa i anem a recollir les bicis per dutxar-nos i anar al sopar de l'organització.<br>
Allà com sempre compartim les experiències viscudes, aquest any amb els nous companys del Prat Triatló, el meu nou club :-)<br>
<div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5DdhfwGGPjTU2t2WdCwMj3ar_N0sDlH6SvFHmWlj1ROqurp29Yzq9LyoYUDuo11E1kKhjZsRxqh337rx7LMGPoUoFK6BfhmbNaNIXE-kPI5zkVJurMxHOKm0jjjVpMHLqWoeeoxJFJCop/s640/blogger-image-1876368297.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5DdhfwGGPjTU2t2WdCwMj3ar_N0sDlH6SvFHmWlj1ROqurp29Yzq9LyoYUDuo11E1kKhjZsRxqh337rx7LMGPoUoFK6BfhmbNaNIXE-kPI5zkVJurMxHOKm0jjjVpMHLqWoeeoxJFJCop/s640/blogger-image-1876368297.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLPMjMfrudGJE_2suwvgNhep9pAx9fcLbocwTvh7PX4zOj209GWH8I4gMTESM1SnXjm5ER__o1UpysRbtkMjo9xvIXYzDYKJ_Usb77RIIFE-YfKdag_mb520n_N9-x9HIi81ys8CqDBiyF/s640/blogger-image-1352646251.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLPMjMfrudGJE_2suwvgNhep9pAx9fcLbocwTvh7PX4zOj209GWH8I4gMTESM1SnXjm5ER__o1UpysRbtkMjo9xvIXYzDYKJ_Usb77RIIFE-YfKdag_mb520n_N9-x9HIi81ys8CqDBiyF/s640/blogger-image-1352646251.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia33AfeXm8XTMZe2Fg6vTwQLscG8W6sZYGsp-XhK1zwvJUIvDixsxNvrDOP8s0PLbMM_mDTN8ZI2MBbE1c9ROMcnH-3H4on86VxqRnjBH891x8tLNKGj9sfrtjXJUgY-7YoRjr-8CQnHhH/s640/blogger-image--566199695.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia33AfeXm8XTMZe2Fg6vTwQLscG8W6sZYGsp-XhK1zwvJUIvDixsxNvrDOP8s0PLbMM_mDTN8ZI2MBbE1c9ROMcnH-3H4on86VxqRnjBH891x8tLNKGj9sfrtjXJUgY-7YoRjr-8CQnHhH/s640/blogger-image--566199695.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4NK41M_UsiYB8f-olrxS3hIxWTmgTXoFNa0hSwoI491vDF9mdgx6kxvWi383Qwvg9mV9vF3MByN9HIuKms3Hzv-Y2Rkjo5XHcBr7VcQ3pBaw7kyIJde1uIaSvf7MZFNG1FayiX2qRLRLF/s640/blogger-image--872477015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4NK41M_UsiYB8f-olrxS3hIxWTmgTXoFNa0hSwoI491vDF9mdgx6kxvWi383Qwvg9mV9vF3MByN9HIuKms3Hzv-Y2Rkjo5XHcBr7VcQ3pBaw7kyIJde1uIaSvf7MZFNG1FayiX2qRLRLF/s640/blogger-image--872477015.jpg"></a></div></div></div></div></div></div><div style="text-align: justify;"><br></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-38471562951665629282016-08-29T11:08:00.000+02:002016-08-29T13:01:19.854+02:00Carros de Foc 2016 setè dia... passeig a per l'Utim segell i tornada a casa.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "arial narrow" , "sans-serif";">Ens despertem aviat i després d’arrassar en el bufet lliure de l’hotel,
quina passada... agafem els trastos i marxem amb el cotxe fins al pàrquing que
hi ha abans de Sant Maurici, agafo la càmera i pugem cap a l’estany de Sant Maurici
i a cercar el darrer segell, el del refugi d’Ernest Mallafré, que no vam poder
passar el dia després de la pallissa del primer dia, anem pujant sense presa
però amb ganes, anem creuant a altre persones que van i venen i recordem el
nostre pas pel refugi del Pla de la Font, la baixada, el Pic del Pineto...
molts records d’un dels dies mes durs de les nostre vides a nivell físic i
psicològic... al final de la pujada fins a l’estany de Sant Maurici l’Olga
decideix començar a córrer i arribar corrent, jo la segueixo caminant...
arribem i posem el segell que ens faltava... ara si que els tenim els 10 </span><span lang="CA" style="font-family: "wingdings"; mso-ascii-font-family: "Arial Narrow"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Arial Narrow"; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span lang="CA" style="font-family: "arial narrow" , "sans-serif";"> tot i que ens queden
dos trams per fer, per nosaltres l’èxit ha estat total, ara tenim una història
mes que explicar, una vivència mes, una mica de bagatge mes en la muntanya i
amb mes ganes de fer coses en aquest àmbit que tant ens agrada.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "arial narrow" , "sans-serif";">Baixant cap a Sant Cugat parem a dinar i ens fotem
un altre homenatge... jajjaja tinc la sensació que tot i les pallisses que ens
hem fotut crec que m’he engreixat... jajjaja i que? Ha estat una experiència
inoblidable i gaudida al 100 per 100.<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6QeeJtum_I9djLpmMEZpQ_Q1LoN5UgroWNEm7XOVqpSB3tG6ASbkD4_gw4NbHtKgRWAgMBBloP4JDlBCGb2uxE012Pyy5COyRb0tqZVwauGcy1zl3ND-aBrIDn0Sb70o5F95drujK3HUj/s1600/DSC_0061.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6QeeJtum_I9djLpmMEZpQ_Q1LoN5UgroWNEm7XOVqpSB3tG6ASbkD4_gw4NbHtKgRWAgMBBloP4JDlBCGb2uxE012Pyy5COyRb0tqZVwauGcy1zl3ND-aBrIDn0Sb70o5F95drujK3HUj/s640/DSC_0061.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUAyoJ9YL9h3zfqBiqYfBttF1cKf_v2xOqe44i8Zwpi1QlT0_68FXO-Z7MOXwBB3cjp2EHNYROh-xcyG458wxTv1vxpULAIjZz8MfQv5rpzt3WniUlQCXjpsetXBinWWmdYAiXvlXlp5KK/s1600/DSC_0066.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUAyoJ9YL9h3zfqBiqYfBttF1cKf_v2xOqe44i8Zwpi1QlT0_68FXO-Z7MOXwBB3cjp2EHNYROh-xcyG458wxTv1vxpULAIjZz8MfQv5rpzt3WniUlQCXjpsetXBinWWmdYAiXvlXlp5KK/s640/DSC_0066.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfLnEKbEEaeNhqpOTEB4tk1Ex4gJyc8Zs-QLrAsiYSfq1ytzC43gXk5FMh_6dkYPiYoNrQl-bvCkO-sPIAOiDaKdUa5mJXo6it0FmeVUHsxCAx5fH8Owr7zQ5ZUCOinrxwDDzKhamOV9dH/s1600/DSC_0070.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfLnEKbEEaeNhqpOTEB4tk1Ex4gJyc8Zs-QLrAsiYSfq1ytzC43gXk5FMh_6dkYPiYoNrQl-bvCkO-sPIAOiDaKdUa5mJXo6it0FmeVUHsxCAx5fH8Owr7zQ5ZUCOinrxwDDzKhamOV9dH/s640/DSC_0070.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij7sudeUz6f4Gjj30ErE-u8Jzp9LvxolWSTkEgMLymDineRfSruR5bIKodaaxstcwHTLC07tpbPVeiy6caCsminPdw55CFzEfTq1kZJpAo53qWl3bntvIq2iz3yirjWX_MYw38adYuQ-Y9/s1600/DSC_0073.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij7sudeUz6f4Gjj30ErE-u8Jzp9LvxolWSTkEgMLymDineRfSruR5bIKodaaxstcwHTLC07tpbPVeiy6caCsminPdw55CFzEfTq1kZJpAo53qWl3bntvIq2iz3yirjWX_MYw38adYuQ-Y9/s640/DSC_0073.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcX4A7xvQ8FR3pRuKNOVeP38Bx-CNwLgV1ILeo12_Av4jXbcykrDhmGK3UGGpT1SScw37_tRNdcvXIkw1XaH0rxXAE1ki-Z0OqrURHXQXFGKQ9a_2W6Z-hiy_C9wrp2QkMqj44hH12rc4x/s1600/DSC_0075.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcX4A7xvQ8FR3pRuKNOVeP38Bx-CNwLgV1ILeo12_Av4jXbcykrDhmGK3UGGpT1SScw37_tRNdcvXIkw1XaH0rxXAE1ki-Z0OqrURHXQXFGKQ9a_2W6Z-hiy_C9wrp2QkMqj44hH12rc4x/s640/DSC_0075.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDCCSMhV3hXt4-PB6fnzMNETxOsz8GG9ID_nfayFHcx5THhgv3RKsBDCORUlV4ImaEBQ509GIL-jMlW25aoPpKEglHgtaNZDlI4arY97M7IAZbtFf7xdu6LZEbYroUTzSiESEjta7Tjy-z/s1600/DSC_0078.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDCCSMhV3hXt4-PB6fnzMNETxOsz8GG9ID_nfayFHcx5THhgv3RKsBDCORUlV4ImaEBQ509GIL-jMlW25aoPpKEglHgtaNZDlI4arY97M7IAZbtFf7xdu6LZEbYroUTzSiESEjta7Tjy-z/s640/DSC_0078.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix0yjzXHWp8yKEvCPO39xH5ZXqFyjhM4Wr6zhYOTLyoe9TkJeXRNLhFpTdjPfuTj98jYuzOSwPZ92IF3KmbU7yBxhBgyxYOEul9Mpiu8VW_uaq9MVCm3OgCeJwDrf_t5rGYT9kO2zpeO6w/s1600/DSC_0082.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix0yjzXHWp8yKEvCPO39xH5ZXqFyjhM4Wr6zhYOTLyoe9TkJeXRNLhFpTdjPfuTj98jYuzOSwPZ92IF3KmbU7yBxhBgyxYOEul9Mpiu8VW_uaq9MVCm3OgCeJwDrf_t5rGYT9kO2zpeO6w/s640/DSC_0082.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh29bSVPIzH24b4bvVFWwmhpxKZw8CmRnkTAc5cVCYAAjfh03-eXjC7eRlq1fOlsT9WhjuWsura4a1BVMeOsmP9mn7SOB8l2rIjHgQtMUsJQpMIcnkRKAr8gEZkLUOMAullE9ksPqjkIPI2/s1600/DSC_0083.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh29bSVPIzH24b4bvVFWwmhpxKZw8CmRnkTAc5cVCYAAjfh03-eXjC7eRlq1fOlsT9WhjuWsura4a1BVMeOsmP9mn7SOB8l2rIjHgQtMUsJQpMIcnkRKAr8gEZkLUOMAullE9ksPqjkIPI2/s640/DSC_0083.JPG" width="424" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "arial narrow" , "sans-serif";"><br /></span></div>
Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-54026180229211465222016-08-28T18:42:00.002+02:002016-08-28T18:42:13.413+02:00Carros de Foc 2016 Sisè dia...darrer esforç<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";">El sisè dia va començar emboirat, vam matinar i vam
tornar a sortir aviat, en principi estàvem animats, ja que tot i agradar-nos
moltíssim el que estàvem fent, el cansament acumulat ens feia tenir ganes
d’acabar la ruta i poder tornar a sentar-nos en el Turan per moure’ns... </span><span lang="CA" style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Arial Narrow"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Arial Narrow"; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";">Com ja sabíem el dia el vam començar pujant, el
camí que havíem fet de baixada el dia anterior, enmig de la boira no vam poder
gaudir gaire del paisatge però potser això va fer que ens centréssim mes en el
camí que havíem de fer, puja que pujaràs fins a dalt del coll... després vam
fer un tram planet i era curiós per que sentíem els esquelles de les vaques
però no les podíem veure per la boira i mica en mica també ens va començar a
acompanyar la pluja en algun tram, la pluja era fineta, però suficient per que
jo estigues tot el matí amb una bossa de plàstic per la càmera i així evitar
que es mullés. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPfgLLRNRtBCxsFUDvN8xEfevWsvUs58LdnORl6fpD9BdvTzJne7dFmaKEUsY0RtAwLqdEKoI3Mhq5fIsDK9fkeAnxOyA1t804o7jy9kErm8NWdHYK82mPTeI9F6egCW7YWIl8DH-OuWeO/s1600/DSC_1078.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPfgLLRNRtBCxsFUDvN8xEfevWsvUs58LdnORl6fpD9BdvTzJne7dFmaKEUsY0RtAwLqdEKoI3Mhq5fIsDK9fkeAnxOyA1t804o7jy9kErm8NWdHYK82mPTeI9F6egCW7YWIl8DH-OuWeO/s640/DSC_1078.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5_lBCy78F1_iF-XHK9AEUia-nOT0yk81CZKvsnVSyVHVWJf4bGKczygVKcQWIkMLkPksm2YJxbFa2fs5D3sFSbwmLw1c2yg9K9NuH48wes25FUg9nrKvlgadcf4tKVyNML3CyjWsZ3uTV/s1600/DSC_1079.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5_lBCy78F1_iF-XHK9AEUia-nOT0yk81CZKvsnVSyVHVWJf4bGKczygVKcQWIkMLkPksm2YJxbFa2fs5D3sFSbwmLw1c2yg9K9NuH48wes25FUg9nrKvlgadcf4tKVyNML3CyjWsZ3uTV/s640/DSC_1079.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiZ-B35M1yIbbmOST9cjkWbvwn3IRmOUwlf7iKiL_JjsImP8S53tMbhyLy4PBFH8Grm6PoDqxguwNfIifdF7Sah4OngXidw0DqBcuYtswyu3MIv38keBj52jwXgAON9kHs_H7kiwA_Fdgz/s1600/DSC_1081.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiZ-B35M1yIbbmOST9cjkWbvwn3IRmOUwlf7iKiL_JjsImP8S53tMbhyLy4PBFH8Grm6PoDqxguwNfIifdF7Sah4OngXidw0DqBcuYtswyu3MIv38keBj52jwXgAON9kHs_H7kiwA_Fdgz/s640/DSC_1081.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhll4R09UebIUWmfjKqRt18D71DD5wTYGRiHCPQM75lerr99MXnu0UCHnYtgXc6eXRC_qIlYoNaNBKu7bfkXULtp3F1K-dcx6vVjTeBK9the0DaGElvS-hBHzHXMsm4fnjO09pS09cttJYI/s1600/DSC_1083.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhll4R09UebIUWmfjKqRt18D71DD5wTYGRiHCPQM75lerr99MXnu0UCHnYtgXc6eXRC_qIlYoNaNBKu7bfkXULtp3F1K-dcx6vVjTeBK9the0DaGElvS-hBHzHXMsm4fnjO09pS09cttJYI/s640/DSC_1083.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkCfnzHeHvgyq-dO5nTLdMX_34_c0y7EIQwmNSfdyCiDYgga2SDfSFLK4Rx-6kLlJVcXwaL24PiQIjjp41uMSyDbSEsS4ktmak_mp_zvFHNs6wJMNLfcBf_TuEnLAOFk9nf8LP51HOtcA8/s1600/DSC_1084.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkCfnzHeHvgyq-dO5nTLdMX_34_c0y7EIQwmNSfdyCiDYgga2SDfSFLK4Rx-6kLlJVcXwaL24PiQIjjp41uMSyDbSEsS4ktmak_mp_zvFHNs6wJMNLfcBf_TuEnLAOFk9nf8LP51HOtcA8/s640/DSC_1084.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pfiF2Zu4__L-fHloHJHZSPLFs-aCfPlg6k6CE2BMM8qRPrWb5oiocggeI2CQBB-4dxgf4iLmsG7L4kpdLi7FONnJA3bMrPswsSU0uopOsAgJZ5RIhCxWEqdA1WqNqw-fO4Kkv6FFgDB9/s1600/DSC_1088.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pfiF2Zu4__L-fHloHJHZSPLFs-aCfPlg6k6CE2BMM8qRPrWb5oiocggeI2CQBB-4dxgf4iLmsG7L4kpdLi7FONnJA3bMrPswsSU0uopOsAgJZ5RIhCxWEqdA1WqNqw-fO4Kkv6FFgDB9/s640/DSC_1088.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-EjIRa2pWhGYXQbcqRiuDiEgpisxyk8rHzmClUEnOfCoJnJQnhZG0oy86GF6aP2ne5TANiT_mqdVbsrSJ1K0tj_0Lcs72fyErVXIMKas8JZcTlGRpo9Q-R68uJnGVjdk4hJYpkMPNM0EO/s1600/DSC_1093.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-EjIRa2pWhGYXQbcqRiuDiEgpisxyk8rHzmClUEnOfCoJnJQnhZG0oy86GF6aP2ne5TANiT_mqdVbsrSJ1K0tj_0Lcs72fyErVXIMKas8JZcTlGRpo9Q-R68uJnGVjdk4hJYpkMPNM0EO/s640/DSC_1093.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpSPWpOd6M0_VnqOd2APLtq85cmETgo8sD2XSm7sRZo4875StKyWxsvb3XOXRVd_oDEhtNEyAdKDjuhvkWHlICjBCaaViaZP_02yFbkflBxwPn823ANhxnGRDlF1Z1eEg8dHR-zc6p4BHD/s1600/DSC_1094.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpSPWpOd6M0_VnqOd2APLtq85cmETgo8sD2XSm7sRZo4875StKyWxsvb3XOXRVd_oDEhtNEyAdKDjuhvkWHlICjBCaaViaZP_02yFbkflBxwPn823ANhxnGRDlF1Z1eEg8dHR-zc6p4BHD/s640/DSC_1094.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";">Mica en mica el camí es va anar complicant i vam
haver de començar a pujar el coll de Colomers, no era massa exigent, però ja
era la segon apujada del dia i es notava el cansament, com quasi tots els dies,
jo anava una mica per davant de l’Olga, ella s’ho prenia amb calma i de tant en
tant fèiem alguna paradeta per menjar alguna cosa i veure aigua i beguda
isotònica. Malauradament el fuet se’ns havia acabat feia un parell de dies...
Quan vam arribar al cim del coll de Colomers seguia plovent, però la boira va
anar disminuint, la baixada fins el refugi de Colomers era molt agradable però
teníem ganes d’arribar per fer un descans i jo mes, ja que estava desitjant
arribar per menjar un entrepà de truita a la francesa </span><span lang="CA" style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Arial Narrow"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Arial Narrow"; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";"> així ho vam fer, va
ser un dinar espectacular... entrepà de truita a la francesa amb coca cola...
que bo que estava. Ens tornem a posar bambes i xubasquero i cap endavant, jo tenia
els peus ben xops però no tenia calçat de recanvi, així que no hi havia altre
opció que anar amb els peus en remull... <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaCxyFKuJA2ngEUg3x_VQAndfoEokrrVOFEX02argTSFnmMKv091mtFs_PZvUAYTE1o5uWerJsS4gjciUBrg8AO2PGRnsIk_8VvDQva8LlepRAuFk-wd0JJ0L8wjHdIJc_XY44ayxrbeQy/s1600/DSC_0003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaCxyFKuJA2ngEUg3x_VQAndfoEokrrVOFEX02argTSFnmMKv091mtFs_PZvUAYTE1o5uWerJsS4gjciUBrg8AO2PGRnsIk_8VvDQva8LlepRAuFk-wd0JJ0L8wjHdIJc_XY44ayxrbeQy/s640/DSC_0003.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB73cmcY7Qr57t1j0TvdwtcaukZEnbMAPhR5S3yAxaYRYZ1JH7Dz5DalgAmdLMBTqtCHylqj9jhcaArFYGrofz0x5tdN6__4P__-pQwPN8Uqs1XaN7z66momzEiTfwDGRT17zZJa_N-GvN/s1600/DSC_0006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB73cmcY7Qr57t1j0TvdwtcaukZEnbMAPhR5S3yAxaYRYZ1JH7Dz5DalgAmdLMBTqtCHylqj9jhcaArFYGrofz0x5tdN6__4P__-pQwPN8Uqs1XaN7z66momzEiTfwDGRT17zZJa_N-GvN/s640/DSC_0006.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKv3E2GXT8iizw1Y04ScOpGtju3-wNiSWzGiFpEL6LaSCqB17SsM16CuLsCxNnpIixE3wL2lp323jIwNB15-LBO4GHgxw1PwdXzJstQD6FGGI92xe38UGMl45-84F86Io8he04OGgh8ZnP/s1600/DSC_0007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKv3E2GXT8iizw1Y04ScOpGtju3-wNiSWzGiFpEL6LaSCqB17SsM16CuLsCxNnpIixE3wL2lp323jIwNB15-LBO4GHgxw1PwdXzJstQD6FGGI92xe38UGMl45-84F86Io8he04OGgh8ZnP/s640/DSC_0007.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwG0aWmXYNEC96j_ghmNo52zXy3n7NyHiMjSOaFANbMzOSwp-VWJS5IqXu-p8NxRPLOfS3SMqzCBDraiG6LUW8iMAx3tc0muKBX7qaWOByRUlABqRaI1etrVLkraBi7B6J4k8aC-Xl8r1w/s1600/DSC_1105.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwG0aWmXYNEC96j_ghmNo52zXy3n7NyHiMjSOaFANbMzOSwp-VWJS5IqXu-p8NxRPLOfS3SMqzCBDraiG6LUW8iMAx3tc0muKBX7qaWOByRUlABqRaI1etrVLkraBi7B6J4k8aC-Xl8r1w/s640/DSC_1105.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEeoM866IwNqMoqbI0AP0KQrEUK79r87hgGfVEhX0Sh3iyVe4JsVmL70uoWCKQdGbd5qs7jA8lc7eQWuklnNFxKHod3uzvDpiuUpsLp0zvossatMar0nr1WARyHWJQWmhOdYgKzUrDDB3R/s1600/DSC_1106.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEeoM866IwNqMoqbI0AP0KQrEUK79r87hgGfVEhX0Sh3iyVe4JsVmL70uoWCKQdGbd5qs7jA8lc7eQWuklnNFxKHod3uzvDpiuUpsLp0zvossatMar0nr1WARyHWJQWmhOdYgKzUrDDB3R/s640/DSC_1106.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA1USZXDWmOilEzZvA8nVf76Q4B3aOY_Fn-CZyXgPRJCimip76LoOpIjZ6WtKK0JjijCEfOhuwAh6jBbrlsUB3F9G30dDAeShu7xE3fg-EHxicMnEvFxcMzYoJp1PSvEF89ZHitIymwCJR/s1600/DSC_1108.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA1USZXDWmOilEzZvA8nVf76Q4B3aOY_Fn-CZyXgPRJCimip76LoOpIjZ6WtKK0JjijCEfOhuwAh6jBbrlsUB3F9G30dDAeShu7xE3fg-EHxicMnEvFxcMzYoJp1PSvEF89ZHitIymwCJR/s640/DSC_1108.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSRlBQ_4iW0lnV_AI9uTdPlbccAKXxDDYO2KdZKf2_shK8Ccedf_H35YOOBqzUzW7qqDuA9roQnAGz90UhvByruV5vfqwxSkBM_SM_I5_LkFbMIxpXWY2c3Kjpi-N42fYfGKVPia4_ddtf/s1600/DSC_1112.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSRlBQ_4iW0lnV_AI9uTdPlbccAKXxDDYO2KdZKf2_shK8Ccedf_H35YOOBqzUzW7qqDuA9roQnAGz90UhvByruV5vfqwxSkBM_SM_I5_LkFbMIxpXWY2c3Kjpi-N42fYfGKVPia4_ddtf/s640/DSC_1112.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-zji1CYzaJGRLjputP28yMSBy624GlsAYRwoFehhlwTKISmZhwWeOfaFVZq5wG_mfh00T1u5QTmf6A_RIKhfRcgV3noCOtl3dvU0-1J7BOly9PtEYYVsHBNs0hh-jXFbvv3LpXd_EONNg/s1600/DSC_1114.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-zji1CYzaJGRLjputP28yMSBy624GlsAYRwoFehhlwTKISmZhwWeOfaFVZq5wG_mfh00T1u5QTmf6A_RIKhfRcgV3noCOtl3dvU0-1J7BOly9PtEYYVsHBNs0hh-jXFbvv3LpXd_EONNg/s640/DSC_1114.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgColoYV-Jq7D4w_LwN6QE6rTRxwQHbxluaQEzd7CiOh3cyS62TZK63yHy3u3N-jihoHkqxO7D5ErasoeeJEXBvaWJsWtT2lnoHgEA8WK0P0ehTld489YzuW3ZO4Y7mcU0WnNtHpljGPALx/s1600/DSC_1117.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgColoYV-Jq7D4w_LwN6QE6rTRxwQHbxluaQEzd7CiOh3cyS62TZK63yHy3u3N-jihoHkqxO7D5ErasoeeJEXBvaWJsWtT2lnoHgEA8WK0P0ehTld489YzuW3ZO4Y7mcU0WnNtHpljGPALx/s640/DSC_1117.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3qnu2VQZPRRqatXUmCO1-a-DUuDBYERXl65cPx2tlzyOGXZ7lXRZwE_NEYWC95ZOtRKLFVzriUAotW_XYKyl_DLdYvh_UcLcQAWJ8qkrAV7uQasdCtpi8lQGh567JqDFVYPxHicc02Ozv/s1600/DSC_1120.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3qnu2VQZPRRqatXUmCO1-a-DUuDBYERXl65cPx2tlzyOGXZ7lXRZwE_NEYWC95ZOtRKLFVzriUAotW_XYKyl_DLdYvh_UcLcQAWJ8qkrAV7uQasdCtpi8lQGh567JqDFVYPxHicc02Ozv/s640/DSC_1120.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7PIpI1M8VZvjrfIUmx_zwRsm3edYaGCJDBwumBUwvrZF2KlEUdxhJavtlI6IQ6sz7qs0ITzeYPtBIiqLnv9S-_EtuR8O3-nmgnbKR0-2vGeblSH3TD2ZoaxSPnkJbvnwcTFp0kopEGlIw/s1600/DSC_1127.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7PIpI1M8VZvjrfIUmx_zwRsm3edYaGCJDBwumBUwvrZF2KlEUdxhJavtlI6IQ6sz7qs0ITzeYPtBIiqLnv9S-_EtuR8O3-nmgnbKR0-2vGeblSH3TD2ZoaxSPnkJbvnwcTFp0kopEGlIw/s640/DSC_1127.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-7o2zSV17zxRHxI6R4sWkOl9ZaVRn4sRRc9A-UtlF99W9OFBhyphenhyphennqjILBrvCz8j2r1TS6Z4HN_F8QV9Hqmaoqn51d9_PBT5XNEv9XR2C_6OKHdytE3Vq2YvVmDJ3ZJDQ0dlzosliumMaNU/s1600/DSC_1130.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-7o2zSV17zxRHxI6R4sWkOl9ZaVRn4sRRc9A-UtlF99W9OFBhyphenhyphennqjILBrvCz8j2r1TS6Z4HN_F8QV9Hqmaoqn51d9_PBT5XNEv9XR2C_6OKHdytE3Vq2YvVmDJ3ZJDQ0dlzosliumMaNU/s640/DSC_1130.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";">No se ben bé en quin moment va deixar de ploure i
va començar a sortir el sol tímidament, en aquest punt del trajecte, arribant a
Saboredo ens van dir que ens creuaríem amb els corredors de la cursa Buff epic
trail que feien un tram per aquest indret i així va ser, tot d’omplegat vam
començar a veure banderetes de colors que marcaven el recorregut de la cursa i
els corredors van començar a aparèixer per darrera nostre, els deixàvem passar
i els animaven, la majoria anaven destrossats i deien que era una cursa molt
dura i molt tècnica, en aquestes que se’ns presenta una de les pujades mes
dures de les que vam fer... el Coll de Ratera... que dura que era aquella
pujada... empinada i per variar aquesta era majoritàriament de terra vermella,
fang i algun tram de pedres, ens va costar arribar al cim però un cop allà ens
pensàvem que la feina estava feta i en breu arribaríem a Saboredo per agafar el
camí cap on teníem el cotxe... res mes lluny de la realitat... el tram fins a
Saboredo va ser dur i amb bastants trams
de pedres grans, el que menys li agradava a l’Olga, junt amb les baixades...
finalment arribem al refugi... ens va fer gracia tornar a estar allà veure als
responsables del refugi, que per suposat no ens recordaven... jajaja i veure el
muntatge de la buff epic trail que tenien allà un avituallament, quatre fotos i
cap a buscar el Turan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRKRUb9TKhcuRLRKyabXqzUotpjIB8n3J4qZe3gG2vYyyprGMguelgWlD7-nJj5shB5hXqjskfX1E6MJwjqsGOpBhzDMQntuPVzmMsqzasdq0eDoEVlq3mutoMMNF01lbjmr6Z30P7tcrg/s1600/DSC_0011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRKRUb9TKhcuRLRKyabXqzUotpjIB8n3J4qZe3gG2vYyyprGMguelgWlD7-nJj5shB5hXqjskfX1E6MJwjqsGOpBhzDMQntuPVzmMsqzasdq0eDoEVlq3mutoMMNF01lbjmr6Z30P7tcrg/s640/DSC_0011.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZCTzhLZUrYmxegycZ7pp9ZRnvVW2lUID2Ty3BwSYAiA2EnQ21Fq3e1uTbg6P73ygf3j51K63KRj3iFVixaVIbQem4_R4K2qA-gKCxEEnl266qGRPbKABqLhfNYYl1aPEf7fkwIzeGnVz/s1600/DSC_0012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZCTzhLZUrYmxegycZ7pp9ZRnvVW2lUID2Ty3BwSYAiA2EnQ21Fq3e1uTbg6P73ygf3j51K63KRj3iFVixaVIbQem4_R4K2qA-gKCxEEnl266qGRPbKABqLhfNYYl1aPEf7fkwIzeGnVz/s640/DSC_0012.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhklKr9yk78XtLuGmmH4ECga_W4CzbXJ6zfmnrseLcgKgpzY99JbSoW-FgJqEV99Msr60pU5JNx8r23r94J567BwzRPVCuyhQlhRPaIHQGqeolL1I-XrcI-ZIzsFGv2UghYMc5hNl3E2blI/s1600/DSC_0017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhklKr9yk78XtLuGmmH4ECga_W4CzbXJ6zfmnrseLcgKgpzY99JbSoW-FgJqEV99Msr60pU5JNx8r23r94J567BwzRPVCuyhQlhRPaIHQGqeolL1I-XrcI-ZIzsFGv2UghYMc5hNl3E2blI/s640/DSC_0017.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6a6BXomlax0S7XazaWka_iZScH_fBOXFYfDmGozMPiPclTSfYD30uovqIQMm6cEV6FhsBdGDsDZ5KUni1DJjIQhHwNBnqECork6Xbg5mdV8-SLFeAMFM8wLgLb2dPB-oOhwb032mTlKea/s1600/DSC_0019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6a6BXomlax0S7XazaWka_iZScH_fBOXFYfDmGozMPiPclTSfYD30uovqIQMm6cEV6FhsBdGDsDZ5KUni1DJjIQhHwNBnqECork6Xbg5mdV8-SLFeAMFM8wLgLb2dPB-oOhwb032mTlKea/s640/DSC_0019.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH0AiRDH27JO9Kbky9SabUvsOPQL9K3Q5eyMcWQBwCUGhYag0s3U1JV5oGCJ0bvO_FDd26h30bTaEVKuB2CbKMK4zuAe8F-sMz2CDbpzqgNGkSAObi8Hpnf_mF_TXIZQAkFxL948bW7Rh5/s1600/DSC_0020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH0AiRDH27JO9Kbky9SabUvsOPQL9K3Q5eyMcWQBwCUGhYag0s3U1JV5oGCJ0bvO_FDd26h30bTaEVKuB2CbKMK4zuAe8F-sMz2CDbpzqgNGkSAObi8Hpnf_mF_TXIZQAkFxL948bW7Rh5/s640/DSC_0020.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY2ME6sB5lm1EJOeJP_oerQIKAd7bxm_pa0GT8-pdHJSK8C3IDcbZOJ1og0BmdiRnPJv0UXn56AoyP6Y2KM75vZmj9Lp9gXouWQztp1ouH0Ta7bXo5tQjmuMX88CELhY-YdcNFTPa0Cghn/s1600/DSC_0029.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY2ME6sB5lm1EJOeJP_oerQIKAd7bxm_pa0GT8-pdHJSK8C3IDcbZOJ1og0BmdiRnPJv0UXn56AoyP6Y2KM75vZmj9Lp9gXouWQztp1ouH0Ta7bXo5tQjmuMX88CELhY-YdcNFTPa0Cghn/s640/DSC_0029.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlwS1lpvuCEi-yO0cy94Do7RECH68KT3mlv0SGcsDRpLVN8Rvyvzmh2ZtFN5ZTNPFesU5mrgHUpHXfygM7IUkcXeR7wwK0As_hIHxeADkjDwKYtuvE-QK4DoZb0qwavygeYVfmyTnHcaXl/s1600/DSC_0031.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlwS1lpvuCEi-yO0cy94Do7RECH68KT3mlv0SGcsDRpLVN8Rvyvzmh2ZtFN5ZTNPFesU5mrgHUpHXfygM7IUkcXeR7wwK0As_hIHxeADkjDwKYtuvE-QK4DoZb0qwavygeYVfmyTnHcaXl/s640/DSC_0031.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMbpwv_LTQ-7H2U1AznA0JwcBt3gnPrMYZhlBsyVQPle-DhEVhqJrVEVtLupvkb9qCd3F3UlhMOzgn0q18-e6HgV0t6HN6YnNVZ3BzlQnNOLxL0KYM-3KNCeZ75Wf2hyphenhyphenm1sDnfhWZV778w/s1600/DSC_0033.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMbpwv_LTQ-7H2U1AznA0JwcBt3gnPrMYZhlBsyVQPle-DhEVhqJrVEVtLupvkb9qCd3F3UlhMOzgn0q18-e6HgV0t6HN6YnNVZ3BzlQnNOLxL0KYM-3KNCeZ75Wf2hyphenhyphenm1sDnfhWZV778w/s640/DSC_0033.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyrZ2YVmV-73F83UeEgKn0WBPnWlYNo-aNoWhrwSU0LnYIcuVXnY1p3cl7ZRyokYI2ubrMgWdaotZan5Ck6kxZA2Z6z1MB3El_mVZrjWLarEPZ9nG2-ymQ5TWJ6jC0b0lUutc0wiVNFlXt/s1600/DSC_0035.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyrZ2YVmV-73F83UeEgKn0WBPnWlYNo-aNoWhrwSU0LnYIcuVXnY1p3cl7ZRyokYI2ubrMgWdaotZan5Ck6kxZA2Z6z1MB3El_mVZrjWLarEPZ9nG2-ymQ5TWJ6jC0b0lUutc0wiVNFlXt/s640/DSC_0035.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvTMLGD47zaSR_t27kHt1NF9C4iEkDVCayznmyPwkNfv8BMCVMpxkQbPStsCRskCWlRl29V4xj6gl71eVa4loqDPVlBpqd8I_zxqQjgJTY_igs-EQ-uqxSZc2PJCMz-Ea-lA8f4WF3z2Em/s1600/DSC_0038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvTMLGD47zaSR_t27kHt1NF9C4iEkDVCayznmyPwkNfv8BMCVMpxkQbPStsCRskCWlRl29V4xj6gl71eVa4loqDPVlBpqd8I_zxqQjgJTY_igs-EQ-uqxSZc2PJCMz-Ea-lA8f4WF3z2Em/s640/DSC_0038.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIPRTjU_PqBM3Wi3lmCBlUPbIGcpg92FH5hyphenhyphenjHekMFJ6C77FE9pLbvJKGJAe5SLYDqGgSV2rVcSeWSXUHYI3Vm7paF2-pTNK3FyoGQbmiEb_hvoNkm-a3TyA0ZKqeARN-ffseIzxfOZH-A/s1600/DSC_0041.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIPRTjU_PqBM3Wi3lmCBlUPbIGcpg92FH5hyphenhyphenjHekMFJ6C77FE9pLbvJKGJAe5SLYDqGgSV2rVcSeWSXUHYI3Vm7paF2-pTNK3FyoGQbmiEb_hvoNkm-a3TyA0ZKqeARN-ffseIzxfOZH-A/s640/DSC_0041.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpLbHn88Mfyq3otJtqAOcmk6Arem5FfyRYAoWVNdaQx1ArMh7zDhp6Rl9UiRBlIrwJ7EFg5Ri6GsCdsCfCtonHqLC8G8tjKQIsZLV4zqDQCVV9z7aFokNwpddz41WayN0RlLu5x3jvBB2x/s1600/DSC_0043.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpLbHn88Mfyq3otJtqAOcmk6Arem5FfyRYAoWVNdaQx1ArMh7zDhp6Rl9UiRBlIrwJ7EFg5Ri6GsCdsCfCtonHqLC8G8tjKQIsZLV4zqDQCVV9z7aFokNwpddz41WayN0RlLu5x3jvBB2x/s640/DSC_0043.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguBiWbjlgK6LA00rqBVexRbl4_89fxQ7TivFTFJHo3vsqgNIzg28mZCAoQ-XixfcsyI85nkI9Gq9rXT3ohzU6EDqknAb5Cwo7AkqTe1F1JEQfxUEHFPReg_c3Z6IXcrz3O5B58mz72q-Xi/s1600/DSC_0047.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguBiWbjlgK6LA00rqBVexRbl4_89fxQ7TivFTFJHo3vsqgNIzg28mZCAoQ-XixfcsyI85nkI9Gq9rXT3ohzU6EDqknAb5Cwo7AkqTe1F1JEQfxUEHFPReg_c3Z6IXcrz3O5B58mz72q-Xi/s640/DSC_0047.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrob8NebtvRFBsoRPYGFot6_rSXSzkAfZMmtDSKKBxEGKZwdojcn6K4QQVhX_y2NTeq6LsHHA1wJ1wE9wtK5oZp31OeUg4Z2t4X0oMj0WNAUGG6jAvZ82ciw1v9TdGG5bZlsQePuOYBm-O/s1600/DSC_0049.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrob8NebtvRFBsoRPYGFot6_rSXSzkAfZMmtDSKKBxEGKZwdojcn6K4QQVhX_y2NTeq6LsHHA1wJ1wE9wtK5oZp31OeUg4Z2t4X0oMj0WNAUGG6jAvZ82ciw1v9TdGG5bZlsQePuOYBm-O/s640/DSC_0049.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxzLvZsUDzvnslUKCCcUlgOAoVxSrz37shWuArfjpByquLAtL0976LD0IE1ATEwKoYPccm3Uj_jWEn0j-bv9CZqUZ_SVxb79vF-WusEuBXgKR2vzdJao5qVeem6Xga3Y2qtuoJtJFEUFdY/s1600/DSC_0051.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxzLvZsUDzvnslUKCCcUlgOAoVxSrz37shWuArfjpByquLAtL0976LD0IE1ATEwKoYPccm3Uj_jWEn0j-bv9CZqUZ_SVxb79vF-WusEuBXgKR2vzdJao5qVeem6Xga3Y2qtuoJtJFEUFdY/s640/DSC_0051.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-cwVcDELoqPIlrMoqJjMEPD0iHk_LSTmutwVJOAjNr_XhYw0bpQb3fXlaAF9iVIM8LbUhuP1nj8YRwvFLqN23VHr8AVIH46mTPhE3eO9Z2zhVFeuqSyiEgoAW4kVgSrQFsJiKhZZAhmDq/s1600/DSC_0056.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-cwVcDELoqPIlrMoqJjMEPD0iHk_LSTmutwVJOAjNr_XhYw0bpQb3fXlaAF9iVIM8LbUhuP1nj8YRwvFLqN23VHr8AVIH46mTPhE3eO9Z2zhVFeuqSyiEgoAW4kVgSrQFsJiKhZZAhmDq/s640/DSC_0056.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";">La baixada aquesta va tornar a ser un suplici per
l’Olga que li feia mal el genoll i ja no li quedava força per seguir, però amb
algunes converses i quatre bromes vam arribar al lloc on havíem deixat el
cotxe, deixem les motxilles al maleter, fem una darrera ullada i marxem a
dormir a Espot, ja que al dia següent jo volia anar a buscar el darrer segell
al refugi que ens faltava.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";">Ens allotgem a un hotel la mar de xulo a Espot i
per sopar ens fotem un dels nostres homenatges ... txuleton per mi i xai per
l’Olga... ESPECTACULAR SOPAR!! </span><span lang="CA" style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Arial Narrow"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Arial Narrow"; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span lang="CA" style="font-family: "Arial Narrow","sans-serif";"> <o:p></o:p></span></div>
Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-39008761689023886472016-08-10T23:21:00.003+02:002016-08-10T23:21:43.801+02:00Carros de foc 2016, cinquè dia... Pedra i pluja.El cinquè dia el vem començar esmorzant amb la família de Lleida però avui hem d'anar de pressa si volem esquivar a la pluja, una noia em diu que ella va cap al Contraix, que ja ens trobarem allà, jo vull anar pel camí que toca però un grup de gent segueix dient que la baixada es molt perillosa i que aniran a agafar el taxi que els portarà fins a la presa de Cavallers i per allà pujaran cap al refugi de la Ventosa. Nosaltres avui anem fins al refugi de la Restanca a dormir.<br />
<div>
Avui és el dia que comencem a caminar més aviat, a les 7:30 sortim del refugi... Jo surto animat i als dos minuts he d'afluixar el pas... L'Olga es queda enrere :-o la miro i em diu que està destrossada... Veig que no pot ni seguir un pas normal...avui serà dur això... Ella em pregunta si anem pel Contraix... Veig clar que no la puc fer anar per aquest camí... Així que li dic que anem a buscar el taxi... Ja tindrem dos trams pendents... Al poc d'anar baixant ens agafen el grup de sis persones que van a buscar el taxi i això fa que l'Olga per no quedar-se enrere hagi d'apretar el pas...jajajaja després em va dir que li va costar lo seu però que la va espavilar una mica.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPTtS1RldGFZgmrMEmw4h1OwpcFFZNyNKWKZXO1yt1l_r0QM3ovtwWqWW9_VniGgWnMtJGCVo0Uh7beRzLpiOFApBPR69YuPbNWk-dXaQw-aL5YhSzJKrjp9Fyo7xW_jaKzWHzyZ0iKaB9/s1600/DSC_0919.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPTtS1RldGFZgmrMEmw4h1OwpcFFZNyNKWKZXO1yt1l_r0QM3ovtwWqWW9_VniGgWnMtJGCVo0Uh7beRzLpiOFApBPR69YuPbNWk-dXaQw-aL5YhSzJKrjp9Fyo7xW_jaKzWHzyZ0iKaB9/s640/DSC_0919.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSzQ70-dRttus98ThGEsZOeOku3gw0R6tlxyWCVI_8piROjF-_R4Dqqt87mC1bHEPINnIb6wkxikAm3CgbXXY0VaFW_tmDK87Ii8Lr9SqbY2wTgCtYC0LwJVOSmh8ejL7SH35_sEHj73Q-/s1600/DSC_0921.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSzQ70-dRttus98ThGEsZOeOku3gw0R6tlxyWCVI_8piROjF-_R4Dqqt87mC1bHEPINnIb6wkxikAm3CgbXXY0VaFW_tmDK87Ii8Lr9SqbY2wTgCtYC0LwJVOSmh8ejL7SH35_sEHj73Q-/s640/DSC_0921.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhutIVxrrLKlsQE2RTf1TWQFLUNVpQpGeqQ4YaaEMoYgN4f1uup6GH6il6fPsTcCrWllYNUAlhkdUn2hNDPy1xWPFYPOZCvXU3Bk70zvfDPthGy2lFKrziMaieM0YbOHJYq47Cb__pOyCto/s1600/DSC_0927.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhutIVxrrLKlsQE2RTf1TWQFLUNVpQpGeqQ4YaaEMoYgN4f1uup6GH6il6fPsTcCrWllYNUAlhkdUn2hNDPy1xWPFYPOZCvXU3Bk70zvfDPthGy2lFKrziMaieM0YbOHJYq47Cb__pOyCto/s640/DSC_0927.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd2Qc3b2U5hNl2_hsbTk6_9rkVUzNdPI4Mqu0L_Z2pnLiCGIyt1huymz-iaWfzy96JQjo1ofgu8kJ7QmQ9QDvgAPzU4LGWgA9n_oD_Dbywnsz2UFzrokyhfN0FH-cWrJJIYlR8wCqTW7AV/s1600/DSC_0930.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd2Qc3b2U5hNl2_hsbTk6_9rkVUzNdPI4Mqu0L_Z2pnLiCGIyt1huymz-iaWfzy96JQjo1ofgu8kJ7QmQ9QDvgAPzU4LGWgA9n_oD_Dbywnsz2UFzrokyhfN0FH-cWrJJIYlR8wCqTW7AV/s640/DSC_0930.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZCqVIwmbZAwlKQX4pmhOcZ-cMGYMvDjj8RqQ2aucn8Ig8bhsX_sL84_VNBl7WepJbTSZhij1xpiNK-5YCRrHERqFYejsXLxOkXX_Przb1PTS6gGncyHbs6idEPqUjtRlMnwioaTcsJphJ/s1600/DSC_0934.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZCqVIwmbZAwlKQX4pmhOcZ-cMGYMvDjj8RqQ2aucn8Ig8bhsX_sL84_VNBl7WepJbTSZhij1xpiNK-5YCRrHERqFYejsXLxOkXX_Przb1PTS6gGncyHbs6idEPqUjtRlMnwioaTcsJphJ/s640/DSC_0934.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrnRTr-HN9qRJL0E-UmoSC4cpkIBgovevepuUFECNOjuumqu6ucAQGjIIipzvnOg0NiC7bHHmLMpHMScdGx7Yjv0aZ7MnW1OP3E5r0mHykiDcMWzwR4yMRRZLsfHPHPPhkab3OanD7hc0y/s1600/DSC_0935.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrnRTr-HN9qRJL0E-UmoSC4cpkIBgovevepuUFECNOjuumqu6ucAQGjIIipzvnOg0NiC7bHHmLMpHMScdGx7Yjv0aZ7MnW1OP3E5r0mHykiDcMWzwR4yMRRZLsfHPHPPhkab3OanD7hc0y/s640/DSC_0935.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZK3lRg1BbA_fSEHZ0R2G1V4lfIOk10xLy5RUdOf4qfgxKkQDE_Q21fzMXZiJY5vAaVn-oxuGEY1a6DUb4fdl4zFCDpTCCBxZxAdFfZJeQmNmZiV46kmcVKvl8dfq4jLSU1DCgLZQDfI9M/s1600/DSC_0940.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZK3lRg1BbA_fSEHZ0R2G1V4lfIOk10xLy5RUdOf4qfgxKkQDE_Q21fzMXZiJY5vAaVn-oxuGEY1a6DUb4fdl4zFCDpTCCBxZxAdFfZJeQmNmZiV46kmcVKvl8dfq4jLSU1DCgLZQDfI9M/s640/DSC_0940.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1MD60x0J5s1D28O1E2pVwsipLExZpiqDxbrDkwRfDKU-oUNeFC_AFX0gXGcyiBVnM7HZ6YGaubgYJKqKQD0tgRXK57P-eDue3PsJrc03NZB-2FD5jwDXqKvoEfu3D8Lgl2fHvxWp3BbSM/s1600/DSC_0945.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1MD60x0J5s1D28O1E2pVwsipLExZpiqDxbrDkwRfDKU-oUNeFC_AFX0gXGcyiBVnM7HZ6YGaubgYJKqKQD0tgRXK57P-eDue3PsJrc03NZB-2FD5jwDXqKvoEfu3D8Lgl2fHvxWp3BbSM/s640/DSC_0945.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuhl_5np_FBiehVWAkf_U9XtEXwISpQKpn8GAV1MBF4yNsuNtWNJCmGYnXBh9CdnHYOS36NylEwP16hYD3w05TK-06b3QxlMeheIEuV8oCc4B5_Bvr97lBXCHT1f133WTJIg3wFZo_ZvKY/s1600/DSC_0946.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuhl_5np_FBiehVWAkf_U9XtEXwISpQKpn8GAV1MBF4yNsuNtWNJCmGYnXBh9CdnHYOS36NylEwP16hYD3w05TK-06b3QxlMeheIEuV8oCc4B5_Bvr97lBXCHT1f133WTJIg3wFZo_ZvKY/s640/DSC_0946.JPG" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Agafem el taxi i als pocs minuts arribem a la presa de Cavallers, està núvol, fa fred i vent, L'Olga es posa roba d'abric i comencem a caminar... Voltem la presa i comencem a pujar... A mitja pujada comença a pedregar :-o ens hem d'amagar darrera d'una pedra ja que el gel que cau del cel ens fa mal... Afluixa i tornem a arrencar, anem pujant i fent fotos, paradeta a veure aigua i sal menjar, torna a caure pedra però torna a parar i seguim pujant...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHKNEw0Oy9dMTv0Dk_MRApw7p8CfGFQnNvLs4SJydum5Fne-BvhLY5Ob2hC2ZMu8bsqzrni_CECM-FI2QVk6yMaGuH03dqJKw9jbaOWujNPo91mP06ZnsR9Q_BZTFdL4VFTOjvRoP4yyrw/s1600/DSC_0948.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHKNEw0Oy9dMTv0Dk_MRApw7p8CfGFQnNvLs4SJydum5Fne-BvhLY5Ob2hC2ZMu8bsqzrni_CECM-FI2QVk6yMaGuH03dqJKw9jbaOWujNPo91mP06ZnsR9Q_BZTFdL4VFTOjvRoP4yyrw/s640/DSC_0948.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvObzYYSPlLxXaMvr9UtVoLf8D9CtC-2jl9fKaPrB4MUUgmvzdrGRWWLlL7doMsV9uQSgY8SYya_wLWDnz1Nv4k7Hti0S4Yi0e94sebEiIFAi3HIiTWfmUzd0hbmHUydhrXOZbr63lkl0y/s1600/DSC_0951.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvObzYYSPlLxXaMvr9UtVoLf8D9CtC-2jl9fKaPrB4MUUgmvzdrGRWWLlL7doMsV9uQSgY8SYya_wLWDnz1Nv4k7Hti0S4Yi0e94sebEiIFAi3HIiTWfmUzd0hbmHUydhrXOZbr63lkl0y/s640/DSC_0951.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuumdB8sD-zbHNmqsSIl123-_bXnUYTAHhyK5Ss7hHJzHoii0yhFpNb0Pt0Fj6yy2qax7mp2YYC1HmOUDp1kt4c-aZIwVBQ9NR6XZoBDmqJvGB-TSkEOdKdgbfqFIavLy4hOjdS6l3QVIJ/s1600/DSC_0964.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuumdB8sD-zbHNmqsSIl123-_bXnUYTAHhyK5Ss7hHJzHoii0yhFpNb0Pt0Fj6yy2qax7mp2YYC1HmOUDp1kt4c-aZIwVBQ9NR6XZoBDmqJvGB-TSkEOdKdgbfqFIavLy4hOjdS6l3QVIJ/s640/DSC_0964.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_F0QLNbKKh0QF3jE07i5B4Jdg570wRclsTfa4y6p9dmlbpJGm4dqaNoF9H7WpZrN6nQF5gNgR75CVY3Nc2e3Ueqdu4CkNAGxoIMMsbyDAaCZTQdYCpuwyZN5873nfldZlIpUOnbkosVYp/s1600/DSC_0970.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_F0QLNbKKh0QF3jE07i5B4Jdg570wRclsTfa4y6p9dmlbpJGm4dqaNoF9H7WpZrN6nQF5gNgR75CVY3Nc2e3Ueqdu4CkNAGxoIMMsbyDAaCZTQdYCpuwyZN5873nfldZlIpUOnbkosVYp/s640/DSC_0970.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkblemIKYkIjNou1AHG49bJ0xolaZlU_F3DAx0JtPe6OrOD6GCI_-8WlonnEfFnG8gPcjtM2TPvQhpqo3QJct_DuoQKCSddlMC1kzdXoUqFlC6_33_HYCfB3CB056DiyatwFInfVQgYK1M/s1600/DSC_0978.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkblemIKYkIjNou1AHG49bJ0xolaZlU_F3DAx0JtPe6OrOD6GCI_-8WlonnEfFnG8gPcjtM2TPvQhpqo3QJct_DuoQKCSddlMC1kzdXoUqFlC6_33_HYCfB3CB056DiyatwFInfVQgYK1M/s640/DSC_0978.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUJmdtS_iKkMaba3qwwiYhgBngQyo94JH18icx3iqLUNt8XImuu94BnXXsG5vf7MbLqrdh4zb4JgrZiPxclEMAWM5b2-U-pEeX70XKKotrHAa4AFKOuP-sbFOHN2enzmMHuYiAKNafgNvu/s1600/DSC_0983.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUJmdtS_iKkMaba3qwwiYhgBngQyo94JH18icx3iqLUNt8XImuu94BnXXsG5vf7MbLqrdh4zb4JgrZiPxclEMAWM5b2-U-pEeX70XKKotrHAa4AFKOuP-sbFOHN2enzmMHuYiAKNafgNvu/s640/DSC_0983.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEictjjLMQGkKfkfg086ab9SsdnFFG1y2HTu-p71n3e533wDTuZQwiDyfK2ZxXv5EY2_jFn_c61jrtZ_n-IiD5gF6L669ytDXIA_n289XARhruqFheWt5eTU3OOH_w67tNXhrMD_8R-3C-Kh/s1600/DSC_0984.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEictjjLMQGkKfkfg086ab9SsdnFFG1y2HTu-p71n3e533wDTuZQwiDyfK2ZxXv5EY2_jFn_c61jrtZ_n-IiD5gF6L669ytDXIA_n289XARhruqFheWt5eTU3OOH_w67tNXhrMD_8R-3C-Kh/s640/DSC_0984.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj65Ih_PnlONk0E5XjrwXzUjMvtS3M8aeduZ3AwKWG6Jln-qIrwa3lpVYBrAUS7iWHd4HEnESmaAdnTPlJaoy-NF2DBsdhcovRwKS1u2IWOCVR_Pq0RacCYaRQG82W5r2XAJe1y7buqWrFi/s1600/DSC_0990.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj65Ih_PnlONk0E5XjrwXzUjMvtS3M8aeduZ3AwKWG6Jln-qIrwa3lpVYBrAUS7iWHd4HEnESmaAdnTPlJaoy-NF2DBsdhcovRwKS1u2IWOCVR_Pq0RacCYaRQG82W5r2XAJe1y7buqWrFi/s640/DSC_0990.JPG" width="424" /></a></div>
<span style="text-align: center;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_7DPB1eV2ZTvHAwVrXAP_nWIVg1dWaoaSI9W62dezMwrKvCv4knmsRV4CCJjd4pv-6BylCclNVitdmN5Uk5coLiCbiZvqY8hp2KEkpvPmHOq-Kg9h2jJ73K_7HHQOtOGbzNCo2TDkcp7j/s1600/DSC_0995.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_7DPB1eV2ZTvHAwVrXAP_nWIVg1dWaoaSI9W62dezMwrKvCv4knmsRV4CCJjd4pv-6BylCclNVitdmN5Uk5coLiCbiZvqY8hp2KEkpvPmHOq-Kg9h2jJ73K_7HHQOtOGbzNCo2TDkcp7j/s640/DSC_0995.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6AkuTJeq5qCMpLVc85_G4hitiSkM7j_py93MpuCjAcPGEPctD6GSbsc01T1CS2k3SGntEq7lgOF9xDZ5dnQqbEKNDgPJ4AVjqQb-PJsJTkSzDoSvLASNJuJvJIMCLlcaG7O7Vgvc4Bd2_/s1600/DSC_1000.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6AkuTJeq5qCMpLVc85_G4hitiSkM7j_py93MpuCjAcPGEPctD6GSbsc01T1CS2k3SGntEq7lgOF9xDZ5dnQqbEKNDgPJ4AVjqQb-PJsJTkSzDoSvLASNJuJvJIMCLlcaG7O7Vgvc4Bd2_/s640/DSC_1000.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiviQpX1Mwcu_eatHKzPdZclujdcV8nKWtHKT_qBKWuCdVkYrgaRWpJwI-GLgHbdf7LQPcJmMVMqDgGn8Q4keB68CSy_BA97w8lm4EmNZOVvSW7MI5TOySHccqHqMR-uDNft9dndwkJ75JF/s1600/DSC_1001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiviQpX1Mwcu_eatHKzPdZclujdcV8nKWtHKT_qBKWuCdVkYrgaRWpJwI-GLgHbdf7LQPcJmMVMqDgGn8Q4keB68CSy_BA97w8lm4EmNZOVvSW7MI5TOySHccqHqMR-uDNft9dndwkJ75JF/s640/DSC_1001.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Arribem al refugi de la Ventosa, com que sembla que segueix plovent i fent mal temps pregunto a la noia del refugi si te lloc per quedar-nos, són la una del migdia, la noia ho mira i em diu que si però que si anem a Restanca que encara tenim temps, que podem arribar, que perdrem la reserva i que marxem :-o jajajaja més clar l'aigua mengem alguna cosa i reprenem el camí, ens acomiadem de la Basca( Itziar) i el Frances ( Mathieu) ells van més ràpid que nosaltres i diuen que quan arribin a Restanca seguiran fins el poble a buscar el cotxe i marxaran. </div>
<div>
Als pocs kms de sortir del refugi passem per dos estanys on, per fi tenim una estoneta de sol, fem fotos, mengem i seguim, avui no he fet gaires fotos PK no vull que es mulli la càmera, ja m'he quedat sense iPhone...:-(<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNGH_rt307XD21JwQj91ArxCZLuNWRLyqQrd37E28Plpdl3agVci8YUB-0n1QuTcMSxGOH9MVnZG8MIKAIZd8U5rtX99eTQM6iFigT72wK_rqvotn5ZEmeo4ZLHFNXioDKCShqM3EfFJaB/s1600/DSC_1003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNGH_rt307XD21JwQj91ArxCZLuNWRLyqQrd37E28Plpdl3agVci8YUB-0n1QuTcMSxGOH9MVnZG8MIKAIZd8U5rtX99eTQM6iFigT72wK_rqvotn5ZEmeo4ZLHFNXioDKCShqM3EfFJaB/s640/DSC_1003.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvR243NbIMoO6IljfBtWfw4z1ErManVCWppf9HKkrNlHvAeE44ZcEBX1axRAHcw86Do1yF0vksdze22tSoDjCMsvSKOPmMLlw2D9MnUz2EW2_yo6PYYaujIncF72jd4LtU0PKfne-pcbNE/s1600/DSC_1004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvR243NbIMoO6IljfBtWfw4z1ErManVCWppf9HKkrNlHvAeE44ZcEBX1axRAHcw86Do1yF0vksdze22tSoDjCMsvSKOPmMLlw2D9MnUz2EW2_yo6PYYaujIncF72jd4LtU0PKfne-pcbNE/s640/DSC_1004.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixW2eZRYNhjLBsa94qUvym5BpdvATjab2hvQMkA8dVlQESf36Bz8eiiiJs8PgV2mMV46ZY7sqY8x0mTqF_sJgw3RLmwCW_CfZskQ4UabIMQsY71kOsCxtnolmj-q4wVPS8bwkJajqf1pH4/s1600/DSC_1007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixW2eZRYNhjLBsa94qUvym5BpdvATjab2hvQMkA8dVlQESf36Bz8eiiiJs8PgV2mMV46ZY7sqY8x0mTqF_sJgw3RLmwCW_CfZskQ4UabIMQsY71kOsCxtnolmj-q4wVPS8bwkJajqf1pH4/s640/DSC_1007.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsaRGbKASHBJJegUnL39r76C6v2pHSFUzVFasEo-qpiDXlYvC8ERVZjHutFaLs3JE4mp7i0D5_tTOKlu_uqJdsARpd6ygtXTWLcByEuKeCF46cvQO_kCgvx_a_S-bqRDL4twewod7Vt_3p/s1600/DSC_1011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsaRGbKASHBJJegUnL39r76C6v2pHSFUzVFasEo-qpiDXlYvC8ERVZjHutFaLs3JE4mp7i0D5_tTOKlu_uqJdsARpd6ygtXTWLcByEuKeCF46cvQO_kCgvx_a_S-bqRDL4twewod7Vt_3p/s640/DSC_1011.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisgkgXFNQVCEhFownMsGglmBGKSoTmUtD6AS3xi1Rjsduzo28dj1VR59ClXdxyMbnibcXG3ZIen_ZiajMfqr_qgx7Y7W3HCo6y9hcgI3axXlVe_jtC9zZy3SXQYvMsS8gCWt77vmMXiV91/s1600/DSC_1014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisgkgXFNQVCEhFownMsGglmBGKSoTmUtD6AS3xi1Rjsduzo28dj1VR59ClXdxyMbnibcXG3ZIen_ZiajMfqr_qgx7Y7W3HCo6y9hcgI3axXlVe_jtC9zZy3SXQYvMsS8gCWt77vmMXiV91/s640/DSC_1014.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYHCjm8Hkmt_sGWdgA5AK109EFBtPKyM9uPktsyoRFkB-sYgGXqGvd0CNO0ynNU-BiuYln_kXH5oUhak5R6dZQnYU6cY3Z6ALFdEbRrMsfS5mnVQg7ScsvmSqwvbZgApt779GVJCnZjdHx/s1600/DSC_1015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYHCjm8Hkmt_sGWdgA5AK109EFBtPKyM9uPktsyoRFkB-sYgGXqGvd0CNO0ynNU-BiuYln_kXH5oUhak5R6dZQnYU6cY3Z6ALFdEbRrMsfS5mnVQg7ScsvmSqwvbZgApt779GVJCnZjdHx/s640/DSC_1015.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHXpqaIEw5Hk1lsHWw8Ej60cwr8RYTHe1UliJfn1wwg8hWou2qs9Neptj_Kml2ze53nceLX4EAndVVm_nVAn3GF49RFWaRl8VCKn_TcNM02LQpz6ILlsTzUKbaMvZGQZEfrkSNQZWCoE9i/s1600/DSC_1016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHXpqaIEw5Hk1lsHWw8Ej60cwr8RYTHe1UliJfn1wwg8hWou2qs9Neptj_Kml2ze53nceLX4EAndVVm_nVAn3GF49RFWaRl8VCKn_TcNM02LQpz6ILlsTzUKbaMvZGQZEfrkSNQZWCoE9i/s640/DSC_1016.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOdrxjHTIB8Esn6yueR7S2Q9n5tItxt8RXwguE67dnFByIbkZN1WIHiGwmK8gzK_WNip61E1t72Ac5jdmAuQ9M5zDqmC-TKTZnWASkOHRnAxJp8X2wwe4bSi9lkHz_qT6d2x4ZLnz_PODB/s1600/DSC_1020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOdrxjHTIB8Esn6yueR7S2Q9n5tItxt8RXwguE67dnFByIbkZN1WIHiGwmK8gzK_WNip61E1t72Ac5jdmAuQ9M5zDqmC-TKTZnWASkOHRnAxJp8X2wwe4bSi9lkHz_qT6d2x4ZLnz_PODB/s640/DSC_1020.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibz0R75RihdNu3M6xOAHaSJb1YbRnt7G40ba0SJ0F7e_pz-DiEzvD7lP63jK20lZDknDFYjbZNBmnc-KSX7EDejFHtuykBxmnXAtwNka9iaufSzfbW02z5zYkq2L0hj3uimC8onyggfVbv/s1600/DSC_1026.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibz0R75RihdNu3M6xOAHaSJb1YbRnt7G40ba0SJ0F7e_pz-DiEzvD7lP63jK20lZDknDFYjbZNBmnc-KSX7EDejFHtuykBxmnXAtwNka9iaufSzfbW02z5zYkq2L0hj3uimC8onyggfVbv/s640/DSC_1026.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiinK_phglbZWfUHu5o8CUky8gfBUN5WrRBqCbfU9khB9Ja976Y3zBzd3b2gp7NzVhEtd95cJcatAtoFEE1piLbcQ9WN7Ub1_9quzlQYNWOxStoQxpzNKXOh9Jv3Ezu25zEzMZRSMo7cQdR/s1600/DSC_1027.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiinK_phglbZWfUHu5o8CUky8gfBUN5WrRBqCbfU9khB9Ja976Y3zBzd3b2gp7NzVhEtd95cJcatAtoFEE1piLbcQ9WN7Ub1_9quzlQYNWOxStoQxpzNKXOh9Jv3Ezu25zEzMZRSMo7cQdR/s640/DSC_1027.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy14M2zSBA2EDn7mJ5kuhtzp9LwLcF4CnOY-LrHjtwLFzd4yUpQFwFDoXXiDZ8v4f4D0r1Awzc89EqHSKWbBCuuaZ64Eyf2jm4hs6Jnz-TK5E17htMahw-ak4TNgVRjNwuNEB7hgxHB9no/s1600/DSC_1032.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy14M2zSBA2EDn7mJ5kuhtzp9LwLcF4CnOY-LrHjtwLFzd4yUpQFwFDoXXiDZ8v4f4D0r1Awzc89EqHSKWbBCuuaZ64Eyf2jm4hs6Jnz-TK5E17htMahw-ak4TNgVRjNwuNEB7hgxHB9no/s640/DSC_1032.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP3G4ktB6AlqQE6fG7ckQOryO29KN0MnBaiBALRA8UuZGqXeb03fIMcoAg-Icni3YSZRxA-8_4Cvj8ffPl3D7vTBNspLKFio_gaZ2Qq1yaYewb2790r2uuozABi9jFkWQVC0KNjd0ZZySp/s1600/DSC_1033.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP3G4ktB6AlqQE6fG7ckQOryO29KN0MnBaiBALRA8UuZGqXeb03fIMcoAg-Icni3YSZRxA-8_4Cvj8ffPl3D7vTBNspLKFio_gaZ2Qq1yaYewb2790r2uuozABi9jFkWQVC0KNjd0ZZySp/s640/DSC_1033.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYqBT4u8cWz7Je8eEd3mNOrrsWBoTeMG4zMMp7VxH7oNuxtZ9JB7tnnIh_XqQ3E4v9ShqNPVCguhlXtXMhJLckH91IM3PMZ_tlq0-UPNLraj2C5ipO4JkMdU2hXfeST9LWvae5MioRu4HQ/s1600/DSC_1037.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYqBT4u8cWz7Je8eEd3mNOrrsWBoTeMG4zMMp7VxH7oNuxtZ9JB7tnnIh_XqQ3E4v9ShqNPVCguhlXtXMhJLckH91IM3PMZ_tlq0-UPNLraj2C5ipO4JkMdU2hXfeST9LWvae5MioRu4HQ/s640/DSC_1037.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPtFrn0zrQ-zjfKj4YcC2tyJjSPpQGBdsuJUeQ10GBduts-ZOd5gSzK5a2XV3E_tO0hT8BbY9PEyMKyVcdaybYJyXkrqqru_axluVCkkB1pOZzz526TuzgB_e-_JaBgfmHSMnDA36NEy3P/s1600/DSC_1038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPtFrn0zrQ-zjfKj4YcC2tyJjSPpQGBdsuJUeQ10GBduts-ZOd5gSzK5a2XV3E_tO0hT8BbY9PEyMKyVcdaybYJyXkrqqru_axluVCkkB1pOZzz526TuzgB_e-_JaBgfmHSMnDA36NEy3P/s640/DSC_1038.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnGNSLsqXOdNDRt0Vk3TLdUWAwEoCC19fg8b_c1QXA0UD5kJJ1GvylDhMs8WropuJFhetVz3sZpzYoaJCR9ZsT5pl-jW9-bvVmEgMCSodmJlx6jiChuRzkde-tGpTDQUxQOCe-cLwuTzgd/s1600/DSC_1039.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnGNSLsqXOdNDRt0Vk3TLdUWAwEoCC19fg8b_c1QXA0UD5kJJ1GvylDhMs8WropuJFhetVz3sZpzYoaJCR9ZsT5pl-jW9-bvVmEgMCSodmJlx6jiChuRzkde-tGpTDQUxQOCe-cLwuTzgd/s640/DSC_1039.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKBBfKQ3oMuk2rOs25EtIUlbvLx4kUUwQoqUHVoP-H154Ete99H9xYT9jeYluNWJhycJM5oTdeNMk6AiXuIomcZ_wM7Yr0VPd4dk0by5tMG3OjFE8dg2-daIl7xyAvB5fYmnhHOpbaDsNx/s1600/DSC_1043.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKBBfKQ3oMuk2rOs25EtIUlbvLx4kUUwQoqUHVoP-H154Ete99H9xYT9jeYluNWJhycJM5oTdeNMk6AiXuIomcZ_wM7Yr0VPd4dk0by5tMG3OjFE8dg2-daIl7xyAvB5fYmnhHOpbaDsNx/s640/DSC_1043.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp3Hg-W7Fa7TQMm50Mc5s0NqSbri6CObWP-fs3wQBTu1CJOTfQ5TvRJEa7g4AS1new8sGOlsz3EWen3HR00MYdi6_cf0nLcHF0Y_1zHTeaRz9L0kd82Do9x5oA5C4cY75rHsTGZdjLNhNc/s1600/DSC_1044.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp3Hg-W7Fa7TQMm50Mc5s0NqSbri6CObWP-fs3wQBTu1CJOTfQ5TvRJEa7g4AS1new8sGOlsz3EWen3HR00MYdi6_cf0nLcHF0Y_1zHTeaRz9L0kd82Do9x5oA5C4cY75rHsTGZdjLNhNc/s640/DSC_1044.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5mgJ46OO95NfzyrXBERl2eRVs-GU-6CLmGZSkyV7l-yETVsaUH4WzIIRMPsFyxcJLfW6Pea8fR6iIeIxvwfB0bYO57oUJAO226WpvtiM76pYACPkFzh6cE8w8kdYtK3vWIyY169n6UdzJ/s1600/DSC_1047.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5mgJ46OO95NfzyrXBERl2eRVs-GU-6CLmGZSkyV7l-yETVsaUH4WzIIRMPsFyxcJLfW6Pea8fR6iIeIxvwfB0bYO57oUJAO226WpvtiM76pYACPkFzh6cE8w8kdYtK3vWIyY169n6UdzJ/s640/DSC_1047.JPG" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Lo del sol es un miratge, als pocs minuts veiem com baixa per entre les muntanyes la boira... Ja no marxarà fins a finals del dia següent... Anem seguint el nostre camí entre boira i pluja fins que arribem, després de pujar un bon troç al desviament que baixa fins al refugi. La baixada es bastant empinada i de pedres, el que menys li agrada a l'Olga... Jo vaig baixant i esperant-la, ens creuem a un home que està pujant després de baixar per que li posin el segell... Esta fent la ruta corrent... Seguim baixant i ara anem pel costat d'un rierol, passem pel costat de l'Estany de Cap de Port que no veiem perquè la boira es espesa... Seguim baixant pel costat del rierol, porto els peus xops des de bon matí, tinc por de relliscar amb les Bambes que porto però no ho faig excepte quan ja estem arribant al refugi que la motxilla marxa cap un costat em desequilibrat i noto una fiblada a l'esquena... Quin mal. Noto dolor al respirar, potser m'he fet un esquinç a l'esquena, en aquest punt l'Olga es Posa davant i marca ella el ritme, després em va dir que va sentir que havia de ser ella qui es poses davant ja que jo estava malament, arribem al refugi i ens dutxem i descansem una estona mentre esperem l'hora de sopar... El dolor a l'esquena va a més així que em prenc un ibuprofeno, sembla que funciona, sopem amb un conegut de l'Olga i una parella que estan fent un recorregut alternatiu... Cada estiu van fent trams del camí que va de la costa Catalana a la Basca.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt7j7Jglq8580sxV71DCjjg43QMZ5wKYZOe2gdru25cm9HaedW0eZ8htxRzqna1AivDXZFBI0FNoDPYckY8TzFVtCsThntokKzgmTPdqvVOZmYi4ga0HfOcD6jwCCapyefhu9hOkk9rDjf/s1600/DSC_1059.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt7j7Jglq8580sxV71DCjjg43QMZ5wKYZOe2gdru25cm9HaedW0eZ8htxRzqna1AivDXZFBI0FNoDPYckY8TzFVtCsThntokKzgmTPdqvVOZmYi4ga0HfOcD6jwCCapyefhu9hOkk9rDjf/s640/DSC_1059.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpDA_ZcfpL6eXnbLjsO0eKRmvHjdCVDzZR9VYJSeBotKu9CMRURXdBWNiHMNFBSW1oXCqXHbzO7zK5Di4J1P-gEK_iLQckRQjnTPWZ_0uYvZFp5JbcoodZGQ_blUfCsO12f_yqTj3M4xmo/s1600/DSC_1060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpDA_ZcfpL6eXnbLjsO0eKRmvHjdCVDzZR9VYJSeBotKu9CMRURXdBWNiHMNFBSW1oXCqXHbzO7zK5Di4J1P-gEK_iLQckRQjnTPWZ_0uYvZFp5JbcoodZGQ_blUfCsO12f_yqTj3M4xmo/s640/DSC_1060.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj91eDvmEXQlo8D8cZc67K7JYVfdIrDTnRirpkNfSoTKxB8QLqRcVy9-rshan1f7C61028FbEM3GSdVVPL7bCdUfhm97Owj8xpuutOJ-cDwMNhPKEbTEciaKS20nrtoFBphUBhZcQObAyNN/s1600/DSC_1062.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj91eDvmEXQlo8D8cZc67K7JYVfdIrDTnRirpkNfSoTKxB8QLqRcVy9-rshan1f7C61028FbEM3GSdVVPL7bCdUfhm97Owj8xpuutOJ-cDwMNhPKEbTEciaKS20nrtoFBphUBhZcQObAyNN/s640/DSC_1062.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8reYR4lGtqfB2zo6-0hMb65gQAYABbNMyZCTbjUF1F13G7GLW-lSlyX3BIbUjgwbMwOldM1un9gmQyf9VRbTasIP_Fp_t54dk1FqdQ3Z6ZrUZKTMUKPbpAvtsDTvt8iljlTHXH-4WpMdn/s1600/DSC_1064.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8reYR4lGtqfB2zo6-0hMb65gQAYABbNMyZCTbjUF1F13G7GLW-lSlyX3BIbUjgwbMwOldM1un9gmQyf9VRbTasIP_Fp_t54dk1FqdQ3Z6ZrUZKTMUKPbpAvtsDTvt8iljlTHXH-4WpMdn/s640/DSC_1064.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAMQhTrZLlWto882sutZQBTbNyBC96atDi_du2NSA38i8CG7ulO9Nq4R2lVSJHMyToDiToK3MzgRIwBeWcg16IUNBVAFIH-x_IIJQJgOUgFfb-57kyAte2T2qIruH-Iod0kdrpS5Ekg4I_/s1600/DSC_1065.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAMQhTrZLlWto882sutZQBTbNyBC96atDi_du2NSA38i8CG7ulO9Nq4R2lVSJHMyToDiToK3MzgRIwBeWcg16IUNBVAFIH-x_IIJQJgOUgFfb-57kyAte2T2qIruH-Iod0kdrpS5Ekg4I_/s640/DSC_1065.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtCZlYeNdObUsg3VZxl1183vXUfQjPNL2jpjOF_Cu8biqsPB8v5-imlk93s4Po4hbnleDKOcLGtCSpFlIweeXaAfnQf1kSfmXIQfRhlLHvg1fovMBj4TVaKi6ll1yIJkt5EhiY10M4mxOv/s1600/DSC_1069.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtCZlYeNdObUsg3VZxl1183vXUfQjPNL2jpjOF_Cu8biqsPB8v5-imlk93s4Po4hbnleDKOcLGtCSpFlIweeXaAfnQf1kSfmXIQfRhlLHvg1fovMBj4TVaKi6ll1yIJkt5EhiY10M4mxOv/s640/DSC_1069.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div>
Els sopars de la majoria de refugis els he trobat justets, però en aquest refugi ens deixen repetir de macarrons i de butifarra :-) jo crec que amb aquesta ruta m'estic engreixant... Jajajaja.</div>
<div>
Anem a dormir.</div>
Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-10450807176342928482016-08-05T15:30:00.001+02:002016-08-05T15:30:02.430+02:00Carros de Foc 2016, quart dia...segueix l'aventura.Abans de començar a explicar el que va passar el quart dia voldria escriure sobre l'ambient que es viu als refugis, és un lloc on seus a taula amb gent que no coneixes de res i tot d'omplegat comences a parlar, explicar que fas allà, d'on vens, quines coses faràs, moltes vegades parles de la muntanya, però els temes són variats i s'estableix una comunicació molt curiosa i sana entre les persones, és un ambient especial. Al Blanch vem sopar amb una família de Lleida, que portaven als seus fills a conèixer la muntanya i ens van explicar quan ells van fer Carros de Foc sense els nens, la seva experiència :-) m'agrada aquest ambient. També es curiós que quan et creues amb algú a la muntanya sempre Saludes, ben igual que a la ciutat... :-p :-D llocs diferents comportaments diferents...<br />
<div>
Aquest dia, sembla que estem una mica recuperats, encara fan mal les cames però hem descansat bé, com que per la nit ha plogut la roba que vaig rentar no s'ha assecat del tot però l'enganxo a la motxilla amb uns imperdibles i ja se secarà durant el dia :-) </div>
<div>
Avui tenim un trajecte llarg, anem del Blanch al Estany Llong, abans de començar jo pensava que seria el dia més dur, però ara sabem que com l'etapa del segon dia no n'hi haurà cap :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwNwGWG4pVJaIlnkB-2lRyPa_Mv4c1l_MbSET7-NQ7p0Gmyyqj6DwxvzqJlqgHMsVR2Hjp7UqzcouVbJxFAv03QZMe6ybOg6WJg5dmzJReUU6QUQ4lxJp21XqMn-OT-6RaosJASon0kxdc/s1600/DSC_0765.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwNwGWG4pVJaIlnkB-2lRyPa_Mv4c1l_MbSET7-NQ7p0Gmyyqj6DwxvzqJlqgHMsVR2Hjp7UqzcouVbJxFAv03QZMe6ybOg6WJg5dmzJReUU6QUQ4lxJp21XqMn-OT-6RaosJASon0kxdc/s640/DSC_0765.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZZiV1uU_m4v40Dmcp1DrE22Ky78skL88jMMqOYPMGJq8U7oTMAiZ9MX1k6aVsvwH4sW_pJ8smmnIPgyE0dWueICuXSDzLXPfVYDRMqF4gQPlNSsvATdy86u58Dpq2na5G2zmpX7F7IJxE/s1600/DSC_0766.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZZiV1uU_m4v40Dmcp1DrE22Ky78skL88jMMqOYPMGJq8U7oTMAiZ9MX1k6aVsvwH4sW_pJ8smmnIPgyE0dWueICuXSDzLXPfVYDRMqF4gQPlNSsvATdy86u58Dpq2na5G2zmpX7F7IJxE/s640/DSC_0766.JPG" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Sortim tard com quasi tots els dies... Des de bon principi ja comencen pujant, la primera pujada del dia ja ens deixa calentets... Hem pujat quasi 400 metres en 5 kms, Nostamal... Ens han dit que avui és una etapa no massa complicada... Però llarga. Arribem a dalt de la Colladeta de Capdella o de Saburó, aquí ens trobem a dos homes que han sortit a fer un vol i parlem de quins plans tenim avui, xarrem una estona, ens fem fotos i reprenem la marxa, ara bé baixada, L'Olga pateix més a les baixades, a mi m'agraden PK em fan pensar, calcular on poses el peu per avançar més metres i no caure :-) sobretot m'agrada quan hi ha pedres grans que has de mantenir l'equilibri i buscar el millor recolzament. Anem voltant primer l'Estany de Saburó on hem d'apretar una mica el pas ja que hi ha un tram ple de mosquits i després arribem al majestuós Estany de mar, des d'on veurem el refugi de La Colomina... Olgaaaa el refugi!! Dic jo i ella... Esta aquí al costat... A partir d'aquest dia vem veure que quan veiem el refugi que sembla que està a prop encara falta una hora per arribar... Jajajaja hem de donar la volta a l'estany de Mar i a l'estany de la Colomina... Jo vaig ràpid tinc ganes de fer una coca cola i menjar, L'Olga te un baixon, li costa avançar... Finalment arribem, L'Olga passa d'anar fins el refugi i si a menjar, jo vaig compro beguda i quan trec les targetes per posar el segell del refugi veig que m'he equivocat i he de fer un altre viatge per posar el 5è segell :-) reprenem la marxa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDzzM1sJFaCvNelq_HP0BOsbGvm3LYa3wVFV0tdL71qUx1xGDRYZi_4QjWEUPvsL3SJmOTVaQEBDQJDOLf0uSZowCT_krDj2kdfdEFxIans4PxwhePMlUqpaoq3x1bOhGmHle3XnjCBgsw/s1600/DSC_0768.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDzzM1sJFaCvNelq_HP0BOsbGvm3LYa3wVFV0tdL71qUx1xGDRYZi_4QjWEUPvsL3SJmOTVaQEBDQJDOLf0uSZowCT_krDj2kdfdEFxIans4PxwhePMlUqpaoq3x1bOhGmHle3XnjCBgsw/s640/DSC_0768.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBHKeSTJo4-gwb_lxh5cAmlVRVI_Q0j4M3rC8nIlBYWiNahPLtEB2I7XqgQTdfK5iZU8rN_53wM_gFR0XipztbX6VQBJ8e7KvADUIOXgX90t7EWuOa7_xseK_MSCA92XZtPTMzAQfuoYq/s1600/DSC_0770.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBHKeSTJo4-gwb_lxh5cAmlVRVI_Q0j4M3rC8nIlBYWiNahPLtEB2I7XqgQTdfK5iZU8rN_53wM_gFR0XipztbX6VQBJ8e7KvADUIOXgX90t7EWuOa7_xseK_MSCA92XZtPTMzAQfuoYq/s640/DSC_0770.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1IHB9d3g50XUDHXHsdOGoF-fGwtSBbsHLrOVzSDEN3GWecCXRWEJ50ieLCzts_o5ABZbsw10quS1BAHsq6o8m5vBah7JvzBJgmkQR8DQ9PhEPW719UARE5tdt_utVmxvA8JsVoGUx3UCu/s1600/DSC_0772.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1IHB9d3g50XUDHXHsdOGoF-fGwtSBbsHLrOVzSDEN3GWecCXRWEJ50ieLCzts_o5ABZbsw10quS1BAHsq6o8m5vBah7JvzBJgmkQR8DQ9PhEPW719UARE5tdt_utVmxvA8JsVoGUx3UCu/s640/DSC_0772.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL-_GHNnc73dj8O1sQMlqoYqnJDxSiwpZYztSlSDuSDp-lAIQ5WOQI3zgr4y-er9LLqlKR_2pu4lq_bTyRpG76vMWY9yWyRUSKZnMzqQ0YdrwSMQUO6g_72pYm5rPPO6BZyvGGkzKs2EAw/s1600/DSC_0775.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL-_GHNnc73dj8O1sQMlqoYqnJDxSiwpZYztSlSDuSDp-lAIQ5WOQI3zgr4y-er9LLqlKR_2pu4lq_bTyRpG76vMWY9yWyRUSKZnMzqQ0YdrwSMQUO6g_72pYm5rPPO6BZyvGGkzKs2EAw/s640/DSC_0775.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMZPjvI4f21yKHh6NNIzdIB46XQVDWULDUQ-SjEFMvpYZYcQOHiXTB4YbpQlnMyqLm5QAJlb2i0x02ihiYmYlH4pKzRjur5IetHxmXAcBrDU_pxRipUUzvU2hIDjo3pvEtYgm-64K2VU0g/s1600/DSC_0780.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMZPjvI4f21yKHh6NNIzdIB46XQVDWULDUQ-SjEFMvpYZYcQOHiXTB4YbpQlnMyqLm5QAJlb2i0x02ihiYmYlH4pKzRjur5IetHxmXAcBrDU_pxRipUUzvU2hIDjo3pvEtYgm-64K2VU0g/s640/DSC_0780.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMz84PXZq-7MKtnIM2W9-7bNl-XKMxwUKWgYNUR8-0IZ3dw3wECDYIXmPM92sOPSdp1z5qkRMjZJJr9GVfpZn6i3UybaE0hyphenhyphenHlzMHsRBTNjFBuI6-A5pWBJ8FzgYfPFnIBLAVejOGKrpFN/s1600/DSC_0783.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMz84PXZq-7MKtnIM2W9-7bNl-XKMxwUKWgYNUR8-0IZ3dw3wECDYIXmPM92sOPSdp1z5qkRMjZJJr9GVfpZn6i3UybaE0hyphenhyphenHlzMHsRBTNjFBuI6-A5pWBJ8FzgYfPFnIBLAVejOGKrpFN/s640/DSC_0783.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5adRSHh0bSJ5o8YKaXG5XKCDiKbLMFjeLrkIhUU6V1zV2w40G5GZRAbwXoKXFHEFSuIhLqiKOnlFylxmW2ZwCgWJscZnU6UQvZzI-rygEnzO7ppvjoVeDzci8nmj_Tvm3MVw95_GvHxOc/s1600/DSC_0792.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5adRSHh0bSJ5o8YKaXG5XKCDiKbLMFjeLrkIhUU6V1zV2w40G5GZRAbwXoKXFHEFSuIhLqiKOnlFylxmW2ZwCgWJscZnU6UQvZzI-rygEnzO7ppvjoVeDzci8nmj_Tvm3MVw95_GvHxOc/s640/DSC_0792.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCPZzMLTEaDdyE06p6Xz5gdTEY2zQbuZXLmwuV4xhbFYvtczwwUFfP0msRs42cLwPzfI4_6WVKuaZKebRLUEKUqyYvx94kP1Wp6j1P31hJ1ZNHckmReXs5oT2x9m-imDIBCYbNKisjdHFy/s1600/DSC_0798.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCPZzMLTEaDdyE06p6Xz5gdTEY2zQbuZXLmwuV4xhbFYvtczwwUFfP0msRs42cLwPzfI4_6WVKuaZKebRLUEKUqyYvx94kP1Wp6j1P31hJ1ZNHckmReXs5oT2x9m-imDIBCYbNKisjdHFy/s640/DSC_0798.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEd0jI7gMdoPsLqnw5vGpcHi7FlbigILGBwmM4exxoa3ywHAn-jTLA_HLb94t4uNdDPMF-LupgLjhDDsjf3iOTgH9yR570XSXrDhyphenhyphenOL2Fba-QRRCkljEnAU2BjZktg_sGO4Mvs3MLEVc-7/s1600/DSC_0799.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEd0jI7gMdoPsLqnw5vGpcHi7FlbigILGBwmM4exxoa3ywHAn-jTLA_HLb94t4uNdDPMF-LupgLjhDDsjf3iOTgH9yR570XSXrDhyphenhyphenOL2Fba-QRRCkljEnAU2BjZktg_sGO4Mvs3MLEVc-7/s640/DSC_0799.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnXqOwbQUON_XXkh-Xr7DzJgEQoIkKUwo2nw1jj4OhZk_L4impTfd6PLW8BYzo7swcQQ_V-aLHzsKQpuyACTmwrBEzDaiGra6_McA4FJ2H2Ed8-M9XZZhw8za9Ah2l4lDUY1AgY0wIGGlX/s1600/DSC_0802.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnXqOwbQUON_XXkh-Xr7DzJgEQoIkKUwo2nw1jj4OhZk_L4impTfd6PLW8BYzo7swcQQ_V-aLHzsKQpuyACTmwrBEzDaiGra6_McA4FJ2H2Ed8-M9XZZhw8za9Ah2l4lDUY1AgY0wIGGlX/s640/DSC_0802.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPuWh0Rj8VjLcxqw3wPxKPseK4jESgDpdghfhzrQV20NmPOGty71KUxq5AgbJ_Vedb5rjwUskkoYvGrVK2RGTUUFQwzam01ovhTgo4rSvVCfJtVlInjGubRifvdFMGpvLY5VduJmuRO_zb/s1600/DSC_0808.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPuWh0Rj8VjLcxqw3wPxKPseK4jESgDpdghfhzrQV20NmPOGty71KUxq5AgbJ_Vedb5rjwUskkoYvGrVK2RGTUUFQwzam01ovhTgo4rSvVCfJtVlInjGubRifvdFMGpvLY5VduJmuRO_zb/s640/DSC_0808.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpNgjtUZXR6rr5696FNV_Bgm7_Y-4p4C7W3jCIgIv4lOV8ISRpwcsYKgjU8RVUjiQV1n2T-5qY3HzGVZr-BJ6PRR5j7LNoVXtgTt1Dse_BM6TMNzdxDOGV4NjbcysKRWvOe2dPrPBzutuF/s1600/DSC_0818.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpNgjtUZXR6rr5696FNV_Bgm7_Y-4p4C7W3jCIgIv4lOV8ISRpwcsYKgjU8RVUjiQV1n2T-5qY3HzGVZr-BJ6PRR5j7LNoVXtgTt1Dse_BM6TMNzdxDOGV4NjbcysKRWvOe2dPrPBzutuF/s640/DSC_0818.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUD9371UJ-nez8bXExBL79EN-FpHDK86RS4EB_O_JEKoBeNTegMYXEGtwQpZY2AvdjDy2sT-lm6WVNhfoedrv72Vfds7mhC1XZhai2-s2jCXlBuFCnsgDkxxpU6LA1AdjWigwAXuRtDAOi/s1600/DSC_0824.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUD9371UJ-nez8bXExBL79EN-FpHDK86RS4EB_O_JEKoBeNTegMYXEGtwQpZY2AvdjDy2sT-lm6WVNhfoedrv72Vfds7mhC1XZhai2-s2jCXlBuFCnsgDkxxpU6LA1AdjWigwAXuRtDAOi/s640/DSC_0824.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmWCt53OREFxm85eFZLUcuH0-asNqllY5sKJjHfZbsmLTbN3g4isgSup6G6-FW7l42IB_e_X1i8uwEWhyQ81lJsPbcc14cbJ6QWLOIjrxF-F-IqlLUbSUD_zTdgdxqO2OvzulEKUnl1_ZR/s1600/DSC_0825.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmWCt53OREFxm85eFZLUcuH0-asNqllY5sKJjHfZbsmLTbN3g4isgSup6G6-FW7l42IB_e_X1i8uwEWhyQ81lJsPbcc14cbJ6QWLOIjrxF-F-IqlLUbSUD_zTdgdxqO2OvzulEKUnl1_ZR/s640/DSC_0825.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNrzneU0WZi3JEUSE3fZ7MUjjAGZ8WDboRPyGJQZ0O9aDU43Kyo-ELklQBGK_MKcAfucVSiYG8gYBoTncU4rB_kwxVRwWK9oCJzRCzEk8dGq6VVAGBvJpewOAecrplWnuy2beqewFFEJsP/s1600/DSC_0827.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNrzneU0WZi3JEUSE3fZ7MUjjAGZ8WDboRPyGJQZ0O9aDU43Kyo-ELklQBGK_MKcAfucVSiYG8gYBoTncU4rB_kwxVRwWK9oCJzRCzEk8dGq6VVAGBvJpewOAecrplWnuy2beqewFFEJsP/s640/DSC_0827.JPG" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Ens han dit que ara hi ha una pujada llarga i suau fins a la Colladeta de Dellui i després es planer fins la baixada al Llong. Sortint de la Colomina entrem en un troç del camí que es va poder unes vies abandonades, qui deuria pensar en fer aquesta via férrea i perquè serviria?? Marxem amb el dubte...Passem pel costat de l'enorme Estany Tort, Estany Mariolo i després de bastant d'esforç arribem a la Colladeta... Ens trobem a dos nois que diuen que ara tot és pla i baixada... L'Olga ja fa estona que va bastant cansada, jo vaig fent trams i quan veig que m'allunyo molt d'ella em paro a esperar-la, a vegades parem i bevem o mengem i d'altres quan s'acosta ella reprenc la marxa... </div>
<div>
El tram final entrem en el bosc de les Corticelles, és una baixada molt xula, però ja tenim ganes d'arribar al refugi, jo vaig baixant poc a poc però tot i anar a poc a poc l'Olga ja va destrossada i no pot fer més que passes petites... La baixada es fa eterna, finalment arribem al refugi de l'Estany Llong, quan vem fer un vol per aquí fa tres anys va ser quan vaig començar a pensar en fer aquesta ruta :-) hem arribat just quan avisen que vam a donar el sopar, deixem les coses i cap a taula, ja ens dutxarem després ;-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjktKCsL_rPA9e1SxkDJmQQ_wmX8BRU_pkt6abuljavACfT9lZHheUmNDIecfh3kY03VUsQ-VkvjR5Y9NfG8fr7VsfLfE0qIO7xo8TncCURQidCZN-B_sCioeUnUR2lrro8O8YxN03uYLeM/s1600/DSC_0834.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjktKCsL_rPA9e1SxkDJmQQ_wmX8BRU_pkt6abuljavACfT9lZHheUmNDIecfh3kY03VUsQ-VkvjR5Y9NfG8fr7VsfLfE0qIO7xo8TncCURQidCZN-B_sCioeUnUR2lrro8O8YxN03uYLeM/s640/DSC_0834.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgePX6T9PK0RPJO-1wHS0egwOHfhqCifzRF6DrFHCbeqivT9tasKuWTDiINV99c7dGl472wzkQkwOUoE5hs095sPPOBtjauGXxkphS9OksTc4UfB2D08MG9chdIXlOsCWuKp_lCOzoGZglK/s1600/DSC_0839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgePX6T9PK0RPJO-1wHS0egwOHfhqCifzRF6DrFHCbeqivT9tasKuWTDiINV99c7dGl472wzkQkwOUoE5hs095sPPOBtjauGXxkphS9OksTc4UfB2D08MG9chdIXlOsCWuKp_lCOzoGZglK/s640/DSC_0839.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOoD6epahZK7pIvYbnt0qlzO8vVYqFYxFzt_PdoYc4lJ4RrisujVdkVJqOoSMC4BG27q7MoGs1kZooG9RHqGWLPo7B88eUc7LtsmprlIXoGXvCftGyphCiFDNI3xhc4OswlZPvoN6eSzdW/s1600/DSC_0842.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOoD6epahZK7pIvYbnt0qlzO8vVYqFYxFzt_PdoYc4lJ4RrisujVdkVJqOoSMC4BG27q7MoGs1kZooG9RHqGWLPo7B88eUc7LtsmprlIXoGXvCftGyphCiFDNI3xhc4OswlZPvoN6eSzdW/s1600/DSC_0842.JPG" width="425" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHuWyNgiPsFJZgbWzNTA1MAYFC03YsA8qlk9ZjxHDnQAiPcUKPh5FQImovmxDZA_tSGKYquHgAFl8_5EeQXHpS6xALa9XxjDyRD4PV_YrdC7aq2Muaf-ZEj2j_bTdYBq4mSmBw0rV8P1lH/s1600/DSC_0843.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHuWyNgiPsFJZgbWzNTA1MAYFC03YsA8qlk9ZjxHDnQAiPcUKPh5FQImovmxDZA_tSGKYquHgAFl8_5EeQXHpS6xALa9XxjDyRD4PV_YrdC7aq2Muaf-ZEj2j_bTdYBq4mSmBw0rV8P1lH/s640/DSC_0843.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1i9FKyQFaKWHenXOCIvDi1V822d63puJU0CnTaQV_wwbExYboItbXYbRy_xcT9-pcGJ2_hD8VtE-ycZrtVyljETPIZV7dsr-IOSh_FZCEj4q6CFoLDJ9NHXNgbtaRyYUJ-si9h6QTur9T/s1600/DSC_0853.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1i9FKyQFaKWHenXOCIvDi1V822d63puJU0CnTaQV_wwbExYboItbXYbRy_xcT9-pcGJ2_hD8VtE-ycZrtVyljETPIZV7dsr-IOSh_FZCEj4q6CFoLDJ9NHXNgbtaRyYUJ-si9h6QTur9T/s640/DSC_0853.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaQo-nT9jbiUZ8idWkflZ4l3glYPb-5UsXCy8iF3Fhh1yEkqlCl5K6Vh3-s5sFLOa_ZoEbTW6FWKm6E-AjFo2UNDUngHUDfDQhbHdSSFA5iT_0LU9-QCzz3Smlz6cZiXbk0IsZH0HL_4-X/s1600/DSC_0859.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaQo-nT9jbiUZ8idWkflZ4l3glYPb-5UsXCy8iF3Fhh1yEkqlCl5K6Vh3-s5sFLOa_ZoEbTW6FWKm6E-AjFo2UNDUngHUDfDQhbHdSSFA5iT_0LU9-QCzz3Smlz6cZiXbk0IsZH0HL_4-X/s640/DSC_0859.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhREU2wSwBvxikEuzDYZs0xpVGvy45Y7-1qSSUAjKYyFJfkBwNukedTEz2SU1-0tySzJQRc9iX3LEOLIjgWK3R7ElqrhnnG26LJ2s12bS9KNN_wFcNXnFs81mCNUokb4rzI4PqjTDQ1WZpF/s1600/DSC_0870.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhREU2wSwBvxikEuzDYZs0xpVGvy45Y7-1qSSUAjKYyFJfkBwNukedTEz2SU1-0tySzJQRc9iX3LEOLIjgWK3R7ElqrhnnG26LJ2s12bS9KNN_wFcNXnFs81mCNUokb4rzI4PqjTDQ1WZpF/s640/DSC_0870.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigMeY0Be33CLxk01uvSR0vAmx0k03g6nMNq73ZVAHPMNtF610xRZIlZBV09PAN56limVC09MMzTPqpbJwUg15jLRWkQLMuCSNLv3dgHnDT_cGK7uZZhGPV1h3Oda519AsmjiuBC39SIXUp/s1600/DSC_0872.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigMeY0Be33CLxk01uvSR0vAmx0k03g6nMNq73ZVAHPMNtF610xRZIlZBV09PAN56limVC09MMzTPqpbJwUg15jLRWkQLMuCSNLv3dgHnDT_cGK7uZZhGPV1h3Oda519AsmjiuBC39SIXUp/s640/DSC_0872.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-qL49shCXGHDf3sR720FP314hUbcJ4orgwzlvmxVMkhV1jpimp2bWojspgFehVQZTP-bO-EZk70fzYYTvSpw5sWHDMZRTO-p-A1nyP5QDbMJlZut-vJX-Qtv_jTMR6kUT3tHIYkMYhhb2/s1600/DSC_0873.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-qL49shCXGHDf3sR720FP314hUbcJ4orgwzlvmxVMkhV1jpimp2bWojspgFehVQZTP-bO-EZk70fzYYTvSpw5sWHDMZRTO-p-A1nyP5QDbMJlZut-vJX-Qtv_jTMR6kUT3tHIYkMYhhb2/s640/DSC_0873.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijt7vnyZYq8imOu-k_fn-tOJe3Apa3zsyWdwcL-FOS1UVIbxCtCiy6pi8wqeiQ30eYBH0vg8DPVE3pA0evLTmgDlBjBAw1-wFofK6g7q-NT7YcrJEu_7wBKfMHbAqRoiqBUn99bro8ZI3b/s1600/DSC_0879.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijt7vnyZYq8imOu-k_fn-tOJe3Apa3zsyWdwcL-FOS1UVIbxCtCiy6pi8wqeiQ30eYBH0vg8DPVE3pA0evLTmgDlBjBAw1-wFofK6g7q-NT7YcrJEu_7wBKfMHbAqRoiqBUn99bro8ZI3b/s640/DSC_0879.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXaFKSGhPmBL3gWomcbXlc3lnZIQTJ3a6ThGrIPBMQxBt5FJP2qpp-_h5fhcOb9GtM77sSqy4VKGOVM6GzMgaeQrly5Vna3hQ87WOO7iWEwme44luvy6kv5d0riGcVVng9jAiS3IdYdVdD/s1600/DSC_0886.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXaFKSGhPmBL3gWomcbXlc3lnZIQTJ3a6ThGrIPBMQxBt5FJP2qpp-_h5fhcOb9GtM77sSqy4VKGOVM6GzMgaeQrly5Vna3hQ87WOO7iWEwme44luvy6kv5d0riGcVVng9jAiS3IdYdVdD/s640/DSC_0886.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi83LWSQwSmm2rQmTyfjaMwd0ks-n5MHVPKce9xswTgUYbkpT4l_-0i6GKrmw_c-zbjjp8swT7skwfTIs6HWOTzggZaZGQ2Ogz73Zn-AXnBD-q_KO36g-fnx9Cg5uL3NxE47OjYeiAhJo4e/s1600/DSC_0891.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi83LWSQwSmm2rQmTyfjaMwd0ks-n5MHVPKce9xswTgUYbkpT4l_-0i6GKrmw_c-zbjjp8swT7skwfTIs6HWOTzggZaZGQ2Ogz73Zn-AXnBD-q_KO36g-fnx9Cg5uL3NxE47OjYeiAhJo4e/s640/DSC_0891.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk1nj98GSoxJJxdRh7i0hTzVHWZrWF-vpi521fhNFpJrLKWgpdj88OIDgjTqxUQvMVzrGgXX4Ads4JAWBWLz7r7yXXuqO82oqAr8WsIspXsPoWjO8Lenctd-higIKMCGnrrIvwUTr0PaY3/s1600/DSC_0900.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk1nj98GSoxJJxdRh7i0hTzVHWZrWF-vpi521fhNFpJrLKWgpdj88OIDgjTqxUQvMVzrGgXX4Ads4JAWBWLz7r7yXXuqO82oqAr8WsIspXsPoWjO8Lenctd-higIKMCGnrrIvwUTr0PaY3/s640/DSC_0900.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMeea8YgQH8cRDt-wedfTpTHRRaMAZV-MpUldouZSoJq0D1LGj6Jgq9ti2DEIlS8hHRvyif-eNHouwxOATUZJPC37tBEK81Oim4hWfW9cEY-qqI2bCJsK31ywxYLqshhLofkQXz7FVFmNV/s1600/DSC_0904.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMeea8YgQH8cRDt-wedfTpTHRRaMAZV-MpUldouZSoJq0D1LGj6Jgq9ti2DEIlS8hHRvyif-eNHouwxOATUZJPC37tBEK81Oim4hWfW9cEY-qqI2bCJsK31ywxYLqshhLofkQXz7FVFmNV/s640/DSC_0904.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7gfAPEfBOY_du2d2hUEfW0g0lbZ1c4YnXbGGnJS5G1RJt_OR6S3l2qRElaawsF41aJbCqOL78N62PUZC91UcJ20fCfJahVcThgyq1UWgMnOvz-Q-mNVI6BhX0JEO6lfiwDVUpXtzhGtYw/s1600/DSC_0911.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7gfAPEfBOY_du2d2hUEfW0g0lbZ1c4YnXbGGnJS5G1RJt_OR6S3l2qRElaawsF41aJbCqOL78N62PUZC91UcJ20fCfJahVcThgyq1UWgMnOvz-Q-mNVI6BhX0JEO6lfiwDVUpXtzhGtYw/s640/DSC_0911.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisWIbdM5zQKEH-QQv75XSB41NiOkIm05okAAcbTXalDtMMFBBILWp-w49gXzbTyM-WrYoWaHKTXrUI7-cIznMIuayg7F6xxDq0396I_QGAOh5p02M07coV9W9LY5m33qoqfFA0rbUf8Fvy/s1600/DSC_0915.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisWIbdM5zQKEH-QQv75XSB41NiOkIm05okAAcbTXalDtMMFBBILWp-w49gXzbTyM-WrYoWaHKTXrUI7-cIznMIuayg7F6xxDq0396I_QGAOh5p02M07coV9W9LY5m33qoqfFA0rbUf8Fvy/s640/DSC_0915.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9tttMQhtw5DLFgDbpNQH232EWbONx801r8pn3PHF51D6ug_zUPIQYuhH537B3xkX9E0v1b344ROKfOMNWPXgJeuwjNzLdJTY6Sjk3EUuzDAQjJjNhgdMdv4pQ-5mgpzskqO-HKJHa0hYt/s1600/DSC_0917.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9tttMQhtw5DLFgDbpNQH232EWbONx801r8pn3PHF51D6ug_zUPIQYuhH537B3xkX9E0v1b344ROKfOMNWPXgJeuwjNzLdJTY6Sjk3EUuzDAQjJjNhgdMdv4pQ-5mgpzskqO-HKJHa0hYt/s640/DSC_0917.JPG" width="424" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Avui coneixem a dugues noies que estan fent la ruta però que estan més fortes, l'Olga parla amb elles, jo parlo amb la noia Basca i El Frances, que ens hem anat trobant a tots els refugis i també amb tres de Terres de l'Ebre :-) mentre sopem ens diuen que la previsió pel dia següent es de pluja i que no ens recomanen fer el coll de Contraix ja que la baixada amb el terra mullat es molt perillosa... Tot i això decidim que prendrem la decisió pel matí amb l'última previsió.</div>
<div>
Anem a dormir que estem molt cansats.</div>
Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-82178915601509657062016-08-03T19:00:00.003+02:002016-08-03T19:00:49.776+02:00Carros de foc 2016, Tercer dia, recuperació activa... ;-)Després de la nostre aventura del segon dia em desperto a les 8:30 i ja només estem L'Olga i jo al dormitori del refugi... Ens aixequem poc a poc, tenim agulletes i cansament per tot el cos. Per sorpresa meva l'Olga vol seguir la ruta... Que forta que es aquesta dona o tossuda o les dugues coses.<br />
<div>
Anem a esmorzar i el guarda del refugi ens recomana que variem una mica la ruta... Ens diu que anem tard i que la previsió indica que cap a les 16-17 hores plourà, està núvol, si anem per la ruta marcada ens agafarà la pluja quan estiguem fent el coll de Monastero i millor avui fer una ruta més suau per recuperar-nos de la pallissa del dia anterior. </div>
<div>
Decidim fer-li cas. L'alternativa que ens proposa es baixar fins al Prat del Pierro i agafar la pista forestal que va fins el refugi J.M.Blanch. En comptes de triar 7 hores trigarem 5... Esmorzem, carreguem les motxilles i sortim del refugi, per mi el millor de tots i on millor ens han tractat.</div>
<div>
Els primers passos són difícils i de seguida comencem la baixada cap al Prat, la baixada es em alguns trams una mica complicada fins i tot hi ha algun lloc que hi ha ferros clavats a la roca per poder agafar-se :-o l'Olga diu... Ostres ara farem una vida ferrata...jajajaja quasi, quasi...:-) jo baixo més ràpid, tot i el mal de quàdriceps que tinc i vaig parant a esperar a l'Olga que va una mica més a poc a poc, està molt cansada del dia abans. Es curiós aquesta tram PK baixes uns 400 metres i es pot observar el canvi de paisatge i vegetació a mesura que vas baixant.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV3A_6Zb2KMg5ME42lgABW-N2BASajsu6bfZPTiT-ycypG_8xHZEbEJXzAczsRVbkK2Uc8rtA3dqhsL4rwq-NEOZUKPL1qREx17_f2tLhVOexkOENIe4JDXTH8C8Iy0gEdJ65oOEQvO_h0/s1600/DSC_0687.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV3A_6Zb2KMg5ME42lgABW-N2BASajsu6bfZPTiT-ycypG_8xHZEbEJXzAczsRVbkK2Uc8rtA3dqhsL4rwq-NEOZUKPL1qREx17_f2tLhVOexkOENIe4JDXTH8C8Iy0gEdJ65oOEQvO_h0/s640/DSC_0687.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlmTAifF2mruOK3nmwX2xxxgt0ckny7iaSRbhJ5HKH1F68IxUd46UyEfFhR9oOmwdvyB0A_H_FizSJsnBuhiTUgGRHee97zWMKLrfcoB8_Lp2E0yz4QfRlhRXAF-1gqjGBsABykwKRYu6k/s1600/DSC_0688.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlmTAifF2mruOK3nmwX2xxxgt0ckny7iaSRbhJ5HKH1F68IxUd46UyEfFhR9oOmwdvyB0A_H_FizSJsnBuhiTUgGRHee97zWMKLrfcoB8_Lp2E0yz4QfRlhRXAF-1gqjGBsABykwKRYu6k/s640/DSC_0688.TIF" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj78hLtWtRwyHmDpykoHPhMGi5JYrW4Cw8p0R4StVxgI6B4moJ5jW1gEV4WRHP3XGlj-Ch0kJUVd15Ti9wVuehUDBXLivC84ZeijuDXWqnhhBUE-YZCfOHtpbLom6NPHM2_kI7L5XYXZ8X/s1600/DSC_0689.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj78hLtWtRwyHmDpykoHPhMGi5JYrW4Cw8p0R4StVxgI6B4moJ5jW1gEV4WRHP3XGlj-Ch0kJUVd15Ti9wVuehUDBXLivC84ZeijuDXWqnhhBUE-YZCfOHtpbLom6NPHM2_kI7L5XYXZ8X/s640/DSC_0689.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg46kGUfMtli57qTy_9s6BzT-YkOo7rss3ALku3YVMSPu-CphYwB4tPDx25HioQpBTC5UdKyHxgt8_1jX93XL_APDjQ1h79lkFsHjrNAzXDesEkPxKnnjRYk77MNa8BvdK2XY_q7eDZRh52/s1600/DSC_0690.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg46kGUfMtli57qTy_9s6BzT-YkOo7rss3ALku3YVMSPu-CphYwB4tPDx25HioQpBTC5UdKyHxgt8_1jX93XL_APDjQ1h79lkFsHjrNAzXDesEkPxKnnjRYk77MNa8BvdK2XY_q7eDZRh52/s640/DSC_0690.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6XbWURoG-rIrfV-11RqcyWtkt_X5S2glXA7_REz6JFDH0jXzIUf7M3cieWR3UVOctXwz2_RSatHVhDr5PEuiSX61Nin-OCfZUTj4kU00VqDc-BJcgLGEf_KWhhCp51hTcxd0DqVGjAsrE/s1600/DSC_0692.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6XbWURoG-rIrfV-11RqcyWtkt_X5S2glXA7_REz6JFDH0jXzIUf7M3cieWR3UVOctXwz2_RSatHVhDr5PEuiSX61Nin-OCfZUTj4kU00VqDc-BJcgLGEf_KWhhCp51hTcxd0DqVGjAsrE/s640/DSC_0692.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvgKYHeZrZTTh5Gp6Ob4aEw0whVvAdP5s_jYS9oXrqnubBiZFU899vXsEZtJnWz-SJ3wKF06d85JlMDnpBpLc-SFj75gqFqJR21OilwM2n-X9C_3erqi11dTObdx2AWMv3S3wGcsnma2Sk/s1600/DSC_0693.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvgKYHeZrZTTh5Gp6Ob4aEw0whVvAdP5s_jYS9oXrqnubBiZFU899vXsEZtJnWz-SJ3wKF06d85JlMDnpBpLc-SFj75gqFqJR21OilwM2n-X9C_3erqi11dTObdx2AWMv3S3wGcsnma2Sk/s640/DSC_0693.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTnH6DH9x7XNFI5Z1lzyggWdaE22G050VMrUrWyFVpIkCpOdb-FXIPFkOvvtSP7TFc3xjVEkbHHQa2dK0jUgY6DWk-FsuInnJqIIoT1l2FrxN7paEXAlYJoZKnbfEPJJZYzgRZvmyem_jN/s1600/DSC_0695.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTnH6DH9x7XNFI5Z1lzyggWdaE22G050VMrUrWyFVpIkCpOdb-FXIPFkOvvtSP7TFc3xjVEkbHHQa2dK0jUgY6DWk-FsuInnJqIIoT1l2FrxN7paEXAlYJoZKnbfEPJJZYzgRZvmyem_jN/s640/DSC_0695.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjPmsrBaXitLD2JEkEDz1QLsyvB1phpTpHoo7a76KMUgfCQ6oj4MxoyumQ7Wq2beK5VRmldzJlPdDiZc7ESiHLj3YCSOSR2smCn8mFHbRCvPxmboYm0oJ9Czn1SbfnK_RhYFCepLHDC88o/s1600/DSC_0697.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjPmsrBaXitLD2JEkEDz1QLsyvB1phpTpHoo7a76KMUgfCQ6oj4MxoyumQ7Wq2beK5VRmldzJlPdDiZc7ESiHLj3YCSOSR2smCn8mFHbRCvPxmboYm0oJ9Czn1SbfnK_RhYFCepLHDC88o/s640/DSC_0697.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjekN141ka3iXU99E9wkfbahePytecx6Lhwv21QrWmHwHBnB88iiTpmXEkMjjX6z58dvCu39wwqwQ9rNfjLyqZIIfG7x02dRXeUS9CYZEdIWq5I1f6yjx23AzGG_Y7ZuqDwGxrw_ddEdn_V/s1600/DSC_0708.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjekN141ka3iXU99E9wkfbahePytecx6Lhwv21QrWmHwHBnB88iiTpmXEkMjjX6z58dvCu39wwqwQ9rNfjLyqZIIfG7x02dRXeUS9CYZEdIWq5I1f6yjx23AzGG_Y7ZuqDwGxrw_ddEdn_V/s640/DSC_0708.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjysPCtNHSSLUiCxxuufFRi8fNbke3L_6_eQ_7eUyIuPTUa64ceiZJoyfZu3Pit3cuGgKt8mE8X48whCTAdh5BqDcWvoI4SSJTzC4YRidarjzKtocDHUzMi8BDRjNYVwfgLLk4cCvdwmmel/s1600/DSC_0710.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjysPCtNHSSLUiCxxuufFRi8fNbke3L_6_eQ_7eUyIuPTUa64ceiZJoyfZu3Pit3cuGgKt8mE8X48whCTAdh5BqDcWvoI4SSJTzC4YRidarjzKtocDHUzMi8BDRjNYVwfgLLk4cCvdwmmel/s640/DSC_0710.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div>
Arribem al Prat i em comptes d'agafar la pista comencem a pujar per la carretera per on els taxis pugen a la gent a Sant Maurici, error, en un punt on veig uns ponts mirem el mapa i detectem que no anem per la pista... Mitja volta, hem fet més d'un km de més... </div>
<div>
Ara si, agafem la pista, aquesta tota l'estona va pujant, en algun tram es una mica inclinat, amb L'Olga anem parlant i fent alguna broma. Però ella no està per bromes, està molt cansada...</div>
<div>
A mitja pujada parem a menjar l'entrepa que hem agafat al Refugi i just quan reprenem el camí comencen a caure quatre gotes, jo com que no estem anant pel camí de Carros de Foc no faig fotos i com que plou tapo la càmera amb una bossa de plàstic... Cap al final del recorregut la meva companya ho passa malament, te fred, ara plou amb força... Per sort no triguem massa a arribar al refugi... Menys mal.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht-II9SGFJikvvdCp58sNDDrcgErThAhFW9DCdE75v10Scz0CI189j99AYucNo4VStyhJYsuQEsnjFhm_NoCIXOp_aW2ZNF3eU_hHPttqBY_WJtZTwJW2zHP2dhGMwdnvS5dyLFU63jJ1s/s1600/DSC_0714.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht-II9SGFJikvvdCp58sNDDrcgErThAhFW9DCdE75v10Scz0CI189j99AYucNo4VStyhJYsuQEsnjFhm_NoCIXOp_aW2ZNF3eU_hHPttqBY_WJtZTwJW2zHP2dhGMwdnvS5dyLFU63jJ1s/s640/DSC_0714.TIF" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGagfw46t51CA-hqWC4IguhOBvzAfK87h68UmlO8ZokflGon7zrGy2Wz6CzjBB5hpdjpVSrtY_2B0OVg7fkYR-XMx1wq1-JX9uEHCyjZGkdHcKugnH1DDjCNOL3MjSUg5go8ebhtg6ANhh/s1600/DSC_0716.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGagfw46t51CA-hqWC4IguhOBvzAfK87h68UmlO8ZokflGon7zrGy2Wz6CzjBB5hpdjpVSrtY_2B0OVg7fkYR-XMx1wq1-JX9uEHCyjZGkdHcKugnH1DDjCNOL3MjSUg5go8ebhtg6ANhh/s640/DSC_0716.TIF" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq05ajw9s_dQUyDnRFIprEpMC6tizwGcczeayL9F-j-T19P-DuEhPdZRZXRHAUMrvPszJ_8SFrBCjfJpf93OMi0rNcCPXoif-b6jVM0ZONG-yV_NCZIS7pBERa0PQ8_9H1_GEZInid0LS9/s1600/DSC_0721.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq05ajw9s_dQUyDnRFIprEpMC6tizwGcczeayL9F-j-T19P-DuEhPdZRZXRHAUMrvPszJ_8SFrBCjfJpf93OMi0rNcCPXoif-b6jVM0ZONG-yV_NCZIS7pBERa0PQ8_9H1_GEZInid0LS9/s640/DSC_0721.TIF" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkeUxnDLlya6AlspMQbHCsSLelaiG_hxnlFJVPNUDp_SF7W2wluzkfr-AOXTki3DRut8erwdowwTxnZ3H3oL_ql0XRH3q1-QVr9scNAJjvGKjr3z0Jo7sTipwLuMXngC8RNrWifx-gvTXX/s1600/DSC_0722.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkeUxnDLlya6AlspMQbHCsSLelaiG_hxnlFJVPNUDp_SF7W2wluzkfr-AOXTki3DRut8erwdowwTxnZ3H3oL_ql0XRH3q1-QVr9scNAJjvGKjr3z0Jo7sTipwLuMXngC8RNrWifx-gvTXX/s640/DSC_0722.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6nYVKCEfmYAZuujMnlVH_qA3-HbbabhCKA_2L5yzDE7v8NCuAbLn0EQqEhIrSKYqIzEFr7dhZ2vkoVssRR-ezCByvz-NO0SIY6lIGnbBy6hovpqf7tEhI5VX4nofbEzfxYbssJYHkBRhA/s1600/DSC_0724.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6nYVKCEfmYAZuujMnlVH_qA3-HbbabhCKA_2L5yzDE7v8NCuAbLn0EQqEhIrSKYqIzEFr7dhZ2vkoVssRR-ezCByvz-NO0SIY6lIGnbBy6hovpqf7tEhI5VX4nofbEzfxYbssJYHkBRhA/s640/DSC_0724.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVZ8RmXB_QNlcVGizFsdVFy82lkQdMioO-GUFWMhZUaVvCHmSxrGPSRbiYpFjjVDsnwpQWko6TDYdgFqlzR2rqZ0vO_6O8bfuFZBRemolYGsCJhb_fHrN_Gv3tlUHh0EgT5Cqc2S-0rYfU/s1600/DSC_0725.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVZ8RmXB_QNlcVGizFsdVFy82lkQdMioO-GUFWMhZUaVvCHmSxrGPSRbiYpFjjVDsnwpQWko6TDYdgFqlzR2rqZ0vO_6O8bfuFZBRemolYGsCJhb_fHrN_Gv3tlUHh0EgT5Cqc2S-0rYfU/s640/DSC_0725.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia_UoqLCOe6DytUisukln4AxHS4uQ5RI4CPbwt_8ru3hCa4eRq_CwVfQQZlzcOQjwJNoWRRyiJzblyvkZqeRP4U9pd4OYD6KwfQAs7IjAAJheL2Y1cE2anzoK7cfRNeyYL_hAjldYXCA1-/s1600/DSC_0727.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia_UoqLCOe6DytUisukln4AxHS4uQ5RI4CPbwt_8ru3hCa4eRq_CwVfQQZlzcOQjwJNoWRRyiJzblyvkZqeRP4U9pd4OYD6KwfQAs7IjAAJheL2Y1cE2anzoK7cfRNeyYL_hAjldYXCA1-/s640/DSC_0727.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ-zbYb7AL7Dmk68rEJ0Xq2PlnX3il-C52Lp1NWovjNuiGl6pSry0wq91aprLgxrBjE2kXa9RbNlOQ5VaJwNshEs67VGH5GN-nkBmtv5tRYkLZK78cOAdgma5zEVS0wCnJbk5ZLx2JOwNf/s1600/DSC_0728.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ-zbYb7AL7Dmk68rEJ0Xq2PlnX3il-C52Lp1NWovjNuiGl6pSry0wq91aprLgxrBjE2kXa9RbNlOQ5VaJwNshEs67VGH5GN-nkBmtv5tRYkLZK78cOAdgma5zEVS0wCnJbk5ZLx2JOwNf/s640/DSC_0728.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRBvUNMD5CJMb0keSFZ7TOlHsaCz8uYx22Dkwxb2BNhfL9SSjf2Gp-OzkPVPqT0yHyGwMjj-MhSDTx6Zysxf-Hxg3Qy8DkyiFS-3U-wKamJoIvyqIwmfDz5BTW3brHC1_kKy3zdg0aVV_w/s1600/DSC_0729.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRBvUNMD5CJMb0keSFZ7TOlHsaCz8uYx22Dkwxb2BNhfL9SSjf2Gp-OzkPVPqT0yHyGwMjj-MhSDTx6Zysxf-Hxg3Qy8DkyiFS-3U-wKamJoIvyqIwmfDz5BTW3brHC1_kKy3zdg0aVV_w/s640/DSC_0729.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMNfNqCdCefCX3rhED-cUvHnmvaO7_pLwgvBLJLVH1DwYRnrj8R4aA17zooY3RByWI3GZ0jGGbPNaNAARHX0WgtqJi-lClypkBjzCzVqSE2_ekKppNj-MQvET9o2GvbFH8WDa2wPLyIEmj/s1600/DSC_0730.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMNfNqCdCefCX3rhED-cUvHnmvaO7_pLwgvBLJLVH1DwYRnrj8R4aA17zooY3RByWI3GZ0jGGbPNaNAARHX0WgtqJi-lClypkBjzCzVqSE2_ekKppNj-MQvET9o2GvbFH8WDa2wPLyIEmj/s640/DSC_0730.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJr8cRwxgCCmk7ANG7rQOZL8JXqfmggSkxHHcVBh4oD9GMYpOLK_u8wOYzF5qA7AHNLEUr2-gibC2WXUdNOdMz2Kb5gHsMikjm9En8WuLfyyGhsrzVppzaEJ58ISMjsyFYs0yImt7X2Pbi/s1600/DSC_0731.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJr8cRwxgCCmk7ANG7rQOZL8JXqfmggSkxHHcVBh4oD9GMYpOLK_u8wOYzF5qA7AHNLEUr2-gibC2WXUdNOdMz2Kb5gHsMikjm9En8WuLfyyGhsrzVppzaEJ58ISMjsyFYs0yImt7X2Pbi/s640/DSC_0731.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi96qeu8riiJUDwEbYh43ioyl6k_4zm8IpxpR2qQPmWNW-qq8nF17aquoVZnuSwnLjg9570h7fZjT-Epn_nC5FGLb-gP8en08fsZ-geNSFL3NO35RUg2Jofx7p-Im8FGgqzx0VnCDd1U2hL/s1600/DSC_0741.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi96qeu8riiJUDwEbYh43ioyl6k_4zm8IpxpR2qQPmWNW-qq8nF17aquoVZnuSwnLjg9570h7fZjT-Epn_nC5FGLb-gP8en08fsZ-geNSFL3NO35RUg2Jofx7p-Im8FGgqzx0VnCDd1U2hL/s640/DSC_0741.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjML6wtfK1A3w8gBgOY8lvvU0kDEWk6KgETJlKGnB69qqQLOUJgFeoCl8WasdDXSzuusL21WUOEaRS5eWtmjLUQrnl4XpuifQj7lRWH-lsSmojom9Ep7K_KfrkTgG-Bvi2xzOphBGqMX7ku/s1600/DSC_0746.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjML6wtfK1A3w8gBgOY8lvvU0kDEWk6KgETJlKGnB69qqQLOUJgFeoCl8WasdDXSzuusL21WUOEaRS5eWtmjLUQrnl4XpuifQj7lRWH-lsSmojom9Ep7K_KfrkTgG-Bvi2xzOphBGqMX7ku/s640/DSC_0746.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtLgZUVp_Smak2q8237-L8hCnxXskqZQJ23TwOis0zbfnXd3ziD4bVrAUuppGxq7_RnVGAxVHJRR4RRHQq3u2_3O0s1GQ8xl_uWDFtN3WbL3tNVB-mlJrPfjVQQU5Q2NoWZFE94lOM1mXQ/s1600/DSC_0747.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtLgZUVp_Smak2q8237-L8hCnxXskqZQJ23TwOis0zbfnXd3ziD4bVrAUuppGxq7_RnVGAxVHJRR4RRHQq3u2_3O0s1GQ8xl_uWDFtN3WbL3tNVB-mlJrPfjVQQU5Q2NoWZFE94lOM1mXQ/s640/DSC_0747.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnlBXV6drye3HjsKZUexeugy4j5RPKx2fAh61Hi-l4WZlyjug-kHVbiuRxQ-Gu23GQMJM3LJitq4k2kRzwsmxpeCXjDOFLX7AJbhxkyx3Zs16FX7gCE_UmkvvGh47IN5wl3PIefTPikptU/s1600/DSC_0752.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnlBXV6drye3HjsKZUexeugy4j5RPKx2fAh61Hi-l4WZlyjug-kHVbiuRxQ-Gu23GQMJM3LJitq4k2kRzwsmxpeCXjDOFLX7AJbhxkyx3Zs16FX7gCE_UmkvvGh47IN5wl3PIefTPikptU/s640/DSC_0752.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihWeLweP0TjPo0vLz2CFqi_QJKdJHh2Ma8Wf3CzlPEHaoxvUDUHk46zCr0xDnlEtvDH-zQ0iSuEBF4PUa0y_Tofuv-ZY9-9tGA-0sirIIDy3kyVUq26Dmo6QR7wWVcmg7WpcooFNiChe4v/s1600/DSC_0758.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihWeLweP0TjPo0vLz2CFqi_QJKdJHh2Ma8Wf3CzlPEHaoxvUDUHk46zCr0xDnlEtvDH-zQ0iSuEBF4PUa0y_Tofuv-ZY9-9tGA-0sirIIDy3kyVUq26Dmo6QR7wWVcmg7WpcooFNiChe4v/s640/DSC_0758.TIF" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlQ61hpzmPnF4zQUd5UXwwGuLctDFzdZ3NPVMYhVTUxUWAWNmxxppdjK91IgptIvIHtNKVjDsHe2VLY2a2Ic_1XI8gKo6jiI4AJ3mY0Lc5GZ_MN1zs94NNJw_GaiV7r51Xobo3AqoGxbp-/s1600/DSC_0760.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlQ61hpzmPnF4zQUd5UXwwGuLctDFzdZ3NPVMYhVTUxUWAWNmxxppdjK91IgptIvIHtNKVjDsHe2VLY2a2Ic_1XI8gKo6jiI4AJ3mY0Lc5GZ_MN1zs94NNJw_GaiV7r51Xobo3AqoGxbp-/s640/DSC_0760.TIF" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Ens dutxem, rentem alguna peça de roba i com que ha parat de ploure surto a fer fotos.</div>
<div>
A l'hora del sopar coincidim altre cop amb la Basca i el Francés, ells han vingut pel camí que tocava i ens expliquen que el coll de Monastero es durillo PK hi ha terra i per cada dos passos endavant un el retrocedeixes...:-o ens queda pendent fer aquest tram algun altre dia.</div>
<div>
Dormim millor avui més descansats, demà toca un altre cop ruta llarga i complicada, però res com el segon dia :-)</div>
Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-24694838072186470042016-07-31T19:57:00.001+02:002016-08-01T00:24:02.039+02:00Carros de Foc 2016, segon dia...mai l'oblidarem.<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIrektjpCHkLLH6iwm3t1-umR554CKKJ839ck6Rgiw1yQk2pbb7-X3FmofSsJVuRe09erzdTesAStaPjxZBgeFhE1SbkmKqXfsK9KNZGE-NfZTrnyF582o1yUo2N-cA72YpP2L0F1vBfZH/s1600/DSC_0585.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIrektjpCHkLLH6iwm3t1-umR554CKKJ839ck6Rgiw1yQk2pbb7-X3FmofSsJVuRe09erzdTesAStaPjxZBgeFhE1SbkmKqXfsK9KNZGE-NfZTrnyF582o1yUo2N-cA72YpP2L0F1vBfZH/s640/DSC_0585.JPG" width="640"></a></div>
<br>
<br>
Ens vem aixecar tard, vem esmorzar i un cop carregats amb les motxilles emprenem la marxa... Només començar fem un petit error i ens fiquem pel costat equivocat de l'Estany de Naut, rectifiquem i seguim...<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisKeRiRpYv2tvQ8pzsWkBfuIWcPLbViHgLWjeGjU3r1n9cUWilTOCl-bjFuk4a_n_-IjCFBDw_9hlApiaslGlv0-s7_JfAgtT1HNzG3GXqFAnV6-PKZLpVXW6djHsJ3PmyOQVF29jsUPQL/s1600/DSC_0588.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisKeRiRpYv2tvQ8pzsWkBfuIWcPLbViHgLWjeGjU3r1n9cUWilTOCl-bjFuk4a_n_-IjCFBDw_9hlApiaslGlv0-s7_JfAgtT1HNzG3GXqFAnV6-PKZLpVXW6djHsJ3PmyOQVF29jsUPQL/s640/DSC_0588.JPG" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_F_D-KSBXXyu0rT136A2yiIFP3fuFQBaGTEOWNbprfSXReKLg_1OBAtkVpSTGOIpPPvwSm5y6NMGcDJla4JAwV8Kb5ZeWhJAhNy_6_2n4D7xGDBvxJ8na8-fF7WwUzNxATJzqefFP4S3n/s1600/DSC_0589.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_F_D-KSBXXyu0rT136A2yiIFP3fuFQBaGTEOWNbprfSXReKLg_1OBAtkVpSTGOIpPPvwSm5y6NMGcDJla4JAwV8Kb5ZeWhJAhNy_6_2n4D7xGDBvxJ8na8-fF7WwUzNxATJzqefFP4S3n/s640/DSC_0589.JPG" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPLPiaXWvN30ZoDtgEvUZrGQvZY77RC29ZTVHTEzihowbvYPoje4em_NZjyz1fXsN9iQZ8t7H6sktKSXrFoxfAlj1V5rqa7IvJR6LnOLRtQBNIjcgnhd0UZzyxKgGQhwkf6tY8F_8qr9wZ/s1600/DSC_0590.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPLPiaXWvN30ZoDtgEvUZrGQvZY77RC29ZTVHTEzihowbvYPoje4em_NZjyz1fXsN9iQZ8t7H6sktKSXrFoxfAlj1V5rqa7IvJR6LnOLRtQBNIjcgnhd0UZzyxKgGQhwkf6tY8F_8qr9wZ/s640/DSC_0590.JPG" width="640"></a></div>
<br>
<br>Pugem el primer obstacle del dia, el Port de Ratera, aquí ens trobem les primeres clapes de neu, fa calor i agafo neu que em poso dins del gorro que porto, noto la frescor de la Neu :-) anem fent fotos, jo porto l'iPhone i la Nikon, en aquestes que al anar a fer una foto l'iPhone em cau :-o no passa res... Seguim i quan m'ajupo a fer una foto a una flor em torna a caure... No passa res... Però a la tercera vegada que em cau la pantalla és trenca en mil trocets... Ja t'ho he dit que es trencaria... Em diu L'Olga... Ara no es el moment, estic trist i emprenyat... Intento fer-lo funcionar però no fa cas... L'aparell esta malferit... Per sort tenim el de l'Olga... :-) després el vem fer servir i ens va ajudar, ja que jo havia carregat l'aplicació del wikiloc i la ruta que havíem de seguir, menys mal...<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3MEYkCFCbjY-t69LzyBTfnDF_7A1SXSzh081N5h3Q5Q56iDCVQ7VD-HNkJ6UHCO3dMgEW1DF55rNx067fqZhPypvEBYtoSjBM0bnBYB86mLkfJhzCH-qb68nx7lhZ_b0KQDJyKmT9je-W/s1600/DSC_0605.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3MEYkCFCbjY-t69LzyBTfnDF_7A1SXSzh081N5h3Q5Q56iDCVQ7VD-HNkJ6UHCO3dMgEW1DF55rNx067fqZhPypvEBYtoSjBM0bnBYB86mLkfJhzCH-qb68nx7lhZ_b0KQDJyKmT9je-W/s640/DSC_0605.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioCWKrlu4v9vPbwEMtzsYjeR3zvF9o-Me6pVKQP_LhiZvJDCuY16WXkjL5HfHeyEvks1lh5A4mCy2-6MBlHHsVNZeN-sauxp7W1nl-OUy9Gx19EMBWQx0PUlj6p0EK4oA9pnRtxBZj-jme/s1600/DSC_0608.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioCWKrlu4v9vPbwEMtzsYjeR3zvF9o-Me6pVKQP_LhiZvJDCuY16WXkjL5HfHeyEvks1lh5A4mCy2-6MBlHHsVNZeN-sauxp7W1nl-OUy9Gx19EMBWQx0PUlj6p0EK4oA9pnRtxBZj-jme/s640/DSC_0608.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwlbUGPVmq2F-NHHCWgcDovx_nWyt488pneqWFpHt-c8mk7MTUuof5ronKfHrwh5RtIvdiAfw1yZxJ0zn1WLGwivwB95fdjsQceHqimA4GqHgQw30as_7X9AXwPqTXXqVdGNbuKLkFogRG/s1600/DSC_0609.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwlbUGPVmq2F-NHHCWgcDovx_nWyt488pneqWFpHt-c8mk7MTUuof5ronKfHrwh5RtIvdiAfw1yZxJ0zn1WLGwivwB95fdjsQceHqimA4GqHgQw30as_7X9AXwPqTXXqVdGNbuKLkFogRG/s640/DSC_0609.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTxDhY-AzgaKfZpgSsfkM9QfkGGHYbAQgwDknZCkZd0wym-OaRxyYorR75FWM8uRzD3LMPFi8bZlZKKhQ9m0eK3cmqFJAk9AFq_0in6A54lwy9ojcP3yql9FUSYcFy-wkiwT9ilIo0GSGL/s1600/DSC_0610.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTxDhY-AzgaKfZpgSsfkM9QfkGGHYbAQgwDknZCkZd0wym-OaRxyYorR75FWM8uRzD3LMPFi8bZlZKKhQ9m0eK3cmqFJAk9AFq_0in6A54lwy9ojcP3yql9FUSYcFy-wkiwT9ilIo0GSGL/s640/DSC_0610.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkQNvNuJCrekGvp0ftVUHxHWxmYODFv2kQbsQum1KlQ5JUiC_vc4mD1pbV1t4DxiQfarTi5Mi9uTkPQXJEU-DOD9ygsQ0v7F7i4bkDDM8z_qyKa9gM0UnbVhiiubpRkqmGcd0D9HNRLCzc/s1600/DSC_0612.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkQNvNuJCrekGvp0ftVUHxHWxmYODFv2kQbsQum1KlQ5JUiC_vc4mD1pbV1t4DxiQfarTi5Mi9uTkPQXJEU-DOD9ygsQ0v7F7i4bkDDM8z_qyKa9gM0UnbVhiiubpRkqmGcd0D9HNRLCzc/s640/DSC_0612.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFYpyLGhBejsR2s-lw2VYg4OAPtsl76qaZuIXTGipGNseZ26XUhy1jJpCrC7aX4ulnzk0XLLUeX2VtyK6g4Ir517ja8vo9XtcL86FrtXLn_Fs5iL_3zQ0s5PKKv6ZEBJvQSpvRve8kMZ78/s1600/DSC_0614.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFYpyLGhBejsR2s-lw2VYg4OAPtsl76qaZuIXTGipGNseZ26XUhy1jJpCrC7aX4ulnzk0XLLUeX2VtyK6g4Ir517ja8vo9XtcL86FrtXLn_Fs5iL_3zQ0s5PKKv6ZEBJvQSpvRve8kMZ78/s640/DSC_0614.TIF" width="640"></a></div>
<br>
Arribem al refugi d'Amitges.<br>
El primer que em sorprèn d'aquest refugi es que només veig noies a la cuina i fent-se càrrec del refugi, no se si després venen nois, però va ser curiós aquest detall. <div>Fem una coca cola i parlem amb les noies del refugi... Els hi diem quina és la ruta que volem fer... Ens miren amb cara de preocupació... I una ens diu... El que aneu a fer és una animalada :-o teniu unes 8 hores de camí... Son quasi les 12 del migdia... Però jo estic decidit a fer aquesta ruta, vull fer-ho i L'Olga accepta la meva decisió... La noia del refugi truca al guarda del refugi del Pla de la Font per dir-li que sortim i anem cap allà... També ens diu que anem en compte que el camí és molt perdedor...glups... Haurem d'anar en compte... Marxem.<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC24_qNiNtaad0IVpwTOyx-0hH-N-5v-FsQzXZF22B-AnoDhVJ_TiMJitG9LDsvMVbnQoNgOlFqnpnysUsfBSEElN31NjSkJHk7dXxbCJxVdAKCsLKnAHayAXSdGj7A7YQzGTdEThhFk79/s1600/DSC_0624.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC24_qNiNtaad0IVpwTOyx-0hH-N-5v-FsQzXZF22B-AnoDhVJ_TiMJitG9LDsvMVbnQoNgOlFqnpnysUsfBSEElN31NjSkJHk7dXxbCJxVdAKCsLKnAHayAXSdGj7A7YQzGTdEThhFk79/s640/DSC_0624.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnvGNeKWigDzvqlA50jliglcjrNFJYXuA2t7jXvHfnQcj7inuCthXQFxTQ7UcjmIjBKdToe6qfIAFMyWX1kL6gRBLJnnppVZPLM-zWdfNwEUUvt7pqdd7woJUxO4VarNVtYI7yZvMbnd-z/s1600/DSC_0629.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnvGNeKWigDzvqlA50jliglcjrNFJYXuA2t7jXvHfnQcj7inuCthXQFxTQ7UcjmIjBKdToe6qfIAFMyWX1kL6gRBLJnnppVZPLM-zWdfNwEUUvt7pqdd7woJUxO4VarNVtYI7yZvMbnd-z/s640/DSC_0629.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div>
<br></div>
<div>
Comencem rodejant un cim i ens costa, ja que el camí és molt empinat i es difícil veure les fites ( muntanyetes de pedres) en algun punt hem de pujar a cuatre potes, això no és treking... Anem fent alguna paradeta a menjar i beure aigua.</div>
<div>
Quan acabem de voltar el cim encarem la pujada al Coll de Sant Maurici :-o glups... Això està molt empinat i molt amunt... Però hem de seguir, no farem marxa enrere... Jo ja porto les mans rascades de les grimpadetes que he fet, L'Olga porta pals i s'ajuda d'aquests. Anem pujant, hi ha pedres molt grans, en algun moment perdem de vista les fites o m'equivoco i he de fer marxa enrere... Fa molta calor, em torno a posar neu al gorro, això és molt dur, la motxilla pesa molt... On ens hem ficat... Finalment arribem grimpant a dalt del coll de Sant Maurici... Que dur ha sigut això... gaudim del paisatge, mirem el mapa intentant entendre'l i calculant el que ens queda... Després ens adonarem que hem volgut entendre el mapa a partir del cansament i del que volíem veure, no del que realment ens deia...<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPU4mTTDTxL7MTWoeXZX2Snv1Bf9J-1EroymPcGtodERaxHzm0VCVvs9dLTjgThBU2USsHw9v5n1E96kXfBnpFAOAU-z-mKZvvjFg6y6obPieaPwrY2m_cT9q1h6nkAGT93bEsiAYOV-pI/s1600/DSC_0631.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPU4mTTDTxL7MTWoeXZX2Snv1Bf9J-1EroymPcGtodERaxHzm0VCVvs9dLTjgThBU2USsHw9v5n1E96kXfBnpFAOAU-z-mKZvvjFg6y6obPieaPwrY2m_cT9q1h6nkAGT93bEsiAYOV-pI/s640/DSC_0631.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcHcU8jRwnJcgiryyZaw6hOkHH8FgKrdChxsrf_Q0H0QmcjvCMV5J1fNmIHf5hWH6H2G4MSK-0WAVPSMOV0NFIvia4i3KO_f01gYarQUAQiG_aArdk2JU6U_aetPDM66JViStNfGQiyInX/s1600/DSC_0634.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcHcU8jRwnJcgiryyZaw6hOkHH8FgKrdChxsrf_Q0H0QmcjvCMV5J1fNmIHf5hWH6H2G4MSK-0WAVPSMOV0NFIvia4i3KO_f01gYarQUAQiG_aArdk2JU6U_aetPDM66JViStNfGQiyInX/s640/DSC_0634.TIF" width="424"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc1M-81BLeGt81y2W1f7uqvsLUBSp9-Te6CaDBadap3Gb54yIO-6SrDU8LWMji81lKYijU7OcbMZ7zErsqzBx-J-UO6bBAntL6zG2mEGcLDItSUVbR8gWRyBr2L_Dk7OLSw_NaTrW2SgNU/s1600/DSC_0636.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc1M-81BLeGt81y2W1f7uqvsLUBSp9-Te6CaDBadap3Gb54yIO-6SrDU8LWMji81lKYijU7OcbMZ7zErsqzBx-J-UO6bBAntL6zG2mEGcLDItSUVbR8gWRyBr2L_Dk7OLSw_NaTrW2SgNU/s640/DSC_0636.TIF" width="424"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8FkTdzGSVKfsoBf_gkyt52uU2jwqR3Z8nbcItVHovEQ7R3izk9xO8c7CT7V-Ifpa8RwjOA6HHE8hZn8GTXr_LxH7zOpvH5TV9Wr-G5M-1igDoYOhPpW0ggcEZYsXNpIHGKMpLQtEMA8Ce/s1600/DSC_0640.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8FkTdzGSVKfsoBf_gkyt52uU2jwqR3Z8nbcItVHovEQ7R3izk9xO8c7CT7V-Ifpa8RwjOA6HHE8hZn8GTXr_LxH7zOpvH5TV9Wr-G5M-1igDoYOhPpW0ggcEZYsXNpIHGKMpLQtEMA8Ce/s640/DSC_0640.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV8kAMtjDdjBFhmFi3UXE3wouYqNSJITTrHGZ4JLLqWCSF4Dqw8g1bDKOZMaV0rrr-YVVhmnu828QPsPek4vvb31bany1IZMjojnsNXUaxRk0tJASe_zQ6jK8gqoRnKW4gdckP_QRYS4sk/s1600/DSC_0643.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV8kAMtjDdjBFhmFi3UXE3wouYqNSJITTrHGZ4JLLqWCSF4Dqw8g1bDKOZMaV0rrr-YVVhmnu828QPsPek4vvb31bany1IZMjojnsNXUaxRk0tJASe_zQ6jK8gqoRnKW4gdckP_QRYS4sk/s640/DSC_0643.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMawk24n5ozjgS7mwHxiBgtssF3rHJWYPCDRc8SGHhv_mpMKZdsyI38Gk_L_S1FtWil7_j-09rtkqgQHPCleYNF1wII4wnO8gJ6Nul1yNV1HcqjW-1XzamrxJUSDYMJEIEArE49F2-DgkV/s1600/DSC_0644.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMawk24n5ozjgS7mwHxiBgtssF3rHJWYPCDRc8SGHhv_mpMKZdsyI38Gk_L_S1FtWil7_j-09rtkqgQHPCleYNF1wII4wnO8gJ6Nul1yNV1HcqjW-1XzamrxJUSDYMJEIEArE49F2-DgkV/s640/DSC_0644.TIF" width="424"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKI11QKeqEHCyBTKwGqj6WAsY0dbOFl5cr5PFpB_MJ2soat1CwizrPIL2D5KEeX0Ot2_NXWsh850ar7VE77AyeR7lfi3XqAj3QyJ9mN-w6CJRFTVx0xXblpEiIrnOwROSKh-p7G6enoFm6/s1600/DSC_0648.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKI11QKeqEHCyBTKwGqj6WAsY0dbOFl5cr5PFpB_MJ2soat1CwizrPIL2D5KEeX0Ot2_NXWsh850ar7VE77AyeR7lfi3XqAj3QyJ9mN-w6CJRFTVx0xXblpEiIrnOwROSKh-p7G6enoFm6/s640/DSC_0648.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-TH9n0L0rIIH9QFPtIkzWZqsWGvi5zldnV3fi2t7mvqtIS1EClQiqPqKFgyxh7ESCHb4O_HX00o7ptu2yfJ7O8mVIwi1LrkUeG54MhwzxoaSoF1MOjRHwLpP7693HYR6ROdq08WicJRxg/s1600/DSC_0650.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-TH9n0L0rIIH9QFPtIkzWZqsWGvi5zldnV3fi2t7mvqtIS1EClQiqPqKFgyxh7ESCHb4O_HX00o7ptu2yfJ7O8mVIwi1LrkUeG54MhwzxoaSoF1MOjRHwLpP7693HYR6ROdq08WicJRxg/s640/DSC_0650.TIF" width="424"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqxZkd8dYmkFkmTM0CPUXsHiADRlZ9mCvQz6zFKyA9gmQmaOwdVzJwWu5Zlm_O-YYyVBcWe3QWUOO2F323unLCFJCyY4MISpwoNhNq2zTO56pBJrouGnIy6UdNBLyaAFxZ6LJj6PS8s186/s1600/DSC_0651.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqxZkd8dYmkFkmTM0CPUXsHiADRlZ9mCvQz6zFKyA9gmQmaOwdVzJwWu5Zlm_O-YYyVBcWe3QWUOO2F323unLCFJCyY4MISpwoNhNq2zTO56pBJrouGnIy6UdNBLyaAFxZ6LJj6PS8s186/s640/DSC_0651.TIF" width="424"></a></div>
<br></div>
<div>
Baixem una mica i ens banyem en l'Estany Gelat... Fa molta calor, són les tres de la tarda, el bany ens sents genial, el lloc ens recorda alguna de les cales on hem estat a Menorca, però amb l'aigua més fresqueta :-) mengem una mica, ens vestim i seguim el camí...<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi24MyOjC1F_yHJf_wfU57TaW_qoWkUG8lByt8N_sYtP1MX6CVNoRL4Rx1n6HMmALbklApmiA8EXOK76UqG-lmpIJ8Ioa1djQMxfg6FV441lQYTkk6AivRQdbflTGUoi2SqK6hUJp4L4q1n/s1600/DSC_0653.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi24MyOjC1F_yHJf_wfU57TaW_qoWkUG8lByt8N_sYtP1MX6CVNoRL4Rx1n6HMmALbklApmiA8EXOK76UqG-lmpIJ8Ioa1djQMxfg6FV441lQYTkk6AivRQdbflTGUoi2SqK6hUJp4L4q1n/s640/DSC_0653.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWKuubCBGVnubLWT8Y4wBEiTYCgYrkkuTOCIA7DfnG4Qwftbw1mM9ZnwTh4yJEZ6IkpN8LlgIFtcn-BdgfGYhk0j4RmS2sVTgrfO6H3ir5s8jSyYyKIE2gqZEUHSsHWhbG2ZohHlp5D5Dj/s1600/DSC_0657.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWKuubCBGVnubLWT8Y4wBEiTYCgYrkkuTOCIA7DfnG4Qwftbw1mM9ZnwTh4yJEZ6IkpN8LlgIFtcn-BdgfGYhk0j4RmS2sVTgrfO6H3ir5s8jSyYyKIE2gqZEUHSsHWhbG2ZohHlp5D5Dj/s640/DSC_0657.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoChcFwcz2b2hK997lVpK4_GoriVrFOY40Sl_vXsjAksPnXlDtO9AwUHOTw-Rlg6Yrc3J4KQmKY_mNHFVqe4MInQLmMbWOcTnfenseH100-fsTItIuvllQj1JgVYNeumSWLGcvSdsrU56E/s1600/DSC_0658.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoChcFwcz2b2hK997lVpK4_GoriVrFOY40Sl_vXsjAksPnXlDtO9AwUHOTw-Rlg6Yrc3J4KQmKY_mNHFVqe4MInQLmMbWOcTnfenseH100-fsTItIuvllQj1JgVYNeumSWLGcvSdsrU56E/s640/DSC_0658.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Mgzb59HS7k0tSz7rzwlnXLRA3L1eCw_QRZXzYacpTuo4PHrscPrNxKXeL76a0lFnO9X4Wg39aI4jOQxykUjCiMFKn0Ke-SMrffO3KjRXZYU86IyrZC1dpRS789_BC7QmKw8x9cpotMKU/s1600/DSC_0659.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Mgzb59HS7k0tSz7rzwlnXLRA3L1eCw_QRZXzYacpTuo4PHrscPrNxKXeL76a0lFnO9X4Wg39aI4jOQxykUjCiMFKn0Ke-SMrffO3KjRXZYU86IyrZC1dpRS789_BC7QmKw8x9cpotMKU/s640/DSC_0659.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg86k8PIi4bAVcvjsjj504Q-wkDJ0g4jcI8_7GoaDNVV37tyEWyeeVUMHdNiMVH59IWbjEh7ZaOd15HxzDcF_7cVAkebMH2rG9urmojUcKpBYI3LyCtJLYftGdj6w2IEl4Yz3-hETUfAJ9O/s1600/DSC_0660.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg86k8PIi4bAVcvjsjj504Q-wkDJ0g4jcI8_7GoaDNVV37tyEWyeeVUMHdNiMVH59IWbjEh7ZaOd15HxzDcF_7cVAkebMH2rG9urmojUcKpBYI3LyCtJLYftGdj6w2IEl4Yz3-hETUfAJ9O/s640/DSC_0660.TIF" width="640"></a></div>
<br></div>
<div>
Ara anem pel costat d'una Muntanya bastant inclinada, porto unes Bambes Newton, les que faig servir sempre, durant tot el dia he forçat caminant per les roques i pendents, tinc por de que es trenquin les costures, però de moment aguanten... En aquest tram me n'adono de lo que punxa l'herba del Pirineu, en algun moment que m'he de recolzar noto les punxades a les mans... L'Olga va una mica endarrere, la vaig esperant i de tant en tant bebem una mica d'aigua i mengem alguna barreta... Ja estem força cansats... Però encara falta... Mirem el mapa i crec que falta poc... Però és el que vull veure... La realitat em mostra una paret que hem de pujar... Comencem a entrar en crisi... Però encara tenim humor de riure... En plena pujada a quatre potes li dic a L'Olga... Si em caic no em frenis... Allà on pari em quedaré a dormir...jajajaja ella riu, m'encanta quan riu :-) però ara estic molt cansat, la pujada es molt dura... Sembla que arribem a dalt, jo crec que després tot serà baixada cap al refugi però quan arribo a dalt veig que a l'altre costat hi ha una pendent molt forta i l'única sortida que hi ha res seguir pujant, seguir grimpant... M'angoixo pero no li dic res a L'Olga... Ella aprofitant que hi ha cobertura li envia un missatge a la seva mare i després intentem trucar al refugi... Son les 19:20 del vespre, el refugi no contesten... Hem de seguir amunt... Quan comencem a pujar L'Olga ja no pot més... Intento animar-la i dir-li que sortirem d'allà, ella segueix però està molt cansada, jo també... Finalment arribem al cim... El Pic Del Pineto... Mai l'oblidarem, faig una foto al maleit Pic i ara si comencem la baixada, li he donat un recuperador a la Olga que sembla que li fa efecte, diu estat millor... Menys mal.<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY_Zljrc-8jC0BJxfpBiDPQ5lwuePAFuEwaPP0xrqgXmVMTziBXXeH3g6ie2rzSnfM_tQdOlqMQWydSGFYRHo4sQUaf7poQTsbSN3Uqf7o9xtwgyfi6vZFY5WrkMCOAITWrfA6dWS82b9c/s1600/DSC_0663.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY_Zljrc-8jC0BJxfpBiDPQ5lwuePAFuEwaPP0xrqgXmVMTziBXXeH3g6ie2rzSnfM_tQdOlqMQWydSGFYRHo4sQUaf7poQTsbSN3Uqf7o9xtwgyfi6vZFY5WrkMCOAITWrfA6dWS82b9c/s640/DSC_0663.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj06hksYSQWuGouVLNLscP7qZpYxxaLGDyGmR1UVJixYsSsA5Bi6POHftBNErIoLgVzM2SQmT31oUrNCpafT_kZgPQET8SEOPCems_ECsg4hWo1gFw2PX2LB2b4AwECrluwS0ELK6cyACUU/s1600/DSC_0665.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj06hksYSQWuGouVLNLscP7qZpYxxaLGDyGmR1UVJixYsSsA5Bi6POHftBNErIoLgVzM2SQmT31oUrNCpafT_kZgPQET8SEOPCems_ECsg4hWo1gFw2PX2LB2b4AwECrluwS0ELK6cyACUU/s640/DSC_0665.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-MGwr-auNcrmmASrd7Fpo3pVOFmW2EYUb3jDUBvVFmXREqUbE8eW1yhRqDdNp1jb_I9NDT5XCxmSn91eC6XiZZVwhIqEBFtXI-DjdR_En4_fnJzQTzSdBU4zd7bHtw4xzdLFOwr6wuWcK/s1600/DSC_0667.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-MGwr-auNcrmmASrd7Fpo3pVOFmW2EYUb3jDUBvVFmXREqUbE8eW1yhRqDdNp1jb_I9NDT5XCxmSn91eC6XiZZVwhIqEBFtXI-DjdR_En4_fnJzQTzSdBU4zd7bHtw4xzdLFOwr6wuWcK/s640/DSC_0667.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiUqSj4B_izQVSkXwiV3XcJx8QN1gV9dMnlmp7xz2Sl-uPdhflDW_fsuSBFfu2nlV708pxRAqHhXdOtSLcwUCCgQT2b5zO6-RapAs7CEE69YXn8ak5F_zrr7V0GOKAWVltrMGq6vk4h7WW/s1600/DSC_0669.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiUqSj4B_izQVSkXwiV3XcJx8QN1gV9dMnlmp7xz2Sl-uPdhflDW_fsuSBFfu2nlV708pxRAqHhXdOtSLcwUCCgQT2b5zO6-RapAs7CEE69YXn8ak5F_zrr7V0GOKAWVltrMGq6vk4h7WW/s640/DSC_0669.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMJqfeNojSICXXbjfBbJ5dXVuW9xd7mSJeE_33BxQ8Ziv2O6mT7X34t_zI2gFJPWYxPY1TclDexhyvk8D6DizYQB536xsIKdPtoI-s_uW7F7RlKWsKi1OQqg3jce4iZnSIjtIsD2YLiu9b/s1600/DSC_0673.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMJqfeNojSICXXbjfBbJ5dXVuW9xd7mSJeE_33BxQ8Ziv2O6mT7X34t_zI2gFJPWYxPY1TclDexhyvk8D6DizYQB536xsIKdPtoI-s_uW7F7RlKWsKi1OQqg3jce4iZnSIjtIsD2YLiu9b/s640/DSC_0673.TIF" width="424"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMcZBkB7wCjJA2Y0RJcsoGQTfwR89cRIuhY9EY-Qc8R477GQAbfDhtk9w_TEk6gg58Cs4NsKNlICQRDUmRemj5akNy2opYmAIkSAcpdIxLgmGXOCfxRvRHYaL2da7afkqmgG_19TZzmyoU/s1600/DSC_0674.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMcZBkB7wCjJA2Y0RJcsoGQTfwR89cRIuhY9EY-Qc8R477GQAbfDhtk9w_TEk6gg58Cs4NsKNlICQRDUmRemj5akNy2opYmAIkSAcpdIxLgmGXOCfxRvRHYaL2da7afkqmgG_19TZzmyoU/s640/DSC_0674.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWHR8OyiWUPT6GhtVIB62mcxUEHdV7uCPNbMp-Dog7Qa8AnAOvExPDMJXiM6HLqKc7j4E1PGJd90xGKu4XoT3d8FJGOKjS2aX6k8xknq5c07JCycx9wq4GCafVhZQC88c8kaVNcnQgKoNt/s1600/DSC_0677.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWHR8OyiWUPT6GhtVIB62mcxUEHdV7uCPNbMp-Dog7Qa8AnAOvExPDMJXiM6HLqKc7j4E1PGJd90xGKu4XoT3d8FJGOKjS2aX6k8xknq5c07JCycx9wq4GCafVhZQC88c8kaVNcnQgKoNt/s640/DSC_0677.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggzZgCOy9i4u0rtgio09vy2a6usyuMSaUywTvlJdV9QI_NK5GV5agSdHg-yhcasOBverWD9XPjD6b8diUg1r52_G4rdYePYuqBKmp-EKI4Ewdp6WpylOPeTf-TxDrhMmdG7pNR5N9uJKNP/s1600/DSC_0678.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggzZgCOy9i4u0rtgio09vy2a6usyuMSaUywTvlJdV9QI_NK5GV5agSdHg-yhcasOBverWD9XPjD6b8diUg1r52_G4rdYePYuqBKmp-EKI4Ewdp6WpylOPeTf-TxDrhMmdG7pNR5N9uJKNP/s640/DSC_0678.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeUi9axQwPo11Ykws1gn8lTCsssAYI5nNxEcz7O-I6jSkjduefMhidd9AyP1OVGpxb70JMoBF028pr68Zl-MlmlGwepuPVnebgd70Zwv6emBmhaEj_uYkWM5LxROHqVRduFYQMQ3_rHkie/s1600/DSC_0679.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeUi9axQwPo11Ykws1gn8lTCsssAYI5nNxEcz7O-I6jSkjduefMhidd9AyP1OVGpxb70JMoBF028pr68Zl-MlmlGwepuPVnebgd70Zwv6emBmhaEj_uYkWM5LxROHqVRduFYQMQ3_rHkie/s640/DSC_0679.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ2qIHrqjOKUTz74FDOq02Fnhou44asJcEcsUd4m7wKQ_kQDAaP8tbzrka4V9NQp72FaMZS2qTVVLDwLrcG9kt0dfqsn3LJq4rcaeAGqDFDDN-JAsUOHuRV68RRE0GMjk5KETi55FNvcpR/s1600/DSC_0680.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ2qIHrqjOKUTz74FDOq02Fnhou44asJcEcsUd4m7wKQ_kQDAaP8tbzrka4V9NQp72FaMZS2qTVVLDwLrcG9kt0dfqsn3LJq4rcaeAGqDFDDN-JAsUOHuRV68RRE0GMjk5KETi55FNvcpR/s640/DSC_0680.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9WuVeepWdjVDglLzYuyJI-P9Iiat8e8rkyUchKXla351qDizQ26GHk6HMMlhJRqtZFUME9OR8KtscXhqB3bqZYaxyDg479Ytmymdv7jnd6Eu9U54npkcKMkqgG4NM56grwAMsKgnej4eW/s1600/DSC_0682.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9WuVeepWdjVDglLzYuyJI-P9Iiat8e8rkyUchKXla351qDizQ26GHk6HMMlhJRqtZFUME9OR8KtscXhqB3bqZYaxyDg479Ytmymdv7jnd6Eu9U54npkcKMkqgG4NM56grwAMsKgnej4eW/s640/DSC_0682.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<br></div>
<div>
Jo li dic que potser hem de dormir allà, ella no s'ho planteja, li dic que arribarem al refugi abans de les 22 hores per poder dormir i descansar... Finalment veig el refugi, viscaaaaaa!!! Pero encara està molt lluny...<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTKKB2pIW7-7bjS_QDwa9AJk0fMS45ANVrikjKtZURznSryCN2FwcrsNM4RTv7HG8IRc6BDii_prVycYcPSnvH5rjtKwhyphenhyphenqr1dzGq6xsC4SeugQQko21yC2h2IBPdLb2zgaV5OsFh_PlS/s1600/DSC_0683.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTKKB2pIW7-7bjS_QDwa9AJk0fMS45ANVrikjKtZURznSryCN2FwcrsNM4RTv7HG8IRc6BDii_prVycYcPSnvH5rjtKwhyphenhyphenqr1dzGq6xsC4SeugQQko21yC2h2IBPdLb2zgaV5OsFh_PlS/s640/DSC_0683.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTD2fZwq2NaugVIvvGmL5-h-gyRMa6Q7JViRLuHNRTSNFxcAEYxEHeUi4CdSNS8fChWlNxLhk8oTtYyx7tV3hX-QaB4-Dnhz8sFMRZBC2HmhSGgEQMr0xaLIiVNl19ZqRMKRmFHAUKO-bk/s1600/DSC_0684.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTD2fZwq2NaugVIvvGmL5-h-gyRMa6Q7JViRLuHNRTSNFxcAEYxEHeUi4CdSNS8fChWlNxLhk8oTtYyx7tV3hX-QaB4-Dnhz8sFMRZBC2HmhSGgEQMr0xaLIiVNl19ZqRMKRmFHAUKO-bk/s640/DSC_0684.TIF" width="640"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglz0aUXwjsaIpnhe2TFYvPo89J9OViBNC62UgqmZ2HTaQklxdrCBUvWI84w3_pf1DyrqzSSRV64KFZNxP4IO4Z0n5tEUizQvdKUABTxd5Aj9_36is8vx8mEPhyphenhyphenosu27ASytS4mvnks3767/s1600/DSC_0685.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglz0aUXwjsaIpnhe2TFYvPo89J9OViBNC62UgqmZ2HTaQklxdrCBUvWI84w3_pf1DyrqzSSRV64KFZNxP4IO4Z0n5tEUizQvdKUABTxd5Aj9_36is8vx8mEPhyphenhyphenosu27ASytS4mvnks3767/s640/DSC_0685.TIF" width="640"></a></div>
<br>La baixada es molt empinada en alguns trams a mi em fan molt mal els quàdriceps, a ella el Genoll, anem baixant, estem fosos... Quasi no podem... Però seguim... Finalment a les 21:30 arribem al refugi :-) ens trobem a una Basca i un Francés que han fet el camí més fàcil que també estaven a Saboredo, s'alegren de veure'ns, ens pregunten, expliquem la nostre aventura, riuen, riem, el del refugi diu que ens donava per perduts, però no, estem aquí ;-) ens dutxem i després de sopar,quan tothom dorm, ens fiquem al llit... Quin dia, quina aventura, estem al refugi...<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVhJLfPAJ-R_qp6eVaAbl7boaVgy68j8bFih4hA5VMfloKBvoBcgHoMhDnkE84SBtNbzaiir8Y_UOE-8Ygv_D8anr3PZq0x5rNXJWgsmHY8gmhLMJ2JnOhLVWwssnsKA-YpHY9vD9WV2lS/s1600/DSC_0686.TIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVhJLfPAJ-R_qp6eVaAbl7boaVgy68j8bFih4hA5VMfloKBvoBcgHoMhDnkE84SBtNbzaiir8Y_UOE-8Ygv_D8anr3PZq0x5rNXJWgsmHY8gmhLMJ2JnOhLVWwssnsKA-YpHY9vD9WV2lS/s640/DSC_0686.TIF" width="640"></a></div>
<br></div>
</div>Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-2896006909750782112016-07-30T18:57:00.003+02:002016-07-31T19:58:55.779+02:00Carros de Foc 2016, Primer dia.Vaig començar a pensar en fer aquesta ruta l'any passat, al mes de Setembre, m'ho vaig estar mirant i finalment vaig decidir no anar-hi, ja que algunes persones em van dir que sol podia ser perillós, així que ho vaig deixar estar... però aquest any ho vaig proposar a la parella i es va mostrar molt motivada i amb ganes de viure aquesta aventura, així que em vaig posar a planificar...<br />
<div>
Quan ho vaig començar a preparar em vaig trobar amb un problema, per les dates que podíem anar hi havia alguns refugis que ja estaven plens, així que vaig haver de planificar fent la ruta al revés i fent el recorregut Llarg, La Carros de Foc Plus, que enllaça un altre refugi, en total 10... </div>
<div>
Els dies previs estava molt motivat i animat, vaig llegir moltes cròniques per internet, vaig preparar el material segons les llistes que vaig trobar i li vaig demanar a l'amic Manel que em deixes la seva motxilla, ja que jo no en tinc.</div>
<div>
Des de Sant Cugat triguem mes de 4 hores a deixar el cotxe a la Vall de Ruda, fent una paradeta a dinar alguna cosa a Sort i fent una paradeta a l'estació d'esquí de la Bonaigua.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRICnydARQM8UOFBNpg1i0h7mN5xdt1EjobkoriPpGGsAACS-jZVQqAzhT3e6aLNzP_z4DYpskJYaAHH_FpPJjXxLTfQbK7ZzjBp3P1GbbQbMYHxN8kVkE_nU3IvDy9B7vQ8ICTT7vePCM/s1600/DSC_0498.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRICnydARQM8UOFBNpg1i0h7mN5xdt1EjobkoriPpGGsAACS-jZVQqAzhT3e6aLNzP_z4DYpskJYaAHH_FpPJjXxLTfQbK7ZzjBp3P1GbbQbMYHxN8kVkE_nU3IvDy9B7vQ8ICTT7vePCM/s640/DSC_0498.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
El pla era, dilluns 18 anar fins al pàrquing de la Vall de Ruda, deixar allà el cotxe i des d'aquí pujar a peu fins el refugi de Saboredo, fer nit i el dimarts començar la ruta. Així ho vam fer, el que no ens esperavem era que el per pujar del Pàrquing fins al refugi vam estar mes de dugues hores caminant... però va ser una bon primer contacte per anar tastant el que ens tocaria fer els següents dies.</div>
<div>
Vem deixar les pesades motxilles vem fer una dutxa, una volteta i a sopar on vem conèixer a una parella de Vilanova i uns bascos, cosa que es va anar repetint tots els dies, a l'hora de sopar seus i comparteixes les aventures del dia amb qui et toca seure :-) </div>
<div>
L'anècdota d'aquest refugi es que son vegetarians i menges aquest tipus d'aliments, alguns com jo, vem trobar a faltar proteïnes animals :-o ;-) </div>
<div>
A les 22h llums tancades, taps a les orelles i a dormir :-)</div>
<div>
Aquesta nit va succeir quelcom espectacular... El que va passar va ser que a les 12 de la nit vaig anar al WC que està fora del refugi i quan vaig sortir la lluna plena brillava i vaig veure un espectacular paisatge amb totes les muntanyes il·luminades per aquesta bonica llum lunar :-) mai oblidaré aquella visió :-)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoMEryQM4yUPGMgbT8vp-QWAqRYicPr_d-Gk1JYxHDmheUaGTrWJt-8hIhMDF97ryALCPBOf9rj3ofAciczhYsuHr2KKd167LXl42gTKTW0yXL7KVRehOTOqFgoUgh0XT9IyT0VoQBO_RP/s1600/DSC_0522.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoMEryQM4yUPGMgbT8vp-QWAqRYicPr_d-Gk1JYxHDmheUaGTrWJt-8hIhMDF97ryALCPBOf9rj3ofAciczhYsuHr2KKd167LXl42gTKTW0yXL7KVRehOTOqFgoUgh0XT9IyT0VoQBO_RP/s640/DSC_0522.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQkbxjytk_psiRbsScT1oQvlhYyEY6rMFFYlvrJRd-mJKM3zAEJMlD5j_2jRyHlMDn42w0sSomC0TBsLrgu2Mz0zRZ4SGVco2vHLkBUq2CAjWlvNoyA0yVwaWrH5ZXW8BdKFNr36eWMTEv/s1600/DSC_0524.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQkbxjytk_psiRbsScT1oQvlhYyEY6rMFFYlvrJRd-mJKM3zAEJMlD5j_2jRyHlMDn42w0sSomC0TBsLrgu2Mz0zRZ4SGVco2vHLkBUq2CAjWlvNoyA0yVwaWrH5ZXW8BdKFNr36eWMTEv/s640/DSC_0524.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbN7c8iME16KfbeH7erH_fPtn28-sGQIeLuLl-2Qtjp585yg-lYVT0OvYyhrOcHj-_Re_YgzkaHkMDZUdj7YXjjFrYNvXp8zVNrjdZb5x-Kp9-yZuat-OZFFzzKfn4GZ2hxOPYp0rKuvJh/s1600/DSC_0527.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbN7c8iME16KfbeH7erH_fPtn28-sGQIeLuLl-2Qtjp585yg-lYVT0OvYyhrOcHj-_Re_YgzkaHkMDZUdj7YXjjFrYNvXp8zVNrjdZb5x-Kp9-yZuat-OZFFzzKfn4GZ2hxOPYp0rKuvJh/s640/DSC_0527.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8tjb_6hbAAez6ThDXJXMgDjigl7Bm_dmRywFKxCS5t3p-U29MYRFSB83B8WqVP8sLbBKLNnRbO_Ks-d2jUYNEAxA6AhDJ36xwXJbJ6mREoqtlgRw3efypYqkMsuD1ONDrgNMnKIx8-tqV/s1600/DSC_0532.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8tjb_6hbAAez6ThDXJXMgDjigl7Bm_dmRywFKxCS5t3p-U29MYRFSB83B8WqVP8sLbBKLNnRbO_Ks-d2jUYNEAxA6AhDJ36xwXJbJ6mREoqtlgRw3efypYqkMsuD1ONDrgNMnKIx8-tqV/s640/DSC_0532.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlYx5sMSlwhecOrPIzwo1easm15Ej2i1qxvvI0HC4GvonbRucUAtpsw0fXSyD9xSBFJHZMP1R2KWAK695CAwgudHYFg-Ng9bGh-XbNnt906c-ho52nqVxxpEm7aGz8M2iWDZ5hNf03FDo2/s1600/DSC_0534.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlYx5sMSlwhecOrPIzwo1easm15Ej2i1qxvvI0HC4GvonbRucUAtpsw0fXSyD9xSBFJHZMP1R2KWAK695CAwgudHYFg-Ng9bGh-XbNnt906c-ho52nqVxxpEm7aGz8M2iWDZ5hNf03FDo2/s640/DSC_0534.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5KJUeq32a2A_vtfFHFdFh79CJUqdcBzlEpm3wutyspTZhVGM6u5B8Ma1ylcLAWiyZ2J5SHT93jxc2Zabgoyza46zIbuErdqpLd40j0gNyMLfKqmZqrkTE0BAkYDqPi1a-jjCU-ZsmuGh2/s1600/DSC_0540.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5KJUeq32a2A_vtfFHFdFh79CJUqdcBzlEpm3wutyspTZhVGM6u5B8Ma1ylcLAWiyZ2J5SHT93jxc2Zabgoyza46zIbuErdqpLd40j0gNyMLfKqmZqrkTE0BAkYDqPi1a-jjCU-ZsmuGh2/s640/DSC_0540.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3AwYMZUL4sx8NSJC_NzP0kazomW8WNDPxmlsiNrpwfa7YeTalZpknL3zkT8XyFEhEOZdJ6pjOLVxkWUAEEww4rVx_7UVPgxpa1Xz0u0CZgYnjpnChWJIDsCSKKCXgqpqnn1IBugryQ99r/s1600/DSC_0541.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3AwYMZUL4sx8NSJC_NzP0kazomW8WNDPxmlsiNrpwfa7YeTalZpknL3zkT8XyFEhEOZdJ6pjOLVxkWUAEEww4rVx_7UVPgxpa1Xz0u0CZgYnjpnChWJIDsCSKKCXgqpqnn1IBugryQ99r/s640/DSC_0541.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI3KqCE2rvMLJ5MbU1Kt1WQhePT_YDYPzLzzEAYTZOTwOTcFVfN5liSanfk-DTjmAp13wuhn1UhXg2ZwGf8Aa6ve2EGqiDpidW4r4rR2EmSzcEmLXHvbN0jKyXbDGNGa1La0Zr9tCyyrWm/s1600/DSC_0542.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI3KqCE2rvMLJ5MbU1Kt1WQhePT_YDYPzLzzEAYTZOTwOTcFVfN5liSanfk-DTjmAp13wuhn1UhXg2ZwGf8Aa6ve2EGqiDpidW4r4rR2EmSzcEmLXHvbN0jKyXbDGNGa1La0Zr9tCyyrWm/s640/DSC_0542.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEdYBC6RGZ14VPlXyDeC9jMIYM8YJmWEpNF7azO_MWWyAto1KEuh8LoDXx_uD1IbpEUR1vpTc0f4HgO8vLoG3KYHzv2S1rhyJ5Z1h2dl_5QpUbJyKQ1tnR7NgvtWRFiZvmTHajefun4xe9/s1600/DSC_0544.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEdYBC6RGZ14VPlXyDeC9jMIYM8YJmWEpNF7azO_MWWyAto1KEuh8LoDXx_uD1IbpEUR1vpTc0f4HgO8vLoG3KYHzv2S1rhyJ5Z1h2dl_5QpUbJyKQ1tnR7NgvtWRFiZvmTHajefun4xe9/s640/DSC_0544.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV5m3jEm_IiQYUoNcl-IVnQ6c_8kjTQqs1VOMeY4ZjcOgmI0D2aXGiB4gs_gC0us7-YaJuSr-WUpbvX2mKxJowNbTGXTACvN3KYu3Y-mhA2XUp3vsfz_TAw384XomIfsgK4QXQiWpiarbz/s1600/DSC_0553.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV5m3jEm_IiQYUoNcl-IVnQ6c_8kjTQqs1VOMeY4ZjcOgmI0D2aXGiB4gs_gC0us7-YaJuSr-WUpbvX2mKxJowNbTGXTACvN3KYu3Y-mhA2XUp3vsfz_TAw384XomIfsgK4QXQiWpiarbz/s640/DSC_0553.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilu54U8zQocgzldaC13oVAc7eduyk12ygn1Tp-KG9_aLmr1kVNZlj0skIvxLuqFqykXE4V88edfpk7HUGAyeriHZhDTVyxA4aZ0XCagXordc7e4TYCVkFfqB2f54zSqpCbzrOEsxagfIV4/s1600/DSC_0555.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilu54U8zQocgzldaC13oVAc7eduyk12ygn1Tp-KG9_aLmr1kVNZlj0skIvxLuqFqykXE4V88edfpk7HUGAyeriHZhDTVyxA4aZ0XCagXordc7e4TYCVkFfqB2f54zSqpCbzrOEsxagfIV4/s640/DSC_0555.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilkTIUapSAtVftJT4pKfHvGkhRn7DTJL-q_R3t5PmCaCdsmsU_JOURibbGt-Rmugr175_OYvqGwI77R0JhaoA6DT_aIFSTwXc0ymrT2AGAB_lbMDPQSI4UwVwcAbeVfZO0S4tuTLcYlOc9/s1600/DSC_0571.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilkTIUapSAtVftJT4pKfHvGkhRn7DTJL-q_R3t5PmCaCdsmsU_JOURibbGt-Rmugr175_OYvqGwI77R0JhaoA6DT_aIFSTwXc0ymrT2AGAB_lbMDPQSI4UwVwcAbeVfZO0S4tuTLcYlOc9/s640/DSC_0571.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-78209900955302080492016-01-31T00:22:00.001+01:002016-01-31T17:53:56.641+01:00Avui fa 10 anys...Un dia com avui de fa 10 anys jugant un partit de bàsquet s'hem va trencar per primera vegada el tendo d'Aquil·les.<div>Deu anys... Son molts anys... Recordo perfectament aquell dia... Pel matí vaig treballar a la fundació on encara treballo( la setmana passada va fer 11 anys) va ser un dia normal, sense cap situació especial... Feia temps que m'estava tractant d'una fascitis plantar al peu dret i durant tot el dia estava content ja que notava milloria i pensava que podria Correr la mitja de Granollers i intentar baixar de l'hora i trenta minuts... A mig matí el meu amic Narcís em va trucar per dir-me que el grup amb els que jugava a bàsquet feien un partit amistós i recordo que vaig estar a punt de dir-li que no PK volia recuperar bé la fascitis però al final vaig pensar que m'ho passaria bé jugant a basquet... Ara penso que si no hi hagués anat potser no m'hagués trencat... Qui sap?? </div><div>Per la tarda vaig anar a Cerdanyola a treballar al Guiera fent classes de natació i crec recordar que m'ho vaig passar bé amb els nens :-) i quan vaig plegar vaig marxar al partit...</div><div>El partit era en la pista d'una escola de Sants recordo que m'ho vaig gaudir força, em notava àgil, fort, ràpid en comparació amb els altres jugadors, la majoria amb sobrepès i mala condició física... En un contratac recordo que vaig notar una fiblada a la planta del peu... La fascitis s'havia reproduït :-( això em va tocar la pera... Ara que quasi estava bé :-( però com que m'ho estava passant bé vaig seguir jugant... Recordo que el partit no acabava mai però a mi no m'importava seguía gaudint del moment... I en aquestes que tot d'omplegat em passen la pilota i al arrencar per anar cap a la Cistella noto com un cop al tendo d'Aquil·les...després vaig saber que d'això se'n diu el síndrome de la pedrada...em giro per cagar-me en el cabro que m'havia donat una patada, pensava jo... i no veig a ningú :-o intento posar-me dret i noto com si en el taló hi hagués un forat i perdo l'equilibri... Miro al peu i veig que el tendo no hi és :-o ha desaparegut... Allò no es normal... Vaig a la dutxa i mentre em dutxo el Narcís em diu que allò és un cop que no passa res... Jo veig que allò no està bé allò és xungo... Els hi dic que em portin a Bellvitge i així ho fan...Al poc d'arribar tinc diagnostic... Rotura espontánea del tendo d'Aquil·les, al dia següent em van operar.</div><div>A dia d'avui el meu Aquil·les no ha tornat a ser mai el que va ser, al principi no tenia força, em feia mal tota l'articulació del turmell per haver estat 8 mesos enguixada, notava fiblades, de tant en tant s'ha inflamat, a vegades a fet mal,i darrerament des de fa 7-8 mesos ha sortit com un gra que no acaba de marxar... </div><div>Pero el mes important es que després d'una lesió com aquesta tot canvia... Ja no pots saltar com abans( vaig quedar segon a un concurs de mates quan tenia 16 anys :-)) no corres igual, no pots posar-te de puntetes amb el peu esquerre, quan pedalo quan vaig en bici el preu faci un moviment estrany que no he pogut corregir per molt que hi he intentat i per descompensacions del cos tens més lesions... </div><div>Pero aprens a lluitar, més del que ja sabies, aprens a esforçar-te més del que ja feies, aprens a entrenar amb dolor quasi sempre ( això també té a veure l'edat :-p) aprens a veure com quasi tots els companys van millorant mentre tu tot i els teus esforços tot just aconsegueixes mantenir-te, aprens a gaudir del plaer de poder Correr per Collserola, valores molt més qualsevol petit objectiu que assoleixes, i aprens a lluitar contra les emocions negatives que et produeix el no estar mai ni poder estar mai més al 100 per 100 si més no PK una part del teu cos és més curta per la xapussa que et va fer un metge apunt de jubilar-se que et veia com una màquina humana espatllada i no com una persona que vivia i viu l'esport amb intensitat i passió...</div><div>10 anys de la primera Rotura del tendo d'Aquil·les... Quan de temps... També valoro molt totes les curses que he pogut fer des de llavors i fins i tot dos Ironmans, bé, Ironcats :-)... Després de que la doctora que supervisava la rehabilitació en una de les sessions em digues que havia de deixar de fer esport PK el meu tendo era defectuós i si ho era un ho seria l'altre... Amb lo que les possibilitats de tornar a trencar-me eren molt altes... oblida l'esport...em va dir... Aquell dia em vaig fer un tip de plorar boca terrossa en la camilla del centre de rehabilitació... però per sort no li vaig fer cas, vaig seguir lluitant com quasi sempre he fet i vaig tornar a gaudir de l'esport i amb ell de sentir-me viu, PK per mi l'esport és una part molt important de la meva vida i m'ajuda a ser una mica feliç en petits moments.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirk6TYrk2VRyuEw7EeuEAv_djaBk9JkYEN9jt3j_JoH-B1cCn5iYl-ye2OmSgJdv4tzGHpVxT4vAOk0sfSm8NN8iIApnB8hHQIRBikN0qrERdi8IyKpxaAXX5OYbtBEZnvZWn8ehX1tsMs/s640/blogger-image-1866593241.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirk6TYrk2VRyuEw7EeuEAv_djaBk9JkYEN9jt3j_JoH-B1cCn5iYl-ye2OmSgJdv4tzGHpVxT4vAOk0sfSm8NN8iIApnB8hHQIRBikN0qrERdi8IyKpxaAXX5OYbtBEZnvZWn8ehX1tsMs/s640/blogger-image-1866593241.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP_iqcs_9muiO4n52XwolspMDlzWR4cDEruq4NepL8hUsVUhz9AX0YeJ1hJ8-H19l1ad8Sr4lHh1YvubUlvde1Y3fcRMrdk9VNbh5EWd8eMT9_wEYayP5vRMmrtWVxO4FEOVpz6LhVL3H4/s640/blogger-image--1154637071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP_iqcs_9muiO4n52XwolspMDlzWR4cDEruq4NepL8hUsVUhz9AX0YeJ1hJ8-H19l1ad8Sr4lHh1YvubUlvde1Y3fcRMrdk9VNbh5EWd8eMT9_wEYayP5vRMmrtWVxO4FEOVpz6LhVL3H4/s640/blogger-image--1154637071.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL6SpO2CUp-xUpTlCoNdix6UalfeuHxBgorkPQUjyYVOrviK7BrTGSXFrdOlnYeephK0qz3jCKG09AgtRMSOzRKHpa_2qlipWCLQDuV28PHRkx1huGQEyipXSnxD331sATy8cGU0kB9Y01/s640/blogger-image--1627699733.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL6SpO2CUp-xUpTlCoNdix6UalfeuHxBgorkPQUjyYVOrviK7BrTGSXFrdOlnYeephK0qz3jCKG09AgtRMSOzRKHpa_2qlipWCLQDuV28PHRkx1huGQEyipXSnxD331sATy8cGU0kB9Y01/s640/blogger-image--1627699733.jpg"></a></div><br></div>Aquest és el meu Aquil·les a dia d'avui ;-)</div><br></div>Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-73883934438418580342016-01-21T18:49:00.001+01:002016-01-23T14:03:40.933+01:00Marató de Tarragona<div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDhmtH7ofCN6u29YOG4XGfTV9s1voOeCHYZpUPUps1AGi1gnlPu3y-lXhtsURLCZZtQQBt3mHgXiwzFAoJ9RWvboSzx05lUGeoNpwecvPFLCpLEHCq3FUkMjN1jj5_qpK3B8Vu9f_hc0oi/s640/blogger-image--1315257042.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDhmtH7ofCN6u29YOG4XGfTV9s1voOeCHYZpUPUps1AGi1gnlPu3y-lXhtsURLCZZtQQBt3mHgXiwzFAoJ9RWvboSzx05lUGeoNpwecvPFLCpLEHCq3FUkMjN1jj5_qpK3B8Vu9f_hc0oi/s640/blogger-image--1315257042.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUHxeIdBpRqeND1rJLoELS-ulTVPgE7ofUTxGxb63fevGQn-ykfeHZxz5CcF_geGO78SKd18Bh3qs9NiMD94kHiH9fw2htS_fXQxT6OeMx61TkfEd556_H3xb8rFYxWKErbKqOt08iCXm1/s640/blogger-image-1477955445.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUHxeIdBpRqeND1rJLoELS-ulTVPgE7ofUTxGxb63fevGQn-ykfeHZxz5CcF_geGO78SKd18Bh3qs9NiMD94kHiH9fw2htS_fXQxT6OeMx61TkfEd556_H3xb8rFYxWKErbKqOt08iCXm1/s640/blogger-image-1477955445.jpg"></a></div><br></div><br></div><div>Em desperto sol, són les 6:18 del matí... M'aixeco i em marejo :-o Ups, que raro... Menjo dugues llesques de pa amb Nutella, un plàtan, una mica de pinya del mercadona i un parell de glops de yogurt líquid, m'estiro una estona més em torno a marejar... :-o</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj96MtgujFPBOTgNLeooECHAl2gkLePoedZNSdcsStAMJkvWTF2bfLyKzC7Ty5eRE0sFwsCfuvpkqbReZhv6-smfv4S6ZoHJcogw_44ayjiMz0vmFKNlDNUhcsLcK14-fncXGdqLVgL0-tO/s640/blogger-image-1943054319.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj96MtgujFPBOTgNLeooECHAl2gkLePoedZNSdcsStAMJkvWTF2bfLyKzC7Ty5eRE0sFwsCfuvpkqbReZhv6-smfv4S6ZoHJcogw_44ayjiMz0vmFKNlDNUhcsLcK14-fncXGdqLVgL0-tO/s640/blogger-image-1943054319.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif925ZXFLLZmwSan2emqlYPEQ3rKnDgHdby0iSUSmykfSKtFILupgGpNPVvzeKLxqG-8rS5_KyLhureSF5iuhjwjQDU6tjRlhUZ283i7XKewMerI9iEFZJ74twx1p4KPexRep1lwDF9UCd/s640/blogger-image--1121421114.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif925ZXFLLZmwSan2emqlYPEQ3rKnDgHdby0iSUSmykfSKtFILupgGpNPVvzeKLxqG-8rS5_KyLhureSF5iuhjwjQDU6tjRlhUZ283i7XKewMerI9iEFZJ74twx1p4KPexRep1lwDF9UCd/s640/blogger-image--1121421114.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div></div></div><div> A les 7:30 recullo tot i marxo de la pensió.</div><div>Arribo a la sortida, visita el wc i a escalfar una mica.</div><div>Sortida, hi ha bastanta gent, la majoria corren els 10kms, pocs els 30 i uns 500 la marató.</div><div>Els primers kms es va fins el final de l'escullera, com que hi ha bastanta gent quan ens creuem amb els primers ens hem d'ajustar una mica.</div><div>He sortit suau, gaudeixo de la visió del sol aixecant-se a l'horitzó... ;-) veig el km 36... Hi arribaré??</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiEr19Bo5Ib7yeM-LFKP2KqxpKcpPcIuVsMunEytwVfqEHjDjKWY0N8nJgVT9Ti_cDeKPKIhK2eeEHIexv_3TZiECfPE2QN6ffAOjikS4T4pQiBEK7641S0ZWMEf8-IcVOr-dRy6-e_-lk/s640/blogger-image--1579624078.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiEr19Bo5Ib7yeM-LFKP2KqxpKcpPcIuVsMunEytwVfqEHjDjKWY0N8nJgVT9Ti_cDeKPKIhK2eeEHIexv_3TZiECfPE2QN6ffAOjikS4T4pQiBEK7641S0ZWMEf8-IcVOr-dRy6-e_-lk/s640/blogger-image--1579624078.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVVKRWitsn_zt0sjh0ujCiYXtWbIDk9K89MXCSZU1x8RgkdTRu2es5bIYGeN6QGsnhzI5R_WUEy6toklY70OHWgsCk3y_H_eVxll0Ifdhu2bbcNQsKOIUBYjarECoDA30sRpukUV3RexDG/s640/blogger-image--1292354454.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVVKRWitsn_zt0sjh0ujCiYXtWbIDk9K89MXCSZU1x8RgkdTRu2es5bIYGeN6QGsnhzI5R_WUEy6toklY70OHWgsCk3y_H_eVxll0Ifdhu2bbcNQsKOIUBYjarECoDA30sRpukUV3RexDG/s640/blogger-image--1292354454.jpg"></a></div></div><br></div><div>Després agafem la carretera que va pel costat de la platja, recorda una mica a la Marató de Donostia quan passa per la Concha... :-) en aquest punt ja no necessito els guants i com que passem pel costat del cotxe els tiro sota :-o :-) al final de la platja fem la primera pujadeta i fem mitja volta, desfem camí i per fi els de 10kms ens deixen espai :-) prenc un gel i comença la primera pujada consistent per arribar a la rambla de Tarragona, més d'un km de pujada...la pujo bé, regulant.</div><div>Pugem un parell de carrers i arribem al costat de la muralla romana, aquí vaig venir a Correr ahir, per la nit, avui és de dia, començo a notar caloreta al sol, a la hombra fa fred.</div><div>Comencem una baixada prou llarga, ahir vaig fer canvis de ritme, avui no, :-p en aquest punt noto el primer petit símptoma de l'esforç físic... Es carreguen els quadriceps... I el bessó dret... Tot d'omplegat veig a patinadors i patinadores que ens ofereixen reflex :-) :-D mai ho havia vist això en una cursa :-D també ofereixen gels, aigua i isotónic :-) aquests patinadors/es ens acompanyaran tota la marató, em sembla una molt bona idea :-D</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7T7qsl4kbvpjN4UYDcj7QFMTUxnwGpX3uQsA-0YxCDbwCCp1vkSeZW4DUZSTMYZfbG7cbSEwSDgy7pQnh6QR1IdIModtOLal0bFzYiRsu3W1ZRN9R56hRE62jGwvLJ_fY67WcRa3G-5mE/s640/blogger-image--872059760.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7T7qsl4kbvpjN4UYDcj7QFMTUxnwGpX3uQsA-0YxCDbwCCp1vkSeZW4DUZSTMYZfbG7cbSEwSDgy7pQnh6QR1IdIModtOLal0bFzYiRsu3W1ZRN9R56hRE62jGwvLJ_fY67WcRa3G-5mE/s640/blogger-image--872059760.jpg"></a></div><br></div><div>Després de la baixada seguim per la nacional 340 per un tram de tobogans... Aquí m'apunto amb un grupet de cinc, dos amics que corren junts i dos que fan els 30kms anem xerrant, compartint isotónic i aigua fent pujades i baixades fins que arribant al 18 agafo una mica de velocitat i marxo del grupet... :-D ;-) just arribant al vint prenc el segon gel, aquest amb cafeïna :-o però per sorpresa meva entrem en una carretera on hi ha una bona pujada i tinc el primer moment de crisi :-o tinc la sensació de defallir una mica i baixo el ritme... Tornem a la carretera de la platja, fa sol, tinc calor, al final tornem a passar per L'Arc d'arribada, 25kms, em plantejo treure'm la Samarreta de màniga llarga, però que en faig?? Decideixo seguir amb ella posada... penso en quan falta, error, baixon, falten molts kms, la ment em juga una mala passada... Veig arribar algun dels corredors dels 30kms... Tinc temptacions de fer els 30 i buscar un altre marató... Amb aquestes cavil·lacions arribem a un altre pujadeta i el km 28... Punt de gir pels de 30... Segueixo :-) estem a una avinguda gran bufa una mica de vent, segueixen les pujadetes i baixadetes, aquest troç es dur mentalment PK no veus el punt de gir o el veus molt lluny... Sembla que em recupero una mica, no baixo el ritme, arribem al 30... Per fi :-) prenc el tercer gel i començo a recollir gels per recuperar els que he gastat :-D ;-) encara queden 12 :-o :-( ;-) va Òscar, que vas bé, el globo del 3:30 es lluny però no massa... Començo a fer números... Faré 3:35... Més o menys, està força bé, m'animo, he estat tres setmanes quasi parat per la Rotura de l'isquio i no he pogut fer l'entreno que volia i aquesta marató no es el que es diu plana... ;-)</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiltMVqKXX-OD2ru1aODqq43W8V-E5vGjFy0VnWvWrr6yGEbqoBXj-MAHLf9z41F4YmqwoGmk_Sn91CnRP02iA0TBFJ669JPqNsqtoO2j_wypWk4hgaJb201CEYHE3yrbQAO74lf6TM6tyz/s640/blogger-image-959825214.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiltMVqKXX-OD2ru1aODqq43W8V-E5vGjFy0VnWvWrr6yGEbqoBXj-MAHLf9z41F4YmqwoGmk_Sn91CnRP02iA0TBFJ669JPqNsqtoO2j_wypWk4hgaJb201CEYHE3yrbQAO74lf6TM6tyz/s640/blogger-image-959825214.jpg"></a></div><br></div><div>En aquest punt noto els bessons carregats, els isquios fan intenció d'enrampar-se... Recordo les paraules d'un company d'entrenaments... Òscar irá bien, haremos una buena maratón i no nos lesionaremos :-) aquest missatge el repeteixo bastant en aquest tram.</div><div>Sortim del tram aquest horrible i tornem al port, km 34 passem pel costat de l'arc d'arribada, la propera vegada serà per acabar... ja falta menys 8kms... Va Òscar va!! :-D arribant al 35 avanço al Xavier Bonastre i l'animo a la vegada que li recordo que vem comentar per Twitter de si fer la marató o els 30 després de la meva lesió ;-) tornem a entrar a l'escullera, aquest tram també es fa dur, perquè veus molt lluny el punt de gir tot i que se que quan arribi allà tot serà més fàcil :-D</div><div>Tot d'omplegat noto que es comença a carregar l'abductor esquerre :-o :-( això no m'havia passat mai :-o tinc por de trencar-me, aquesta por m'ha acompanyat des de que vaig trencar l'isquio :-o :-( paro un moment a estirar, procuro canviar la petjada obrint més el peu, intento relaxar la musculatura... Segueixo amb por... Prenc l'últim gel.</div><div>Per fi arribavem al final de l'escullera, al punt de gir, ja he vist a més d'un caminant, jo segueixo a lo meu, des de fa una kms he avançat a bastants corredors però en aquest punt la lluita és només dins meu, la lluita per fer passar els kms i per no lesionar-me... Km 40 :-D això ja està :-D vinga Òscar, un altre marató al sac :-D els darrers kms volo, somric, estic content, veig el crono i marca 3:33 però quan he passat per L'Arc de sortida al començar ho he fet quasi un minut més tard de que es donés la sortida, per lo tant faré 3:32 :-D millor del que pensava :-D estic molt content, entro a meta, aixeco els braços, somric i cauen unes llàgrimes dels meus ulls... Feia temps que no plorava en una cursa :-) avui si, estic emocionat, serà l'esperit d'en Pucurull que està impregnant-me? :-) he corregut un altre marató :-) ;-)</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9dNwEEvovr9hrxZIc1cyZrT9nE37KieFjFQwXWBMb73skA5_hvJOOdkJOXdsjKKHI3-NRfNlK0e_WsJT3ADrpNhTnWc0eI_Yw-2xwsb_zS9lRtKKIljqLzReMXEoUFGXybiL97c_08-Y9/s640/blogger-image-365913813.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9dNwEEvovr9hrxZIc1cyZrT9nE37KieFjFQwXWBMb73skA5_hvJOOdkJOXdsjKKHI3-NRfNlK0e_WsJT3ADrpNhTnWc0eI_Yw-2xwsb_zS9lRtKKIljqLzReMXEoUFGXybiL97c_08-Y9/s640/blogger-image-365913813.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhittNDsd3BN8Au6nOs4lDvfO04YGytpPWQxWjzslERIw2RtGfN486RNLf7pqsQVjwVKJMI3Uqk90erwntceUH9lJk0cCvg372YSsFnofDgWqqr5Up3DlASuMtyay6I-kEnlPiaT7IcNTPs/s640/blogger-image--1798027055.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhittNDsd3BN8Au6nOs4lDvfO04YGytpPWQxWjzslERIw2RtGfN486RNLf7pqsQVjwVKJMI3Uqk90erwntceUH9lJk0cCvg372YSsFnofDgWqqr5Up3DlASuMtyay6I-kEnlPiaT7IcNTPs/s640/blogger-image--1798027055.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_fRPrClPTekLudrMJFLoNEpBxnaAmxZoNkzIn0VpgU6jUHUQEd9vkYSE4TkyrYax0s120mHcx5XBxV2pXB35rTAcaegjams2vzeIITe4Djse91jZfkcmHbI1X_H4ZANWfRm7tnq5eujr5/s640/blogger-image--1810689782.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_fRPrClPTekLudrMJFLoNEpBxnaAmxZoNkzIn0VpgU6jUHUQEd9vkYSE4TkyrYax0s120mHcx5XBxV2pXB35rTAcaegjams2vzeIITe4Djse91jZfkcmHbI1X_H4ZANWfRm7tnq5eujr5/s640/blogger-image--1810689782.jpg"></a></div><br></div><br></div><br></div><div><br></div>Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-27917230096625154852014-06-23T15:28:00.001+02:002014-06-23T15:28:48.084+02:00Quebrantahuesos 2014 (Segona part, de Marie Blanc a l'arribada)Abans de continuar volia escriure que quan vaig pujar al Somport vaig pensar en dedicar-li aquesta pujadeta a la Montsita Nafria, la companya del Frank per donar-li forces ja que no ho està passant massa be, ànims !! I la pujada mes dura pel meu amic Jose, que ja comença a veure la llum al final del túnel :-) ànims també!!!<div>Be, ho havia deixat gaudint d'una coca cola fresqueta a l'avituallament del Marie Blanc... Que bona està la coca cola... :-p ;-)</div><div>No tinc gana però m'obligo a menjar mig entrepà, plàtans i taronges, omplo bidons, un d'aigua i un d'isotonic i torno a pujar a la bici... Faig la baixada gaudint del paissatge i buscant algun fotògraf que em faci bones fotos... :-p :-)</div><div>Arribem al pla i faig un petit esforç per arribar a un grupet, també se m'ajunten dos catalans, un del C.C.Gracia i un altre triatleta que no conec... Xerrem una mica, pels dos es la primera vegada, els aviso que s'ho prenguin amb calma, que el Portalet es fa molt llarg... En el grup em poso a xerrar amb un que em diu que es de Logroño... Anem xerrant i veig a dos homes amb un maillot d'un club d'Amposta, els hi pregunto si coneixen al Joan Marc i em diuen que si que surten junts en bici... Jo els hi dic que li donin records, i dic... Es molt bon tiu... I un d'ells diu... Si, dona tota la paga a casa... Jajaja que bona aquesta, rèiem els tres... Però ells es queden una mica enrere, el de Logroño i jo seguim endevant... Xerrant, xerrant arribem al km 10 d'ascensió com si res... Llavors ell es queda enrere i al km 11 de pujada jo paro a l'avituallament... Plàtans, taronja, cola fresqueta i una barreta... Segueixo... La calor apreta de valent... Quan he fet 4-5 kms mes tinc una devallada... Però res comparat amb fa dos anys... Tot i que en aquest tram he tingut temptacions de fer mitja volta o deixar-ho estar... </div><div>Em paro a unes fonts que hi ha em mullo el cap, les cames omplo el bidó d'aigua fresqueta i segueixo...</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBz5D6gnhQ8BIuENU9vDECErK1ZtI61_cJvnfCeSZK9O3xn-ttGpEFMIWflvBfL4bd7k_OIDryedH-XWBY9zLUAGjySQ9W64nvfvNqy3jepMjPvoMLu5d6WliCc-NuVUeP4Nu6JkE2OXZW/s640/blogger-image-1194207009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBz5D6gnhQ8BIuENU9vDECErK1ZtI61_cJvnfCeSZK9O3xn-ttGpEFMIWflvBfL4bd7k_OIDryedH-XWBY9zLUAGjySQ9W64nvfvNqy3jepMjPvoMLu5d6WliCc-NuVUeP4Nu6JkE2OXZW/s640/blogger-image-1194207009.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKA4_zH6V7bteY2yEiyq_OfjbqLU8seqyOH6pfYjxaV_RnxhjAuF9JPEaGcDY4pvOQZb8_5j-qiZ3tRzJhdPZN8SewBL3EQofGe-aGC-Oriba24cWBXH6GpBIGeRXB41LjJze-6BmBi3cF/s640/blogger-image--1576747947.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKA4_zH6V7bteY2yEiyq_OfjbqLU8seqyOH6pfYjxaV_RnxhjAuF9JPEaGcDY4pvOQZb8_5j-qiZ3tRzJhdPZN8SewBL3EQofGe-aGC-Oriba24cWBXH6GpBIGeRXB41LjJze-6BmBi3cF/s640/blogger-image--1576747947.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Vaig fent, veig a molta gent parada en fonts com aquesta refescant-se, alguns estirats a terra, altres parlant pel telèfon... Jo a lo meu... Avanço a mes gent que gent m'avança a mi... Ens tornem a creuar amb el de Logroño... Eiiii triatleta!! Em diu... :-) ens hem explicat la vida.. :-p </div><div class="separator" style="clear: both;">Quan falten 7-8 kms per arribar a dalt uns quants i jo parem en una de les fonts d'aigua que baixa de les muntanyes i ens Remullem el cap, el coll i fiquem els peus, amb sabates incloses sota l'aigua gelada... Mmmmm quin plaer... Vaig cansat però encara tinc forces, molt menys petat que fa dos anys en aquest punt... Gaudeixo del paissatge i dels kms que van passant, també de la gent que anima, aquest any hi ha mes gent...</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcA6CG0qphhw5lH5CdhET2csOf3W5-JA1O4Ex4RetRP9Vt2aH6fy1l9SutUOHtf5ZyQzqTE00CMWDXeAXuUtY8MnVdp3VnHJEzAvR5JIfoJHS7BpGGSiwefjRPrYYqBTA0C1wSoSjvt9cZ/s640/blogger-image-457533579.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcA6CG0qphhw5lH5CdhET2csOf3W5-JA1O4Ex4RetRP9Vt2aH6fy1l9SutUOHtf5ZyQzqTE00CMWDXeAXuUtY8MnVdp3VnHJEzAvR5JIfoJHS7BpGGSiwefjRPrYYqBTA0C1wSoSjvt9cZ/s640/blogger-image-457533579.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnupmN3v6zH6pMIfeXd1Rca6fgIctWDPUVfIxUsjGpAzk2W_rzRK2poyyWI7K1LEO5nJqNgFwSVFhzMGKNbjgi1qO5lQgKrB4md2nKNsi5tzur_BU1FDzgtCPpEPFK8Il4T2H78MU3O_Kq/s640/blogger-image--331991533.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnupmN3v6zH6pMIfeXd1Rca6fgIctWDPUVfIxUsjGpAzk2W_rzRK2poyyWI7K1LEO5nJqNgFwSVFhzMGKNbjgi1qO5lQgKrB4md2nKNsi5tzur_BU1FDzgtCPpEPFK8Il4T2H78MU3O_Kq/s640/blogger-image--331991533.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5IT4QfNO2T1OV3r7J0yxgoBpNlq88m1OufOwR0mryQ4AWc7kUnY6y71d7BFUiKiZCDmakaJ4xogjIdj_LucYhOnL8L_DZQb54SKVXfQTbI2Lp5GNSqqh-bt15zWiyCsRQDyMkHGiofROj/s640/blogger-image-140174849.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5IT4QfNO2T1OV3r7J0yxgoBpNlq88m1OufOwR0mryQ4AWc7kUnY6y71d7BFUiKiZCDmakaJ4xogjIdj_LucYhOnL8L_DZQb54SKVXfQTbI2Lp5GNSqqh-bt15zWiyCsRQDyMkHGiofROj/s640/blogger-image-140174849.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Arribo a dalt del Portalet i tampoc paro... Baixo fins l'avituallament on torno a prendre gominoles, platan(he tingut un principi de rampa..) taronja i cola(això que no falti...:-p) pregunto L'Hora i faig càlculs... No se quan falta però tinc 1h i 25 minuts per fer plata... Pujo a la bici i cap avall... Fort però sense perdre el seny... Segueixo flipant en com baixa molta gent... Quins suïcides... Tot d'omplegat entrem en un túnel molt mal iluminat... Em cago... Pk segueixen baixant Kamikaces que et diuen per on passaran... Derecha!!! Izquierda!!! Però si no es veu res!!! Se m'empo<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">rtaran per devant... :-o per fi surto del túnel... Uffff... Gir a l'esquerre i cap a la Hoz( jo li dic coz) de Jaca... Carretereta estreta i molt bonica... Tot i que els trams en que hi ha gravilla fan una mica de susto... Sobretot en baixada... Arribem al tram dur, dos kms amb desnivell del 12-14 per cent en algun punt... Torno a veure gent baixant de la bici... Jo vaig fent, quan veig fotògraf m'hi poso be... Jajaja arribada al punt mes alt i ara si.... Cap avall ben ràpid... Prenc un gel pk el troç final es rodador i he de tenir força... Que ja quasi no en queda...</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Arribo a Biescas i veig un grup bastant gran d'uns 30 ciclistes... Em poso devant a tirar del grup... Ningú dona relleu... Segueixo apretant... Per fi un dona relleu i em diu que aquí van tots molt justos... Un salta del grup i jo vaig a per ell, marxo del grup i sento... Oooooh que pena, con lo bien que nos llevaba... Quins collons... Agafo a l'escapat però es veu que algú del grup no ens volia deixar anar i ens agafen de nou... Jo segueixo tirant... Fins que al final, arribant a Sabiñanigo m'hen canso els engego a la merda i em deixo caure... Just en aquell moment veig la hora... Només queden tres minuts per fer plata i encara queden 3-4 kms... No aconseguiré... Així que em relaxo...penso que ara ja tot es baixada recordant el circuit del 2012 però no.... Ens fan fer una bona volta amb pujadeta inclosa i després baixada perillosa... Arribo a meta.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Faig la foto de l'arribada i recordo que fa dos anys me la va fer l'amic Alberto :-) aquest els companys de club ja han marxat tots cap a la casa... </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfCW5LV0Nik10G3lX-MHsHdFeAD9KXErIDL7fE6r3rwcx8ebGceZdYNxaA-3LIs-YwK1DfQIbSq0laoeG6bPUlMGcF_Fjm18inXfmPTEp5eh_9vkRG9GWiczPi0sfEMMXtFh_eGVSzSKDQ/s640/blogger-image-1907014972.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfCW5LV0Nik10G3lX-MHsHdFeAD9KXErIDL7fE6r3rwcx8ebGceZdYNxaA-3LIs-YwK1DfQIbSq0laoeG6bPUlMGcF_Fjm18inXfmPTEp5eh_9vkRG9GWiczPi0sfEMMXtFh_eGVSzSKDQ/s640/blogger-image-1907014972.jpg"></a></div><br></div><br></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Fa molta calor, agafo un tuper de fideuà, i vaig a menjar sota una carpa plena de gent, envio algun watsap i repeteixo de fideuà ;-) em recupero una mica, vaig a buscar el diploma i la medalla que porto a que em gravin amb el temps que he fet... ;-)</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5MAXWESuWe9HPp6E0FoPdmDy1DHOrfe2zy1iTnlOMOUbhm2XEeMAAp_T7Dz6QRPTGlNJ5kppRPZMMB8bN55RCCbNbB6Y_ZvrX2K4HW-T-3ehVPYShkx2yzhf5fQtP-Y9o1KV79qlC_jOD/s640/blogger-image--164806974.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5MAXWESuWe9HPp6E0FoPdmDy1DHOrfe2zy1iTnlOMOUbhm2XEeMAAp_T7Dz6QRPTGlNJ5kppRPZMMB8bN55RCCbNbB6Y_ZvrX2K4HW-T-3ehVPYShkx2yzhf5fQtP-Y9o1KV79qlC_jOD/s640/blogger-image--164806974.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">He fet 20 minuts menys i M'he quedat a 14 minuts de fer plata... Tot i haver entrenat molt menys que fa dos anys :-) estic satisfet :-) quan torni segur que faré plata ;-) o no... Qui sap?... Marxo cap a la casa i segueixen arribant ciclistes... Això es molt dur però molt bonic de viure. :-)</div><div class="separator" style="clear: both;">Ja veurem quan hi tornaré... De moment ara a descansar una mica ;-)</div><br></span></div></div></div></div></div></div><div><br></div><div><br></div>Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-91030400840862995342014-06-22T11:54:00.000+02:002014-06-23T16:03:45.562+02:00Quebrantahuesos 2014 ( Primera part, sortida fins Marie Blanc)<div><br></div>Feia molt de temps que no escrivia una crònica d'una competició... Però el viscut ahir be s'ho val i ara que ho tinc fresc ho vull escriure per guardar el record d'aquesta nova experiència ;-)<br>
Divendres per la tarda arribo al poble on tenim la casa on dormir després de passar una setmana meravellosa a Zarautz on vaig Correr el mític triatló que s'havia celebrat el dissabte 14, faig una petita migdiada i vaig a recollir el dorsal.<br>
L'ambient es espectacular, molta gent, molts estands i alguns amics, veig a l'Esther de Polar, que mai falla a la cita, al Marc de Picornell, a altres companys de Triforfun... Recullo el dorsal i compro un detallet... Pel meu amic Pepe ;-) i marxo cap a la casa una mica saturat :-o ;-) dutxa, trobada amb els Picornells i a dormir.<br>
A les 6 i quart sona el despertador, esmorzar i cap a la sortida.<br>
Triguem 28 minuts en passar per l'arc de sortida :-o i comença la marxa...<br>
Els primers kms es va força ràpid, la gent surt molt endollada i amb les forces intactes... Jo intento seguir algun grupet però això es molt llarg i no vull cremar tota la llenya en els primers kms... Com l'altre vegada que vaig venir ja en els primers kms veig ambulàncies i gent pel terra... :-o els nervis inicials juguen males passades...<br>
Comença el primer port... El Somport... El pedal dret fa soroll, grinyola... Penso que fer tota la marxa amb el sorollet serà emprenyador... Així que paro a que li posin oli... Tot perfecte ;-) em prenc el primer gel i una mica de barreta i segueixo cap amunt, vaig reconeixent el recorregut, recordo que fa dos anys a l'arribar al túnel de la estació d'esqui em vaig plantejar donar la volta... Aquest any sembla que vaig millor, no ho penso... Aquest any no les tenia totes, ni que he descansat i M'he alimentat be tota la setmana, encara estic cansat del triatlo de Zarautz i no se com aniran les forces.<br>
Arribant a l'avituallament trec el mobil i començo a fer fotos... :-) fa dos anys em vaig arrepentir de no fer-ho... Aquest any en faré mes :-)<div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_p8aMqeK4sAxwWP7Yk0tIteshHLJQghdaWO-TMSqzM8EuixottciJOGKnnKeMIIUFxOJ2aU1P6BMGZ9dJKkbtVmUChSh5e-5-CreeKAnpSF3d1QDPtE_rLSDJDxwY79LkfX7HDdhvY6ml/s640/blogger-image--73960284.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_p8aMqeK4sAxwWP7Yk0tIteshHLJQghdaWO-TMSqzM8EuixottciJOGKnnKeMIIUFxOJ2aU1P6BMGZ9dJKkbtVmUChSh5e-5-CreeKAnpSF3d1QDPtE_rLSDJDxwY79LkfX7HDdhvY6ml/s640/blogger-image--73960284.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimNkdaJl_FWrrCYEIMppVdExOH9addwYZRT0Aqb6Qk4SI5VqHAsD5DhHv1fxT_Ch9ie3VOGDzC2qaOuHP_CvYSvxuWvvmbLE5DyVPkRiypfz7nyd8VpSHlO3D_x4jsOFaEX7yTbkyWOMr5/s640/blogger-image--984726551.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimNkdaJl_FWrrCYEIMppVdExOH9addwYZRT0Aqb6Qk4SI5VqHAsD5DhHv1fxT_Ch9ie3VOGDzC2qaOuHP_CvYSvxuWvvmbLE5DyVPkRiypfz7nyd8VpSHlO3D_x4jsOFaEX7yTbkyWOMr5/s640/blogger-image--984726551.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvzvnfJ3OTrgcnaXkbeOJ5JDSsFYEmGRYP1ep52ApjldhW-Cs0U0uaoHk1gvKKYSybpbClkFt8z6ump37SGZ71-Jg2pYJ8s3mRbPgK23U6i3FuabcQoF24KqouSo1YnXuH9HsCqsEEqqQa/s640/blogger-image-1895244207.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvzvnfJ3OTrgcnaXkbeOJ5JDSsFYEmGRYP1ep52ApjldhW-Cs0U0uaoHk1gvKKYSybpbClkFt8z6ump37SGZ71-Jg2pYJ8s3mRbPgK23U6i3FuabcQoF24KqouSo1YnXuH9HsCqsEEqqQa/s640/blogger-image-1895244207.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Arribo a l'avituallament i prenc cola fresqueta, aigua, taronges, plàtan i unes gominoles ;-) no paro massa, reprenc la marxa ;-)</div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8evghz6DVq6O4moqtMFgmPWGFxNUJDf2QLWQ1Z1mT961JR-fm0xCFH1VJPizYsD1FVA61VHvnh5VqyF-4ZzAoGiGY5KJQ3Ou99BW2OffqcBr5i-uYvEm7pk5LUmVIYrhrVal0CiDz0X2p/s640/blogger-image-1114156473.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8evghz6DVq6O4moqtMFgmPWGFxNUJDf2QLWQ1Z1mT961JR-fm0xCFH1VJPizYsD1FVA61VHvnh5VqyF-4ZzAoGiGY5KJQ3Ou99BW2OffqcBr5i-uYvEm7pk5LUmVIYrhrVal0CiDz0X2p/s640/blogger-image-1114156473.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Arribant a la frontera hi ha bastanta gent animant, l'altre vegada no n'hi havia tanta... Crec que vaig una mica mes endevant ;-) m'animo :-) també noto que fa bastanta calor ja...</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir2jQV19BME7qSl1ZcUJimmTEkt6QyxQAjVY5aynQEOCn85cUMyuw5BCeoR80U8fdxd0UaKDEuYJLYUlP5rvzauM3BhWEL-SSTUeuSIlvMzDMU0onhHCFzD38fXXYvGWfqjAVi8vW2vhHG/s640/blogger-image-965796653.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir2jQV19BME7qSl1ZcUJimmTEkt6QyxQAjVY5aynQEOCn85cUMyuw5BCeoR80U8fdxd0UaKDEuYJLYUlP5rvzauM3BhWEL-SSTUeuSIlvMzDMU0onhHCFzD38fXXYvGWfqjAVi8vW2vhHG/s640/blogger-image-965796653.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Passada la frontera em Pujo els manguitos em cordo l'armilla i cap avall que fa baixada... :-)</div>Desde el duatlo de Banyoles que la direcció de la bici no m'anava be, notava vibracions i sorolls estranys, havia portat la bici a la botiga on la vaig comprar, Galvesport i no m'ho havien solucionat i per sort la setmana passada la vaig portar a una botiga de Sant Sebastian, Kili, on m'ho van solucionar... La prova de foc primera va ser la baixada del Somport i per sorpresa i alegria meva ara va a la perfecció com quan la vaig estrenar fa dos anys en aquesta mateixa marxa, la FuriOCA va funcionar a la perfecció, quant li agraeixo a la persona que me la va regalar :-) :-* </div><div class="separator" style="clear: both;">Tot i que va molt be no baixo gaire ràpid, alguns m'avancen com una exhalació... Només de veure'ls passar s'hem posa la pell de Gallina :-o a mi em juga males passades el cap ja que quan la bici es comença a embalar i agafar certa velocitat sempre em ve a la ment la idea de que si punxo em fotre una santa hostia... O si hi ha una pedreta, o si hi ha un sot, o si patina la roda, o si es trenca el freno... Be, pors que s'activen al passar de 60 kms per hora... Brrrr </div><div class="separator" style="clear: both;">Quan arribem a la zona on s'ha de pedalar em poso a tirar d'un grup d'uns 20... Només tirem jo i un noi de hernani... La resta amagadets darrera... Quan portem uns kms em Giro i els invito a que colaborin... Cares de pòquer i cap reacció... Agafem un altre grup que fan el mateix... Tots amagadets... Quins collons... Es que lo que viene ahora es muy duro... Es L'excusa que em dona algun... Ufffff i així arribem a una pujadeta a la dreta que ens fa entrar en un poblet on hi ha la famosa curva a dretes que ens fa entrar a la carretera que puja el Marie Blanc...</div><div class="separator" style="clear: both;">Quan comencem a pujar i abans d'arribar a la zona dura faig algunes fotos... Fa molta calor i molt de sol... Començo a buscar hombres per on ciclar, em prenc un gel amb cafeina per que em dongui forces per acabar la dura pujada sense posar peu a terra...</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQUULgC4DVxjtt2FpRFFZGTvlRpQ3zYXVCxeAwI962lhJjS0a3bhGVHQw7aGteVg_2tgu5yYsZAuCZIhTjsRzK8j54X5Nuz8x_vFY3gp5_3WilODzvr8tDo4M1jJdVIZK6Zh6DuQIaoDxo/s640/blogger-image-112707190.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQUULgC4DVxjtt2FpRFFZGTvlRpQ3zYXVCxeAwI962lhJjS0a3bhGVHQw7aGteVg_2tgu5yYsZAuCZIhTjsRzK8j54X5Nuz8x_vFY3gp5_3WilODzvr8tDo4M1jJdVIZK6Zh6DuQIaoDxo/s640/blogger-image-112707190.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinlqX42KxH5NdxDcuX6DHJ1iJLURFQVjDrYx96Z0U3Waw9C7-THy9KUzXj26Jm6tIfM1p6K3yyQmYOu6qsco8r1WrKeStynZyTz7SH-vI0In4bjoh53lpKYAKcV2AdEyUbWyGc_3V4ffUp/s640/blogger-image-1545054887.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinlqX42KxH5NdxDcuX6DHJ1iJLURFQVjDrYx96Z0U3Waw9C7-THy9KUzXj26Jm6tIfM1p6K3yyQmYOu6qsco8r1WrKeStynZyTz7SH-vI0In4bjoh53lpKYAKcV2AdEyUbWyGc_3V4ffUp/s640/blogger-image-1545054887.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg6_5fivu1aBgt6UMiuHYiOYSfgx1K7AdZGAvnf_RECi8gHTN_Wf14hfPmZ-e-RhkFQZNGxwy15i2i1O_r6lUM9q9kdkT9D-AiTYZG7gUgtnccQ8lk7ew_HpHfr7rpoCkE2UvuI7fB1_tA/s640/blogger-image-1824134347.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg6_5fivu1aBgt6UMiuHYiOYSfgx1K7AdZGAvnf_RECi8gHTN_Wf14hfPmZ-e-RhkFQZNGxwy15i2i1O_r6lUM9q9kdkT9D-AiTYZG7gUgtnccQ8lk7ew_HpHfr7rpoCkE2UvuI7fB1_tA/s640/blogger-image-1824134347.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRWY2YB1onNEUBy0OyUYgC9jnFSWR96qtMPB7rPIGIu_X4itM6ArMTcGNPmmLJNRZ9TuIgD-RgLHIWUTBnr8HFE-Sj3T6Enp5wpsNsj7pAhWm3ykiqMe0uLHp73ZE_bCYdXoj-kgOWhXV_/s640/blogger-image--1696179831.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRWY2YB1onNEUBy0OyUYgC9jnFSWR96qtMPB7rPIGIu_X4itM6ArMTcGNPmmLJNRZ9TuIgD-RgLHIWUTBnr8HFE-Sj3T6Enp5wpsNsj7pAhWm3ykiqMe0uLHp73ZE_bCYdXoj-kgOWhXV_/s640/blogger-image--1696179831.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw6cxAbp4R3ojo2h06FzK5npNcI507AN3GTvPd-NxveUpj78zCJc542RcaL2F1e-F5_874HA7BqCUUKZnnRo0sXCUEpHyqhN1opGHm2-1xZWCy7q6E2_lPQLeI20TA0XsiHh3t-8FTCjqE/s640/blogger-image--840010176.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw6cxAbp4R3ojo2h06FzK5npNcI507AN3GTvPd-NxveUpj78zCJc542RcaL2F1e-F5_874HA7BqCUUKZnnRo0sXCUEpHyqhN1opGHm2-1xZWCy7q6E2_lPQLeI20TA0XsiHh3t-8FTCjqE/s640/blogger-image--840010176.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE8lsEDersLX5RESdHcIHDQVqerEdhzep5royyyQjH6_sjbUtpnuL8nrS8giBKn-JaprnEBD18JeTQeeqAnc36O9mOdU1vVECZ2gWl0DehiQ6vwmkxwz1lEp5mK32_idVpNpfJQ3GivInG/s640/blogger-image-1085158066.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE8lsEDersLX5RESdHcIHDQVqerEdhzep5royyyQjH6_sjbUtpnuL8nrS8giBKn-JaprnEBD18JeTQeeqAnc36O9mOdU1vVECZ2gWl0DehiQ6vwmkxwz1lEp5mK32_idVpNpfJQ3GivInG/s640/blogger-image-1085158066.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMuXJ2xlSKaEg9wzP7Nly0SeJ-sGqKqZzzInGo8Z-D2Z_E6-oltTKjvkJbfNWvY-lLIB3Mcg5Z_4k3wmAShCfqmrqyhQEH0thKthyE70sVgZBdKXv8x1nDJ43QCofzRFsklQF2DRxpdFHi/s640/blogger-image-1176850817.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMuXJ2xlSKaEg9wzP7Nly0SeJ-sGqKqZzzInGo8Z-D2Z_E6-oltTKjvkJbfNWvY-lLIB3Mcg5Z_4k3wmAShCfqmrqyhQEH0thKthyE70sVgZBdKXv8x1nDJ43QCofzRFsklQF2DRxpdFHi/s640/blogger-image-1176850817.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Aquest any hi ha molta mes gent pujant el Marie Blanc, potser es pk vaig mes endevant, vull pensar, :-) però no m'agrada pk la carretera es estreta... Mes gent, just en aquell moment coincideixo amb cuatre o cinc ambulàncies que no tenen miraments i pugen, paren i tornen a pujar pitant i sense contemplacions, jo em trobo be i avanço a bastanta gent, també em sorprèn que veig a molta gent caminant, fa molta calor, estic xop en suor, en un parell d'ocasions estic a punt de caure per lo estret del pas entre gent que va a peu per on poden i les ambulàncies que ocupen molt d'espai... Per sort no caic... També em sorprèn veure a molta gent parada a la hombra, asseguts al terra... Jo només vull arribar a dalt, em fa mal l'esquena d'apretar i fer força... De tant en tant em poso de peu, les rampes son dures, molt dures, però segueixo, els kms triguen molt a passar... En un punt veig uns catxondus que han posat uns cartells on posa entre d'altres... No esprintar... Se m'escapa un somriure, han fet be la seva feina... :-) per fi el cartell d'un km :-) es fa molt dur però arribo a dalt... Busco algun fotògraf i faig la O amb els dits :-) no em paro a fer la foto com fa dos anys... Baixo cap a l'avituallament :-) a per la coca cola... He estat tota la pujada pensant en la coca cola fresqueta de l'avituallament i per fi està a les meves mans i la bec amb molt de plaer :-)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ4WBu3B30rNi9YF-vsLAZNWdgnVwj6BqMe4uSraqvBtDqKNw8-4whpke71V0Q5KnLySZ52xncLMQ1jNqRDJeo1HW9JnZzbep4AOY03tUrvKYS3QjqDpARLOOP8ntZ0s_60GqA2pRpDLcf/s640/blogger-image--1478092621.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ4WBu3B30rNi9YF-vsLAZNWdgnVwj6BqMe4uSraqvBtDqKNw8-4whpke71V0Q5KnLySZ52xncLMQ1jNqRDJeo1HW9JnZzbep4AOY03tUrvKYS3QjqDpARLOOP8ntZ0s_60GqA2pRpDLcf/s640/blogger-image--1478092621.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOqhS8TfUbKOA47hbnQm6jVGr6DIKJ46Cx9xuj79C1tjZ6IoHE_47ybyIWEzxS5MQrpiTXzSyPVwbafar3feMlELr0-3sW8hWlG3lbp0PwS5pkMbbA_kND61BKjNjaKOpH9H71NjUFCdGs/s640/blogger-image--919235942.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOqhS8TfUbKOA47hbnQm6jVGr6DIKJ46Cx9xuj79C1tjZ6IoHE_47ybyIWEzxS5MQrpiTXzSyPVwbafar3feMlELr0-3sW8hWlG3lbp0PwS5pkMbbA_kND61BKjNjaKOpH9H71NjUFCdGs/s640/blogger-image--919235942.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Fi de la primera part ;-)</div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div>Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-39549917873364482622013-12-13T18:36:00.000+01:002013-12-13T18:36:38.567+01:00Resum temporada 2013Feia temps que no escrivia en aquest blog... tinc quasi tota l'atenció concentrada en l'altre blog, el de fotografia i experiències personals... <a href="http://oscarfoto13s.blogspot.com.es/" target="_blank">Òscar Gómez Pau</a> ja que estic a punt d'assolir l'objectiu 365... ;-)<br />
Avui escric per repassar les darreres competicions, activitats que he fet i fer una valoració de l'any 2013 a nivell esportiu...<br />
La Valoració global és bona, molt bona... si alguns direu.., amb que poc es conforma aquest... potser si... potser hauria de ser més exigent, esforçar-me més etz..etz... però en la vida d'un, almenys en la meva, arriba un moment en que fer esport és un plaer, no una obligació, tot i que alguns dies surto a entrenar sense ganes... però inclús aquests dies al final acostumo a acabar amb un somriure a la boca i la sensació de benestar per haver fet el que m'agrada :-)<br />
Per que dic que és bona la valoració? doncs per diferents motius...<br />
El primer; Per que he gaudit molt fent esport, tant entrenant com competint i això és el més important, excepte La Marató De Barcelona puc dir que en la resta de competicions m'ho he passat molt bé.<br />
El segon; per que tot i haver fet Un Ironman, un parell de half Ironmans, un triatló Sprint, dos duatlons Olimpics, dugues maratons, 8 mitges maratons, el maratest de Badalona, una travessa i una marxa ciclista a mes d'algun partit de bàsquet, altres curses i moltes hores d'entrenament... no m'he lesionat de gravetat i no he hagut de parar d'entrenar, bé, si, quan vaig trencar-me el recte anterior... però va ser un accident laboral. I per mi això de no lesionar-me i poder fer esport sense dolor és molt important, per que si hi ha dolor ja no gaudeixo.<br />
Tercer;per que tot i no ser exigent, no esforçar-me prou i sortir a entrenar sense el Garmin...(Que per cert o me l'han robat o l'he perdut... :-( ) en algunes competicions he millorat les meves marques, com per exemple en Ironman :-) i m'he acostat a les millors marques que ja tenia, com per exemple en Marató :-) amb lo que arribo a la conclusió que en ocasions el cronometre em pressiona massa i sense ell els temps també surten i la satisfacció és igual o mes gran. En aquest apartat també he aprés que les curses en les que surto fort des de el principi acostumo a acabar malament i amb males sensacions en canvi en les que començo mes tranquil i vaig augmentant el ritme a mesura que avança la competició acabo molt mes content i satisfet i els temps solen ser similars ;-) un bon aprenentatge.<br />
Quart; per poder entrenar amb gent molt maca, anar a competicions amb els companys de l'equip de triatló Picornell, seguir coneixent i retrobant a gent sana que fa esport,els Germans Vilardaga, en especial el Jordi, Les noves amistats, el Jordi i l'Olga, retrobar-me amb l'amic Josué, Els entrenos amb el Cristian, amb el Manel, la mitja Marató de Barcelona amb el Carlos, la de Menorca amb Marcos Tadurí, la de Mataró amb els Vilardaga, i d'altres que ara no recordo i sobretot per poder fer esport, que m'animi i sentir-me recolzat sempre per la persona que mes estimo en aquest món, això és lo millor.<br />
En lo referent a les proves, com he dit vaig gaudir molt preparant la marató, corrent mitges però una bronquitis a una setmana vista em va fer la punyeta i ho vaig passar malament a la Marató, tot i això va ser una lliço, ja que vaig aprendre a patir una mica més... per si no en sabia prou... i tot i el mal crono vaig acabar molt content de la meva força interior per poder acabar-la i seguir amb el meu particular record de cap abandonament en cursa. :-)<br />
Després va venir L'Ironcat que va anar millor del que m'esperava i vaig gaudir molt a mes vaig tenir la companyia de la meva estimada que em va ajudar molt i em va recolzar en tot moment a mes vaig baixar una mica la meva marca.<br />
El següent objectiu era Zarautz però l'accident laboral em va impedir anar-hi.<br />
Despres el Felix i en Jordi Baus em van liar per anar a correr l'Extreman de Menorca que el vaig gaudir molt, em va encantar a sobre vaig poder retrobar-me amb en Josué el que em va iniciar en això del triatló allà per l'any 2000...<br />
La marxa ciclista a Menorca va tornar a ser una experiència inoblidable, ja que la vaig fer amb la meva estimada :-) ens ho vem passar molt bé i vem gaudir i patir junts a mes de passar uns dies espectaculars a Menorca.<br />
I com que encara em quedaven ganes de correr em vaig inscriure a la Marató de Donostia on vaig fer un viatge amb el meu pare que segur que tots dos recordarem la resta dels nostres dies :-)<br />
Ara em costa planificar el proper any... aniré inscrivint-me a curses i proves a mesura que en tingui ganes i em vagi motivant... hi havia la possibilitat de fer algun Ironman de la Marca Ironman però no se si ho faré... em sembla massa car... ja veurem... mica en mica ;-)<br />
De moment una prova nova a la vista... la marató de les vies verdes al Febrer... ja veurem que més anem fent :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivSmd3jo88S843nYJi1xg4iiptFriFEVLhV0IWFKiP-ArbSsRFhchvC6GlnPEjIS2L4MAMs4tyUyGuDe0KrIN9LZv-b3hjTXR4xT6L1vszkCj2FGL4t3aJihGWWBGrmAGJvu5BXFXtwVk5/s1600/73256_10151747617082852_1986549956_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivSmd3jo88S843nYJi1xg4iiptFriFEVLhV0IWFKiP-ArbSsRFhchvC6GlnPEjIS2L4MAMs4tyUyGuDe0KrIN9LZv-b3hjTXR4xT6L1vszkCj2FGL4t3aJihGWWBGrmAGJvu5BXFXtwVk5/s400/73256_10151747617082852_1986549956_n.jpg" height="400" width="265" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_2Pr2RCgqKioPXN7II9zgDiFHOMSIU0J3nQaKSVlqx2RhgYKdS7kKe7XTVWp3ZZ3GRuSXhkLmJKJUtPpdP5TuV3JCGDRVjlaU4VHoVCmZTmfYF8FCXPgm8Dz-8lKMyb1qM6zgHAfT97UY/s1600/1380244_10200805287750378_284868085_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_2Pr2RCgqKioPXN7II9zgDiFHOMSIU0J3nQaKSVlqx2RhgYKdS7kKe7XTVWp3ZZ3GRuSXhkLmJKJUtPpdP5TuV3JCGDRVjlaU4VHoVCmZTmfYF8FCXPgm8Dz-8lKMyb1qM6zgHAfT97UY/s400/1380244_10200805287750378_284868085_n.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKqmo4opTTczqcb2NU3Nni4cueNY4Qd3SjYPwK2XKvSZKiOOVhRLnpSJlrhZc4L3pO022vvV0QtMDEvMmnETzc-pCtldWSQZKs5-WYLBFpuyB5Pvu1xiZq90OcwdIl_zbLWFkO7wZeOMdU/s1600/1395425_645284722168970_2099743592_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKqmo4opTTczqcb2NU3Nni4cueNY4Qd3SjYPwK2XKvSZKiOOVhRLnpSJlrhZc4L3pO022vvV0QtMDEvMmnETzc-pCtldWSQZKs5-WYLBFpuyB5Pvu1xiZq90OcwdIl_zbLWFkO7wZeOMdU/s400/1395425_645284722168970_2099743592_n.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Mitja de Menorca amb En Marcos i gaudint d'un altre cursa al paradís.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2e-NUw-pKoe8bgrtBJU8lOU94YV33_5FJVp6ZmpxW3RDxBfVTPz2QhyjIEoACV8NnlkhSgaFWPAu8iEeEVLrZzakQdWPLvOD9RwkBDBEMUQILIJeTyHOcteTONpz0DaAb4ACj1XhJLHCC/s1600/IMG_1698.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2e-NUw-pKoe8bgrtBJU8lOU94YV33_5FJVp6ZmpxW3RDxBfVTPz2QhyjIEoACV8NnlkhSgaFWPAu8iEeEVLrZzakQdWPLvOD9RwkBDBEMUQILIJeTyHOcteTONpz0DaAb4ACj1XhJLHCC/s400/IMG_1698.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqMO_ONTFxICH1ZnK5ycfjX_IYSzjOwHtoe4K2gY98vJFAQOYuwUDOVnLSCDcAG-kGkYEiBR0N-Z3re0IiEsrfy76e8hzvppN4rgdRqJYA9yEOluw1T5fAxbPZJSTcNchZz2JiVXnuUU2t/s1600/IMG_1699.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqMO_ONTFxICH1ZnK5ycfjX_IYSzjOwHtoe4K2gY98vJFAQOYuwUDOVnLSCDcAG-kGkYEiBR0N-Z3re0IiEsrfy76e8hzvppN4rgdRqJYA9yEOluw1T5fAxbPZJSTcNchZz2JiVXnuUU2t/s400/IMG_1699.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Cursa de l'amistat amb l'Olga i el Jordi<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWCqP2vhjx9PmRjjfJ22kJONZFfGJkjYXeHjdqvXAGONF47BeVY7pOptkSHgkPhuD7xpbfsbRz7BDSgJq9Cl8baJciDB9O-ZCsEm3h_9e4JcFpvwjUQnjaM26AiVQCEfSfhHkPI0IZGqKQ/s1600/DSC_0077.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWCqP2vhjx9PmRjjfJ22kJONZFfGJkjYXeHjdqvXAGONF47BeVY7pOptkSHgkPhuD7xpbfsbRz7BDSgJq9Cl8baJciDB9O-ZCsEm3h_9e4JcFpvwjUQnjaM26AiVQCEfSfhHkPI0IZGqKQ/s400/DSC_0077.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgytklXZNeWNwxSNuFtA6oBzC5GKv3Q3yLDZnfiPsbN5z9T3XdMdv0tEuT2D4AOxnCr5qRbwCYLGeeAduP5FNPPuGVDhn4YjBtunSfBvuimYyQF6Uw20tK2APm4VIYU29YTbLUBApghUxaB/s1600/DSC_0091.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgytklXZNeWNwxSNuFtA6oBzC5GKv3Q3yLDZnfiPsbN5z9T3XdMdv0tEuT2D4AOxnCr5qRbwCYLGeeAduP5FNPPuGVDhn4YjBtunSfBvuimYyQF6Uw20tK2APm4VIYU29YTbLUBApghUxaB/s400/DSC_0091.JPG" height="400" width="265" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKxgZTcpVd2nL1xtzrejW0r5UiTA40wfmijS0UCY1QmBDoXzUhYF8KPlSfDvjVmUdtnanEZ0qEw3hvKnR2O0olE7wfN8V_rJjIzzINqMIbMQKTk6V6dBTRjJ-f2SfghtddcsJf4_9P90Oa/s1600/DSC_0109.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKxgZTcpVd2nL1xtzrejW0r5UiTA40wfmijS0UCY1QmBDoXzUhYF8KPlSfDvjVmUdtnanEZ0qEw3hvKnR2O0olE7wfN8V_rJjIzzINqMIbMQKTk6V6dBTRjJ-f2SfghtddcsJf4_9P90Oa/s400/DSC_0109.JPG" height="400" width="265" /></a></div>
<br />
Mitja de Mataró amb els companys Picornells i els germans Vilardaga.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGtUJ3neVqJOiCx9fppNHRSbooLxmoP5xRe2JTFSEa_f4lKHehVTqrwC3a5x6L_hrgHRirWhK4SbF1GAgvAZnPtdiaVVjLhGwu-9-3s8gFplJBqKvHER7J2XEovHm8noYewQCIJys6J45G/s1600/1173810_10151693006397852_1530998491_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGtUJ3neVqJOiCx9fppNHRSbooLxmoP5xRe2JTFSEa_f4lKHehVTqrwC3a5x6L_hrgHRirWhK4SbF1GAgvAZnPtdiaVVjLhGwu-9-3s8gFplJBqKvHER7J2XEovHm8noYewQCIJys6J45G/s400/1173810_10151693006397852_1530998491_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN1qn9GywRStsHHlCXv3SdTXQZJHVNfVh9nbwGtubFCnZK89UPrVw5IHXx1yoaCxIIr_LnRfeYqkyVH1BZ-DwB_MLa8jc039XeEjC1crBb3OlOMVTPhWPSb3BvMU2bDQfyizX5oLMt6Asb/s1600/954690_447115758741287_387393057_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN1qn9GywRStsHHlCXv3SdTXQZJHVNfVh9nbwGtubFCnZK89UPrVw5IHXx1yoaCxIIr_LnRfeYqkyVH1BZ-DwB_MLa8jc039XeEjC1crBb3OlOMVTPhWPSb3BvMU2bDQfyizX5oLMt6Asb/s400/954690_447115758741287_387393057_n.jpg" height="400" width="270" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcvtWcXaRaa6Gf7NaIdwJYBKVHgNk6H_b0OBbnu2su5IzmY57snA4HCIqI0zyzLvMEFyloh4lBryE1HDoz89c1-laErs38EEUvi1fS8GacwN28ccvDArz2trGSKxAwNdbHfaBK5cjfgtEU/s1600/DSCF3388.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcvtWcXaRaa6Gf7NaIdwJYBKVHgNk6H_b0OBbnu2su5IzmY57snA4HCIqI0zyzLvMEFyloh4lBryE1HDoz89c1-laErs38EEUvi1fS8GacwN28ccvDArz2trGSKxAwNdbHfaBK5cjfgtEU/s400/DSCF3388.JPG" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje_IA30GXZ0u1Oz0Lp1VxdS-4RQGBTxwYrBJXjANWtubWRu068803jCcHWRs5BCAbrTwNZVSjVJHDQSoZAdVnAy38fkoD9HWaIFjoIcsnkp54vmID4FEuKTGHJHrzrBDguhEeL60EuZ5VH/s1600/20130922+XtremeMan+Menorca+(36).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje_IA30GXZ0u1Oz0Lp1VxdS-4RQGBTxwYrBJXjANWtubWRu068803jCcHWRs5BCAbrTwNZVSjVJHDQSoZAdVnAy38fkoD9HWaIFjoIcsnkp54vmID4FEuKTGHJHrzrBDguhEeL60EuZ5VH/s400/20130922+XtremeMan+Menorca+(36).JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNKewvyYKvXUF_pEjexiW9TEZ0zGGvJkOrVa-98YyuLyNXNaeapf-CZ59K8-CzKbVzigIaqBsWIXohVtzyEXdgkPFqOSw0Zxw1eRBemBnHx1W4ZHQ_lh2QVaDBEnfNcMOwCIeY7KiQM9P0/s1600/20130922+XtremeMan+Menorca+(55).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNKewvyYKvXUF_pEjexiW9TEZ0zGGvJkOrVa-98YyuLyNXNaeapf-CZ59K8-CzKbVzigIaqBsWIXohVtzyEXdgkPFqOSw0Zxw1eRBemBnHx1W4ZHQ_lh2QVaDBEnfNcMOwCIeY7KiQM9P0/s400/20130922+XtremeMan+Menorca+(55).JPG" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYKdLm1iYQrJ6B6dFElhZhUfCWHkzBUbB1Yf97sC3n9HC5gn3spD8E3c4ohPvWTdQl19JhVZJc0Jx1B4RZj0nUKzdHzTIMpsoN6j8v1N0E8O943uOpT4febP61dpui8rE6ugGqTVhAHUqi/s1600/20130922+XtremeMan+Menorca+(56).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYKdLm1iYQrJ6B6dFElhZhUfCWHkzBUbB1Yf97sC3n9HC5gn3spD8E3c4ohPvWTdQl19JhVZJc0Jx1B4RZj0nUKzdHzTIMpsoN6j8v1N0E8O943uOpT4febP61dpui8rE6ugGqTVhAHUqi/s400/20130922+XtremeMan+Menorca+(56).JPG" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVCj5znwF-_l-_dZPfyksLKGvK9mMvklSDfT2qDBJh1zhQhcP9Qhzi_UN_6CB3pv4mX2GA9uqc8MQVVGgSHdTV9emfXHR2FIQBLDLIOoG7L4rGMu1KegtwzihBnXdbIdrWzO9nhHbIQ-Tm/s1600/20130922+XtremeMan+Menorca+(61).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVCj5znwF-_l-_dZPfyksLKGvK9mMvklSDfT2qDBJh1zhQhcP9Qhzi_UN_6CB3pv4mX2GA9uqc8MQVVGgSHdTV9emfXHR2FIQBLDLIOoG7L4rGMu1KegtwzihBnXdbIdrWzO9nhHbIQ-Tm/s400/20130922+XtremeMan+Menorca+(61).JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUoj-L_6OxAkg8sA96U_K0MGyPbX1N3TLutKxo3kq4elIMJL0fzsUVJRMp4pe2fqYRCKgvr5G_5W5go4iV23_qe9kZskcFdu7Fd_vqw1EMasyyIQdUNRlpVw22768Li1Z0zxrEeiP74PFH/s1600/DSCF3154.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUoj-L_6OxAkg8sA96U_K0MGyPbX1N3TLutKxo3kq4elIMJL0fzsUVJRMp4pe2fqYRCKgvr5G_5W5go4iV23_qe9kZskcFdu7Fd_vqw1EMasyyIQdUNRlpVw22768Li1Z0zxrEeiP74PFH/s400/DSCF3154.JPG" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRMNZ1fel-0WsrsgQ1tyaZB_rEL3H5Mp_thyphenhyphenQa4djZFcb1uo_vcxEN2COP-IPtOxu-JpWf7cc-iN_diy4ZNoTlMIKIauwzTcZPbAcDO6CulCYgZRiItuVAEmyEq7eDLd90pKsvJQAlVesd/s1600/S0113314.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRMNZ1fel-0WsrsgQ1tyaZB_rEL3H5Mp_thyphenhyphenQa4djZFcb1uo_vcxEN2COP-IPtOxu-JpWf7cc-iN_diy4ZNoTlMIKIauwzTcZPbAcDO6CulCYgZRiItuVAEmyEq7eDLd90pKsvJQAlVesd/s400/S0113314.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsivgbbNVt2QdORjWOozzmBfQRV7ilYjPrBfGlmCARGH12IS4RlEY7gVyKmRjSt9fa8gazptCzO0wttwx5GMTXOQd7CXrx4_IruRvw0YBSGCmvoqkGYnaTFuhnQJIcqv2_uflaBOQ3HSqb/s1600/S0113315.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsivgbbNVt2QdORjWOozzmBfQRV7ilYjPrBfGlmCARGH12IS4RlEY7gVyKmRjSt9fa8gazptCzO0wttwx5GMTXOQd7CXrx4_IruRvw0YBSGCmvoqkGYnaTFuhnQJIcqv2_uflaBOQ3HSqb/s400/S0113315.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHVszZ4Lq657cwYtTqBP9ZYqXf7ieJ3K-0bXT6tYOGxxbB3OaWyXGZIvBg7LApVbExf518aAcmBspZ3NJIQjJqqWciZxvXZa5CWNUaji2nlAIKdhyoOqWEDMbEDiSaTo2riCKaOKq2O9Ec/s1600/S0143377.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHVszZ4Lq657cwYtTqBP9ZYqXf7ieJ3K-0bXT6tYOGxxbB3OaWyXGZIvBg7LApVbExf518aAcmBspZ3NJIQjJqqWciZxvXZa5CWNUaji2nlAIKdhyoOqWEDMbEDiSaTo2riCKaOKq2O9Ec/s400/S0143377.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRl8V1uWrISmEVUhkPRMncwaEj-abgWmYsjFKjTGFjQnGMI5SKFaaihQYXhy-htiBwbb4ewZLY8KKTJHGCTOBgBnQGdTX8rRfnxBOJGmQUtBUNEXpYQqG5eXsWCBNBx1GoUITLaRga1BIQ/s1600/S0143378.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRl8V1uWrISmEVUhkPRMncwaEj-abgWmYsjFKjTGFjQnGMI5SKFaaihQYXhy-htiBwbb4ewZLY8KKTJHGCTOBgBnQGdTX8rRfnxBOJGmQUtBUNEXpYQqG5eXsWCBNBx1GoUITLaRga1BIQ/s400/S0143378.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi83T3aWz7tWfrVP3Urc295ij-qkDMJYcq1e3fJSDykPdGDdRzwsRpQRQ6Di8YXCv6ndzFn7r6DTtZXHPRkCdd6gTdYchLWNiXnoTZzzyk60xuBSZsAZBn9z2rMh4JxM6aByyNgUszskd1v/s1600/S0143379.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi83T3aWz7tWfrVP3Urc295ij-qkDMJYcq1e3fJSDykPdGDdRzwsRpQRQ6Di8YXCv6ndzFn7r6DTtZXHPRkCdd6gTdYchLWNiXnoTZzzyk60xuBSZsAZBn9z2rMh4JxM6aByyNgUszskd1v/s400/S0143379.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjecOvHFrQVcTklwHU_zP71cySED1uNLSGxnsg5iR1wrEUM40tFPLvvB9_lgO-FimH9CaWjZU1_94s-W_Uwks3im5a0B3crN4QqZlbDoy_BCg1t4kTZ74rojp_AUdQfOhIBJT-Px3b00n8a/s1600/S0143380.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjecOvHFrQVcTklwHU_zP71cySED1uNLSGxnsg5iR1wrEUM40tFPLvvB9_lgO-FimH9CaWjZU1_94s-W_Uwks3im5a0B3crN4QqZlbDoy_BCg1t4kTZ74rojp_AUdQfOhIBJT-Px3b00n8a/s400/S0143380.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS1YFHZEZbKkTdbIbzGY3rnWdlOz6gxhwQ1wncMGsUFNjPm8q_wrzsElq_fOVqR__vtvyJ9DoyZDCfG1347owkNtrvJzo8oaKkeM_bep16o-Re_GaYjMqumzumGNRGC3jnMYcbMrApZPX9/s1600/S0143381.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS1YFHZEZbKkTdbIbzGY3rnWdlOz6gxhwQ1wncMGsUFNjPm8q_wrzsElq_fOVqR__vtvyJ9DoyZDCfG1347owkNtrvJzo8oaKkeM_bep16o-Re_GaYjMqumzumGNRGC3jnMYcbMrApZPX9/s400/S0143381.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwBh1FaGbVMLFgCUlncdFTMTqTQ2i84g6Hw10HS4XjQtBKvg1N2rZovyRL4IocGRn_AddO7k4WbuukTP7riHOKt32oMhfX_w19kvR3z5FTqnzCOQzaDnahJ9SslLhOVjnGSk_k89UzsMDz/s1600/S0143382.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwBh1FaGbVMLFgCUlncdFTMTqTQ2i84g6Hw10HS4XjQtBKvg1N2rZovyRL4IocGRn_AddO7k4WbuukTP7riHOKt32oMhfX_w19kvR3z5FTqnzCOQzaDnahJ9SslLhOVjnGSk_k89UzsMDz/s400/S0143382.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
Gaudint a L'Extreman de Menorca amb els companys Jordi, Jordi M., OLga, Josué, Felix i les seves parelles :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGVcwCfl06WCeNwypjVOSViJesaiH9J656nl3CNztzDv6GKO6ZWDyY9Q_t9YD7R3qj7adV9sH2ukZ7Mm_3cNq0IxpgTJnP2bDZMcMKJ_Pg6O_sdlaABmnULG-f8wQzaJ3tEV65EDNHcUYI/s1600/Sin+t%C3%ADtulo1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGVcwCfl06WCeNwypjVOSViJesaiH9J656nl3CNztzDv6GKO6ZWDyY9Q_t9YD7R3qj7adV9sH2ukZ7Mm_3cNq0IxpgTJnP2bDZMcMKJ_Pg6O_sdlaABmnULG-f8wQzaJ3tEV65EDNHcUYI/s400/Sin+t%C3%ADtulo1.jpg" height="400" width="280" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidEgAy5Y1KWnoeDyFPuWoHFnpF6OgNlEuUuon5H4u8NZSx2OAZOzThdF_S2CVyCFpFzzoaDOSllZaDduQuelqAELgKxz-CpH-GHnxk2mGjxXfhPxi4YPWIgvcmI8hZdw07j41RORZXUjmy/s1600/Sin+t%C3%ADtulo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidEgAy5Y1KWnoeDyFPuWoHFnpF6OgNlEuUuon5H4u8NZSx2OAZOzThdF_S2CVyCFpFzzoaDOSllZaDduQuelqAELgKxz-CpH-GHnxk2mGjxXfhPxi4YPWIgvcmI8hZdw07j41RORZXUjmy/s400/Sin+t%C3%ADtulo2.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJBoVBKCuWaPanjfiXlVQNQFXrqhG3lCX_Eu_vCPOtMWuTR7Eedgb7ON7XU173CLIe2sZTRT4PJOVLC6s_WiZZ9bl7SPoTAXVDN2y1FFoYO-ZvEvY7NAx8gGwY0pFBnjxBMEdocvHF57CC/s1600/Sin+t%C3%ADtulo3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJBoVBKCuWaPanjfiXlVQNQFXrqhG3lCX_Eu_vCPOtMWuTR7Eedgb7ON7XU173CLIe2sZTRT4PJOVLC6s_WiZZ9bl7SPoTAXVDN2y1FFoYO-ZvEvY7NAx8gGwY0pFBnjxBMEdocvHF57CC/s400/Sin+t%C3%ADtulo3.jpg" height="400" width="301" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSuAPT5a9XLuEqvkU8JtwTiuRWCwKhw_VXtL0ZmgVZ4kuauPl8ZeqGnOqlpvbAjXgHryGBS4WpgaU6CfRmIIjztMDGHXw4Y0WPOkI3MFT8QJ-jJRYOxZjELDf3sjn9a_t_XOrt4s4d3wi9/s1600/Sin+t%C3%ADtulo13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSuAPT5a9XLuEqvkU8JtwTiuRWCwKhw_VXtL0ZmgVZ4kuauPl8ZeqGnOqlpvbAjXgHryGBS4WpgaU6CfRmIIjztMDGHXw4Y0WPOkI3MFT8QJ-jJRYOxZjELDf3sjn9a_t_XOrt4s4d3wi9/s400/Sin+t%C3%ADtulo13.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
Patint i Gaudint a la Marató de Donostia amb el meu pare ;-)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQLo1BHtyh7kd0IePifuWoFFdtGC8lDVk0UzGL6j7eNWkPBw7iiSpv8C20WQaH_ZrOo3IBjv7NrWumwqvm9UHbJ7-7Ui5sqWYRtQjtEs-M4wmBfg0zoSzpCRTr3QbdIH2Eero4i3-bJVpB/s1600/104-DSC_0130.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQLo1BHtyh7kd0IePifuWoFFdtGC8lDVk0UzGL6j7eNWkPBw7iiSpv8C20WQaH_ZrOo3IBjv7NrWumwqvm9UHbJ7-7Ui5sqWYRtQjtEs-M4wmBfg0zoSzpCRTr3QbdIH2Eero4i3-bJVpB/s400/104-DSC_0130.JPG" height="270" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv256nZhdRLv6MKkFXfvFbzyWEh0AwFZer7vqGmQ78fgSF7xkt5hkzcdOkDqRG2L-9iRp4aZVK1qPkGABK2kerOUgaESLktFx0DRQOksj-p_PoK52Nsthk5IOUCEbkshVc6Sjn-S0GAea8/s1600/377-DSC_0439.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv256nZhdRLv6MKkFXfvFbzyWEh0AwFZer7vqGmQ78fgSF7xkt5hkzcdOkDqRG2L-9iRp4aZVK1qPkGABK2kerOUgaESLktFx0DRQOksj-p_PoK52Nsthk5IOUCEbkshVc6Sjn-S0GAea8/s400/377-DSC_0439.JPG" height="400" width="270" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicf-1N5fkXUiszIDKhznkNKywRqLqUNw5sP2LUtkNstUKEQxMphheT0wyzjLNFlsJmXXs0WAKSMxWJ4HYIkyh04bG-Ygkt5dlA0rzquhd79geF-d_Y6Y0gAWh5DQ50xsSFrHarPfHUQane/s1600/imagegallery-6300-526a56450b32c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicf-1N5fkXUiszIDKhznkNKywRqLqUNw5sP2LUtkNstUKEQxMphheT0wyzjLNFlsJmXXs0WAKSMxWJ4HYIkyh04bG-Ygkt5dlA0rzquhd79geF-d_Y6Y0gAWh5DQ50xsSFrHarPfHUQane/s400/imagegallery-6300-526a56450b32c.jpg" height="290" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Volta cicloturista a Menorca :-) uns dies increïbles.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsbwxseCvsn-HhbV1Sb_7ezTMLVbSgmPboKglmayl94ysBx-tFjNGVvsjH1DlTA3I-_8VbQb70AE_QV7XJwB-lXNBmduqsmsrYLMcFXiTbu-guAwThpuEzOe9WQCaffnQKGM-IZyYnSGuU/s1600/P5115950.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsbwxseCvsn-HhbV1Sb_7ezTMLVbSgmPboKglmayl94ysBx-tFjNGVvsjH1DlTA3I-_8VbQb70AE_QV7XJwB-lXNBmduqsmsrYLMcFXiTbu-guAwThpuEzOe9WQCaffnQKGM-IZyYnSGuU/s400/P5115950.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgImKQhVbyFu99GiEfTqsOzPu2N2328FiTlP45DkiWN-o7COSMAsy0Goi6P1g0CIjQLmG6wcoSpzcvkZcAU5AdZ7BGm0XhrjGK-HrGL2k88M9K3c8C2RLhNhk7u9K3_qgNKGBaQY7HVs_8P/s1600/P5115953.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgImKQhVbyFu99GiEfTqsOzPu2N2328FiTlP45DkiWN-o7COSMAsy0Goi6P1g0CIjQLmG6wcoSpzcvkZcAU5AdZ7BGm0XhrjGK-HrGL2k88M9K3c8C2RLhNhk7u9K3_qgNKGBaQY7HVs_8P/s400/P5115953.JPG" height="400" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbX_XvpDY3iTTfJRmwQDxTZk_B8cPUdHaBCQdui1Zi1Xuta7FxZMI9tSlTPSaQzaqiduRoVF-65jkcrNOVTqTfjFk7Rng0Rjmq7CqjToQM2TFnUIQT50PJszZbwsG47ES7Rg1TE8ur11L8/s1600/P5116130.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbX_XvpDY3iTTfJRmwQDxTZk_B8cPUdHaBCQdui1Zi1Xuta7FxZMI9tSlTPSaQzaqiduRoVF-65jkcrNOVTqTfjFk7Rng0Rjmq7CqjToQM2TFnUIQT50PJszZbwsG47ES7Rg1TE8ur11L8/s400/P5116130.JPG" height="400" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0UwbppUh3763_dpwc_noUU4VExqjzMYDrCxapKixYc3hjooR5V-L-xh6TQ4954lrtXm46QhfQAqLqxuUvQbDzaWyoaK5dtrMNEBBGDWV0uO9yUe8YWSLvVsJKIpV-DP2csUHP5yUkUiHi/s1600/P5116132.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0UwbppUh3763_dpwc_noUU4VExqjzMYDrCxapKixYc3hjooR5V-L-xh6TQ4954lrtXm46QhfQAqLqxuUvQbDzaWyoaK5dtrMNEBBGDWV0uO9yUe8YWSLvVsJKIpV-DP2csUHP5yUkUiHi/s400/P5116132.JPG" height="400" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv_h6B4GfteB5MPqEqceK9anWZxLMGoEvzHqgOXDcSlks_qwsZ8nY6E3r-nZjG1ttKH5eNx5_oLAVo-xSPVlorcE71KcLa-WViC9O_tk_Ut41Q1ihbJ_qQIBU7GeXpbycyAmhKa_txe9VM/s1600/P5116559.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv_h6B4GfteB5MPqEqceK9anWZxLMGoEvzHqgOXDcSlks_qwsZ8nY6E3r-nZjG1ttKH5eNx5_oLAVo-xSPVlorcE71KcLa-WViC9O_tk_Ut41Q1ihbJ_qQIBU7GeXpbycyAmhKa_txe9VM/s400/P5116559.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL6lPxsb_QsY_kG-YhflQq0MjVWvJQXw7LkiYg_TCzLajpYy9wFKiVmSb316tA4zuacYXIICARoy2j9_ItnGkdNE8XPzy51XwwH_3Hgwa1yTimFbgPmvQoBPrbvws1QdMPbV4llEuatRKw/s1600/P5116563.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL6lPxsb_QsY_kG-YhflQq0MjVWvJQXw7LkiYg_TCzLajpYy9wFKiVmSb316tA4zuacYXIICARoy2j9_ItnGkdNE8XPzy51XwwH_3Hgwa1yTimFbgPmvQoBPrbvws1QdMPbV4llEuatRKw/s400/P5116563.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrpX6e32tS5B2e7BTlYTLt0KOo5UIz-d_Ls7qNBRg2_DKkMkUIE3NqDXCeTMfvQYYsSFqPCYWvXs6EsiS_rGr02_5fmo5ffTfRBYJILra8BKnVarYiybS1M5Jr5CDHN0CwH69X2K7lkld_/s1600/P5116564.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrpX6e32tS5B2e7BTlYTLt0KOo5UIz-d_Ls7qNBRg2_DKkMkUIE3NqDXCeTMfvQYYsSFqPCYWvXs6EsiS_rGr02_5fmo5ffTfRBYJILra8BKnVarYiybS1M5Jr5CDHN0CwH69X2K7lkld_/s400/P5116564.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGwafAG7eorvslEpAB337rExB4MUg31GXFkrW8-oumnExleJyPygPj9-pclQAZ3ISqZx_ts7WvrRr1c4YWtheEtJYMME1eHDHKYNhWKz3PyTNINwdddkuDSWbDC0oN7jbLKNXxfJmAwdHK/s1600/P5116568.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGwafAG7eorvslEpAB337rExB4MUg31GXFkrW8-oumnExleJyPygPj9-pclQAZ3ISqZx_ts7WvrRr1c4YWtheEtJYMME1eHDHKYNhWKz3PyTNINwdddkuDSWbDC0oN7jbLKNXxfJmAwdHK/s400/P5116568.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaCxsyfz0vPZmU47Oli_luUbM11kukIb-ps8S7rmYHMFYmT1gMSj7xFvapjEu2ei8RA_fA5pUhjoYv5mlcKUEbQqcnpiEceyHyNV4TKuEntxQA-n_CRyJufv8GFb7_-7ez4KyOf6Xb4P17/s1600/P5116706.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaCxsyfz0vPZmU47Oli_luUbM11kukIb-ps8S7rmYHMFYmT1gMSj7xFvapjEu2ei8RA_fA5pUhjoYv5mlcKUEbQqcnpiEceyHyNV4TKuEntxQA-n_CRyJufv8GFb7_-7ez4KyOf6Xb4P17/s400/P5116706.JPG" height="400" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE67V68dmHv0xCSVrSqGR1uWD3cQ-A3on3vlOKj-L2jc8s_KnTeNkl9WmTqTuV5N9QTRk_RLpFGPd6_9dvAijff-g797IIYhBGtuf19Egisx71QQtjQL4gPrUgeuPipU1VZw318-rl-AZQ/s1600/P5116823.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE67V68dmHv0xCSVrSqGR1uWD3cQ-A3on3vlOKj-L2jc8s_KnTeNkl9WmTqTuV5N9QTRk_RLpFGPd6_9dvAijff-g797IIYhBGtuf19Egisx71QQtjQL4gPrUgeuPipU1VZw318-rl-AZQ/s400/P5116823.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFgkNYdnUSEeboKHY3M9_KLa1WE9i0wEr8TwIiuLfWub121D-gW2vyzPEzj2lu4ik0f9fyXsTYamUkhAoUgX5hJGaSE6yujhPIxJPiktj0SJHRhZKtslofRomByMOUNivVw89Wp4LwhWTi/s1600/P5116829.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFgkNYdnUSEeboKHY3M9_KLa1WE9i0wEr8TwIiuLfWub121D-gW2vyzPEzj2lu4ik0f9fyXsTYamUkhAoUgX5hJGaSE6yujhPIxJPiktj0SJHRhZKtslofRomByMOUNivVw89Wp4LwhWTi/s400/P5116829.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCC3I15VeZ0nq5_bAWaZtW3lNKJuhOA2aThis4jhHhxhIDUACYa7_bA8WCD1oqAq01ktiJDcxP9o_yKYYLUtK89e84RlQpNw7rCenZ8YbZFfcaUO37RdQzHqtCHD_Pt2ZFlvvRWiOHKrGa/s1600/P5116830.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCC3I15VeZ0nq5_bAWaZtW3lNKJuhOA2aThis4jhHhxhIDUACYa7_bA8WCD1oqAq01ktiJDcxP9o_yKYYLUtK89e84RlQpNw7rCenZ8YbZFfcaUO37RdQzHqtCHD_Pt2ZFlvvRWiOHKrGa/s400/P5116830.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx2OVunBhAlyoWh2JDkTC7LsX84_LO9uGKkl8WlqXJlVZ5t9Ppum_8bwcr-FdQfaLr9goqgv-dyWRL3lSt3jbcy4AGYyLmhgeWMtc7S5a-7xXeklop9vK4xi9kHZTIJrKeRSXwK_Imhi5p/s1600/P5116959.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx2OVunBhAlyoWh2JDkTC7LsX84_LO9uGKkl8WlqXJlVZ5t9Ppum_8bwcr-FdQfaLr9goqgv-dyWRL3lSt3jbcy4AGYyLmhgeWMtc7S5a-7xXeklop9vK4xi9kHZTIJrKeRSXwK_Imhi5p/s400/P5116959.JPG" height="400" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOfqx2HKaPGHFi6hsvQQFkncnErjJNtp7Vd-DT2fqr9g0vmV1RNJEVu1Ekml8JiisR78cr5DEbFmHaR1-wzGLRc-lX6nElZiQ2oWe0dTQsGw8BCXwGVm3oPoEwJ1C9JEK-pYRmqqX9-bM3/s1600/P5116961.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOfqx2HKaPGHFi6hsvQQFkncnErjJNtp7Vd-DT2fqr9g0vmV1RNJEVu1Ekml8JiisR78cr5DEbFmHaR1-wzGLRc-lX6nElZiQ2oWe0dTQsGw8BCXwGVm3oPoEwJ1C9JEK-pYRmqqX9-bM3/s400/P5116961.JPG" height="400" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjMIi3XgWx_kFojU3QejQIsBzjm0__Ake0S1BuWo7K031d1zSuGs92CF7BGMG_0wC8Q6_zKNCSCzJiKOA4D_6OoabKrLSL5k3nISWd6-WiSl-Ss0NXHRXnWRo-IaVwRxOmPy4evHFFWZeu/s1600/P5116966.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjMIi3XgWx_kFojU3QejQIsBzjm0__Ake0S1BuWo7K031d1zSuGs92CF7BGMG_0wC8Q6_zKNCSCzJiKOA4D_6OoabKrLSL5k3nISWd6-WiSl-Ss0NXHRXnWRo-IaVwRxOmPy4evHFFWZeu/s400/P5116966.JPG" height="400" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiiamvz_qqn9VFEyBSXwJcqklurDCtohnqLYQ6B1a1YfCKfByXIw1cAAz8gSWIcNOBYQqlyMAui6Eg9BZDJUKqfda5iR61dcUf5zwE7HP54NvvEuubWL447NLcAVcQNf0Aga8PsQb_tXdh/s1600/P5117130.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiiamvz_qqn9VFEyBSXwJcqklurDCtohnqLYQ6B1a1YfCKfByXIw1cAAz8gSWIcNOBYQqlyMAui6Eg9BZDJUKqfda5iR61dcUf5zwE7HP54NvvEuubWL447NLcAVcQNf0Aga8PsQb_tXdh/s400/P5117130.JPG" height="400" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipx_19LPU5ZCovmM-FnGT45AvbX9Z0RFKXAmUZ4os7qNaGcYpk5hF4OgzS1UfL6zTHzjidgkyzBIMSdtAegDsyFDpXx_xhka0DpnqIcZ2br5pCZJ7c13IebJJugHD4DMwV0EZrw0NVE8dl/s1600/P5117133.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipx_19LPU5ZCovmM-FnGT45AvbX9Z0RFKXAmUZ4os7qNaGcYpk5hF4OgzS1UfL6zTHzjidgkyzBIMSdtAegDsyFDpXx_xhka0DpnqIcZ2br5pCZJ7c13IebJJugHD4DMwV0EZrw0NVE8dl/s400/P5117133.JPG" height="400" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjXLWQAwOMqpiI_l00mCXCJDBw1Z2ioPY_4stAF0fRcAbwA8OKPieJ_h7o5PcO5H2EupxozUQ8yr_6mMgRMLDTdGXDUheyTegZNFjofYjVcuKkAn-v-JdShWEA4jPFc-liHoTxScfgHyGg/s1600/P5117189.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjXLWQAwOMqpiI_l00mCXCJDBw1Z2ioPY_4stAF0fRcAbwA8OKPieJ_h7o5PcO5H2EupxozUQ8yr_6mMgRMLDTdGXDUheyTegZNFjofYjVcuKkAn-v-JdShWEA4jPFc-liHoTxScfgHyGg/s400/P5117189.JPG" height="400" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJF0J6lEk5YsZpykMwlFQuK3s08UlJJ70EqgE9qbgWo7LGaps_LbkSKVdZObJZkmdBFYZ1bMd6hE-KnedFY5fTe0Ff2hZebZWP-kry_q2tDUxg3jdhXwItGLvbfX4MkS7KCLdhLb6Lite7/s1600/P5117196.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJF0J6lEk5YsZpykMwlFQuK3s08UlJJ70EqgE9qbgWo7LGaps_LbkSKVdZObJZkmdBFYZ1bMd6hE-KnedFY5fTe0Ff2hZebZWP-kry_q2tDUxg3jdhXwItGLvbfX4MkS7KCLdhLb6Lite7/s400/P5117196.JPG" height="400" width="225" /></a></div>
<br />
Fotos "inedites" de L'Ironcat 2013 fetes per l'àmic Jordi Vilardaga.Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-19214492762589058232013-07-28T10:34:00.002+02:002013-08-03T01:19:05.604+02:00Veteranos contra maduritos...<div style="text-align: justify;">
Aquest any com fa dos vaig anar a Es Grau a jugar el partit de basquet Veteranos contra maduritos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Es un partit entre gent d'Es Grau i alguns que venen de fora, com jo, que es fa dins del marc de les festes del poble. Tothom em pregunta si jo soic de l'equip dels veteranos o del Maduritos... jajajaj però ningú sap de quin equip és... uns anem de vermell i els altres de blanc... aquest any anava amb els de vermell :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
A priori el nostre equip era millor i el partit va començar amb un 18-7 clar... però mica en mica i amb més o menys legalitat l'equip contrari va anar apropant-se al nostre fins que ens van empatar i es van posar per davant en el marcador.</div>
<div style="text-align: justify;">
Jo me les vaig tenir amb un pivot veterà de l'equip contrari, un tio dur que al poc de començar ja em va fer veure que no se andaria con chiquitas... però jo que tampoc sóc manco li vaig demostrar que també podia ser... una mica... dur... de fet en acabar el partit em van dir que algun espectador es pesava que ens acabaríem pegant... jajjaja una mica de espurnes si que van saltar... però la sang no va arribar al riu... :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
A manca d'un quart i amb el partit empatat, la nostre estrella... en Tisi Reynes va haver de marxar... però llavors vem sortir a donar la cara els altres i en un parell de contratacs i algun tir lliure vem acabar guanyant de 7-8 punts :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
Encara recordo una mica com va això del basquet, l'esport en el que he estat més anys i en el que millor em defenso... :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
Les fotos les va fer el meu pare, que va ser qui va insistir per que anés a passar aquest cap de setmana molt agradable a Menorca, i també va ser qui em va pagar el bitllet d'avió, Moltes gràcies Papa :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Z5dtcnn6eJW4gr9VStsHPeOZkxHYzPF32LJzWaKvZNDfodniFkCEJ-KAml-fVputMAeGXHe5hxKPnS9VGsWSECT8cK8mwtFShk-RqqcDCUb4xGL1Sq16wLtkE_5oJAAx6hO8py6Q2u77/s1600/Nueva+Carpeta+042.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Z5dtcnn6eJW4gr9VStsHPeOZkxHYzPF32LJzWaKvZNDfodniFkCEJ-KAml-fVputMAeGXHe5hxKPnS9VGsWSECT8cK8mwtFShk-RqqcDCUb4xGL1Sq16wLtkE_5oJAAx6hO8py6Q2u77/s400/Nueva+Carpeta+042.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz2nfjv6AV4l9JfYMJ0qATToQUl37rPw4m2n12ehnOz8Wl38M9xIApt0zGXV4aLsb9auHOF-I9Kx6qVqXB6ksN2h2_P-oIMAEEW9g3nejSJ6cO53S26D94bKoPz-Dx1BWwukepC0_tMoyJ/s1600/Nueva+Carpeta+043.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz2nfjv6AV4l9JfYMJ0qATToQUl37rPw4m2n12ehnOz8Wl38M9xIApt0zGXV4aLsb9auHOF-I9Kx6qVqXB6ksN2h2_P-oIMAEEW9g3nejSJ6cO53S26D94bKoPz-Dx1BWwukepC0_tMoyJ/s400/Nueva+Carpeta+043.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzJv_InxPgav2o7lwoWjafq7LMv3iTkefGtO_xLSjoYn1iaTe6CJGyvDNoZsz7M5xLYvwVs5t1gelMhaAMrjMirQLHZ7Iy1j0rEJfA_lFTVQGPp8UabFik9LA7qC_hW3S9UGkj473zhvjc/s1600/Nueva+Carpeta+044.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzJv_InxPgav2o7lwoWjafq7LMv3iTkefGtO_xLSjoYn1iaTe6CJGyvDNoZsz7M5xLYvwVs5t1gelMhaAMrjMirQLHZ7Iy1j0rEJfA_lFTVQGPp8UabFik9LA7qC_hW3S9UGkj473zhvjc/s400/Nueva+Carpeta+044.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjacq2g4BhlRZuYV4tLJgH7d4Q9WWVreDTipX0F4bjviJNdWK2lPoSK9Pww6MRxCWHHs7ilURooZ_ckaqYCnZDyQo0nMZYHMDIwMTCgnpCXwZA-I7WCI9MEKolpqqVaxIsv75YYXTHxAnb-/s1600/Nueva+Carpeta+045.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjacq2g4BhlRZuYV4tLJgH7d4Q9WWVreDTipX0F4bjviJNdWK2lPoSK9Pww6MRxCWHHs7ilURooZ_ckaqYCnZDyQo0nMZYHMDIwMTCgnpCXwZA-I7WCI9MEKolpqqVaxIsv75YYXTHxAnb-/s400/Nueva+Carpeta+045.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgErG65JCHpZ27oQRxhGRLyVei5EeHoC9fXxHLqHH9yPBVaggI_XihWLzy_zh6yfpUw3rMHbLsRI5HeaL0-L52Cbf2Al3a2eP2RGxBzenw2EJmQ4ILdvFhg6yMZ1z5AbPkAAkF-Vk80fvA8/s1600/Nueva+Carpeta+046.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgErG65JCHpZ27oQRxhGRLyVei5EeHoC9fXxHLqHH9yPBVaggI_XihWLzy_zh6yfpUw3rMHbLsRI5HeaL0-L52Cbf2Al3a2eP2RGxBzenw2EJmQ4ILdvFhg6yMZ1z5AbPkAAkF-Vk80fvA8/s400/Nueva+Carpeta+046.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdvV3HiF_5i_uOKZrERWSbnTJx7FCfqhODh1sizWvfa53izclHr-icrvv8fsi1pGUH8vEzaMk_RHu8aAx9KlTnfuCmElI77mSrKQj4HdzB8lRBq2qJOrvGUL6f9HOx32KKOGnmmS1a2Tte/s1600/Nueva+Carpeta+049.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdvV3HiF_5i_uOKZrERWSbnTJx7FCfqhODh1sizWvfa53izclHr-icrvv8fsi1pGUH8vEzaMk_RHu8aAx9KlTnfuCmElI77mSrKQj4HdzB8lRBq2qJOrvGUL6f9HOx32KKOGnmmS1a2Tte/s400/Nueva+Carpeta+049.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZhanMAzAi-msqqR-UA2nxCm8rJ2A30EcMVhevfs1bpdjRwzQnH_M9X7DxIhqOm2WKMItHdw7xRfRp_U5I8sSTDXQgKjIvd2tfIQw7zvORYJKGfgljD2C58LTKk2KkGkzi6ML3PxasDhyphenhyphenV/s1600/Nueva+Carpeta+050.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZhanMAzAi-msqqR-UA2nxCm8rJ2A30EcMVhevfs1bpdjRwzQnH_M9X7DxIhqOm2WKMItHdw7xRfRp_U5I8sSTDXQgKjIvd2tfIQw7zvORYJKGfgljD2C58LTKk2KkGkzi6ML3PxasDhyphenhyphenV/s400/Nueva+Carpeta+050.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-47699110148783482013-07-27T20:31:00.004+02:002013-07-27T20:31:44.252+02:00Altriman 2013 Després de la trencadissa de fibres m'està costant tornar a agafar la rutina d'entrenaments... però com que aquest any la sortida del club de Triatló va ser a França i concretament a Les Angles vaig pensar que seria una bona opció per retrobar-me amb la competició ;-)<br />
Aixi que vem pujar a França a fer el triatló du Capcir... en un principi havia de fer l'Olimpic... però com que no havia entrenat gaire i no estava en bona forma vaig preferir fer l'Sprint... cosa que va molestar alguns dels companys d'equip... que s'hem volien repassar... jajjaja<br />
El dia abans de la prova va estar plovent i va fer força fred... cosa que no em va agradar gaire... :-O<br />
però per sort al dia següent va fer un dia millor...<br />
El que va marcar aquest triatló no va ser la prova en si... si no un fet extra esportiu que em va trasbalsar bastant... que va ser que just una hora abans de la competició vaig perdre les claus del cotxe... :-O quin estres... quin mal rotllo... però el mister... el Joan em va dir que ja que havíem anat fins allà que fes el triatló i després ja veuríem que feiem... i així ho vaig fer...<br />
Donen la sortida i surto fort... primeres braçades i em veig en el grup devanter... però als 200 metres noto que no tinc aire que m'ofego... quina angoixa... paro... penso en donar mitja volta... però intento clamar-me i mica en mica vaig recuperant la calma... intento nedar llarg i pausadament... i mica en mica recupero el ritme... després em van dir que això ens va passar a mes d'un per l'alçada... i fent memòria vaig recordar que a pont de suert també m'ha passat alguna vegada... giro la darrera boia i encaro l'arribada... veig que la gent es desvia cap a la dreta i penso... que tontos... no s'orienten bé... però quan surto de l'aigua sento que un jutge em diu que m'he deixat una boia... era jo qui no s'enterava del recorregut... em torno a tirar a l'aigua i faig la boia que m'havia deixat... perdo temps...<br />
Agafo la bici i he fet cas al Joan i avui per primera vegada a la vida he posat gomes a les sabates de bici i també li he fet cas posant el plat gran... doble error... com que no puc pedalar ni posar-me les sabates he de parar a posarme-les fora de les cales... m'avancen uns quants mes... quin desastre... segueixo...<br />
Curiosament i no gaire habitual en mi avanço a gent en la bici... el recorregut voltant el Llac Matemale es molt xulo... una pujada d'uns 8-9 kms i després baixada fins a boxes... la bici s'hem fa molt curta... es el que té haver fet llarga distància el que portem d'any... baixo de la bici amb força i ganes.<br />
Començo fort i em trobo bé... avanço a uns quants mes corrents... em creuo al Joan que va primer, el felicito... veig al Ricard que em fa fotos...també l'Aura... les que posaré al final de la crònica ;-) Gràcies Ricard i sobretot per la frase que em vas dir... va, apreta que després tots buscarem la clau :-) ets molt gran ;-)<br />
Vaig corrent i segueixo avançant algun corredor i corredora... arribo a meta content i satisfet amb la carrera tot i els entrebancs :-)<br />
Per sort després uns quants... em van ajudar a buscar les claus i les vem trobar ;-)<br />
Tornada cap a BCN i no gaire bon record d'aquest triatló... potser hi hauré de tornar per treure'm l'espina...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqvBFF30rDSqzs0GdNHXt7Uv-Z5JER0C-KZxTf8_UL5RMDdU00L_DzIs2_n4FGUPVZN50WZbglWkv2-D00KZ4QAdZ9z4uurkgPRWM11jqpzW5fWRoYN829kXUwkMSkZP58tqnwD5LC_Z8F/s1600/IMG_9129.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqvBFF30rDSqzs0GdNHXt7Uv-Z5JER0C-KZxTf8_UL5RMDdU00L_DzIs2_n4FGUPVZN50WZbglWkv2-D00KZ4QAdZ9z4uurkgPRWM11jqpzW5fWRoYN829kXUwkMSkZP58tqnwD5LC_Z8F/s400/IMG_9129.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8JSlGOcwgtsUHVzDvwldx7ZBBM4z3Rp0cD3evhyphenhyphenMnzNO_DbYTdvJxD20RA0CHIhONm-N2xH9fuMJAtOnzc_oD5545ldr637l5O0IVGy1HgkKY9SqLlpJo0awNAUPXffmbMNHXSnr2XD9p/s1600/IMG_8866.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8JSlGOcwgtsUHVzDvwldx7ZBBM4z3Rp0cD3evhyphenhyphenMnzNO_DbYTdvJxD20RA0CHIhONm-N2xH9fuMJAtOnzc_oD5545ldr637l5O0IVGy1HgkKY9SqLlpJo0awNAUPXffmbMNHXSnr2XD9p/s400/IMG_8866.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeMo-xA0BvnRwNQOvSKHx8wu-DTHXd4eX-eqtXhHdoIWJvmQXFDIu0KYXHElPqSuIrcjn11NRvBezhRaOMN4KgFPc65nChZ8PR9907l4x5fa1eZLXbHT1UkrZuHqQR6myEm2Z5I1uBWzwi/s1600/IMG_8867.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeMo-xA0BvnRwNQOvSKHx8wu-DTHXd4eX-eqtXhHdoIWJvmQXFDIu0KYXHElPqSuIrcjn11NRvBezhRaOMN4KgFPc65nChZ8PR9907l4x5fa1eZLXbHT1UkrZuHqQR6myEm2Z5I1uBWzwi/s400/IMG_8867.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheaVIbh5T7ej_XY9yRNF9JbmnuopubHT4qaxlL7sBzyxT2bbyJqHRTggbCoP7jyr_z3zCYLdklDpKAUr08dUKX5HelYjbOVPtB6BvZb1uAmMCnWx_EolFTQ6oV3mbgigIPHUSX9MuI94Rc/s1600/IMG_9053.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheaVIbh5T7ej_XY9yRNF9JbmnuopubHT4qaxlL7sBzyxT2bbyJqHRTggbCoP7jyr_z3zCYLdklDpKAUr08dUKX5HelYjbOVPtB6BvZb1uAmMCnWx_EolFTQ6oV3mbgigIPHUSX9MuI94Rc/s400/IMG_9053.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyjGwAdGwtkukrz9hERnfQw1ZKFdP0vwe6YqVwsrVSKXSXiAjIJIikVz6iRTEcidWhO_UCAAPK_u09UWywXgbfm_Rx2BNhBIUZAxN1-ZA8izAmCRHl-Q09fhTt2qsOQnKRF1zTohTuXBQh/s1600/IMG_9054.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyjGwAdGwtkukrz9hERnfQw1ZKFdP0vwe6YqVwsrVSKXSXiAjIJIikVz6iRTEcidWhO_UCAAPK_u09UWywXgbfm_Rx2BNhBIUZAxN1-ZA8izAmCRHl-Q09fhTt2qsOQnKRF1zTohTuXBQh/s400/IMG_9054.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtmj8yYli7VKrl8B2-0_iyXNz3aK5J2z072PnQQUcbddEyVdmGUSC0c1Krc7Pkmi3h-VW0lZ9qvlUtO8RvQyF9YHaAxNGOVJdkExEbnUkwrrKPVndULN3WfppWz0kzRNE1ooU4yAfj54FW/s1600/IMG_9126.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtmj8yYli7VKrl8B2-0_iyXNz3aK5J2z072PnQQUcbddEyVdmGUSC0c1Krc7Pkmi3h-VW0lZ9qvlUtO8RvQyF9YHaAxNGOVJdkExEbnUkwrrKPVndULN3WfppWz0kzRNE1ooU4yAfj54FW/s400/IMG_9126.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvq9lvPvcjx6dpms84M5LzY7xo4sQ9vS60wCV8ELU6rhOhOLmqqlrM7myuFbH_hfDBdNO0lxVtLtFzIL10SbslGSDayyTinMEYA-yOxWjhzqQDFshvFyUrkkiH858MbnEZy_7wyk54lu0P/s1600/IMG_9127.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvq9lvPvcjx6dpms84M5LzY7xo4sQ9vS60wCV8ELU6rhOhOLmqqlrM7myuFbH_hfDBdNO0lxVtLtFzIL10SbslGSDayyTinMEYA-yOxWjhzqQDFshvFyUrkkiH858MbnEZy_7wyk54lu0P/s400/IMG_9127.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYIxhlEOep4h5daOTmKuQS7Cr6d4PgkqH0UlN6UsFS6E2P95GpaIy4dPr5jQ3WSJfl9WH5rT894HuTPXywd1uqbSjZKxaploEo5gYX9ZI37ZSKzYrPPZVvGY1pKXS35OlZCvCrlkZ24w14/s1600/IMG_9128.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYIxhlEOep4h5daOTmKuQS7Cr6d4PgkqH0UlN6UsFS6E2P95GpaIy4dPr5jQ3WSJfl9WH5rT894HuTPXywd1uqbSjZKxaploEo5gYX9ZI37ZSKzYrPPZVvGY1pKXS35OlZCvCrlkZ24w14/s400/IMG_9128.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-63995314522665043702013-05-21T20:35:00.002+02:002013-05-21T20:35:54.275+02:00Rotura recte anterior...Avui pel matí he hagut de dir adeu al meu tercer objectiu de la temporada... el Triatló de Zarautz... i per que? doncs per que de la forma mes tonta m'he lesionat...<br />
Al poc d'entrar a la feina he entrat a una sala que estava a les fosques i no he vist que el terra estava moll, acabat de fregar... i he fotut una patinada de la Hostia... amb la mala sort que la cama esquerre m'ha quedat enrrere, això ha fet que al caure i donar el cop amb l'esquena i el cap a terra el recte anterior de la meva cama s'ha estirat massa i s'ha trencat... quin mal... de fet, el dolor ha fet que em mareges i comences a tenir calfreds... en un principi pensava que era del cop al cap, però no... era del dolor...<br />
Un company de la feina m'ha acompanyat a la mútua i allà m'han fet les proves pertinents i m'han dit que estigui una setmana de baixa i després ja veurem com evoluciona... però està clar que per començar a correr trigaré mes de tres setmanes, bici i nedar no tant... però esta clar que en aquest temps perdre la forma i en cas d'anar a Zarautz patiria molt i potser em podria tornar a fer mal... amb lo que he decidit no anar-hi... ara una setmana de relax i després ja veurem...<br />
Quina putada, ara que físicament em sentia bé i amb ganes després de l'Ironcat estava recuperant bé i els entrenos de la setmana passada havien estat suaus però amb punts de intensitat... que hi farem... esta clar que no és un bon moment, no només per lo esportiu... però m'hen sortiré, com he fet altres vegades ;-) i seguiré endavant... quin remei no?? ;-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1Ssm0vmGFdEJSeLVMzorC2rsymzlSJQh2rT1bw0AfZl-HjcTALUV-jln4zwB_sRLRQ3fpk4Gx7AzCrhyphenhyphenMSj7mtlKg3hRYF3zplu4tgTjaw_wqRp96xvvCOWjFXWVupKgJEl8Zr4_t4uhu/s1600/rotura_fibras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1Ssm0vmGFdEJSeLVMzorC2rsymzlSJQh2rT1bw0AfZl-HjcTALUV-jln4zwB_sRLRQ3fpk4Gx7AzCrhyphenhyphenMSj7mtlKg3hRYF3zplu4tgTjaw_wqRp96xvvCOWjFXWVupKgJEl8Zr4_t4uhu/s400/rotura_fibras.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Aquesta no es la meva rotura... és una foto que he trobat per internet... algun dia he de recordar totes les lesions que he tingut... segur que podria escriure un llibre...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Bé, ja buscarem nous objectius i noves fites... ara repóssssssss...</div>
<br />Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-19142737426005494282013-05-15T00:04:00.003+02:002013-05-15T00:06:07.939+02:00IRONCAT 2013 Tot just fa tres dies que estava a L'Ampolla recuperant-me de l'esforç d'haver completat el meu segon Ironman... i encara ara puc reviure amb intensitat tot el que vaig sentir durant les 11 hores i 9 minuts que vaig trigar en completar els 3800 metres d'aigua 180kms de bici i 42 kms corrents.<br />
Aquest any em vaig inscriure a l'Ironcat per que volia ajudar a l'equip a assolir punts per fer una bona classificació a la Lliga de Clubs, però just la setmana abans de la prova vaig saber que hi anàvem 4 companys del club a correr i els tres que venien en principi són més ràpids que jo, per lo que vaig veure que la meva motivació principal semblava apagar-se... però tot i així ja havia pagat, havia entrenat i... no tenia rés millor que fer...:-)<br />
Les sensacions físiques tampoc eren massa bones... tenia unes molèsties al isquio esquerre tant al correr com en la bici que no marxaven i a l'alçada del pont del peu dret també tenia un dolor que encara dura, que em feien dubtar de si aguantaria tota la prova...<br />
Aquest any, per fi, portava a una acompanyant, que m'ajudaria en la logística de la cursa, em feia molta il.lusió que m'acompanyes i visquéssim junts aquesta experiència, com així va ser.<br />
El divendres pel matí vem marxar cap a l'Ampolla, la cosa no començava bé... mentre carregava el cotxe el deixo mal aparcat i em foten una multa... cabreig al canto i cap a l'autovia...<br />
Arribem a l'Ampolla i al pujar a l'habitació veig que no és la que jo havia reservat... per sort la meva companya de viatge va fer que es solucionés bastant el tema, ens donen una habitació que estava força bé ;-)<br />
Deixem les coses i anem a dinar... repeteixo el ritual de fa dos anys i anem a dinar a un restaurant al costat del pont de Sant Jaume d'Enveja, paella de ric amb Navalles i musclos... estava mes bo lo segon que la paella, que de fet ens va sentar malament...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYQi7LSaWoVJhxMG-O3D5j8Q3SAy7X0lD7Yb8MuQNX7KFmYnJqpN7zK0QoD8VW4721j1JDfwKc6K5VqbuGPfz_An0XhDsiyBS9bq5zin1if15R3j_T-gYDgSmo4bI7sUZZOTiLZeLFkHep/s1600/942275_10151442500777852_268192862_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYQi7LSaWoVJhxMG-O3D5j8Q3SAy7X0lD7Yb8MuQNX7KFmYnJqpN7zK0QoD8VW4721j1JDfwKc6K5VqbuGPfz_An0XhDsiyBS9bq5zin1if15R3j_T-gYDgSmo4bI7sUZZOTiLZeLFkHep/s400/942275_10151442500777852_268192862_n.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Acabem i marxem al Briefing... em trobo als companys Pep, Dani, Marc, i d'altres coneguts del triatló Català, en aquest briefing començo a posar-me nerviós i noto que no m'ha sentat bé el dinar...<br />
Sortim i anem cap a l'Hotel... aquí hi ha un punt d'inflexió en el cap de setmana... la meva acompanyant al veure'm neguitós, angoixat, que no estic content i que no les tinc totes em diu una frase que m'enfonsa... TENS CARA DE LOSER... em quedo gelat... no és el recolzament que esperava... la veritat...<br />
Ella marxa a correr i jo a fer una Orxata amb el Joan Marc, el Presi de la fede i altres coneguts del mundillo, fem unes rises i uns companys del Catalunya em tranquil·litzen dient que venen a disfrutar del dia d'esport que tant se val el temps que triguin... i dic... doncs si, això és el que he de fer :-)<br />
Anem a sopar una pizza que tampoc em senta massa bé, però vull menjar per que al dia següent em farà falta :-) veiem com perd el Barça contra el Madrid ;-( i a dormir... bé, jo quasi no dormo rés... estic neguitós, em fa mal la panxa i tot just puc tancar els ulls un parell o tres d'hores... somio que m'he despertat tard i no arribo a la sortida del Ironcat... vaya tela...<br />
A les 4:50 em desperto i al veure l'hora decideixo baixar a esmorzar, em trobo al Ricard i a l'Isra amb els que esmorzo tranquil·lament i molt adormit, de fet m'enadono que em costa seguir el fil de la conversa... :-O<br />
Preparem les coses, poso les coses de correr en una bossa i les de bici en un altre, com em va recomanar l'amic Jordi Vilardaga fa dos anys :-)<br />
Anem cap a boxes, aqui saludo a altres companys amb lleganyes als ulls... jajaja El Pep, el Dani, El Cano... i un cop hem deixat les coses anem cap a la Platja, però just llavors tinc un subidon molt gran :-) el Gran, entranyable, amic, Jordi Vilardaga apareix per recolzar-nos i estar aquest dia amb nosaltres, QUINA PASSADA!! ESTIC EMOCIONAT!!! li presento a la meva acompanyant que acaba de baixar amb lleganyes als ulls, també... jajaja van passar el dia junts, animant, fent fotos i col.laborant en el que van poder, MOLTÍSSIMES GRÀCIES a tots dos!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoChcbXJXHkV2NazKmRe0ECcUXjp7_sLoI1tur1DFw-W2rY3IbLMK-o0t0Bn7RHW-45QRiqY1F0yplfq4UDBk602Bbsn-d9pgJnQlpRBq8TaiMFaF9vbBdf9odCKKArqPflN_Ki2UBssHS/s1600/945987_10200099077179451_321636418_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoChcbXJXHkV2NazKmRe0ECcUXjp7_sLoI1tur1DFw-W2rY3IbLMK-o0t0Bn7RHW-45QRiqY1F0yplfq4UDBk602Bbsn-d9pgJnQlpRBq8TaiMFaF9vbBdf9odCKKArqPflN_Ki2UBssHS/s400/945987_10200099077179451_321636418_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Em tiro a l'aigua per veure que tal està de temperatura... brrrrr que fresqueta... ens han dit que 17 graus...<br />
A les 7:05 donen la sortida.<br />
Surto davant, buscant obrir-me a l'esquerre per evitar cops, em surt bé, i arribo a la primera boia sense cap cop, en el trajecte fins la segona i tercera he de corregir la trajectòria ja que hi ha una mica de corrent que empeny cap a la costa, hem de fer tres voltes de 1200 metres i després una U fins arribar al port, per on sortirem.<br />
La resta de la natació la gaudeixo, vaig a un ritme tranquil i a partir de la segona volta avanço alguns triatletes i a la darrera volta doblo algun altre que no ho està passant massa bé... cap al final de la natació noto que el neoprè em fa una mica de mal al coll... potser no m'he posat prou vaselina... per evitar el rosament aixeco menys el cap per orientar-me...al final ha sigut una falsa alarma i no em fa cap ferida al coll el neopre.<br />
Surto de l'agua i deseguida la meva acompanyant m'anima i em crida, quina ilusió, em diu que vaig molt bé que hi ha moltes bicis encara, aixeco el cap miro i veig que es veritat, m'alegro tot i veure que he anat 5 minuts mes lent que fa dos anys...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWP56uWsp7AprLHvwPrahn5QArY6Art6-JXA4Z3ALsAQ7l4Bywj60XbNyPGzJDWvU822QtQCn-Q6kvUhT368vOva95OoEj6ZpJ-VUm5iGPjOzsJeXDkFdghSgs1POZFS7Vfnj84S0BK5V3/s1600/943431_10200099080619537_1857259684_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWP56uWsp7AprLHvwPrahn5QArY6Art6-JXA4Z3ALsAQ7l4Bywj60XbNyPGzJDWvU822QtQCn-Q6kvUhT368vOva95OoEj6ZpJ-VUm5iGPjOzsJeXDkFdghSgs1POZFS7Vfnj84S0BK5V3/s400/943431_10200099080619537_1857259684_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFNnk-FAKoBSGGg-YtyU0C0jvMmHrTaBg_m4TgWgn2E7I3G4GgkqEUZnuhIMj00TH_tTFCk6-2it7b4jrjE5nPgZvzYnwBKmbWj-98D1nBVc3mz_WAF5VQncPgp5xBaK0OxvXJ7IDSVhG6/s1600/IMG_8149.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFNnk-FAKoBSGGg-YtyU0C0jvMmHrTaBg_m4TgWgn2E7I3G4GgkqEUZnuhIMj00TH_tTFCk6-2it7b4jrjE5nPgZvzYnwBKmbWj-98D1nBVc3mz_WAF5VQncPgp5xBaK0OxvXJ7IDSVhG6/s400/IMG_8149.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Ud0nk14ec5q_ej3QTPrBPSElBV6XpC3wiJUAe4ylCM36EZkDIav6J51TVoeP2pFQpb7mGbq8JptOTSuFklbaiTffUnoJqabdW4QOWYKiAhp08OT8YmL1aNYZAmnqolsBZ-K2P8B8XcKD/s1600/944473_10200099103540110_42953534_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Ud0nk14ec5q_ej3QTPrBPSElBV6XpC3wiJUAe4ylCM36EZkDIav6J51TVoeP2pFQpb7mGbq8JptOTSuFklbaiTffUnoJqabdW4QOWYKiAhp08OT8YmL1aNYZAmnqolsBZ-K2P8B8XcKD/s400/944473_10200099103540110_42953534_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Agafo la bici i surto a pedalar pels arrossars... :-) per sort el dia esta una mica núvol, m'he posat el maillot de l'equip per no tenir fred i vaig la mar de bé... de moment no fa aire, tot just una lleugera brisa que no se per que em sembla que tota l'estona va en contra... jajjaja<br />
La primera volta gaudeixo del paissatge, de cada pedalada, vaig quasi tota l'estona acoplat, la bici que vaig estrenar fa quasi un any va perfecte, sento el soroll de la roda de pals, que he posat a última hora, com fa dos anys i vaig animant als companys a la vegada que els situo en carrera, començo a menjar alguna cosa.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw-M5rIRAfrb49_X_3fCgi1WhFPDh0Ew8BroSCWWWdBX0746NSEsYK1fYCJeNTihFmt8QPPBsdfOdTm3Z6pwkd92-SCi_jUDb4X0EUTGC1GqRwPdxgUUYZrY_YGIfdf1tZlHBrdEEePh9y/s1600/IMG_8198.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw-M5rIRAfrb49_X_3fCgi1WhFPDh0Ew8BroSCWWWdBX0746NSEsYK1fYCJeNTihFmt8QPPBsdfOdTm3Z6pwkd92-SCi_jUDb4X0EUTGC1GqRwPdxgUUYZrY_YGIfdf1tZlHBrdEEePh9y/s400/IMG_8198.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh1UCiobYAUELuRjmYCrSttd9RlHKQSfyMa2W6hP6gO2p-Zl5DTBzH5FqrIJFgxljVEAg0hJW0Mlj4lMXKdp9u0efNpvzEO8wAHRAhiPoe3SqPP-33jn4YmZc-yzKGmBhalItJR83DgNLe/s1600/blogger-image-1002926710.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh1UCiobYAUELuRjmYCrSttd9RlHKQSfyMa2W6hP6gO2p-Zl5DTBzH5FqrIJFgxljVEAg0hJW0Mlj4lMXKdp9u0efNpvzEO8wAHRAhiPoe3SqPP-33jn4YmZc-yzKGmBhalItJR83DgNLe/s400/blogger-image-1002926710.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRp5LUr5TKRh5GC2TSQI4zpu67lRHT86VK00W7tUziCxezsHEG9i_YKN1WMStL3ZQmuRWyUkJxkExprZACUS1rPQ5o9ZBYPZRedsDSLrKXEiRtOcLxWKFXdDBtWnmy7-tdzy72eZBzf469/s1600/blogger-image-461426496.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRp5LUr5TKRh5GC2TSQI4zpu67lRHT86VK00W7tUziCxezsHEG9i_YKN1WMStL3ZQmuRWyUkJxkExprZACUS1rPQ5o9ZBYPZRedsDSLrKXEiRtOcLxWKFXdDBtWnmy7-tdzy72eZBzf469/s400/blogger-image-461426496.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWIwGUVxUTM9Bi9D-bTyJu5cfzBHWLvGLTCtAqPBTx8olYw8pmszxVW2WiM9KTZ1dwmCpOUji1I25QEmVzn3xlqt2LIGf9Pm7PoAopf1fq7e8stKA5BB2nilUF__XbS9ee1iW9AXqQY3ww/s1600/IMG_8197.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWIwGUVxUTM9Bi9D-bTyJu5cfzBHWLvGLTCtAqPBTx8olYw8pmszxVW2WiM9KTZ1dwmCpOUji1I25QEmVzn3xlqt2LIGf9Pm7PoAopf1fq7e8stKA5BB2nilUF__XbS9ee1iW9AXqQY3ww/s400/IMG_8197.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3IHvR9R7TyC6VlD7JFL8l01v9KyNbhj2Zy1VldWdxYJavzKGPSjhIdj1B-73Ipb0YJdQh_Kx6tVgSZJFW6AQvhPh7sDIxlfGBvAU6TkZQcg_0NsHVDghoSToMePOP-q4s5YrefUW6XMHm/s1600/IMG_8198.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3IHvR9R7TyC6VlD7JFL8l01v9KyNbhj2Zy1VldWdxYJavzKGPSjhIdj1B-73Ipb0YJdQh_Kx6tVgSZJFW6AQvhPh7sDIxlfGBvAU6TkZQcg_0NsHVDghoSToMePOP-q4s5YrefUW6XMHm/s400/IMG_8198.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Quan arribo al punt de gir em trobo a la meva acompanyant que em diu que necessito, de moment rés, a la propera ametlles i aliment liquid, aquest any he provat una alimentació nova i que m'ha funcionat la mar de bé, es diu UCAN i és una alimentació que no fot el subidon del sucre dels gels però que és mes uniforme i constant, diuen que està fet de Blat de moro i s'ha d'anar combinant amb sals minerals, fruits secs i platan o fruita i aixi ho he fet en els entrenaments, deixant els gels per la marató.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
La segona volta començo a alimentar-me amb aquest producte i platan que he agafat al punt de gir de Camarles, hem de fer sis voltes a un circuit de 30 kms... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Quan estic acabant la segona volta tinc un petit moment de crisi... em ve fatiga i menjo una mica de barreta que he enganxat a la potencia... ai, ai, ai... quan arribo al punt de gir la meva acompanyant em dona ametlles i un bido de Ucan i li dic que he tingut una petita crisi, m'anima i segueixo...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
La tercera volta comença a aixecar-se una mica mes de ventet, la quarta la cinquena i sobretot la sisena ja bufa considerablement... durant aquestes voltes tinc temps de pensar un mil i una coses, d'escoltar l'aigua que surt dels arrosars, de veure al Jordi Vilardaga animant i fent fotos, de fer el mel simbol quan veig al fotograf de l'organització, de saludar al Joan Marc i al presi que van amb el cotxe de de la cursa, d'animar als companys, de parar a pixar... :-P ;-) de demanar platans madurs a les noies de l'avituallamnet de Camarles i que elles es facin un fart de riure :-) de sentir-me viu, de notar com faig força en cada pedalada, de posar-me de peu per estirar una mica l'esquena, de tornar a acoplar-me per fer menys resistència al vent, de notar que el cos va funcionant, de veure a la meva acompanyant obrint els braços per que la vegi, de veure el seu somriure, de demanar-li una cosa no prevista i haver de parar a preparar-la i que la jutge et foti una mica de bronca, de veure com comencen a correr els cracks, entre ells el Ricard Marí, company del club, de veure a la fila de l'Isra, la Emma i a la seva germana i novia del Ricard, l'Aura, que ha fet algunes de les fotos que poso en el blog, les altres les a fet la meva acompanyant i les altres l'Eric Besora del Club Fisiorutpujol, un triatleta i molt bon fotograf igual que la seva chicota... tinc temps de veure com perd pressió la roda de pals, com el canvi deixa de funcionar i maleixo al Cristian... jajaja </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Com sempre les dugues darreres voltes són les mes dures per que ja vas cansat i per que el vent es mes fort. A la darrera volta ja passo a alimentar-me amb gels, en prenc dos per baixar a correr amb certa força...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisCDrLnkZHemEy9pEKb7l8MuEXyiBbqfNrTHUn1ZD3rMoOpDyajkmT_bX37YOo8ul9x7O1lBJiM-XOGGYLOQZ3u5tSMf5iCR83HhfkUOF3lPg7pGC6y3txrJI6aYSAhvVXc-HN41mwZE1w/s1600/487534_10200099197902469_674044093_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisCDrLnkZHemEy9pEKb7l8MuEXyiBbqfNrTHUn1ZD3rMoOpDyajkmT_bX37YOo8ul9x7O1lBJiM-XOGGYLOQZ3u5tSMf5iCR83HhfkUOF3lPg7pGC6y3txrJI6aYSAhvVXc-HN41mwZE1w/s400/487534_10200099197902469_674044093_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkm4ZSCSHXgqshR2omlh5MaU3dT_Bt_gOqatLoGKRWIRG7ZX5ydRl6b0e4E-OV8FZAtsNb_zWpNzFSDyDwYg5xEo8pZ53WiVU5oQhT1ayKCaNhuOQWRohICsOhs7GzDnIcEsoy19deaOnN/s1600/971132_10200099144661138_670788310_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkm4ZSCSHXgqshR2omlh5MaU3dT_Bt_gOqatLoGKRWIRG7ZX5ydRl6b0e4E-OV8FZAtsNb_zWpNzFSDyDwYg5xEo8pZ53WiVU5oQhT1ayKCaNhuOQWRohICsOhs7GzDnIcEsoy19deaOnN/s400/971132_10200099144661138_670788310_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Baixo de correr i faig el mateix calcul que vaig fer fa dos anys... porto set hores... amb cuatre de la Marató faré onze hores... :-O aquesta vagada vaig mes segur que fa dos anys, tot i que tinc por de que el dolor del peu dret vagi a mes... de moment el dolor de l'isquio s'ha comportat, he pres un ibuprofeno al final de la segona volta de bici i suposo que això m'ha ajudat...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Arribo a boxes, baixo de la bici i noto la calor que fa... uffff a la bici no es notava la calor... ara a peu si... deixo les coses, em canvio els mitjons, em poso els compressius les NEWTON DISTANCE, que segueixen fent-me companyia des de que les vaig començar a fer servir ara farà dos anys :-) em trec el maillot de bici i mentre faig la transició el Ricard i l'Aura em fan fotos i m'animen :-) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJLEGpFuPQRsXFSfYbggmZqicgXgBZdr7CT04UhtnXOm4VlhCly8bbBc7h8aM-rScdQz393xzDY_nwMIZ9B-yy-CPMPpRbJ40r-lPuqFcTNW-3vplDHY9LpeKW9OY_npmSkg8hQqua0WV_/s1600/IMG_8262.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJLEGpFuPQRsXFSfYbggmZqicgXgBZdr7CT04UhtnXOm4VlhCly8bbBc7h8aM-rScdQz393xzDY_nwMIZ9B-yy-CPMPpRbJ40r-lPuqFcTNW-3vplDHY9LpeKW9OY_npmSkg8hQqua0WV_/s400/IMG_8262.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-rnatNYIcyDRD9GwZP-pgIBvlcTaEaEr9TxsiP3x4Qs-ILpQc0mov5K4nn_zwOfPdGAizSxbpaIJ6Wz0ibbZqrYRjELfb02Rmfg5R543DmiHGceoCPuTT0h1pcpgIco5rxeXf_EvctMqJ/s1600/IMG_8263.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-rnatNYIcyDRD9GwZP-pgIBvlcTaEaEr9TxsiP3x4Qs-ILpQc0mov5K4nn_zwOfPdGAizSxbpaIJ6Wz0ibbZqrYRjELfb02Rmfg5R543DmiHGceoCPuTT0h1pcpgIco5rxeXf_EvctMqJ/s400/IMG_8263.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Abans de començar a correr ja em tiro aigua pel cap ja que no porto gorra i com he dit feia bastanta calor...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Començo a correr amb el freno posat... penso has de procurar correr tot el que puguis i em proposo seguir les indicacions del company Carles Gamisans... no caminar a la Marató i pendre un gel cada 25-30 minuts... els primers kms els faig a 5, 5:15... en alguns llocs que hi ha pujades baixa el ritme com quan vaig direcció a la platja de les Olles que tinc el vent en contra i em frena una mica... no se en quin punt veig al Roger Granell i la seva chicota, també em fa molta ilusió veure'l i que hagi vingut a veure'm correr ;-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Quan vaig en direcció contraria el vent m'empeny una mica i vaig per sota de 5 però posant el freno... al poc m'avança l'Isra que diu que li fa mal l'aquiles però va bé, se'l veu concentrat, l'animo i ell a mi, després veig al Carles Serrano, un altre company del club que el veig molt envalat i penso... uiiiii aquest es haurà de baixar el ritme... després ho va fer... també veig al Dani que va molt concentrat i serios, ens animem, m'avança el Cano, que em diu que està patint molt amb la calor, jo l'animo i li dic que pot guanyar... al final va quedar segon... quan ja porto 4 kms veig arribar al Marc Gispert un altre company de l'equip, i penso que m'avançarà ràpid ja que ell corra molt mes que jo... i llavors ja no puntuaré per l'equip... ara vaig tercer... de l'equip, clar :-) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Tot d'omplegat em trobo al Jordi i la meva companya que m'animen amb força i criden, em fan riure però segueixo concentrat, he fet la primera volta i veig que serà molt llarg això... la segona la faig bastant similar a la primera... recordo que fa dos anys en aquest punt va ser quan va començar a fer-me mal el besso, que finalment es va trencar... aquesta vegada tot funciona mes o menys... em noto fiblades al peu dret, però puc aguantar bé... tinc por de que es trenqui quelcom d'aquest peu.... però no, tot va bé... segueixo prenent gels, bevent molta aigua, tirant-m'en pel cap, i de tant en tant prenc coca-cola... es genial com et tracten els voluntaris, et pregunten, t'animen, la cola i l'aigua es fresqueta... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz3iCDmpphI9vipAiXNZo0gmgcC5HpjSKjyA2GwY5YxPlJk3isnduGv35lnGj3NDFFG7hXJWxGEwSP1Wd8aA_WxOfn6Dy9CMHYY3AlqXItTuw-aoEBq4-bhyphenhyphenikm_8PmIUhlkkVTQWpHM9O/s1600/944389_496109483788052_2119791240_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz3iCDmpphI9vipAiXNZo0gmgcC5HpjSKjyA2GwY5YxPlJk3isnduGv35lnGj3NDFFG7hXJWxGEwSP1Wd8aA_WxOfn6Dy9CMHYY3AlqXItTuw-aoEBq4-bhyphenhyphenikm_8PmIUhlkkVTQWpHM9O/s400/944389_496109483788052_2119791240_n.jpg" width="270" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF4c9FTKEwK1KkAPWhMPEDOw3peDHu5uc0p-eOXLcf6eQSOvKE0aG8qZe0X6M3WYG_mStWl1k-Zf0K8GGS-iPJFMDubb4OV-Teih4js8yPutlbLDu03X8C6bUXgVrc5rLRnDe2wPiXJ4Qi/s1600/970873_10200099268464233_787361675_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF4c9FTKEwK1KkAPWhMPEDOw3peDHu5uc0p-eOXLcf6eQSOvKE0aG8qZe0X6M3WYG_mStWl1k-Zf0K8GGS-iPJFMDubb4OV-Teih4js8yPutlbLDu03X8C6bUXgVrc5rLRnDe2wPiXJ4Qi/s400/970873_10200099268464233_787361675_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3lcUR44hfNnbqN0Wz2OWmi6UUojp9ahLObeowe02UUPAhbGXxW-L_XH6prVMEPfVdJwpSYGcItMaEu9OmKJkN_l3lLHEOpKW5T7Fw5S6-zFJ4THTLJ6IG6YCld1z1G4KNI3v9tkQGPxmw/s1600/IMG_8267.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3lcUR44hfNnbqN0Wz2OWmi6UUojp9ahLObeowe02UUPAhbGXxW-L_XH6prVMEPfVdJwpSYGcItMaEu9OmKJkN_l3lLHEOpKW5T7Fw5S6-zFJ4THTLJ6IG6YCld1z1G4KNI3v9tkQGPxmw/s400/IMG_8267.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
A la tercera volta la cosa comença a complicar-se... noto que el cansament em comença a envair, noto que se m'està fent una butllofa al peu, noto la calor per tot el cos, noto el pes del meu cos, noto que a les pujades he de fer un esforç superior per arribar a dalt d'aquestes, noto que el sol no afluixa... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
en el km 24-25 necessito descansar una mica i camino uns metres...a partir d'ara ho faré de tant en tant, segons diu la meva acompanyant quan camino ho faig poca estona i desseguida torno a correr... jo tinc la sensació que no és així... en un dels creuaments li tiro aaigua per sobre... per sort no s'enfada gaire... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
La cinquena volta la faig una mica mes ràpid ja que havia guardat els dos unics gels amb cafeina per les dugues darreres voltes... però el benestar és efimer... torna el cansament... la meva acompanyant no se d'on ha tret una bici i m'acompanya... em parla, em fa preguntes... jo no puc ni vull respondre... estic molt cansat i quan estic cansat em poso de mala lluna... :-O ella insisteix i jo li dic que l'Odio... ella riu... jajja jo també... :-) em diu que ja sap per que m'agrada la serie Walking dead... PER QUE TU TAMBÉ HO ETS... jajajaja molt bona aquesta... finalment enten, se n'adona que estic content de que estigui aquí de que m'acompanyi però ho fa en silenci, jo li agraeixo :-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Trobo al Dani vomitant, paro, li dic que ho tregui tot i que segueixi, ell asenteix, jo segueixo. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
La meva acompanyant de tant en tant m'anima i diu que estic avançant a molta gent, que s'hem veu molt bé... jo em sento fort i vaig fent... em diu que baixaré la marca, jo li dic que falta molt... agafo la pulsera blanca, la darrera, per fi... m'acomiado dels voluntaris com he fet a la bici i els hi dic que mai mes tornaré per allà... riuen i em diuen que l'any que ve... jajaja </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Quan arribo a l'Ampolla veig que el Pep està vomitant, li dic el mateix que al Dani... treu-ho tot i segueix... estic molt cansat i vull acabar... no espero la seva resposta que es seguir vomitant... ufff pobre tiu, penso...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRylGorjCTTWpTMhurXlNR2lkqVniR5Xm22pC4jrQm5h3lcl_ifvtJslI2UbLoeo7ZWocvNfkVkvOyNE3OGWYvBS2T6HMqiGKImZIUYQ5125ZccvUuGyuCeRvhvIj-lXaIK3uwiYAAbdsr/s1600/968775_10200099282104574_1644555717_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRylGorjCTTWpTMhurXlNR2lkqVniR5Xm22pC4jrQm5h3lcl_ifvtJslI2UbLoeo7ZWocvNfkVkvOyNE3OGWYvBS2T6HMqiGKImZIUYQ5125ZccvUuGyuCeRvhvIj-lXaIK3uwiYAAbdsr/s400/968775_10200099282104574_1644555717_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqbgxVAuXu0RAjt7linbaWMEJjYMYR-RJmjCXe4JmJktY4lCGG8KrtjbliBhLdbCz0UJDWbu5ZAscv1lkUjReC7_UlQ2hr3uMz6EQRYO4tCI8jcM_d3PoqkMcBErabZsSh6tlekvUeQ0DT/s1600/IMG_8309.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqbgxVAuXu0RAjt7linbaWMEJjYMYR-RJmjCXe4JmJktY4lCGG8KrtjbliBhLdbCz0UJDWbu5ZAscv1lkUjReC7_UlQ2hr3uMz6EQRYO4tCI8jcM_d3PoqkMcBErabZsSh6tlekvUeQ0DT/s400/IMG_8309.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3fAOOXdtrlzlYSM6NbVxMRFgk4UkkRI9vF2vGgZi-fCXhWIfdPtaogZdyLbFu_-Blb6SqW3yP03q2_T3eBf2LYmagkrMk59rPVbvSifTp3B6r-x86aOSn1EAQhOjXNwYLkZ5OY90Zl0lm/s1600/IMG_8323.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3fAOOXdtrlzlYSM6NbVxMRFgk4UkkRI9vF2vGgZi-fCXhWIfdPtaogZdyLbFu_-Blb6SqW3yP03q2_T3eBf2LYmagkrMk59rPVbvSifTp3B6r-x86aOSn1EAQhOjXNwYLkZ5OY90Zl0lm/s400/IMG_8323.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvVfecAs8b0gl_lvU-tXu2q4pNOMU6PRZcxcrA3ZXgL7B74jbNQ8FzT6hrUwEGo-vejghmXiP30GJXE0YZsQS_s6ioIWChagV8lTA6MnVM03PA891BDCtIg0NGWlQwvfpiL7SmMbKb_Dq9/s1600/IMG_8324.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvVfecAs8b0gl_lvU-tXu2q4pNOMU6PRZcxcrA3ZXgL7B74jbNQ8FzT6hrUwEGo-vejghmXiP30GJXE0YZsQS_s6ioIWChagV8lTA6MnVM03PA891BDCtIg0NGWlQwvfpiL7SmMbKb_Dq9/s400/IMG_8324.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Quan torno anar cap al poble em diu que gaudeixi d'aquests kilometres, em costa però ho faig queden 4 i ja estarà, somric, demano que m'animi la gent, la gent anima, torno a somriure, paso per contrameta i veig que porto 11hores i 1 minut i decideixo no parar aquests darrer km i escaig i vaig fins l'espigo i torno a bon ritme, ara si que vull baixar la meva marca i quan torno veig que ho he aconsseguit!!! he tornat a acabar un Ironman i he baixat 8 minuts el meu registre... ESTIC CONTENT!! I MOOOOOOOLT CANSAT... quan passo la meta em tremola tot... el Ricard em felicita, l'Isra també, em donen la samarreta de finisher i la medalla... m'estiro però tinc por de quedar-me allà i no poder aixecar-me... camino, estic marejat, busco al Jordi i la meva acompanyant i ens abraçem, SOC FELIÇ!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Potser si que soc un LOSER, però també se que sóc un lluitador i això és el que m'ha portat fins a la meta d'aquest Ironcat 2013.</div>
Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-59288188588528940012013-04-25T20:49:00.004+02:002013-04-25T20:50:15.625+02:00Triatló Terres de l'Ebre<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7vrRBDtD4fd54nVCj1kgvTEJKdjmNKy3EI2EIMKigQqxkW4v0A-qad_0KdqpSGKv2I8vpdKlv4jPzx7XszBNu5pcCVIEGZZeOtLMnmQf_p1qnKFDRfWu5qu8q-JofoIoeC6UE-a9o_sbE/s1600/Varies+394.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7vrRBDtD4fd54nVCj1kgvTEJKdjmNKy3EI2EIMKigQqxkW4v0A-qad_0KdqpSGKv2I8vpdKlv4jPzx7XszBNu5pcCVIEGZZeOtLMnmQf_p1qnKFDRfWu5qu8q-JofoIoeC6UE-a9o_sbE/s400/Varies+394.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
Diumenge passat vaig anar a Sant Carles de la Rapita a participar en el III triatló terres de l'ebre.<br />
En principi haviem de nedar 300 metres fer 90 de bici i 20 corrents, al final van escurçar la distància de l'aigua per que deien que estava freda... (No era pas veritat) ...<br />
A les 8 sortida, a l'aiguaaaaaaaa!!! com he dit estava fresqueta però es podia nedanr perfectament els 3000 metres, però bé, vem fer 1500.<br />
La natació força bé, em vaig trobar còmode i lleugerament ràpid... mica en mica vaig anar avançant algun company cosa que em fa tenir aquesta sensació de raìdesa, nedo, net, sense cops, com sempre faig una mica mes de distància per evitar els cops, aquesta vegada ha funcionat la meva estratègia ;-)<br />
Quan m'aixeco una noia em pregunta com anem de temps... em trec el garmin del gorro i la noia es posa ariure... jajaja 25 minuts.. amb el trajecte fins la bici perdo un parell de minuts mes...<br />
A la transició vaig molt lent i em costa treure'm el neoprè, finalment m'equipo i surto a pedalar... només començar el segment ciclista tenim vent de cara... ufff això serà dur... vaig pedalant i com sempre em va avançant gent... quina enveja em fa la gent que va bé en bici... jo vaig jugant, però quasi tot el circuit l'he fet amb el plat gran, vaig comode damunt de la bici, però no massa ràpid... malauradament veig a gent fent drafting... mai entendre la gent que s'apunta a llarga distància i fa trampes... anant a roda... quan saben perfectament que no es permés... bé, que hi farem... quan arrivem a la Sènia es fa un gir a la dreta i comença una zona de tobogants... després de l'abituallament paro a pixar... ;-) ja no podia mes...<br />
La zona de tobogans s'hem fa durilla per que tendeix a fer pujada i el vent segueix venint bastant de cara... quan comença la baixada intento apretar però llavors el vent que entra de costat em fa anar amb precaució ja que en un d'aquests cops laterals fa por de perdre el control de la bici... arribo a la T2 bastant sencer...<br />
Comença la cursa a peu i sorprenentment em trobo molt bé, corro bastant bé, vaig veient que el ritme per km és lleugerament inferior als 5 minuts... en aquest segment avanço alguns dels que m'han avanaçat a la bici... anem bé... van passant els kms... ara fa bastanta calor i sol... el circuit no es pla... en algun punt hi ha alguna pujada que després es converteix en baixada i en un sentit del recorregut vas a favor de vent amb lo que notes més la calor i vas més ràpid i en l'altre vas mes fresquet amb el vent de cara però també vas mes lent... L'Aura i la Vero ens fan fotos, que són les que he posat en el Blog ;-) Moltes gràcies noies :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv9gnJqDHGjYUS1vRQxr6ILzjcigemkV1gV76aJF4r1KzMTMObY5hqSllmm49r0qOwMjq8vjTJd0h3DmvmP2DdgDDrFGu0yei-N_uvVxSdujNtfxVo70JZahBfjX-Z-mx8kvnyvlmDREzW/s1600/Varies+367.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv9gnJqDHGjYUS1vRQxr6ILzjcigemkV1gV76aJF4r1KzMTMObY5hqSllmm49r0qOwMjq8vjTJd0h3DmvmP2DdgDDrFGu0yei-N_uvVxSdujNtfxVo70JZahBfjX-Z-mx8kvnyvlmDREzW/s400/Varies+367.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY84o5Rg2ZmXxPMxt-qDvB2hWeNBUg3ThQe62-ItTH-ZW8v9-LOLEEq2pMpJ4om8RC37T0CbAO4nk7UiM6bz0ba1EAUdU4CZsmUHN3OjYmSBfCeTz3icUEBpt28g0hJidNleGyw7ogI74-/s1600/Varies+369.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY84o5Rg2ZmXxPMxt-qDvB2hWeNBUg3ThQe62-ItTH-ZW8v9-LOLEEq2pMpJ4om8RC37T0CbAO4nk7UiM6bz0ba1EAUdU4CZsmUHN3OjYmSBfCeTz3icUEBpt28g0hJidNleGyw7ogI74-/s400/Varies+369.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsvJXpqCz1BIfICwAP54qiZ3KkeZrO8k0XxZ418RF11kzX1MC4l6hWPBnkdj3Nlt21i7NFrS5H5QcVj2cUvt-VqAuF6SAgRDSjDbMnoWE1Cd1k8pps7_pIIZ-wnTp96OSpSDiIPujTmWKU/s1600/Varies+370.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsvJXpqCz1BIfICwAP54qiZ3KkeZrO8k0XxZ418RF11kzX1MC4l6hWPBnkdj3Nlt21i7NFrS5H5QcVj2cUvt-VqAuF6SAgRDSjDbMnoWE1Cd1k8pps7_pIIZ-wnTp96OSpSDiIPujTmWKU/s400/Varies+370.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Acabo el triatló en 5:18 i amb bones snesacions.<br />
L'analisi posterior em diu que la natació estic al nivell habitual, la bici segueix essent el meu punt feble i que es nota que vaig curt de kms... i corrents també tinc bones sensacions.<br />
El test pre Ironcat el dono per aprovat amb bona nota ;-) (excepte la bici... aiiii la bici... ;-))<br />
Ara ja queda una setmana dura d'entrenaments i dugues de baixada per arribar a l'ironcat a topeeeeeee :-) Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-42365180669500404062013-03-30T14:33:00.000+01:002013-03-30T14:33:11.970+01:00Marató de BCN 2013 PMP(Pitjor Marca Personal ;-))<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrkoKeIi4sDduJ70_YfXi6AONoRmgP_R9bO1SB4jQExmQAJ0kbnSThK355oNnlCTV9NhPwAjggho05XrKn7ypPjFPOLdmdjskOaI2Ah9bwTt4Z803-tryMI8ZmRx9O-zKhwF0WOv5oCaCT/s1600/Sin+t%C3%ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrkoKeIi4sDduJ70_YfXi6AONoRmgP_R9bO1SB4jQExmQAJ0kbnSThK355oNnlCTV9NhPwAjggho05XrKn7ypPjFPOLdmdjskOaI2Ah9bwTt4Z803-tryMI8ZmRx9O-zKhwF0WOv5oCaCT/s400/Sin+t%C3%ADtulo.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
El gest i l'expressió de la cara i el cos ho diuen tot... patiment i satisfacció.<br />
<br />
Ja farà un parell de setmanes que estava esperant que arribés el dia D, diumenge 17 de Març per còrrer la Marató de BCN, el primer objectiu de l'any... portava més de tres mesos entrenant per aquest objectiu, il·lusionat i amb moltes ganes, de fet havia fet tots els entrenos que ens havia passat el Joan Monguillot, l'entrenador de l'equip.<br />
Havia corregut molts kms, havia fet 6 mitges Maratons i el Maratest(30 kms) i excepte en un parell a la resta havia tingut molt bones sensacions,tot pronosticava un bon resultat i un temps millor o similar al d'Amsterdam... però no...no va ser així...<br />
La setmana abans de la Marató vaig agafar una bronquitis bastant important, ja que vaig sortir a còrrer tres dies amb vent,fred i pluja i el meu cos va dir que ja no podia aguantar tant... la setmana abans de la Marató quan vaig sortir a rodar em feia mal el pit i no podia respirar bé... vaig anar a la farmàcia i em van dir el que sospitava...Bronquitis aguda... em volien donar antibiòtic però no el vaig voler per que diuen que et debilita molt... i vaig prendre un altre xarop que no va fer quasi rés... el dia abans de la cursa vaig sortir a còrrer 20 minuts per Montjuïc... i ja vaig veure que la cosa no aniria bé... em seguia fent mal el pit i em costava respirar... vaig fer una sauna i cap a casa... vaig preparar les coses i a dormir... vaig descansar molt bé...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiib8x_6dNhYrcPmMSN0Hff0cMfxthEQOgsp9XRLlW1-3ntzbNJwKNiMC6_Gga2mPK1sVLWGB-x5p_fuvzVNMzGfBVnW0np9V3zKkDA_QNmRqVCbnTt3hmwk4PG1Ug7iaP-KV3CCVTG4sIe/s1600/181080_10151362072957852_1119105961_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiib8x_6dNhYrcPmMSN0Hff0cMfxthEQOgsp9XRLlW1-3ntzbNJwKNiMC6_Gga2mPK1sVLWGB-x5p_fuvzVNMzGfBVnW0np9V3zKkDA_QNmRqVCbnTt3hmwk4PG1Ug7iaP-KV3CCVTG4sIe/s400/181080_10151362072957852_1119105961_n.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
El dia D...<br />
Em desperto, esmorzo bé i cap a les Picornell on vaig deixar les coses i havia quedat amb un company que volia acompanyar-me uns kms... no ens deixen entrar fins les 7:30... estic xerrant una estona amb el Cristian,que debuta en una Marató,diu que ha dormit molt poc... els nervis, el debut i també diu que està refredat...<br />
Al vestuari ens trobem amb L'Eloy i el Carlos... baixem cap a la sortida,ens reunim amb altres companys i cadascú entra al seu calaix, segons el temps que pensa fer... allà em trobo amb els germans Vilardaga que hem dit d'anar junts i fer una "Barqueta" sub 3:30...<br />
Sortidaaaaa, fem bromes, riem, comencem a pujar Carrer de Sants... de seguida començo a suar... no portem ni dos kms.... sembla que vaig còmode però no... vaig alt de pulsacions,em fa mal el pit i la cosa no pinta massa bé... el Fèlix i el Pedro s'avancen... Els altres quatre seguim junts, Jordi, David,Carlos i jo... ami em costa seguir el ritme de 5 al km... arribem al 5-6 i noto que vaig mig marejat... ui,ui,ui... no dic rés i segueixo corrents... les pulsacions a 150.... això no pinta gens bé... els hi comento als companys que predic un pet important... seguim...<br />
Km 8, el Jordi que fa molt de temps que arrossega una fascitis plantar decideix baixar el ritme i baixar de la barqueta... quedem tres... però el veure que el seu germà plega,li dona força al David que accelera el pas... ja només quedem dos... el Carlos, que també s'estrena en Marató i amb el que vaig fer la Mitja de BCN amb molt bones sensacions i jo... però cada cop vaig pitjor... em costa pujar passeig de Gràcia... al km 15-16 li dic al Carlos que no puc,que vaig molt malament, que segueixi ell... m'intenta animar,diu que vagi fins la mitja i allà decideixi... però entenc que em veu mala cara per que no insisteix massa... al cap d'uns instants de fer la primera parada a caminar veig a l'Albert i l'Oriol que ens animen... jo vaig bastant malament,els hi dic que plego en breu... al poc em trobo al Pepe i al seu fill el Raül...també els hi dic que vaig malament... que plego... a la meva ment només passa un pensament... retirar-me...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKfjZmIwPKjDBeYHJOhM4xWz7C40v84dY6og7EnNpMnmEo6C5SFqLEyCPXq2-uCUa82BQc_kJUuAzDQNCdjEwl6w8xsQuugv0GJh00N7Q_CrvU6R81ihQfYsrWN4isCmYEHXP9MIBu5IWu/s1600/Sin+t%C3%ADtuloea232.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKfjZmIwPKjDBeYHJOhM4xWz7C40v84dY6og7EnNpMnmEo6C5SFqLEyCPXq2-uCUa82BQc_kJUuAzDQNCdjEwl6w8xsQuugv0GJh00N7Q_CrvU6R81ihQfYsrWN4isCmYEHXP9MIBu5IWu/s400/Sin+t%C3%ADtuloea232.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
No ho he fet a cap cursa d'es de que vaig començar a còrrer per allà l'any 1999... busco les parades de Metro... i em dic... la propera... va un altre... arribo a Meridiana i veig les parades de Navas, Sagrera... i m'animo a passar per la mitja Marató... 1:51... tampoc vaig tant malament.... jajajja es una visió efímera,per que se que ho passaré malament, de fet, ho estic passant malament... tota l'estona m'avança gent... penso en ella,la meva companya que tot i no ser-hi se que està al meu costat, m'agrairia que anés a poc a poc,així noli costaria tant acompanyar-me... :-) em prenc un gel... tot i que se que això no ho arreglen ni 20 gels... no se per que però segueixo corrents... arribo a Rambla de prim... km 25-26... aquí no hi ha línia vermella... jajajja quina bona excusa... segueixo corrents... a 5:40... i cada km i mig he de caminar per recuperar l'alè que no tinc... però segueixo endavant... Diagonal... aquí he arribat... companys de la feina m'han dit que estarien aquí... he arribat fins aquí per que la seva espera hagi valgut la pena... però no hi són... durant quasi tota la cursa ha plogut... tot i això hi ha molta gent animant... al·lucinant .. passo el 30... i em dic... si has arribat fins aquí ara acabes... i segueixo endavant... arribo a la zona de mar... quasi no tinc esma per mirar-lo... el dia és Gris,fa estona que noto una ungla del peu que em fa bastant mal... però muscularment sembla que estic bé,no tinc massa dolors,suposo que anar a un ritme més lent els muscles aguantin millor... no se... arribo als avituallaments i prenc fruita,isotònic, agafo Gels... ja posats recuperarem part de la inversió... jajjaja<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEEMAPkEt0ZgSHSuGkQVsp5IIAwe8_slCFOVuIyuXO949Gu5CQXM1YJnx04u9ZuZr05kWEAnhBq7Txro8b-EEAfev5cu_ERX0_kxfIvZXjZyls7lH5g9p1eGGvsxmJsLlywHOsYCz6VnWC/s1600/Sin+t%C3%ADtuloea23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEEMAPkEt0ZgSHSuGkQVsp5IIAwe8_slCFOVuIyuXO949Gu5CQXM1YJnx04u9ZuZr05kWEAnhBq7Txro8b-EEAfev5cu_ERX0_kxfIvZXjZyls7lH5g9p1eGGvsxmJsLlywHOsYCz6VnWC/s400/Sin+t%C3%ADtuloea23.jpg" width="295" /></a></div>
<br />
Caminant... quina classe...;-)<br />
<br />
Per fi arribo al Paral·lel... sembla inacabable... queden 2 kms... el Josep Maria m'anima... imagino que es deu estar preguntant que m'ha passat... fa estona que estic eufòric...un eufòric diferent... ja que se que serà la meva pitjor marca personal(la Marató de l'Ironcat, no la compto),però la batalla del meu cos contra la meva ment ha sigut espectacular... un dient no puc,no puc i l'altre estirant del cos cap a meta... amb autoenganys, intentant enganyar al cos,dient-li que no faltava tant, posposant la retirada, buscant motivacions on no hi eren i amb força de voluntat i lluita... això em fa sentir eufòric i orgullós de mi,de la meva ment... Finalment arribo al Passeig de Maria Cristina... com fa dos anys,la musica m'alegra... ho aconseguiré... arribo en 3:59:37... uiiii quasi 4 hores...jajaja el darrer petit repte... no passar de 4 hores... jajjaja un altre batalla guanyada... en aquestes petites batalles és on un guanya la guerra de la vida...no us sembla??<br />
Pels de punta al entrar a meta... entro fent el nostre senyal,pensant en ella,com sempre... :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-AO5P750eyU_B0N8iPgLii1875cojZjSs-d74-3zj4HLWysnJH1LNmB0HFcn2TLBcAWLVWff9Hd15rcGdZeD8AX8d4PsYVDsWjv0xvT-JD5k3IGq-cEb0zMlc4m2c0obTKgvpqiHovFt9/s1600/Sin+t%C3%ADtuloea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-AO5P750eyU_B0N8iPgLii1875cojZjSs-d74-3zj4HLWysnJH1LNmB0HFcn2TLBcAWLVWff9Hd15rcGdZeD8AX8d4PsYVDsWjv0xvT-JD5k3IGq-cEb0zMlc4m2c0obTKgvpqiHovFt9/s400/Sin+t%C3%ADtuloea.jpg" width="295" /></a></div>
<br />
Camino... segueixo caminant...busco a gent coneguda... no hi ha ningú... em donen la medalla de Finisher...avui té molt valor aquesta medalla...he lluitat per ella i la he aconseguit... ;-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOnfy8h-waAn4MzRuX9fCKp8rh6J37U7cPkbO-o-cHq7GHS9e5vPtrgTQBilnPYh7f_K5xj5C69d3-_dArLhLEvd8sORvvmv-98hAqgNRdUpLapw11owRWydkSTtC-wbqVSs8S1tQ2el0q/s1600/Sin+t%C3%ADtuloe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOnfy8h-waAn4MzRuX9fCKp8rh6J37U7cPkbO-o-cHq7GHS9e5vPtrgTQBilnPYh7f_K5xj5C69d3-_dArLhLEvd8sORvvmv-98hAqgNRdUpLapw11owRWydkSTtC-wbqVSs8S1tQ2el0q/s400/Sin+t%C3%ADtuloe.jpg" width="296" /></a></div>
<br />
<br />
La propera Lluita...entrenar per l'Ironcat... patiré tant? més?? qui sap... :-)<br />
<br />
<br />Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-25584985087548322892013-03-06T19:31:00.001+01:002013-03-06T19:31:24.900+01:00Tapering...S'acosta el dia de la Marató de BCN, el primer objectiu de la temporada... fa dos diumenges vaig còrrer la Maratest(30 kms a Badalona), un dia de molt de fred i vent... vaig poder còrrer els 30 kms a 4:50 però vaig acabar dient que 12 kms mes aquell ritme no aguantava... van aparèixer els primers dubtes... però els companys, amics i coach em van dir que tranquil que baixant el volum aquests 15 dies segur que recuperava bones sensacions i podia fer la Marató molt bé i baixar la meva marca personal...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ij603QWRmdPAxty-LZFSCuX1ZegeNkirGnJlu0dHsshxmg_ZX07eNulkJtcZGFsRJwkl0Q5oEKuQW0eqcJfQ89wrR5wLI35VuPUitF1mKS1lNsxwBlUfcZIWgmC0iPfJvsjLnMueMuBr/s1600/0707+Maratest+2013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ij603QWRmdPAxty-LZFSCuX1ZegeNkirGnJlu0dHsshxmg_ZX07eNulkJtcZGFsRJwkl0Q5oEKuQW0eqcJfQ89wrR5wLI35VuPUitF1mKS1lNsxwBlUfcZIWgmC0iPfJvsjLnMueMuBr/s400/0707+Maratest+2013.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixrBTy4ogb-Y-StSO7zx7KtHjsWcD28Emb4b6jQ-4BOGzyvPQPNSUxOthhw4RH73MsjsCGbZS9miFrfKdLn9o8REYWy6hNbLRcduEYLhJwwHe9Ygaut99KbIxkhzxHP7DBkQo28y3-jUu7/s1600/0237+Maratest+2013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixrBTy4ogb-Y-StSO7zx7KtHjsWcD28Emb4b6jQ-4BOGzyvPQPNSUxOthhw4RH73MsjsCGbZS9miFrfKdLn9o8REYWy6hNbLRcduEYLhJwwHe9Ygaut99KbIxkhzxHP7DBkQo28y3-jUu7/s400/0237+Maratest+2013.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Però diumenge passat vaig anar a còrrer la Mitja de Montornès .. vaig sortir amb la intenció d'acostar-me al 1:35... vaig sortir amb ganes i relativament fort... però al km 9 vaig tenir la primera crisi i a partir del 15-16 la cosa va empitjorar i vaig acabar amb 1:41 i força petat de cardio, les cames estaven bé... llavors va aparèixer la por de que em tornés a passar el de fa dos anys... que vaig haver de caminar en el km 30... i les meves sensacions van acabant essent bastant desagradables... tinc por d'estar sobreentrenat o de que el meu cos estigui arribant al dia D massa cansat... he tornat a consultar i he decidit fer un Tapering ben fet... descansant molt i baixant el quilometratge molt... per veure si recupero una mica i arribo en condicions el diumenge dia 15.... ;-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsBrQ8eYPI6B5iTUhVkSl7ZsO_eAHYArFiiPrN6Szpd42rR1ZdwOJB_UaP-LKG4NrF1nbpPfH7ZX3YtJanb97LJc9npX_gyJBHFYFooRJ7L6IErAVdt0On0QdKj9QVJuQzO0bu57rPTTK2/s1600/P1120719.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsBrQ8eYPI6B5iTUhVkSl7ZsO_eAHYArFiiPrN6Szpd42rR1ZdwOJB_UaP-LKG4NrF1nbpPfH7ZX3YtJanb97LJc9npX_gyJBHFYFooRJ7L6IErAVdt0On0QdKj9QVJuQzO0bu57rPTTK2/s400/P1120719.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-CV9L6GYEowqQp47Pp0ff_x2VuvuSrLEiLCC9MflGmpLt88bzi8BfOU3qETXvbk3Zd2VLbNZlDJjZQyVmx5tszA_HBTzK6AD5E1hDautrm28QHTQYJfIVoCWkn6UBL-EuM3YZs6NAzNu2/s1600/P1120720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-CV9L6GYEowqQp47Pp0ff_x2VuvuSrLEiLCC9MflGmpLt88bzi8BfOU3qETXvbk3Zd2VLbNZlDJjZQyVmx5tszA_HBTzK6AD5E1hDautrm28QHTQYJfIVoCWkn6UBL-EuM3YZs6NAzNu2/s400/P1120720.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL_2bcvYaqCBV777VaZZpVUeyxs6xwh1D7KI_-X1yuyiCx13zPrB46Sdk0qYBrE6xdY3CfV1PSzF1ffFwuH_o__7jY_Qzhs7Uk-rs_oubBaK_lwpkE74jjho8OnXDCTBiU7H9xmEKdNpKE/s1600/0502+Mitja+Montorn%C3%A8s.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL_2bcvYaqCBV777VaZZpVUeyxs6xwh1D7KI_-X1yuyiCx13zPrB46Sdk0qYBrE6xdY3CfV1PSzF1ffFwuH_o__7jY_Qzhs7Uk-rs_oubBaK_lwpkE74jjho8OnXDCTBiU7H9xmEKdNpKE/s400/0502+Mitja+Montorn%C3%A8s.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxUaIa3jTLIEhZCiyQjpKQ3hagrOsTE6Jpt50K62697BlnxkBhWJOB6v6sbcxzQf6REeWfkehcLaLlYRDbQAsHT5emAvwI38UbGkKNiS8hQc3PdX1vj_wI6NAlXXcsEx02Du810EzHT9im/s1600/P1120721.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxUaIa3jTLIEhZCiyQjpKQ3hagrOsTE6Jpt50K62697BlnxkBhWJOB6v6sbcxzQf6REeWfkehcLaLlYRDbQAsHT5emAvwI38UbGkKNiS8hQc3PdX1vj_wI6NAlXXcsEx02Du810EzHT9im/s400/P1120721.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7HnfGY4uHOH1tzr8nIt8PvR2eZ3QM51P4Sw076yeHCIlaVX4TuY08zQawHcLhlqferUg808zHnVD2pFsV5F5kINDkwJtif397fDoOS1_FBKX4rp-HvKq9GrCNlVBhtAzwCI5hQqNi211r/s1600/_MG_9726.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7HnfGY4uHOH1tzr8nIt8PvR2eZ3QM51P4Sw076yeHCIlaVX4TuY08zQawHcLhlqferUg808zHnVD2pFsV5F5kINDkwJtif397fDoOS1_FBKX4rp-HvKq9GrCNlVBhtAzwCI5hQqNi211r/s400/_MG_9726.JPG" width="400" /></a></div>
<br />Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-85114136910804702192013-02-23T13:07:00.000+01:002013-02-23T13:07:16.459+01:00Progresso adequadament ;-)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwksg7QFTF_NZa16S38AF2KK0VpQ9VCaI2gNEFJXGze8ZypzhZLmLU4OD9AeCeHfD2mRRT1G3v2cFtA2aXNsoeH1eGzyEMNn09VuddH1lBK_qLQAm7u3xljRBq8CBTR0NW-88imsO5B-Fl/s1600/mitja+13ab.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwksg7QFTF_NZa16S38AF2KK0VpQ9VCaI2gNEFJXGze8ZypzhZLmLU4OD9AeCeHfD2mRRT1G3v2cFtA2aXNsoeH1eGzyEMNn09VuddH1lBK_qLQAm7u3xljRBq8CBTR0NW-88imsO5B-Fl/s400/mitja+13ab.jpg" width="265" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Doncs si, tinc la sensació que de mica en mica la cosa va pel bon camí... de moment puc anar entrenant i el meu cos va adaptant-se als entrenaments, algun dia tinc molèsties però de moment són només això... que si la cadera, que el peu s'adorm, que el genoll dret, que el besso esquerre... bé, els que feu esport ja sabeu del que us parlo...</div>
<div style="text-align: justify;">
Aquest any ja he fet Tres mitges la de Sitges, la de Granollers i la de Barcelona que en principi no l'havia de fer però al final si que la vaig correr.</div>
<div style="text-align: justify;">
En les tres he fet temps semblants, 1:38 Sitges 1:39 Granollers i 1:37 Barcelona però més enllà dels temps les sensacions són bones i generalment em sento fort i amb ganes d'entrenar, tot i que he de reconèixer que entrenar per una Marató cansa molt i hi ha dies que costa molt posar-se les bambes per sortir a correr... sobretot en tirades llargues en solitari.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj69Dc_LLPkXwTtl-x6VRxCoNBXxJdKwfblSv7tLZ6d9jmPIEibpHR490URhF1MMsR0Dj22ugoGzfZu-ZcztBnOIN7U6caXXe0Y9GuaL7xbvnSgxvi3KBIywAjFsgYIsO6fgTFfPSANw4WK/s1600/Mitja+BCN+13.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj69Dc_LLPkXwTtl-x6VRxCoNBXxJdKwfblSv7tLZ6d9jmPIEibpHR490URhF1MMsR0Dj22ugoGzfZu-ZcztBnOIN7U6caXXe0Y9GuaL7xbvnSgxvi3KBIywAjFsgYIsO6fgTFfPSANw4WK/s400/Mitja+BCN+13.jpg" width="261" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpahNPBRsDno4C27mnYHqMtg5GgOKQt6eMWEvkOEiHXPnuSDtHdQlATWEMR457IwsTr2qD_Tu1QmDaXg31xwG6fG6HAwdhK-FyAnUj7LUmq6Si0Pyl0bYOoEQFsYLeDiZK2AIDnxXDuTQm/s1600/mitja+13.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpahNPBRsDno4C27mnYHqMtg5GgOKQt6eMWEvkOEiHXPnuSDtHdQlATWEMR457IwsTr2qD_Tu1QmDaXg31xwG6fG6HAwdhK-FyAnUj7LUmq6Si0Pyl0bYOoEQFsYLeDiZK2AIDnxXDuTQm/s400/mitja+13.jpg" width="261" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Però també aquestes hores sol corrents son moments en que un està amb un mateix al 100 per 100... sentint el cos, la fatiga, el contacte dels peus amb el terra, les sensacions del cos, la força o la debilitat, penses en tu en la teva vida, en els que estimes, en paraules dites, en converses, observes la natura, sents els ocells, les teves petjades a la terra... no se, com diu la frase aquella... és quan corro que hi veig clar...</div>
<div style="text-align: justify;">
Per això no entenc a la gent que corre amb auriculars... es perden el contacte amb la terra...demà toca la Maratest... 30 kms per Badalona, la idea és anar a gaudir dels 30 kms i no anar massa ràpid, l'altre setmana a Montornès si que intentaré apretar per fer una millor marca ;-)</div>
<div style="text-align: justify;">
Per sort aquesta és la darrera setmana de volum fort de correr... la que ve comencem a baixar... ;-)</div>
<div style="text-align: justify;">
Que passa amb els altres esports?? Natació i bicicleta... doncs la natació mica en mica la vaig reprenent, aquesta setmana hauré fet uns 9000 metres però costa ficar-se a l'aigua... i la bici només he fet 50 kms... he de començar a fer més bici si no patirem a l'Ironcat... bé, de totes maneres patirem... ;-)</div>
<div style="text-align: justify;">
Però com em va dir un amic ahir... a tu t'agrada patir... no se si és bo o dolent això??</div>
<div style="text-align: justify;">
Mica en mica anem acumulant kms en tots els esports... ;-)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi23lJhWYI0sS_hrCxp7YEGe3prEUb3WE_dyNDNrZoJQwnbL6UHYaG3kWf-SSrWxuqn_nUT_5rf776Gm033N2qCPddCLtI2dghVMOTBp5leSI18AbcWC8C1zhf9Bt6GO50RtKx3InEGtcBC/s1600/mitja+13a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi23lJhWYI0sS_hrCxp7YEGe3prEUb3WE_dyNDNrZoJQwnbL6UHYaG3kWf-SSrWxuqn_nUT_5rf776Gm033N2qCPddCLtI2dghVMOTBp5leSI18AbcWC8C1zhf9Bt6GO50RtKx3InEGtcBC/s400/mitja+13a.jpg" width="265" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-51086105499865795252013-02-10T16:57:00.002+01:002013-02-10T16:58:39.099+01:00Temporada 2013 perfilada ;-)Doncs si, en una setmana ja tinc concretada la temporada, bé, el més significatiu, els que seguiu el Blog ja sabeu que vaig variant i afegint curses segons motivació, ganes, pressupost i possibilitats...<br />
Aquestes seran les estacions principals del recorregut... ;-)<br />
El dia 17 de Març correré la Marató de Barcelona, la idea és baixar del 3:27 d'Amsterdam, però lo principal és gaudir de la cursa i dels entrenos que vaig fent ;-)<br />
<img height="251" src="http://running.es/sites/default/files/styles/large/public/zurich-marato-barcelona-rpm-racing505.jpg" width="400" /><br />
<br />
A partir del dilluns després de la Marató hauré de començar a nedar i fer bici totes les hores que pugui per que actualment quasi em dedico només a correr... l'altre dia vaig anar a veure al Victor de Cyclistlab i vaig posar els acoples de llarga distància i vem ajustar un parell de cosetes de la bici ;-)<br />
La propera parada serà el triatló doble Olímpic de Terres de l'Ebre, on farem un test pre Ironcat :-O a veure com em sento i com van els entrenaments...<br />
<img height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4xWyqmQHUDCc74lnwCi4AxblV4HG7NhH75N8zU-5cWyGg0lHXwfGARt9k1M03NYqafXhDuiFzHRZXOxwl2JpbBrJfAdTJ1xap25K-Wt7P6futpcURCH7TuMs1yLTqAKU6_zPydUyOFPKN/s400/LOGO+TRIATLO.png" width="400" /><br />
<br />
Llavors quedaran tres setmanes per L'Ironcat 2013... on l'objectiu serà intentar gaudir de la prova, no patir massa i acabar per puntuar per l'equip, el C.E.Picornell ;-)<br />
Aquest any no estic tant il·lusionat com al 2011 ja que llavors era el primer però espero que la motivació vagi creixent a mesura que vagi entrenant... ;-)<br />
<br />
<img height="76" src="http://www.ironcat.org/irodima/LogoIroncat10.jpg" width="400" /><br />
<br />
I després i sense massa temps per recuperar tornaré a Zarautz per sisè any consecutiu... a veure com va aquest any... espero que millor que l'any passat... tot i que a saber com acabo després de l'Ironcat... :-O ;-)<br />
<br />
<img height="196" src="http://www.menecesitas.com/wp-content/uploads/2013/02/inscripciones-triatlon-zara.jpg" width="400" /><br />
Bé, a veure com va aquest any... de moment les sensacions són bones i petits canvis que he fet en l'entrenament estan donant bons resultats... crec ;-) Al Juny les respostes... :-)Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-9218169967545003692013-01-29T15:00:00.001+01:002013-01-29T15:00:16.555+01:00I seguim corrents...:-)La setmana passada vaig correr 58 kms... :-O i aquesta anem pel mateix camí... són les setmanes més dures ja que son les de volum més fort... per fer un bon coixí per que el meu coset... aguanti bé la Marató...<br />
En principi tot va més o menys bé, el cos aguanta, els ritmes són els esperats que no els desitjats i les sensacions en general són bones... excepte el passat diumenge que en la tirada de 24 kms vaig patir més del que volia o esperava i com sempre va ser per sortir a correr acompanyat i estar massa eufòric... i apretar massa al principi... de totes maneres fisicament no estava massa bé(vaig haver de parar un parell de cops a<br />
fer caca... :-D) ;-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivyOcOpHrnDe94WKAMcDrxBzjB43bcvIKvNTrhY7Bdiwwpfq3lQNxY9H3myJx2yBuXlK7OXhOhziU9CxSwh-vZqfHU5aMvTiMqmGEL7ebv6KtHqc6d_kU7MqmBN1nLOUepsmg6gWgeQehM/s1600/46338_10151249450242852_1533183110_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivyOcOpHrnDe94WKAMcDrxBzjB43bcvIKvNTrhY7Bdiwwpfq3lQNxY9H3myJx2yBuXlK7OXhOhziU9CxSwh-vZqfHU5aMvTiMqmGEL7ebv6KtHqc6d_kU7MqmBN1nLOUepsmg6gWgeQehM/s320/46338_10151249450242852_1533183110_n.jpg" width="319" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBEWn1AXKiDAuiFxFMpVT0KzhlL8R607Ck6Nw2ggKa43gxW_il65OfS3WmCyd5M3Hs8dmM9oRVlqrHNFlEJUPmW0UGCwVqJqR2x8haHZIjv0ovXqQ4KqeBxxTjbvX6Z4tbldegfrRpQNVo/s1600/537307_10151249450352852_1126806879_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBEWn1AXKiDAuiFxFMpVT0KzhlL8R607Ck6Nw2ggKa43gxW_il65OfS3WmCyd5M3Hs8dmM9oRVlqrHNFlEJUPmW0UGCwVqJqR2x8haHZIjv0ovXqQ4KqeBxxTjbvX6Z4tbldegfrRpQNVo/s320/537307_10151249450352852_1126806879_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Vaig correr la mitja de Sitges amb un temps molt bò per mi i bones sensacions totta la cursa 1:38 feia temps que no corria aquest ritme... i vaig gaudir del duatló de Rubi de fa un parell de setmanes, tot i que aquí si que vaig poder comprovar que tothom corre molt i va en bici molt bé... jo... no tant... jajaja<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQiyGWxpsOgd8SiPxpANddRuNlu4o9tSNhIJg5wMlfpsfF6Eg6B90Yg0kfaPdoxQvE7gHzdZAIdtAzE_1O2A9u1WQ6G3r9Kaf3mPNenfbgIJpCcV84QvMjx8l3UQbnc-GBZtLY_lPOO8R0/s1600/530778_10151270931498261_257231664_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQiyGWxpsOgd8SiPxpANddRuNlu4o9tSNhIJg5wMlfpsfF6Eg6B90Yg0kfaPdoxQvE7gHzdZAIdtAzE_1O2A9u1WQ6G3r9Kaf3mPNenfbgIJpCcV84QvMjx8l3UQbnc-GBZtLY_lPOO8R0/s320/530778_10151270931498261_257231664_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwdU0mnkoc8jByDBVwgN6tcYaTzEMPb3JJsj43fPK6WnrpVD2AEbTJoFEhnrQ5QJMELKWdH3QlBUdGZX5tcN4_5aj5zmJTFkl4XxxerZelKRLMbn45L9ETiAm5vwNJe-23REDohwgtltR0/s1600/184683_495281990522023_1776855310_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwdU0mnkoc8jByDBVwgN6tcYaTzEMPb3JJsj43fPK6WnrpVD2AEbTJoFEhnrQ5QJMELKWdH3QlBUdGZX5tcN4_5aj5zmJTFkl4XxxerZelKRLMbn45L9ETiAm5vwNJe-23REDohwgtltR0/s320/184683_495281990522023_1776855310_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Aquest cap de setmana correré la mitja de Granollers, que m'han dit que des de l'any passat han variat el recorregut per encabir-hi les 12.000 persones que la començarem i en principi acabarem... ;-)<br />
El tema natació el tinc una mica deixat de banda igual que la bicicleta... però aquest any estic fent peses cosa que no feia mai... el meu raonament és que he de fer peses per que els muscles puguin aguantar bé els meus 191 cms d'alçada i els meus 90 kgs de pes... ;-)Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-10870799441432580112013-01-08T17:17:00.000+01:002013-01-08T17:17:00.517+01:00Corre que correras...Preparant Marató BCN<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin4mPAIz8JpTID0FMoND1n2eB-IazyW6wNzhISmqHEds8i0LAibwlYDeX04tohtPffoAgK2Hh3FQffEXEMBB36-SFQSQ8ekIKZzYupRXHiASsMl_3S3EUkayDjOYSg8qf5al4NVI_h0Kzq/s1600/527233_10150937530209004_289607906_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin4mPAIz8JpTID0FMoND1n2eB-IazyW6wNzhISmqHEds8i0LAibwlYDeX04tohtPffoAgK2Hh3FQffEXEMBB36-SFQSQ8ekIKZzYupRXHiASsMl_3S3EUkayDjOYSg8qf5al4NVI_h0Kzq/s400/527233_10150937530209004_289607906_n.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
Doncs si, ara toca correr ;-) He fet tres mitges maratons, una de muntanya i dos de carretera, la veritat és que he gaudit força, bé, la darrera a Vilafranca vaig petar... ;-) i vaig patir una miqueta... vaig estar uns dies de vacances a Menorca i vaig fer un parell de tirades llargues en les que vaig gaudir bastant i lo millor va ser que sense mirar massa el crono... ;-) de fet com que els ritmes eren lents pensava que fer aquestes tirades llargues per terrenys gens plans m'ahuria alentit, però el di 31 vaig fer dugues Sant Silvestres i els temps em van dir que no, que inclús havia millorat una mica... això em va animar :-) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicpvmAoFvM0xxTlnEr-X2aPXI1DyCedI12t2cLAuW4aWNPk74CzFSQeIjaCA-1F1eFcEnRN0EKnDScMvERXqvT0VgeBABt03dZGFYZ97-LJY8Ch5PCqIIM6Efj9WFy1-OfDXNAYCzj3Etf/s1600/74979_10151217339632852_1832833020_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicpvmAoFvM0xxTlnEr-X2aPXI1DyCedI12t2cLAuW4aWNPk74CzFSQeIjaCA-1F1eFcEnRN0EKnDScMvERXqvT0VgeBABt03dZGFYZ97-LJY8Ch5PCqIIM6Efj9WFy1-OfDXNAYCzj3Etf/s320/74979_10151217339632852_1832833020_n.jpg" width="320" /></a></div>
Cursa dels Nassos<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ3IVRiowvygQOQ-xD8Yl4kRPPGQ5g5kkKTnAmmTE_Og-d4ujz7YzfA_pLBxgg04JmAL4fBPw0bb9CHv20-RnJoWHqMauvQevx0_rqg-rbCflLUiCow1X_-62QAay-czgiddltSYTZgMO8/s1600/423355_10151207302822852_1072061922_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ3IVRiowvygQOQ-xD8Yl4kRPPGQ5g5kkKTnAmmTE_Og-d4ujz7YzfA_pLBxgg04JmAL4fBPw0bb9CHv20-RnJoWHqMauvQevx0_rqg-rbCflLUiCow1X_-62QAay-czgiddltSYTZgMO8/s320/423355_10151207302822852_1072061922_n.jpg" width="238" /></a></div>
Sant Silvestre de Canovelles<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Però l'alegria ha durat poc... :-( ara m'ha sortit una molestia al genoll que de tant en tant em fot une spunxades que veig les estrelles... uffff quin dolor... d'altres puc correr més o menys bé... no se... vaig anar al Fisio i em va dir que li semblava una petita sobrecàrrega... però no acaba de marxar... i diumenge corro la mitja de Sitges... :-O a veure que passa... aquesta setmana no froçarem, no sigui que no pugui correr diumenge.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ara toca correr per el primer objectiu de l'any... la Marató de Barcelona... :-O i segueixo desfullant la margarida de si m'apunto o no a l'Ironcat... a veure si fem un equipet Picornell i ens acabem de decidir.</div>
<div style="text-align: justify;">
La setmana del 20 estic apuntat al Duatló de Rubi, que anirà bé com entreno llarg ;-) per si finalment m'apunto al IC 13 :-)</div>
Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696877898653957764.post-63347040174274688222012-12-06T15:25:00.000+01:002012-12-08T18:41:51.621+01:00Mitja de Mataró 2012, Disfrutant!!!<div style="text-align: justify;">
La setmana passada vaig anar a correr la mitja de Mataró, una de les meves mitjes preferides :-) no només pel lloc si no també pel lot de productes de neteja :-P </div>
<div style="text-align: justify;">
Vaig anar-hi amb el Cristian i la Chiara, també vem pujar al Jordi Vilardaga, que cada any puja a correr i després es queda a dinar amb la família :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
Diumenge passat feia força fred, així que després de dubtar vaig correr amb samarreta tèrmica, que després vaig adonar-me que em va sobrar en algun moment però no va ser mala elecció ;-)</div>
<div style="text-align: justify;">
El primer km vaig sortir suau amb la Chiara al meu costat, però ella va pensar que anavem massa ràpid i va afluixar... jo em trobava bé i el meu ritme era de 4:40- 4:45... però em volia frenar ja que pensava que en qualsevol moment fotria un pet ja que tampoc he entrenat tant com per anar aquests ritmes... i m'intentava frenar però no massa...en els creuaments amb els altres corredors em vaig creuar i animar al Victor Dobaño, al Jose-te, al Dani, a la Chiara i animant-los m'alegrava jo i gaudia de l'ambient i la cursa... en el 13 em va avançar una noia... amb la que vem anar fent la goma.... ara l'avançava jo... ara m'avançava ella... vaig passar pel km 16 en 1:16 i bones sensacions, la cosa anava bé... vaig seguir així fins al 19... llavors comença la pujada fins la meta... ai, amics... aquí la cosa va canviar... i vaig haver de posar la reductora i la idea de baixar d'1:40 va marxar ràpid del meu cap... :-) i llavors va tornar a apareixer la noia del km 13 que em va avançar al començar la pujada... jo la vaig seguir i em vaig posar al seu costat i en aquestes que passem pel 20 i jo que penso que la feina ja està feta afluixo una mica i llavors noto una ma a la meva esquena i una veu que em diu...va vinga, no afluixis... :-O era la noia del km 13... ;-) llavors s'hem va dibuixar un somriure a la cara i vaig treure forces per seguir corrent al seu costat fins els darrers metres que vaig afluixar per que passes davant meu ;-) a la línia de meta ;-) ens vem donar les gràcies, un parell de petons i no, no ens vem donar el numero de telefon... jajajajja</div>
<div style="text-align: justify;">
Al final 1:41:44 bon temps per ser la primera i sobretot bones sensacions, m'ho vaig passar molt bé i poques molèsties :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
Propera estació diumenge que ve mitja marató de l'Espirall a Vilafranca :-) fa 7 anys que no corro allà.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0nBf7lM_dREVygn3xbcDa0kfY6bqF1yptlEpHdmJsKN7JuAWSvXEDHct-8Nsrkb0i-PT_d3vpjHe0Lf_UGUjPNFg15MP3fCcdm6ofIj8Ss-ZOXjr-JKv90CkUTfFAr9viwBTce7WO472Z/s1600/2012-12-02+22.12.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0nBf7lM_dREVygn3xbcDa0kfY6bqF1yptlEpHdmJsKN7JuAWSvXEDHct-8Nsrkb0i-PT_d3vpjHe0Lf_UGUjPNFg15MP3fCcdm6ofIj8Ss-ZOXjr-JKv90CkUTfFAr9viwBTce7WO472Z/s400/2012-12-02+22.12.49.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTP9kZoWWhd-RoaLBpk2b7i2Ilfqyo0nVwREDC0GBxKa7OB3bhH8k498StQCbq-XE_IfSIe4dsR8T2mWTBI7-Mu1Jt3LcB5eAqZUiHN8qnMXbNUdHWeecbxVgMc8sWFCudNJbLfH4nlaDJ/s1600/1807+Mitja+Matar%C3%B3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTP9kZoWWhd-RoaLBpk2b7i2Ilfqyo0nVwREDC0GBxKa7OB3bhH8k498StQCbq-XE_IfSIe4dsR8T2mWTBI7-Mu1Jt3LcB5eAqZUiHN8qnMXbNUdHWeecbxVgMc8sWFCudNJbLfH4nlaDJ/s320/1807+Mitja+Matar%C3%B3.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYHdjulWZ_hyxe_CEAYuubycHoirHUUQwYHNvP8GPfdCj72-r6lSdvOkMRs5_vDa27RAFAsfqV6vYXxgGL9ji1Vy_TBb3hhO3NcqqiWlD8q-6hnZC0jADcAG5e4KpJruMIc2OxO_TVN_W2/s1600/1808+Mitja+Matar%C3%B3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYHdjulWZ_hyxe_CEAYuubycHoirHUUQwYHNvP8GPfdCj72-r6lSdvOkMRs5_vDa27RAFAsfqV6vYXxgGL9ji1Vy_TBb3hhO3NcqqiWlD8q-6hnZC0jADcAG5e4KpJruMIc2OxO_TVN_W2/s320/1808+Mitja+Matar%C3%B3.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Ironcraighttp://www.blogger.com/profile/04883906813561917074noreply@blogger.com2