Preparant la Marató de BCN

Hola avui tinc la sensació de estar començant a patir en els entrenaments per la Marató, ja que estic corrents, 50-60 kms a la setmana, cosa que crec que mai havia fet i no veieu com cansa això de correr tants kilòmetres i cada dia hi ha un muscle o un tendó del meu cos que em fa mal, però estic content per que estic complint amb els entrenos que ens marca el Joan, el nostre entrenador. Avui després de que ahir fessim un entreno de Fartlecks al començar a correr he tingut la sensació que el meu cos grinyolava i em feia mal tot al final he aconsseguit acabar corrents 45 minuts.

M'agradaria poder anar més ràpid però tot no pot ser... :-) a la Marató intentaré mantenir el temps que vaig fer a Florència o fins i tot anar una miqueta més ràpid... :-) amb un 3:25 3:20 estaria super content, però serà dificil assolir-ho... ja veurem, encara queden 5 setmanes d'entrenaments... :-)

Cami del carrilet

Avui tenia el dia lliure, bé, de fet la qüestió és que a l'empresa on treballo no em paguen les hores extres i he de recuperar les hores fent festa o del contrari les perdo... i ahir i avui he recuperat unes hores que tenia pendents de l'any passat...

I avui he decidit anar a fer un tram del cami del carrilet que va des de Girona a Olot. Concretament he anat fins Bascanó i he arribat fins a un poblet que es diu Planes d'Hostoles.

El recorregut és molt xulo, per anar mica en mica va pujant, i amb el terra mullat encara costava una mica més, durant tot el camí vas en mig del bosc, excepte algun tram que passa pel costat de la carretera, la bicicleta de muntanya va molt bé i cada cop m'agrada més, a veure si em vaig decidint a fer coses més arriscades... :-) Quan he donat la volta la cosa ha anat millor ja que la baixada sempre és menys cansada i divertida... no? :-) al arribar he deixat la bici i he aprofitat per fer les compres a un super a Bascanó i llavors he tornat a Barcelona.

Ala primavera m'agradaria tornar a fer el trajecte sencer... :-)

A la nit tocava entreno de natació i pensava que no l'acabaria, però al tirar-me a l'aigua m'he motivat i he aconsseguit fer tot l'entreno i amb bones sensacions... :-)

Demà toca tirada llarga de cursa a peu... 26 kms... ui, ui,ui... que la cosa es comença a complicar... ;-)

Eeeiii que si ho vaig assolir... :-)

Aquesta tarda m'ha arribat un mail d'un company de l'equip en el que l'organització de la mitja de Sitges reconeixen un error en el marcatge de la mitaj de Diumenge passat en qussi 300 metres i han ajustat els temps aquesta distància amb lo que si vaig aconsseguir baixar de 1h:40 minuts... :-)

Aquest és el text de l'organització...

Aviso importante !!!

Debido a un error en el marcaje de una calle del recorrido entre el km 1 y el km 2, se ha constatado que en el circuito de la Media Maratón de Sitges existieron 295 metros más de los previstos, con un porcentaje que ha significado un 1,4% de aumento en el recorrido que efectuaron los participantes.

La organización pide disculpas por dicha deficiencia y se procederá a una compensación de tiempos para los participantes ,que se publicará en los resultados.

Amb lo que segons la web de Sitges el meu temps és de 1h 39minuts 20 segons... estic content no tant per el temps si no per la progressió que estic fent... :-) mica en mica s'omple la pica... :-)

Mitja de Sitges 2010

Avui he anat a correr la mitja Marató de Sitges, per mi una de les més boniques de les que es disputen al nostre pais, aquest any he trobat el recorregut igual o més xulo que abans però una mica més exigent, ja que en els kms 14,15 hi ha un parell de pujadetes que costen una mica...

Aquest matí ens hem trobat a la ciutat judicial uns quants dels companys de l'equip i hem sortit cap a Sitges, al meu cotxe catxondeo i risas amb l'Àlex i el Manel.

La veritat és que feia un fred important, però al solet... s'estava molt bé... llàstima que hi havia bastants trams sense aquesta companyia... :-(

Arrivem a Sitges i veiem que hi ha un cacao important per recollir el dorsal, com podem ens fotem a la cua i el recollim, aquí ja anem veient als companys i amics, Fran,Montse, Anna, Goedele, Joan, Justin, Albert, Sussana, Marta, Blanca, Jordi... bé, un munt de coneguts i conegudes, bon rotllo abans de començar.

Ens preparem i anem cap a la sortida, PAM!! a l'ataquerrr... :-)

Surto bé, animat, el primer tram al costat del mar m'encanta, vaig mirant al mar i sentint la suau carícia del sol, m'encanta... arrivem al Hotel terramar... mmmm em venen bons records d'un dia molt especial... veig que estic fent els kms en 4:40 ja em va bé, avui no vinc a fer una super marca, vinc a gaudir de la cursa... m'enadono que podria apretar més però tinc el record del pet de Vilanova molt present i no vull fer el burro, vaig regulant, agafant un ritme suau i còmode, intento seguir amb els 4:40, en algun km baixo i en algun altre vaig una mica més lent, però la cosa va bé.

Al arribar al km 10 em prenc un gel per si de cas tot i que penso que no feia falta, tornem cap al poble i aquí comença un dels trams més xulos passant pel casc antic on hi ha bastanta gent animant i per sopresa meva veig que des de l'última vegada que vaig venir han modificat el recorregut i hi ha un parell de costes trampa que fan la cursa una mica més dureta, tot d'omplegat veig la platja de Sitges, aquella que hi ha al final del poble, la petita i em venen més records d'un dia especial... mmm segueixo corrents passo per contrameta i sento al Juanan que m'anima... collons aquests ja han acabat, el crono marca 1:18... com s'ho fan per correr tant? jo a lo meu :-) arribo al 17 i calculo, si apreto una mica baixaré del 1:40... vinga Òscar apreta... ho intento, adelanto a gent que ja li costa arribar a meta, finalment arribo a meta i el meu crono és de 1:40:43... uii, quasi ho aconssegueixo... :-) segur que a Granollers ho aconsseguiré... :-) acabo la cursa molt sencer i animat, avui no hi ha hagut lesions, ni pets, ni rés de rés.

La putada ha sigut que l'Àlex s'ha contracturat el soli... ara li tocarà fer repòs, però segur que arriba amb bones condicions per la Marató.

Quan acavem el Manel i l'Albert em diuen que han fet 1:27... i això que no entrenen... impressionant, també veig al Ferran que ha fet 1:23...i a la Mariona que estava contenta i ens ha animat durant la cursa.

Ens acomiadem i jo marxo amb l'Àlex cap a Barcelona, per les costes ens hem trobat al company Ernest i al Xavi que tornaven cap a Barcelona en bici... :-)

Quan deixo a l'Àlex marxo a les Picornell a fer estiraments i nedar una mica, però quan arribo me n'adono que m'he deixat el banyador... :-( em dutxo i marxo cap a casa on faig una migdiada espectacular... mmmmmm que bé que s'està al sofa... :-)

L'últim repte de l'any

L'últim repte del 2009 va ser correr la Sant Silvestre de Canovelles pel matí i la de Barcelona en total 20 kms en dugues sessions... :-)

Pel matí vaig anar amb el Pepe, el seu fill el Raúl i el seu nebot l'Albert un bon grup amb ganes de fer esport... :-)

Al sortir m'ho prenc amb calma però mica en mica em vaig animant i apretant poc a poc, però al km 5 comença una pujada que m'ha frenat bastant... :-( però tot i això tinc bastant bones sensacions i per sorpresa meva aconssegueixo acabar la cursa per sota de 50 kms... 47 content.

Per la tarda tocava la San Silvestre de Barcelona, després d'un viatge amb moto amb el Ramón al darrera que volia portar ell la moto arribem a la sortida, en aquesta cursa vem parlar amb el Jordi per anar els dos disfresats del Barça, per cel.lebrar el magnific any del nostre estimat club :-)

Surto en un caixó que no em toca, molt endevant i m'avança tothom, però jo vaig bé, en algun moment el Jordi em diu que haviem quedat d'anar més lents, però ens trobem bé i seguim endevant, en la cursa m'ho passo molt bé, doncs al creuar-nos amb nens ens miren sorpresos i els hi diuen als pares"papa, mama uns senyors del Barça" i quan els saludem la seva boca encara s'obre més... jajajaja i fins i tot en alguns els hi xoquem la ma... :-) pro cap al km 8 tot just tinc forçes de somriure, al final fem uns 45:32... millor marca meva personal del any en un 10 mil... no esta mal per haber estat mitja temporada lesionat... :-) acabem la cursa i ens trobem amb la resta de Picornells, l'Àlex, el Ferran, el Dani, que han corregut amb 37 minuts i el Ramón i l'Octavi que han fet 36... ufff jo mai pdré anar tant ràpid... :-) Ens fem les fotos de rigor i cap a casa a preparar-nos pels raïms... :-)

Aquest any no ha estat el millor de la meva vida, hi ha hagut moments bons, molt bons, al.lucinants, tristos, molt tristos, moments de frustració, d'alegries... bé, una mica de tot, però aquest 2010 vull que sigui millor :-) i que també ho sigui pels que perdeu el temps llegint el meu blog... jajajaja

Demà toca tornar a treballar... :-( i diumenge a correr la mitja Marató de Sitges... :-)

El penultim repte de l'any...

Vistes de cala Presili

Feia una mica de vent i mala mar

El far de Favàritx

Adafant forçes arraserat... :-)

Arribo a l'objectiu... :-)

Ja quasi hi sóc...

Foto entre les roques

En el trajecte m'he trobat alguna marina plena d'aigua dolça.

En alguns trams hi ha pujadetes...

Cala de sa torreta

El camí sol estar ben marcat

Comença l'aventura... ;-)

Aquest era el recorregut que havia de fer.

Diumenge 27 de Desembre de 2009

M'aixeco pel matí i fa un dia regular i penso que és un bon dia per assolir un repte que fèia temps em voltava pel cap... anar d'Es GRau a al Far de Favaritx caminant i tornar... el trajecte són uns 9 kms amb una mica de desnivell i pel camí de Cavalls.

Surto de casa a les 10:40 i després de fer un café amb na Juana a Can Bernat emprenc el camí.

Els primers trams els coneixo molt bé, la platja d'Es Grau, Cala'n Vidrié, la solitaria, sa torreta, Rambles... fins aquí cap problema tot el recorregut el podria fer amb els ulls tencats...bé millor que no que hi ha moltes pedres i arrels que travessen el camí... jajajja

El que segueix de camí he d'anar més en compte per que ja no el coneixo i no se si el camí de cavalls està ben indicat, però si que ho està i no costa massa seguir-lo, arribo a cala en Cavaller i just a tocar de mar hi ha una pineda espectacular, no puc evitar la temptació i entro a donar un vol pel bosc de grans pins silenciós i net... tot d'omplegat mirant aterra veig el que sembla una llanega blanca, l'agafo i em decideixo a passar una estona dins d'aquest espai fantàstic buscant bolets, sentint l'olor de la terra humida i gaudint de la pau i el silènci que em regala aquest racó, realment és un dels moment en que més he gaudit d'aquestes vacances a l'illa. Després d'un parell d'hores i d'haver caçat mig kilo de Fredolics :-) torno a reprendre el meu repte, un repte pel que no m'he hagut d'inscriure enlloc i no he hagut de pagar ni un euro. :-) quan arribo a la d'en tortuga i a cala presili començo a estar cansat però l'objectiu està aprop segueixo endevant tot i que i em començo a notar el meu estimat aquiles carregat.

Arribo a Favaritx i paro en un racó on no hi toca el vent a menjar una mica i fer la coca cola reparadora, mentre menjo tanco els ulls i noto l'escalfor del sol a la meva cara... mmmm una de les sensacions més boniques que hi ha en aquest món... no us sembla? :-)

al cap de mitja hora començo el camí de tornada, aquesta segona part se'm fa una mica pesada i llarga, però en gaudeixo igualment, en algun moment del trajecte em despisto gaudint del dia i dels meus pensament que m'abstrauen i en alguna ocasió he de fer marxa enrere per que perdo el camí que he de seguir... si és que ja dic jo que pensar tant no pot ser bò... :-)

Quan arribo a casa em sento orgullós d'haver assolit el meu repte, d'haver estat 5 hores caminant per la natura i aprop del mar, sense haver-me trobat amb quasi ningú en tot el recorregut i agrait de trobar la casa calenteta i un llit enorme on estirar-me per recuperar-me... :-)

Ús recomnao fer reptes d'aquest tipus. Per l'any que ve ja en tinc un altre... la volta a Menorca en Kayak al Gener amb les calmes i les seques d'aquesta època... si algú s'hi vol apuntar que m'avisi... :-)