Cap de setmana

Aquest cap de setmana ha estat actiu... i divertit...

Dissabte; Pel matí vem anar amb el pepiño a Garraf a esmorzar i fer unes fotos, rodatge suau per l'autovia.

Port esportiu

Bonica foto de les casetes del Garraf.

Pepe esperant a que el semafor es poses verd... curiosa entrada al poble...

Per la tarda vaig anar amb Goedele, una companya de l'equip a correr les 5 milles nocturnes de Cerdanyola, vem correr a un ritme suau, l'akiles em va donar pel sac bastant, durant tota la cursa tenia la sensació d'anar frenat, però m'ho vaig passar bé, esperva veure a l'Andreu animant i insultant-me a mi, però ni rastre... :-(

Foto després de la cursa... quin fred que fèia

Diumenge; Sortida en bici fins Arenys amb el Pepe, la Goedele i el Ferran que es va acoblar després... ritme suau i tranquilet... a l'hora d'esmorzar es va ajuntar uns quants companys del CCP, mentre els triatletes del Carinyena van passar molt ràpid... clar com que ells no paren a esmorzar... :-)

Amb el grup del CCP... Jaime amb un plat per barret??:-))

Pepiño posant per la foto...

Aquí Goedele encara somreia...

Jo amb els pels de punta... :-))

Per la tarda com que no em feia mal l'aquiles vaig sortir a rodar 12kms per la Gran Via, vaig acabar força sencer... avui em torna a molestar, així que he decidit descansar... al vespre aniré a nedar amb els Picornells.

Merda

Doncs si, merda, merda i merda... :-((

Despres de la mitja Marató de diumenge, acabant amb molt bones sensacions, ahir vaig sortir a correr 18 kms i just al començar vaig notar una petita molestia al meu akiles operat i després per la tarda vaig seguir notant punxadetes, molesties i està una mica envermellit... joder, quina merda, acabo de parlar amb la fisio i hem quedat per divendres... a veure si millora o empitjora...

La meva por és haver de deixar d'entrenar i no poder acabar de preparar bé la Marató de Florència, que de fet ja anava una mica curt de kms...

A veure que passa...

Mitja de Salou 08

Recollida de Dorsals

L'Ernest preparant-se... com sempre molt metòdic

Miky amb els pantalons baixats... :-)

La Judith sempre somrient

Una mica de mala cara si que fèia.

Ahir vem anar a correr la mitja de Salou cuatre companys, la Judith, el Miky, l'Ernest i jo.

Vem sortir de Barcelona a les 7.45 del matí i just a les 9 estavem a Salou, fèia un dia esplèndit, solet una mica de fresca, poca gent i ganes de tornar a fer una mitja marató.

Vem recollir els dorsals i un cop preparats vem anar a la sortida.

Varis plantejaments... Miky anava a exprimir-se i donar el millor. La Judith volia millorar la marca que va fer a Puigcerdà, L'Ernest va sortir molt conservador... potser massa i jo que volia fer un entrenament tranquilet corrent a 5 el km.

Estava molt cansat, havia entrenat força tant divendres com dissabte i havia dormit poques hores per lo que vaig sortir mig adormit i cansat...

Fins al Km 6 vaig tenir males sensacions, però llavors el meu cos es va posar en marxa... vaig passar el km 10 amb 49 minuts a partir d'aquest moment vaig voler apretar i així ho vaig fer... al final vaig acabar a un bon ritme i gaudint de la cursa... temps discret però ja està bé... 1:40:51.

Al arribar vem menjar uns macarrons que ens va oferir l'organització i vaig anar a nedar una mica a la piscina de Salou, un 10 per l'organització, una mitja que m'apuntaré a l'agenda per tornar-hi l'any que ve.

L'únic aspecte negatiu va ser que al Miquel li van sentar malament els macarrons i va passar un mal viatge de tornada.

Canvi de plans

Aquest és el mapa del recorregut, per sort és molt planeta... :-))

Doncs si, hi ha hagut un un canvi de plans... en principi havia d'anar a fer la marató de Donosti el 30 de Novembre però un amic m'ha fet una molt bona proposició i finalment marxaré a fer la marató de Florencia... estic moooolt emocionaaaat... :-))
Tinc una mica de por, ja que no porto prou volum de cursa a peu, però faré el que podré, l'objectiu és acabar-la, no trencar-me i sobretot gaudir de la cursa, l'ambient i la ciutat... que de fet la coneixo, ja que hi vaig anar en un vitge de fi de curs, però segur que la nova prespectiva serà diferent...
Per seguir fent kms dissabte aniré a correr la Mitja Marató de Salou, al final també he canv iat d'opinió... :-)) crec que millor correr a Salou que a castellbisbal, ja que la primera és més plana que la segona.

Resum dels dos mesos que no he escrit al blog

Aquest és el resum d'aquests dos mesos en que no he escrit en el blog, l'ordre és una mica aleatori...

Travessa al port de Barcelona 08

Com cada any que puc vaig anar a fer la Travessa al port, gaudint d'una competició tant especial i de la butifarrada posterior... :-))

Les dutxes improvisades per treure'ns la porqueria del port...

Així van quedar els plats després de la butifarrada... :-)

Abans de començar amb els companys del C.N. Hospitalet

Triatló de Barcelona Olimpic 08
La veritat és que no va anar malament el triatló de Barcelona per com estava el meu cos...vaig nedar força bé, però just arribar a boxes vaig haver de parar a vomitar, durant la bici en alguns moments em quedava sense forçes, corrents em vaig arrossegar però vaig complir 2:25... ah! quan vaig arribar a casa estava a 38 de febre... :-((

Corrents malament

Disfrutant de la bici en alguns moments

La meta per fi.

Arribant a una curva.

Tota l'estona vaig portar al company de verd enganxat...

Uff, que xungo estava aquí...

Penultima volta corrents...

Va fer un dia espectacular

Somrient o apretant les dents??

Bonica foto de l'ambient i del circuit.

Triatló de Vilanova 08

A Vilanova vaig anar-hi molt ilusionat, ja havia començat a entrenar amb els Picornells i semblava que estava en un bon moment natatori... doncs va passar just el contrari, feia molt mala mar, em va entrar aigua a les ulleres, em vaig ratllar i parava constantment... total una de les pitjors natacions de la meva vida... a la bici i corrents la cosa va anar molt millor.

Gaudint de la cursa a peu

Pujant a la bici, molta gant devant meu.

Foto de l'equip de peu.

Foto de l'equip a l'escala... :-)

Somrient pels ànims dels companys.

Arribant a la meta...

Sortint de l'aigua, el suplici havia acabat.

Triatló Sant Vicenç de Castellet 08

Aquest dia vaig ser mooooolt feliç, ja que vaig guanyar la meva primera i segurament la última copa en un triatló... :-)

La putada va ser guanyar-la com a 3er de la categoria Veterà... :-(((

Super content al podi... :-))))

Radiant... :-)))

L'Anna, que m'havia proposat anar-hi també va guanyar copa... :-))

Triatló de Banyoles 08

Mai havia corregut en un triatló plovent i a Banyoles aquest any no va deixar de fer-ho durant tota la competició. Les sensacions i el resultat van ser bons per mi, nedant vaig gaudir molt ja que va ser una de les natacions més netes, sense cops.

La bici va ser una mica complicada ja que la pluja que queia feia mal quan picava en el mau cos, corrents vaig fer una molt bona cursa a peu al final 2:29 satisfet del resultat de nou.

Sortint de l'aigua amb l'Alex fent catxondeo... :-))

Foto d'equip abans de començar.

Arribant a la T2 ben remullat... :-))

Cursa de Ripollet i platgeta

Mai havia anat a fer la cursa de Ripollet, la veritat és que va estar bé, tot i les pujadetes ...:-))

Foto al final de la cursa amb el Xavi, el Dani, La Judith i el seu cunyat.

Foto a la platja del Bogatell.

Marxa Perico Delgado 08

Un dels reptes d'aquest any era el de completar la marxa Perico Delgado, per tres raons... gaudir d'uan marxa cicloturista tant llarga i dura com aquesta que recorre la "sierra".... fer aquesta distància que mai l'havia fet en bici... i al fer-ho ajudar-me a perdre-li la por als 180 kms de l'IM, que vull fer l'any que ve.

Foto amb el Perico al final de la Marxa.

Després de la marxa amb quasi tots els companys...

Al cim del port de Navafria, ja només faltaven 60 kms... :-(

Foto amb el pepe al cim de Navacerrada

Foto de grup abans de començar.

Travessa Fornells

Aquest any mentre estava de vacançes a Menorca vaig fer la travessa de Fornells, va ser molt divertida, gratuita i a sobre ens van donar bons regals en forma de tiquets per gastar a botigues del poble... :-))

Al acabar la trevessa ens van entrevistar per un programa d'IB3, la periodista quasi la tirem a l'aigua... :-))

Foto amb el rafa després de la competició.

Cursa de l'amistat

Foto de l'arribada amb el jordi antolí i el Ferran, mostrant els meus quadriceps, en honor al meu antic capi... jajajja

Avui he corregut la cursa de l'amistat, una cursa que m'encanta i que procuro fer-la cada any, tot i que avui he patit més del compte... MECATXIS... :-)

Sona el despertador a les 6 del matí... pluo de valent... dono mitja volta i segueixo durmint... a les 6,30 em torno a despertar i sembla que ha afluixat... m'aixeco i menjo un parell de entrepanets de "pan de leche" amb mantega i melmelada... preparo les coses i marxo corrents cap a la plaça Espanya,ja no plou, allà pujo fins al castell de Montjuïc amb la furgo de la organització, rotllo patera... que xungo... arribo i tinc el temps just de posar-me el dorsal i treure'm la roba, saludo al Jordi i la Blanca, m'enadono que és la primera competició com a component del C.E. Picornell... :-))

parlo amb el Tni Arco, que diu que vol anar a 5... li dic que Ok, però després xerrant amb el melchor veig que s'allunya... bé tampoc hagués pogut seguir el seu ritme...

A la baixada em deixo anar, però quan arribo a Entença ja noto que no vaig bé... arribant a major de Sarria m'adelnata el Jordi que avui va fort, no com la setmana passada a la cursa de Collserola... serà el gel amb cafeïna??? :-)))

Arribant a la carretera de Vallvidrera m'adelanta la Blanca que també va forta avui... jo no tiro gens, em costa molt pujar, intento apretar el ritme però les cames no donen de si... que m'està passant?? segueixo com puc i estic temptat de caminar sortint de Vallvidrera, però penso que ja falta poc per el final de la pujada...

Al final arribo amb 1:31 no gaire content, però satisfet d'haver fet quasi 19 kms de preparació per la Marató... que al final segurament serà la de Florència en comptes de la de Donostia... :-))

A l'arribada em trobo amb el Ferran, el Jordi antolí i algun altre company i per fer bò l'objectiu de la cursa faig dues noves amistats... :-))

Baixada cap a Barna i el ferran m'acosta a casa, agafo el cotxe i a fer els 2,300 metres de rigor a les Picornell... :-))

La setmana que ve la Mitja de Castellbisbal.

Canvi de club

Hola!

Alguns, la majoria ja ho sabeu però d'aquí tres dies serà efectiu el meu canvi de club... deixaré de formar part del Triatló carinyena BCN per començar una nova etapa amb el C.E.Picornell.

El motiu del canvi ve donat per una serie de factors... a Picornell és on vaig a nedar i és el poliesportiu on vaig a entrenar, al unir-me a la secció de triatló segueixo pagant el mateix, però guanyo en altres coses, com són entrenos de natació i cursa a peu en grup i dirigits pel Joan Montguillot, lliçencia federativa i 150 euros per inscripcions a competicions i també estic coneixent a gent nova...

Amb el grup del Triatló Carinyena he fet bons amics i companys, als que espero no perdre amb el canvi, i segurament seguirem quedant per fer sortidetes en bici i altres competicions.

El canvi m'ha costat, ja que han estat cuatre anys que he compartit amb ells i de fet han estat el meu primer club de triatló, primer com a secció del C.C.Provençalenc i ara amb el nom nou.

Per lo tant per mi no és un adeu, si no uns fins aviat.

Montjuïc

Aprofitant que ahir va fer un dia esplèndit, i que m'havia agafat un dia de festa a la feina vaig sortir a donar una volteta amb la bici i vaig pujar fins al Castell de Montjuïc, on alguna vegada he anat a correr... quan vaig ser a dalt al veure el dia tant xulo que feia vaig fer unes fotos... aquí us les deixo per que les gaudiu, als qui us agrada la ciutat on visc. Barcelona... a mi si que m'agrada ... :-))

Retorn i nou objectiu

I'm back... :-)) avui és un dia especial per mi... torno a escriure al meu blog, fèia massa temps que havia deixat de fer-ho, però avui s'acava el silenci... :-)) com diuen els castellans "al mal tiempo buena cara..." o almenys intentar-ho.
Durant aquest temps d'absència he estat fent cosetes... he fet uns quants Triatlons, algunes curses a peu, he començat els entrenos amb els Picornells, (ja escriuré un post sobre aquest tema més endevant...),i he fet la travessa al port de Barcelona, que intento no perdre-me-la mai.
L'objectiu que tinc a la vsita és LA MARATÓ DE SANT SEBASTIÀ el 30 de Novembre... l'objectiu és acabar-la, no passar-ho massa malament i no morir en l'intent. Vaig una mica justet de kms, però a veure si en aquestes 4 setmanes que falten m'acabo de posar a tò. Per començar avui tinc unes agulletes als quadriceps importants, ja que ahir vaig correr la cursa de Collserola, que va estar molt, molt bé, vem passar per molts llocs on tinc molts records... d'entrenos, amb la Nura, de quan era petit, d'entrenos amb amics... la veritat és que va ser una cursa dura, però en la que tota l'estona vaig estar sentint emocions... Ah! i a sobre just abans de començar la cursa quan arribava amb el cotxe va sonar una cançó de Mika, que em va posar les piles... :-))
Avui m'he agafat el dia de festa i ara marxaré a correr suau, per veure si trenco les agulletes una mica i no em trenco jo... :-))
Ah! per cert m'encanta aquesta canço viva la vida de coolplay, és una caña... :-))
http://es.youtube.com/watch?v=dvgZkm1xWPE&feature=channel